2009-08-03, 13:20 | #121 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: xxx
Wiadomości: 32
|
Dot.: 9-15 kg mniej - mam nadzieję że znajdą się chętni :)
[
__________________
85-84,5-83-82-81-80-79-78-77-76-75-74-73-72-71-70-69-68-67-66-65 wzrost 176cm cel I - 78 ----> basencel II - 70 cel III- 65 Edytowane przez Naaadia Czas edycji: 2009-10-19 o 07:57 |
2009-08-03, 18:45 | #122 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 129
|
Dot.: 9-15 kg mniej - mam nadzieję że znajdą się chętni :)
nie wiem czy tak jest dobrze...więc mi powiedzcie bardzo proszę
śniadanie - świeży sok, trzy polówki ciemnej bułki z plasterkiem szynki, pomidorem, jajkiem i szczypiorkiem obiad - fasolka szparagowa przypieczona na margarynie z bułką tartą kolacja - twarożek z activią i łyżka cukry, dwie połówki ciemnej bułki z plasterkiem szynki i pomidorem Na siłowni dzisiaj spędziłam z dwie godzinki, na maszynkach typu rowerek i bieżnia spędziłam 1 h 10 minut, a reszta to siłowe Mam jeszcze miesiąc do zrzucenia 5 kg !! muszę się ostro brać za siebie i tak będzie !!
__________________
cel 1 : 55 kg cel 2 : zdrowe odżywianie |
2009-08-03, 18:48 | #123 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 3 970
|
Dot.: 9-15 kg mniej - mam nadzieję że znajdą się chętni :)
Zgadzam sie z Moona, nie podobaja mi sie niektore jadlospisy dziewczyn, ktore sie poprostu glodza.... Ja sama mialam ostatnia nienajlepsze posilki ale tylko dlatego ze bylam zalatana, nie bylo mnie w domu, duzo spraw na glowie i nie mialam kiedy jesc, ale od dzis staram sie jesc 4-5 posilow mimo wszystko.
Poza tym przepraszam ze nie dopisalam nowych dziewczyn do listy ale nie mam czasu czukac kto jest nowy i czy podal wymiary. Jezeli chcecie zebym was dopisala to podajcie : wzrost, waga, cel Z gory dzieki, To tyle na dzis, lece dalej sprzatac bo mam za pol godziny gosci, i zwnou nie mam kiedy zjesc kolacji... |
2009-08-03, 21:34 | #124 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 523
|
Dot.: 9-15 kg mniej - mam nadzieję że znajdą się chętni :)
Powiem Wam,ze ja 4 lata temu przezylam rozstanie i zylam glownie na papierosach i kawie, jadlam bardzo malo i schudlam jakies 15 kg bez cwiczen oczywiscie i w 2 lata nadrobilam to bardzo!!!!! Dlatego jak ktos pisze nie jem kolacji i nie jestem glodna itp. to sie zgodze,ale to na krotki czas! Tutaj chudniemy z glowa,raz a dobrze,to zajmuje troche czasu! Dlatego ja nie przestaje jesc,wrecz przeciwnie jem 5 posilkow! Mam teraz moment zwatpienia,bo wiem ze mozna jak sie chce!! Ale jak wchodze na wage i widze caly czas 73kg to popadam w depresje!! Ale mamWas razem damy rade!! Dobranoc ,,grubaski,, kolorowych snow! Snijmy o nas na plazy w pieknym bikini i jeszcze piekniejszych figurkach
__________________
To dla Nich te starania |
2009-08-04, 16:07 | #125 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 129
|
Dot.: 9-15 kg mniej - mam nadzieję że znajdą się chętni :)
Witam
już trzeci dzień biegam, po pół godzinki i czuję się rewelacyjnie! Nawet jak dzisiaj wróciłam po siłowni, weszłam na wagę a tam 58 !! ale może coś źle pokazała, więc najlepiej wejdę rano Na obiad zrobiłam sobie pysznego brokuła .. a na kolację dzisiaj mama wymyśliła hot dogi.. więc pewnie dwa zjem, bo nie wytrzymam... ale wstanę jutro pójdę biegać i to spale na parapecie w kuchni... leży pyszne ptasie mleczko, którym się zawsze objadałam... a teraz? korci... lecz nie tknę tego !!
__________________
cel 1 : 55 kg cel 2 : zdrowe odżywianie |
2009-08-04, 20:41 | #126 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: woj. Łódzkie
Wiadomości: 344
|
Dot.: 9-15 kg mniej - mam nadzieję że znajdą się chętni :)
a ja po tygodniu postu zgrzeszyłam słodkościami ale odrobimy to jutro ćwiczeniami i znowu post od słodyczy
|
2009-08-04, 20:51 | #127 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 62
|
Dot.: 9-15 kg mniej - mam nadzieję że znajdą się chętni :)
Idę spać bo coś odczuwam głód-na rano kupiłam sobie 2 bułeczki ciemne z nasionami i ser z pieprzem+ogórek i pomidorek-już nie mogę się doczekać-szkoda że ja nie mogę zacząć biegać i jeździć na rowerku ponieważ nie mam z kim zostawić mojej córeczki-i zostaje mi tylko ruch przy niej i czasem hula hop,dobranoc
|
2009-08-05, 06:28 | #128 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 12
|
Dot.: 9-15 kg mniej - mam nadzieję że znajdą się chętni :)
Hej mi narazie dobrze idzie bo nie ma żadnych grzeszkow jeżdżę na rowerze i biegam mniej jem wIęc same plusy ale mam pytanie co do mleka bo dużo go pije i czy może lepiej je odstawić?
|
2009-08-05, 09:59 | #129 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 62
|
Dot.: 9-15 kg mniej - mam nadzieję że znajdą się chętni :)
Ja piję mleko 0,5 %
|
2009-08-05, 17:37 | #130 | ||
BAN stały
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 3 970
|
Dot.: 9-15 kg mniej - mam nadzieję że znajdą się chętni :)
Cytat:
Cytat:
Ja dzis bylam na silowni i masakra, czuje sie wypompowana. Na sniadanie - jajecznica bez dodatkow II sniadanie - krakersy dietetyczne (na silowni, nie moglam sie oprzec), mandarynka Na obiad - zupa pomidorowa i salatka pekinska Podwieczorek - bedzie jogurt kolacja - bedzie salatka z tunczyka Czuje ze schudlam od ostatniego wazenia A jak wy? |
||
2009-08-05, 21:45 | #131 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: woj. Łódzkie
Wiadomości: 344
|
Dot.: 9-15 kg mniej - mam nadzieję że znajdą się chętni :)
ja mam wahania raz mniej raz więcej mimo że trzymam się ustalonego planu
|
2009-08-07, 05:12 | #132 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 7
|
Dot.: 9-15 kg mniej - mam nadzieję że znajdą się chętni :)
przytyłam 2kg!!!;/ nie rozumiem tej wagi, może to mięśnie bo dużo ćwiczę a czuję się jednak szczuplejsza
|
2009-08-07, 05:23 | #133 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 172
|
Dot.: 9-15 kg mniej - mam nadzieję że znajdą się chętni :)
Super temat !
Jeśli można to ja sie przylaczam Waga 77kg . cel -> 65 pozdrawiam
__________________
|
2009-08-07, 07:41 | #134 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 22
|
Dot.: 9-15 kg mniej - mam nadzieję że znajdą się chętni :)
Hej Dziewczyny
jak waga? u mnie 0,5 kg mniej pozdrawiam Edytowane przez julia 234 Czas edycji: 2009-08-07 o 07:48 |
2009-08-07, 09:07 | #135 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 3 970
|
Dot.: 9-15 kg mniej - mam nadzieję że znajdą się chętni :)
Julia gratulacje,
meg nie zalamuj sie, pewnie to miesnie, skoro czujesz sie szczuplejsza. Moze zamist sie wazyc to sie mierz?? Ja jeszcze przed wazeniem |
2009-08-07, 09:33 | #136 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 523
|
Dot.: 9-15 kg mniej - mam nadzieję że znajdą się chętni :)
U mnie waga stoi nadalna 73kg,ale uwaga.........wczoraj ubralam stare jeansy biodrowki!!!! Wiec chyba chudne???
__________________
To dla Nich te starania |
2009-08-07, 09:37 | #137 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 62
|
Dot.: 9-15 kg mniej - mam nadzieję że znajdą się chętni :)
Mi waga dziś pokazał 76,5 gdzie niecałe 2 miesiące temu było ponad 85
|
2009-08-07, 13:59 | #138 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: woj. Łódzkie
Wiadomości: 344
|
Dot.: 9-15 kg mniej - mam nadzieję że znajdą się chętni :)
ja się zastanawiam nad south beach ale pierwsza faza bez owoców
a teraz wszędzie ich pełno a ja kocham maliny brzoskwinie |
2009-08-07, 14:45 | #139 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 62
|
Dot.: 9-15 kg mniej - mam nadzieję że znajdą się chętni :)
Ja też chciałam stosować SB ale jakoś bez owoców to dziwnie.
Ja na obiad miałam ziemniaki 2 jajka sadzone + mizeria na j.naturalnym a na kolację zjem sobie serek wiejski z miodem-pychotka:jupi : |
2009-08-07, 19:53 | #140 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: woj. Łódzkie
Wiadomości: 344
|
Dot.: 9-15 kg mniej - mam nadzieję że znajdą się chętni :)
może SB lepij sprawdzi się zimą wtedy nie mamy za dużo owoców. a na razie musimy się nimi cieszyć
|
2009-08-08, 06:45 | #141 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: Sopot
Wiadomości: 274
|
Dot.: 9-15 kg mniej - mam nadzieję że znajdą się chętni :)
mozna sie jeszcze dolaczyc
22 lata 174 wzrostu 73 kg cel 60 masakra
__________________
MOJA WYMIANKA https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=331701 Edytowane przez Sylwunia 1987 Czas edycji: 2009-08-08 o 06:54 |
2009-08-08, 09:38 | #142 |
Zadomowienie
|
Dot.: 9-15 kg mniej - mam nadzieję że znajdą się chętni :)
Witam wróciłam cała zdrowa i spieczona jak kurczak w piekarniku
Dodatkowo mam kg na plusie więc nic tylko się pochlastac ,ale prztyzna ,że olałam dietke nad morze Od dzis znwo zaczynam dietke i cwiczenia ,ale duzo wiecej! Bede robic 3x100 brzuszkow i 2x dziennie 20 min steper ) Pozdrawiam!!!
__________________
Moja śliczna pszczółka Maja 10-01-2008, 00.11 pszczółka I znowu odchudzanki 70,60...68,2.....66....64.....62....6 0 |
2009-08-08, 13:35 | #143 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 523
|
Dot.: 9-15 kg mniej - mam nadzieję że znajdą się chętni :)
Wiadomo,ze na wakacjach trudno utrzymac dietke Wszyscy pija piwko na plazy a my co tylko wode i te gofry i lody dookola i rybki z oleju z zeszlego sezonu niezastapi nic!! Ale grunt,ze wakacje sie udaly,a teraz do nas powrocilas,aby nas i siebie wspierac! Ja zgrzeszylam ogorkowa - pyyyyyyyyyyyyyyyszna!!!!! !
__________________
To dla Nich te starania |
2009-08-08, 22:24 | #144 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 8
|
Dot.: 9-15 kg mniej - mam nadzieję że znajdą się chętni :)
Cześć dziewczyny przyłączam sie
mam 162 cm wzrostu waze 56 kg moj cel to narazie 50 kg mysle ze nam sie uda
__________________
WŁOSOMANIACZKA Trace zbędne kilogramy dbam ogolnie o siebie METAMORFOZA |
2009-08-09, 18:11 | #145 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 12
|
Dot.: 9-15 kg mniej - mam nadzieję że znajdą się chętni :)
Echh ja zawalilo swoje odchudzanie;/ 2 dni mialam laby no i stalo sie dlatego zaczynam z nowa mocniejsza i pewniejsza motywacja.. od jutra! zla jestem na siebie..ale dam rade..musze od jutra zmieniam wszystko..caly swoj dzien kazdy bedzie zaplanowany jak najelepiej i zadnych grzeszkow! zadnych!
|
2009-08-11, 16:58 | #146 |
Raczkowanie
|
Dot.: 9-15 kg mniej - mam nadzieję że znajdą się chętni :)
Czesc Dziewczynki, czy ja moge od Was dolaczyc? od jutra biore sie za siebie, nie ma zlituj...
__________________
Because late at night, the bad don't seem so wrong... |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 13:35.