800 kCal dziennie pomoże mi pozbyć się zbędnych kg

diva29 · 2009-05-07, 09:14

Cześć

Jestem tu nowa;]
Od półtora roku walczę z kg... i jakoś tak mi szło że po każdej diecie(a było ich mnóstwo od drastycznych głodówek po diety warzywne-po każdej miałam napady głodu) przybywało mi kg...półtora roku temu ważyłam 58-61kg przy wzroście 167cm... obecnie ważę 67-68kg

jako że jestem niska okropnie widać te dodatkowe kg a już ważąc 61kg nie czułam się atrakcyjna... chciałabym ważyć 55kg,czyli w granicach normy wg wskaźnika BMI dla mojego wzrostu.
Od wczoraj zaczęłam stosować dietę 800Kcal...niestety co do ruchu to aktualnie nie bardzo mogę, ponieważ od tygodnia mam nogę w gipsie;/
Także mam nadzieję że przy pomocy forum uda mi się wreszcie schudnąć i wytrzymać w postanowieniu

będę skrupulatnie odnotowywać swoje rezultaty

ma ktoś może podobny problem do mnie?czyli słaba wola i jednocześnie chęć schudnięcia? czekam na wasze historie

Lexie · 2009-05-07, 09:56

Tu nie chodzi nawet o Twoją słabą wolę ale o to że nie masz wiedzy o zdrowym żywieniu i zdrowym chudnięciu. Zauważ że wpadłaś w pewien schemat. Drastyczna dieta - napady głodu - załamanie - efekt jojo. Czyli kończąc ten schemat ważysz więcej niż ważyłaś na początku.
A teraz chcesz ten schemat powtórzyć, bo 800 kcal to dieta prawie głodówkowa i po niej na 100% będziesz miała kolejny efekt jojo i znów przytyjesz zamiast schudnąć.

Jeśli masz napady głodu to znaczy że Twoja dieta jest zbyt uboga i organizm się w taki sposób przed tym broni. Wniosek - musisz jeść więcej i "lepiej", czyli dbać o spożywanie wszystkich potrzebnych składników, zdrowych tłuszczów, białka, złożonych węglowodanów. To JEDYNA droga do tego żebyś schudła trwale, szczególnie że pewnie po 1.5 roku złych diet rozwaliłaś sobie metabolizm. Musisz uzbroić się w cierpliwość i nauczyć zdrowo jeść zamiast się głodzić, wtedy masz szansę schudnąć.

P.S. I nie jesteś ani niska ani gruba, 167 cm to prawie tyle co ja mam i w życiu bym nie pomyślała że jestem niska...

chanelkaa · 2009-05-07, 13:32

byłam na takiej diecie przez około rok, były dni kiedy jadłam 300kcal, 500 kcal, 800 kcal, a czasem w ogóle. Były też ogrooomne napady. Schudłam znacznie, ale co z tego? ledwo mogłam wstać z łóżka, nie było mowy o jakimkolwiek sporcie, spotkaniach z przyjaciółmi, wyjazdach i zabawie, ciągle kręciło mi się w głowie i było mi zimno. Dziś ważę więcej niż wtedy, kiedy zaczęłam to niebezpieczne 'odchudzanie'. Także NIE POLECAM. Lepiej 1000- 15000- dieta najlepsza, choć długodystansowa, ale uczy zdrowych nawyków żywieniowych.

a nieumiejętność dłuższego perzestrzegania tych wszystkich diet poniżej 1000 kcal to nie brak silnej woli, a naturalna obrona organizmu przed wygłodzeniem

diva29 · 2009-05-07, 14:00

chyba macie racje

muszę jeszcze raz to przemyśleć i obrać skuteczną i zdrową diętę

karola01 · 2009-05-07, 19:43

Mądra decyzja,
po prostu zrezygnuj z tuczących rzeczy, a zastąp je warzywami i owocami.Samo to dużo ci da.

Pozdrawiam i życzę powodzenia

stupify · 2009-05-07, 20:57

Cytat:

Napisane przez lexie

P.S. I nie jesteś ani niska ani gruba, 167 cm to prawie tyle co ja mam i w życiu bym nie pomyślała że jestem niska...

też nie uważam się za niską

przejrzyj temat z jadłospisami, wzoruj się na tych już poprawionych i aeroby! przynajmniej 3-4 razy w tygodniu

http://www.wizaz.pl/forum/showthread...04089&page=142

Maliniarka · 2009-05-07, 21:12

167 cm i 68kg?

"Twój wskaźnik BMI wynosi 24.4.
Brawo! Masz idealną masę ciała."

Nie katuj się

niuniaaa86 · 2009-05-08, 11:32

Cytat:

Napisane przez Maliniarka

167 cm i 68kg?

"Twój wskaźnik BMI wynosi 24.4.
Brawo! Masz idealną masę ciała."

Nie katuj się

BMI przy gornej granicy, poza tym nie tylko wskaznik BMI sie liczy, wazna jest takze procentowa zawartosc tluszczu, miesni i wody w organizmie

zdrowe odzywianie wcale nie musi oznaczac katowania, racjonalna dieta moze tez byc przyjemna, poza tym bardzo szybko mozna odczuc jej dobry wplyw na ogolne funkcjonowanie organizmu

800 kcal to nie dieta, ale glodowka, ktory napewno nie pomoze zgubic tluszczu, zreszta jak juz napisano wczesniej efekt jojo gwarantowany

Maliniarka · 2009-05-08, 13:36

Cytat:

Napisane przez niuniaaa86

zdrowe odzywianie wcale nie musi oznaczac katowania, racjonalna dieta moze tez byc przyjemna, poza tym bardzo szybko mozna odczuc jej dobry wplyw na ogolne funkcjonowanie organizmu

no tak, ZDROWE odżywianie nie musi oznaczać katowania

ale determinacja żeby pozostawać przy 800 kcal dziennie, to raczej nie jest racjonalne

pozdrawiam

diva29 · 2009-05-10, 14:21

dziękuje bardzo za rady...
co prawda nigdy nie jadam tłusto, ani słodko... ale może więcej zup warzywnych itp. ... poczekamy zobaczymy... będę mogła zważyć się w środę jak mi gips ściągną i zobaczę czy jakieś chociaż 0,5kg spadło:P

EwelkaaS · 2009-05-11, 12:19

ot właśnie- polecam zajrzeć do wątku Nasze Codziennie Jadłospisy i podpatrzeć jak się prawidłowo powinno komponowac posiłki na redukcje, oczywiscie biorąc przykład z tych dobrze ocenianych.

i nie jesteś niska

tak btw mam 12 cm mniej i nie narzekam

2009-05-07, 09:14	#1
diva29 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 61	800 kCal dziennie pomoże mi pozbyć się zbędnych kg Cześć Jestem tu nowa;] Od półtora roku walczę z kg... i jakoś tak mi szło że po każdej diecie(a było ich mnóstwo od drastycznych głodówek po diety warzywne-po każdej miałam napady głodu) przybywało mi kg...półtora roku temu ważyłam 58-61kg przy wzroście 167cm... obecnie ważę 67-68kg jako że jestem niska okropnie widać te dodatkowe kg a już ważąc 61kg nie czułam się atrakcyjna... chciałabym ważyć 55kg,czyli w granicach normy wg wskaźnika BMI dla mojego wzrostu. Od wczoraj zaczęłam stosować dietę 800Kcal...niestety co do ruchu to aktualnie nie bardzo mogę, ponieważ od tygodnia mam nogę w gipsie;/ Także mam nadzieję że przy pomocy forum uda mi się wreszcie schudnąć i wytrzymać w postanowieniubędę skrupulatnie odnotowywać swoje rezultaty ma ktoś może podobny problem do mnie?czyli słaba wola i jednocześnie chęć schudnięcia? czekam na wasze historie __________________ Żyj z całych sił i uśmiechaj się do ludzi. . . bo nie jesteś sam. . . Wzrost: 167cm Waga: 63,5kg Cel: 52-55kg

2009-05-07, 09:56	#2
Lexie Przyjaciel wizaz.pl Zarejestrowany: 2004-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 33 873	Dot.: 800 kCal dziennie pomoże mi pozbyć się zbędnych kg Tu nie chodzi nawet o Twoją słabą wolę ale o to że nie masz wiedzy o zdrowym żywieniu i zdrowym chudnięciu. Zauważ że wpadłaś w pewien schemat. Drastyczna dieta - napady głodu - załamanie - efekt jojo. Czyli kończąc ten schemat ważysz więcej niż ważyłaś na początku. A teraz chcesz ten schemat powtórzyć, bo 800 kcal to dieta prawie głodówkowa i po niej na 100% będziesz miała kolejny efekt jojo i znów przytyjesz zamiast schudnąć. Jeśli masz napady głodu to znaczy że Twoja dieta jest zbyt uboga i organizm się w taki sposób przed tym broni. Wniosek - musisz jeść więcej i "lepiej", czyli dbać o spożywanie wszystkich potrzebnych składników, zdrowych tłuszczów, białka, złożonych węglowodanów. To JEDYNA droga do tego żebyś schudła trwale, szczególnie że pewnie po 1.5 roku złych diet rozwaliłaś sobie metabolizm. Musisz uzbroić się w cierpliwość i nauczyć zdrowo jeść zamiast się głodzić, wtedy masz szansę schudnąć. P.S. I nie jesteś ani niska ani gruba, 167 cm to prawie tyle co ja mam i w życiu bym nie pomyślała że jestem niska...

2009-05-07, 13:32	#3
chanelkaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Nibylandia ;) Wiadomości: 255	Dot.: 800 kCal dziennie pomoże mi pozbyć się zbędnych kg byłam na takiej diecie przez około rok, były dni kiedy jadłam 300kcal, 500 kcal, 800 kcal, a czasem w ogóle. Były też ogrooomne napady. Schudłam znacznie, ale co z tego? ledwo mogłam wstać z łóżka, nie było mowy o jakimkolwiek sporcie, spotkaniach z przyjaciółmi, wyjazdach i zabawie, ciągle kręciło mi się w głowie i było mi zimno. Dziś ważę więcej niż wtedy, kiedy zaczęłam to niebezpieczne 'odchudzanie'. Także NIE POLECAM. Lepiej 1000- 15000- dieta najlepsza, choć długodystansowa, ale uczy zdrowych nawyków żywieniowych. a nieumiejętność dłuższego perzestrzegania tych wszystkich diet poniżej 1000 kcal to nie brak silnej woli, a naturalna obrona organizmu przed wygłodzeniem

2009-05-07, 14:00	#4
diva29 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 61	Dot.: 800 kCal dziennie pomoże mi pozbyć się zbędnych kg chyba macie racjemuszę jeszcze raz to przemyśleć i obrać skuteczną i zdrową diętę __________________ Żyj z całych sił i uśmiechaj się do ludzi. . . bo nie jesteś sam. . . Wzrost: 167cm Waga: 63,5kg Cel: 52-55kg

2009-05-07, 19:43	#5
karola01 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 327	Dot.: 800 kCal dziennie pomoże mi pozbyć się zbędnych kg Mądra decyzja, po prostu zrezygnuj z tuczących rzeczy, a zastąp je warzywami i owocami.Samo to dużo ci da. Pozdrawiam i życzę powodzenia

2009-05-07, 21:12	#7
Maliniarka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Gdzie diabeł tuli do snu... Wiadomości: 17 670	Dot.: 800 kCal dziennie pomoże mi pozbyć się zbędnych kg 167 cm i 68kg? "Twój wskaźnik BMI wynosi 24.4. Brawo! Masz idealną masę ciała." Nie katuj się

2009-05-10, 14:21	#10
diva29 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 61	Dot.: 800 kCal dziennie pomoże mi pozbyć się zbędnych kg dziękuje bardzo za rady... co prawda nigdy nie jadam tłusto, ani słodko... ale może więcej zup warzywnych itp. ... poczekamy zobaczymy... będę mogła zważyć się w środę jak mi gips ściągną i zobaczę czy jakieś chociaż 0,5kg spadło:P __________________ Żyj z całych sił i uśmiechaj się do ludzi. . . bo nie jesteś sam. . . Wzrost: 167cm Waga: 63,5kg Cel: 52-55kg

2009-05-11, 12:19	#11
EwelkaaS Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 2 041	Dot.: 800 kCal dziennie pomoże mi pozbyć się zbędnych kg ot właśnie- polecam zajrzeć do wątku Nasze Codziennie Jadłospisy i podpatrzeć jak się prawidłowo powinno komponowac posiłki na redukcje, oczywiscie biorąc przykład z tych dobrze ocenianych. i nie jesteś niska tak btw mam 12 cm mniej i nie narzekam __________________ " taka ludzka natura, że możemy mieć dobry przykład, a i tak potrafimy tylko źle wybrać. "

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)