INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)

[santi santi]

Napisane przez blanx

No no, wieczorem fit teścik...ciekawe jak pójdzie, jedyne co mnie wk**** to oglądanie Tanyi przez cały test

czuję, jakbym zapoczątkowała jakąś falę nienawiści do Tanyi jeszcze skubana ma lepsze wyniki niż ja i taki płaski brzuch!

ostatnio miałam przerwę w treningach, bo przyjechał TŻ. Aktywność fizyczną zachowałam, ale co Insanity, to Insanity

[blanx]

Napisane przez santi santi

czuję, jakbym zapoczątkowała jakąś falę nienawiści do Tanyi jeszcze skubana ma lepsze wyniki niż ja i taki płaski brzuch!

ostatnio miałam przerwę w treningach, bo przyjechał TŻ. Aktywność fizyczną zachowałam, ale co Insanity, to Insanity

Ja często jak nie daję już rady i pokazują akurat "srającą" Tanyę, to patrzę na jej brzuch i mówię sobie - o Ty franco, ja też taki będę mieć! Mam nadzieję, że niedługo zaczną się "wyżynać" jakieś mięśnie spod tej warstwy tłuszczu :P

Zamówiłam dziś odżywkę białkową, bo czuję, że daleko bez tego nie zajadę i nie osiągnę takich efektów, jakie oczekuję Zamówiłam smak bananowy

Na obiadek była mieszanka sałat (taka gotowa) z serem favita i sosem sałatkowym greckim z knorr'a a teraz wcinam śliwki z ogródka ^^ a wieczorkiem "Keep pushing Edyta!"

[zyskowa]

Napisane przez Blablak

http://nonsensopedia.wikia.com/wiki/Kalendarz_świąt_nietypowy ch
Dzisiaj mamy swieto musztardy takze nie zapomnijcie dodac jej do wszystkiego co dzis jecie lol

zjadłam dwie kanapki z masłem i musztardą

Napisane przez blanx

Jak zaczęłam, ważyłam 59,1kg przy wzroście 164cm, chciałabym wrócić do wagi sprzed 3-4 lat, czyli być lżejsza o 5-6kg...Najbardziej nie znoszę swojej oponki, nigdy w życiu jej nie miałam a rok temu zaczęła rosnąć w zastraszającym tempie...nie wchodzę w niektóre sukienki sprzed 2 lat moim celem jest wyrzeźbienie sylwetki, pozbycie się oponki i cellulitu i ujędrnienie ud, bo wyglądają jak u starszej pani...

Wczoraj był dzień wolny, zgrzeszyłam 2 croissantami maślanymi, ciastkiem nadziewanym czekoladą i lodem ale ogólnie nie ciągnie mnie do "złych" rzeczy

No no, wieczorem fit teścik...ciekawe jak pójdzie, jedyne co mnie wk**** to oglądanie Tanyi przez cały test

Blablak: nieładnie, piwka się zachciewa? Trening opuszczony?Musimy poważnie porozmawiać!

jestem o centymetr wyższa i kilka kilo cięższa fatalnie się czuję cały dzień, a fit test przede mną

Napisane przez santi santi

czuję, jakbym zapoczątkowała jakąś falę nienawiści do Tanyi jeszcze skubana ma lepsze wyniki niż ja i taki płaski brzuch!

ostatnio miałam przerwę w treningach, bo przyjechał TŻ. Aktywność fizyczną zachowałam, ale co Insanity, to Insanity

nikt się nie chciał przyznać do tego, że jej nie lubi

[blanx]

Właśnie zrobiłam mój drugi fit test, oto wyniki:
switch kicks- 81/94
power jacks- 50/60
power knees- 51/74
power jumps- 20/30
globe jumps- 8/9
suicide jumps- 10/15
push up jacks- 15/20
low plank oblique - 23/40

Jestem mega zadowolona z siebie bo nie spodziewałam się takich postępów, 2 tygodnie temu padłam po fit teście na łóżku i leżałam w bezruchu z 40 minut umierając a dziś jestem zlana potem ale czuję się dobrze

[zyskowa]

Napisane przez blanx

Ja często jak nie daję już rady i pokazują akurat "srającą" Tanyę, to patrzę na jej brzuch i mówię sobie - o Ty franco, ja też taki będę mieć! Mam nadzieję, że niedługo zaczną się "wyżynać" jakieś mięśnie spod tej warstwy tłuszczu :P

Zamówiłam dziś odżywkę białkową, bo czuję, że daleko bez tego nie zajadę i nie osiągnę takich efektów, jakie oczekuję Zamówiłam smak bananowy

Na obiadek była mieszanka sałat (taka gotowa) z serem favita i sosem sałatkowym greckim z knorr'a a teraz wcinam śliwki z ogródka ^^ a wieczorkiem "Keep pushing Edyta!"

ja wygrałam jakiś czas temu suplementy dla kulturystów

---------- Dopisano o 22:39 ---------- Poprzedni post napisano o 22:36 ----------

switch kicks- 68 - 115 (?)
power jacks- 46 - 52
power knees- 91 - 95
power jumps- 26 - 33
globe jumps- 17 - 11
suicide jumps- 17 - 19
push up jacks- 18 - 21
low plank oblique - 22 - 26

słabiutko

---------- Dopisano o 22:41 ---------- Poprzedni post napisano o 22:39 ----------

Napisane przez blanx

Właśnie zrobiłam mój drugi fit test, oto wyniki:
switch kicks- 81/94
power jacks- 50/60
power knees- 51/74
power jumps- 20/30
globe jumps- 8/9
suicide jumps- 10/15
push up jacks- 15/20
low plank oblique - 23/40

Jestem mega zadowolona z siebie bo nie spodziewałam się takich postępów, 2 tygodnie temu padłam po fit teście na łóżku i leżałam w bezruchu z 40 minut umierając a dziś jestem zlana potem ale czuję się dobrze

a te ostatnie to jak się liczy w końcu bo ja licze dwa jako jeden, a Ty?

[blanx]

Napisane przez zyskowa

ja wygrałam jakiś czas temu suplementy dla kulturystów

---------- Dopisano o 22:39 ---------- Poprzedni post napisano o 22:36 ----------

switch kicks- 68 - 115 (?)
power jacks- 46 - 52
power knees- 91 - 95
power jumps- 26 - 33
globe jumps- 17 - 11
suicide jumps- 17 - 19
push up jacks- 18 - 21
low plank oblique - 22 - 26

słabiutko

---------- Dopisano o 22:41 ---------- Poprzedni post napisano o 22:39 ----------


a te ostatnie to jak się liczy w końcu bo ja licze dwa jako jeden, a Ty?

Słabiutko? Masz lepsze wyniki ode mnie i jeszcze narzekasz ja liczę jedno jako jedno.

Jestem dziś trochę obolała po fit teście

Bierzesz te suplementy dla kulturystów?

[Blablak]

Zyskowa co to za suplementy? Ja oprocz odzywki proteinowej, lykam glutamine i kapsulki z omega-3.

[blanx]

Napisane przez Blablak

Zyskowa co to za suplementy? Ja oprocz odzywki proteinowej, lykam glutamine i kapsulki z omega-3.

A w jakim celu glutamina i co to w ogóle jest?

[Blablak]

Napisane przez blanx

A w jakim celu glutamina i co to w ogóle jest?

http://www.kulturystyka.pl/artykul54/

http://www.sfd.pl/O_Glutaminie-t79788.html <-- jeszcze tu jest duzo konkretnych informacji

Prosze

[blanx]

Napisane przez Blablak

http://www.kulturystyka.pl/artykul54/

Prosze

Czy konieczne jest branie jej w celu uzyskania lepszych rezultatów, czy sama odżywka białkowa wystarczy?Nie lubię się tak faszerować

[Blablak]

Napisane przez blanx

Czy konieczne jest branie jej w celu uzyskania lepszych rezultatów, czy sama odżywka białkowa wystarczy?Nie lubię się tak faszerować

Nie wydaje mi sie, zeby bylo konieczne. Glutamina wspomaga co prawda regeneracje calego organizmu, wplywa pozytywnie na opornosc...ale kazdy niech sobie bierze co chce. Ja lykam, bo nie chce palic miesni, tylko je budowac

[blanx]

Napisane przez Blablak

Ja lykam, bo nie chce palic miesni, tylko je budowac

Najpierw trzeba je mieć a ja nie widzę nic prócz tego tłustego brzucha (i ud z cellulitem) który w ogóle ma chyba w dupie, że się tak wysilam i nie chce się zmniejszyć jeśli za 2 tyg nie będę widzieć tak namacalnych rezultatów jak Ty siostra to obawiam się, że dopadnie mnie frustracja, bo nigdy przenigdy nie wkładałam tyle pracy w swoje ciało co przy Insanity....

[Blablak]

Napisane przez blanx

Najpierw trzeba je mieć a ja nie widzę nic prócz tego tłustego brzucha (i ud z cellulitem) który w ogóle ma chyba w dupie, że się tak wysilam i nie chce się zmniejszyć jeśli za 2 tyg nie będę widzieć tak namacalnych rezultatów jak Ty siostra to obawiam się, że dopadnie mnie frustracja, bo nigdy przenigdy nie wkładałam tyle pracy w swoje ciało co przy Insanity....

Cierpliwosci Ja gdzies przeczytalam, ze ludzie najwieksza roznice widza wlasnie w drugim miesiacu Insanity, kiedy treningi sa dluzsze i ciezsze.
Ja tez nie mam widocznych miesni (jeszcze ) i ogolnie jestem galaretowata, ALE jest juz duzo lepiej niz miesiac temu. Wazne, ze do przodu, pomalu, ale do celu...tlumacze sobie, ze jak kilka lat o siebie nie dbalam, nie cwiczylam i jadlam syf, to nie moge oczekiwac rezultatow po miesiacu.
Ja jutro mam pierwszy dzien miesiaca + fit test

[blanx]

Napisane przez Blablak

Cierpliwosci Ja gdzies przeczytalam, ze ludzie najwieksza roznice widza wlasnie w drugim miesiacu Insanity, kiedy treningi sa dluzsze i ciezsze.
Ja tez nie mam widocznych miesni (jeszcze ) i ogolnie jestem galaretowata, ALE jest juz duzo lepiej niz miesiac temu. Wazne, ze do przodu, pomalu, ale do celu...tlumacze sobie, ze jak kilka lat o siebie nie dbalam, nie cwiczylam i jadlam syf, to nie moge oczekiwac rezultatow po miesiacu.
Ja jutro mam pierwszy dzien miesiaca + fit test

Wszystko to wiem...może po prostu mam dziś jakiś gorszy dzień

Idę ćwiczyć

[zyskowa]

Napisane przez blanx

Słabiutko? Masz lepsze wyniki ode mnie i jeszcze narzekasz ja liczę jedno jako jedno.

Jestem dziś trochę obolała po fit teście

Bierzesz te suplementy dla kulturystów?

nie biore, biorę jedne tylko na spalanie tłuszczu chyba czy coś, TŻ powiedział, że te najlepsze dla mnie, bo inne wspomagają produkcję testosteronu

Napisane przez Blablak

Zyskowa co to za suplementy? Ja oprocz odzywki proteinowej, lykam glutamine i kapsulki z omega-3.

jakieś, które dopiero wchodzą na polski rynek jak chcesz to napiszę Ci dokładnie jakie ale tylko dwóch z 4 bo tylko dwa mam, a dwa ma TŻ

Napisane przez blanx

Najpierw trzeba je mieć a ja nie widzę nic prócz tego tłustego brzucha (i ud z cellulitem) który w ogóle ma chyba w dupie, że się tak wysilam i nie chce się zmniejszyć jeśli za 2 tyg nie będę widzieć tak namacalnych rezultatów jak Ty siostra to obawiam się, że dopadnie mnie frustracja, bo nigdy przenigdy nie wkładałam tyle pracy w swoje ciało co przy Insanity....

to tak jak ja
a na cellulit polecam bańki chińskie

Napisane przez Blablak

Cierpliwosci Ja gdzies przeczytalam, ze ludzie najwieksza roznice widza wlasnie w drugim miesiacu Insanity, kiedy treningi sa dluzsze i ciezsze.
Ja tez nie mam widocznych miesni (jeszcze ) i ogolnie jestem galaretowata, ALE jest juz duzo lepiej niz miesiac temu. Wazne, ze do przodu, pomalu, ale do celu...tlumacze sobie, ze jak kilka lat o siebie nie dbalam, nie cwiczylam i jadlam syf, to nie moge oczekiwac rezultatow po miesiacu.
Ja jutro mam pierwszy dzien miesiaca + fit test

u mnie jak napnę brzuch to wodać troszeńkę mięśnie, ale ja kilka lat temu o brzuch dbałam i miałam mięśnie jak ta lala, a teraz to widać, ale zanim bez napinania będzie dla wszystkich widoczne minie trochę czasu, a może po insanity, jak TŻ załatwi przyrządy oboje bedziemy robić p90
a jeśli nie to ja sama Turbo Jam, a potem turbo fire

Napisane przez blanx

Wszystko to wiem...może po prostu mam dziś jakiś gorszy dzień

Idę ćwiczyć

ja zaraz też tylko odsapnę, mam sprzątanie po remoncie

[blanx]

Napisane przez zyskowa

nie biore, biorę jedne tylko na spalanie tłuszczu chyba czy coś, TŻ powiedział, że te najlepsze dla mnie, bo inne wspomagają produkcję testosteronu

jakieś, które dopiero wchodzą na polski rynek jak chcesz to napiszę Ci dokładnie jakie ale tylko dwóch z 4 bo tylko dwa mam, a dwa ma TŻ

to tak jak ja
a na cellulit polecam bańki chińskie

stosowałam bańki ale mam skłonność do żylaków i pękających naczynek na nogach, więc musiałam niestety zaprzestać...

Nie zrobiłam dziś całego treningu i strasznie mi z tym źle...Po prostu moja łydka nie dawała rady, ostatnio mnie pobolewała a po wczorajszym fit teście dała o sobie dziś znać i to mocno...nawet z bieganiem na rozgrzewkę miałam problemy....zostało mi 12 min do końca treningu i po prostu nie dałam rady a dziś ćwiczenia i tak robiłam na pół gwizdka idę najlepiej spać bo już mi się wyć chce

Poradźcie jakąś maść na tą łydkę bo chcę jutro normalnie ćwiczyć

[zyskowa]

Napisane przez blanx

Słabiutko? Masz lepsze wyniki ode mnie i jeszcze narzekasz ja liczę jedno jako jedno.

Jestem dziś trochę obolała po fit teście

Bierzesz te suplementy dla kulturystów?

narzekam, bo mała poprawa

to ja już nie wiem jak liczyć, ja liczę dwa jako jedno bo myślałam, że tak trzeba

[Blablak]

Napisane przez blanx

Poradźcie jakąś maść na tą łydkę bo chcę jutro normalnie ćwiczyć

BUTY, KUP BUTY DO BIEGANIA. W tenisowkach to tylko sie kontuzji nabawisz (albo juz masz). Nie musza byc zadne reeboki czy inne super duper, ja kupilam swoje za 15 funtow na przecenie, sa paskudne ale wygodne
http://allegro.pl/buty-donnay-damski...504153193.html Mam takie, z Donnaya, tyle ze czarne. Daja rade. Sa wygodne i trzymaja stope jak nalezy.

MAM DOKLADNIE TAKIE, model Arizona, czarnio-fioletowe http://londonay.com/pl/p/Donnay-Ariz...-sportowe/3760

[Blablak]

Napisane przez zyskowa

nie biore, biorę jedne tylko na spalanie tłuszczu chyba czy coś, TŻ powiedział, że te najlepsze dla mnie, bo inne wspomagają produkcję testosteronu

jakieś, które dopiero wchodzą na polski rynek jak chcesz to napiszę Ci dokładnie jakie ale tylko dwóch z 4 bo tylko dwa mam, a dwa ma TŻ

A co to za spalacz? Fajnie pobudza?

[zyskowa]

Napisane przez Blablak

A co to za spalacz? Fajnie pobudza?

http://www.nutriciondeportista.com/t...magrasas%20180 ten, ale krótko go brałam, bo niecały tydzień, a jakoś różnicy nie widziałam i nie wiem jak ją zauważyć od jutra zaczynam znów brać

stwierdziłam, że jestem głupia, bo zależało mi przy rozpoczynaniu Insanity przede wszystkim na efektach wizualnych, więc nie wiem czemu teraz się złoszczę, że mała poprawa w fit teście, skoro efekty jakieś już są

[blanx]

Napisane przez zyskowa

http://www.nutriciondeportista.com/t...magrasas%20180 ten, ale krótko go brałam, bo niecały tydzień, a jakoś różnicy nie widziałam i nie wiem jak ją zauważyć od jutra zaczynam znów brać

stwierdziłam, że jestem głupia, bo zależało mi przy rozpoczynaniu Insanity przede wszystkim na efektach wizualnych, więc nie wiem czemu teraz się złoszczę, że mała poprawa w fit teście, skoro efekty jakieś już są

Ja też chcę widzieć efekty! kupiłam maść na łydkę, właśnie posmarowałam, może pomoże przed treningiem (może pomoże ). Białeczko przyszło, po treningu wypiję dziś mi wypada pure cardio & cardio abs ale nie jestem w stanie zrobić w jeden dzień 2 treningów, więc dziś zrobię Cardio power & resistence a w sobotę cardio abs & pure cardio - cardio abs do południa a wieczorem pure cardio, ostatnio tak robiłam i doszłam do wniosku że to najlepsze rozwiązanie

Blablaku siostrzaku, obiecuję, że kupię lepsze buty w weekend

Zyskowa, rozumiem że Twój avatar to Ty po insanity

[zyskowa]

Napisane przez blanx

Ja też chcę widzieć efekty! kupiłam maść na łydkę, właśnie posmarowałam, może pomoże przed treningiem (może pomoże ). Białeczko przyszło, po treningu wypiję dziś mi wypada pure cardio & cardio abs ale nie jestem w stanie zrobić w jeden dzień 2 treningów, więc dziś zrobię Cardio power & resistence a w sobotę cardio abs & pure cardio - cardio abs do południa a wieczorem pure cardio, ostatnio tak robiłam i doszłam do wniosku że to najlepsze rozwiązanie

Blablaku siostrzaku, obiecuję, że kupię lepsze buty w weekend

Zyskowa, rozumiem że Twój avatar to Ty po insanity

to dziś dwa treningi mamy? to już zaczynam, kurcze człowiek czasu na nic nie ma przez te głupie remonty

no jasne, że ja

[Blablak]

Napisane przez zyskowa

stwierdziłam, że jestem głupia, bo zależało mi przy rozpoczynaniu Insanity przede wszystkim na efektach wizualnych, więc nie wiem czemu teraz się złoszczę, że mała poprawa w fit teście, skoro efekty jakieś już są

No pewnie, to jest najwazniejsze.
Ja sie mierzylam wczoraj i z calego ciala stracilam lacznie 35,5 cm
na wadze - tylko 2 kilo. Tak wiec najwazniejsze to sie nie dolowac, ze na wadze nic nie leci, tylko obserwowac jak zmienia sie cialo, regularnie sie mierzyc itd.

Chcialam wam powiedziec, ze drugi miesiac to HARDKOR
Ledwo dalam rade zrobic max interval circuit (trwa godzine), a jeszcze czeka mnie dzis fit test.

[blanx]

a ja właśnie jestem po treningu i popijam pysznego bananowego szejka aka odżywka białkowa mam nadzieję, że nie obudzę się z wysypką na ryju, bo niektórzy mają uczulenie po takich specyfikach
dziś podczas ćwiczeń łydka sprawowała się nieźle więc dałam spokojnie radę ale teraz po ćwiczeniach znów świnia daje o sobie znać idę pod szałer i posmaruję się maścią (starość nie radość). Tak jak mowiłam, dziś zrobiłam cardio power & resistence a w sobotę zrobię to co wypadało dziś...

Blablak - dasz radę, teraz to już tylko z górki!!! Keep pushing!

[zyskowa]

Napisane przez Blablak

No pewnie, to jest najwazniejsze.
Ja sie mierzylam wczoraj i z calego ciala stracilam lacznie 35,5 cm
na wadze - tylko 2 kilo. Tak wiec najwazniejsze to sie nie dolowac, ze na wadze nic nie leci, tylko obserwowac jak zmienia sie cialo, regularnie sie mierzyc itd.

Chcialam wam powiedziec, ze drugi miesiac to HARDKOR
Ledwo dalam rade zrobic max interval circuit (trwa godzine), a jeszcze czeka mnie dzis fit test.

gratuluję

ja nawet nie mam wagi w domu

Napisane przez blanx

a ja właśnie jestem po treningu i popijam pysznego bananowego szejka aka odżywka białkowa mam nadzieję, że nie obudzę się z wysypką na ryju, bo niektórzy mają uczulenie po takich specyfikach
dziś podczas ćwiczeń łydka sprawowała się nieźle więc dałam spokojnie radę ale teraz po ćwiczeniach znów świnia daje o sobie znać idę pod szałer i posmaruję się maścią (starość nie radość). Tak jak mowiłam, dziś zrobiłam cardio power & resistence a w sobotę zrobię to co wypadało dziś...

Blablak - dasz radę, teraz to już tylko z górki!!! Keep pushing!

ja też już po

[markoto]

Fakt drugi miesiąc to jest masakra. Ja fit test z ćwiczeniami zrobiłam jedno po drugim i nie byłam w stanie dokończyć ćwiczeń

[Blablak]

Napisane przez markoto

Fakt drugi miesiąc to jest masakra. Ja fit test z ćwiczeniami zrobiłam jedno po drugim i nie byłam w stanie dokończyć ćwiczeń

Dlatego ja zrobilam cwiczenia rano, a fit test wieczorem.
Moj chlopak postanowil mi potowarzyszyc przy fit tescie, bo myslal , ze to bulka z maslem. Odpadl przy 3 cwiczeniu i powiedzial, ze to nie dla niego, ze lydki go bola, ze to, ze tamto
Duzo moich znajomych cwiczy silowo i podchodzi lekcewazaco do cwiczen cardio i ogolnie aerobow (ze to niby dla bab), ale mysle, ze po takim fit tescie czy jakimkolwiek innym treningu Insanity natychmiast zmienili by zdanie i nie mogli by sie pozbierac z podlogi.

[zyskowa]

Napisane przez Blablak

Dlatego ja zrobilam cwiczenia rano, a fit test wieczorem.
Moj chlopak postanowil mi potowarzyszyc przy fit tescie, bo myslal , ze to bulka z maslem. Odpadl przy 3 cwiczeniu i powiedzial, ze to nie dla niego, ze lydki go bola, ze to, ze tamto
Duzo moich znajomych cwiczy silowo i podchodzi lekcewazaco do cwiczen cardio i ogolnie aerobow (ze to niby dla bab), ale mysle, ze po takim fit tescie czy jakimkolwiek innym treningu Insanity natychmiast zmienili by zdanie i nie mogli by sie pozbierac z podlogi.

chciałabym posłuchać tych tłumaczeń. Jak ogarnę wszystko do października to z moim TZ zaczynamy p90x, ciekawe jakie będzie jego podejście do ćwiczeń, bo kiedyś ćwiczyliśmy razem a6w, ale po drugim dniu zrezygnował

[zyskowa]

przebrałam się do ćwiczeń, włączyłam filmik, a tu goście

---------- Dopisano o 18:47 ---------- Poprzedni post napisano o 17:37 ----------

już trening za mną. Ćwiczyłam tak dokładnie, że poczułam aż pieczenie mięśnia w udzie. Mam nadzieję, że jutro mi to nie wyjdzie w formie zakwasów czy bólu

[Blablak]

Jak wam ida cwiczenia?

Ja mam dzisiaj dzien 39, max recovery, wiec chyba nie bedzie tak zle...gdybym tylko jeszcze rzucila palenia, to bym miala niezla kondycje a tak to czasami sie czuje jakbym pluca miala wypluc.

Wczoraj mialam super diete zjadlam 2 kinder bueno i mala paczke wotsits pozniej jak cwiczylam, to myslalam ze zwymiotuje, tak mi to siedzialo na zoladku To byl najgorszy trening w moim zyciu. Nie wiem co mnie podkusilo, zeby najesc sie swinstwa. Ale dobrze, bo teraz mam nauczke i predko po swinskie zarcie znowu nie siegne.