2014-08-19, 20:41 | #61 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 164
|
Dot.: Determinacja i wspólna motywacja - odchudzanie, efekt jojo, powrót do diety
Oj masz racje gdyby ta waga spadała tyle ile jemy xd to byłoby piękne
Są postępy więc brawo jeszcze trochę i będzie i 5-ty posiłek Ja na szczęście kawy nie lubie to chociaż jeden problem z głowy Co do wcześniejszych postów... Jestem za wspólnym ważeniem również mam zamiar ważyć się codziennie, lecz może na forum chwalmy się spalonymi kg co tydzień? lub dwa? Co do ćwiczeń... zamierzam ćwiczyć z Ewą Chodakowską...parę ćwiczeń z Mel Bel oraz filmiki z youtube Dodatkowo poranne bieganie... rower...oraz siłownia od września Również ruszam jutro z brzuszkami i ćwiczeniami na partie brzucha, oraz z przysiadami Plan jest zobaczymy jak pójdzie z realizacją Dziękuje za przyjęcie
__________________
START !!! 20.08.2014r. Początkowa waga: 71,9 kg obecna waga: 71,9..69..66..63..60 ..58..55??? I cel: 65 kg II cel: 60 kg III cel: 55 kg |
2014-08-19, 21:19 | #62 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 16
|
Dot.: Determinacja i wspólna motywacja - odchudzanie, efekt jojo, powrót do diety
Ja kawę uwielbiam z mlekiem ale bez cukru wiec jakiś plus jest a na pewno lepsza kawa między posiłkami (tak sobie to tłumaczę )niż miała bym podjadać słodycze fuj bleeee okropne nie debre!
zazwyczaj pije jedna góra 2 dzisiaj miałam napad kawowy Damy rade damy rade!! A kto jak nie my jak pomyślę o tych 65 kg i jak będę wyglądać to aż mi się bardziej chce (ciekawe jak długo jeszcze ) |
2014-08-20, 05:50 | #63 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: Rybnik
Wiadomości: 437
|
Dot.: Determinacja i wspólna motywacja - odchudzanie, efekt jojo, powrót do diety
Witajcie,
cześć Andziussska a ile masz wzrostu przy tych 72kg? Widzę, że Ty masz tak jak ja, jak tylko sobie porządnie pojem to waga przybywa z dnia na dzień. Ale damy radę Daria a nie ma Ci co, że te kawy tak pochłaniasz hehe Ja piję tylko jedną, rano w pracy, ale to raczej z przyzwyczajenia Chociaż z drugiej strony wstawanie o 4:30 do roboty wymaga kawy Pochwalta się co dobrego jadłyście wczoraj? Ja jakoś nie mam pomysłów na kolacje ;/ Wczoraj jeden grzeszek - szklanka Fanty wieczorem Miłego dzionka
__________________
25.08.2012r. "Najlepiej nie planuj nic. Nie przewiduj tysiąca możliwych opcji. Daruj sobie myślenie o tym co będzie. Bo wiesz co?? Od życia dostaniesz i tak to, czego kompletnie się nie spodziewasz." |
2014-08-20, 07:02 | #64 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 420
|
Dot.: Determinacja i wspólna motywacja - odchudzanie, efekt jojo, powrót do diety
Cytat:
Przylacze sie chetnie, bo widze ze watek mega aktywny - puki co A to plus przy walce z kg lub cm i przy zdrowymodzywianiu sie czlowiek lepiej pilnuje Chociaz po calym dniu nieobecnosci ze wzgledu na prace to pewnie nie bede mogla nadrobic spamu Powiem tak: mam z czego chudnac, choc juz nie tak duzo bo kilka kg chyba max zebym nie wygladala jak same kosci W podpisie widac moja wage obecna Dla osob ktore korzystaja z tel napisze jeszcze raz: Wzrost: 160cm. Waga startowa ok 62kg --> waga obecna 58,1kg ---> waga docelowa puki co 54kg, a pozniej zobacze I zaznaczam ze nigdy nie uwazalam ani nie twierdzilam ze mam nadwage, bo nie mam i nie mialam, ale od dlugiego czasu zmieniam zle nawyki zywieniowe (naprawde staram sie) na zdrowe i staram sie byc aktywna fizycznie. U mnie w domu rodzinnym sie zbyt zdrowo nie je...owszem byly owoce warzywa, ale po 3 posilki dzienie, podjadanie przy kazdej okazji, slodkie i slone w zasiegu reki od dziecka, mama lubi kuchnie tradycyjna (niestety po ostatnim dziecku jak przytyla to do dzis kg zostaly przez to niezbyt zdrowe odzywianie ) ziemniaczki z omasta, zasmazki, smazone, slodkie dania typu twrog na slodko lub makaron z jablkami, marchewka na slodko itp. itd. ... duzo by wyieniac. W kazdym razie ja tak nie chce. Dbam o siebie, chce dobrze wygladac, lubie zwracac na siebie uwage lubie jak sie czasem ktos za mna oglada na ulicy z aprobata , ale robie to przede wszystkim dla siebie, chce sie dobrze czuc w swojej skorze, i w swoim seksownym i wyrzezbionym cialku Zawsze marzylam, zeby miec nie tylko zgrabne, ale wyrzezbione cialo z plaskim, umiesnionym brzuszkiem i ladnie zaokraglona, zgrabna pupcia Robie to tez ze wzgledu na TZ-ta Chce mu sie podobac jeszcze bardziej, zeby swiata poza mna nie widzial Charakterek mu sie chyba w wiekszosci podoba (choc poniekad czasami go wku.rviam), ale jak sie poznalismy to wazylam mniej, wiec chce zejsc z wagi pare kg zebym wygladala tak, albo nawet lepiej niz jak sie poznalismy Wszystkie damy rade! widze ze macie duzo zapalu i pozytywnej energii do walki ---------- Dopisano o 08:02 ---------- Poprzedni post napisano o 07:35 ---------- Witam wszystkie dziewczyny Ja juz po owsiance
__________________
"Szczęściem jednego człowieka jest drugi człowiek..." 15.08---> 58,1kg 24.08---> 57,8kg 29.08---> 57,5kg 5.09--->58,4kg |
|
2014-08-20, 07:20 | #65 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 1 523
|
Dot.: Determinacja i wspólna motywacja - odchudzanie, efekt jojo, powrót do diety
Witam,
b. fajny watek ja bym chciala schudnac 5-8 kg. Wiem, ze wiecej to iluzja i marzenie. Wiec stawiam sobie male cele. Nie jem slodyzcy, kawy i herbaty nie slodze, co drugi dzien na kolacje surowki z jajkiem lub mozarelle. Na sniadania müsli z jogurtem naturalnym. Ogolnie duuuuza redukcja i malo leci po miesiacu spadlo mi 2kg. zauwazylam, ze aby schudnac musze praktycznie glodowac, tylko wtedy waga Spada , a to bez sensu. Do tego cwicze na silowni, czasami w domu plyty Ewki lub Jillian Michales. Lykam magnez i witamine B aby sie troche wspomoc. Zrobilam wyniki krwi, wszystko w normie. Ogolnie wszystkiego sobie odmawiam. A w pracy moje kolezanki na obiad frytki, w miedzyczasie czekolada i cukierki i sa chude jak patyk. Nie trenuja. Co za niesprawiedliwosc ryczec mi sie chce ---------- Dopisano o 08:20 ---------- Poprzedni post napisano o 08:10 ---------- ja zaczelam 14 lipca diete i chialam do 1 wrzesnia 5 kg zrzucic. Do tej pory udalo sie jedynie 2 kg zrzucic. Duzo sportu, rower na swiezym powitrzu, surowki i owoce. Waze sie tylko raz w tygodniu. Codzienne wazenie doprowadza do flustracji. Edytowane przez emenyx Czas edycji: 2014-08-20 o 07:23 |
2014-08-20, 07:26 | #66 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 16
|
Dot.: Determinacja i wspólna motywacja - odchudzanie, efekt jojo, powrót do diety
Didi chyba nie ja to bez kawy bym chyba umarła uwielbiam i.to nie z przyzwyczajenia tylko ogółem
Malenka ja mojemu powiedziałam o Diecie to stwierdził że ponownie i ponownie nie dam rady Ooo tak we mnie wierzy ale ja mu pokaże oj pokaże. ..się zdziwi Ja na kolacje płatki błonnik owe jakieś mam z mlekiem na szybko nie chciało mi się nic a nic myśleć ogółem kolacji mi się nigdy nie chce Kurcze co naa śniadanie na nic ochoty nie mam a owsianka bleeee jakoś mi to nie podchodzi :/ nie dobre tooo |
2014-08-20, 07:40 | #67 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: Rybnik
Wiadomości: 437
|
Dot.: Determinacja i wspólna motywacja - odchudzanie, efekt jojo, powrót do diety
Malenka ja też chcę schudnąć dla siebie po to by czuć się "estetycznie" w swoim ciele, ale poniekąd aby mój Tż również był zadowolony. Chociaż jak go poznałam to ważyłam więcej Jak mu teraz wspominam o odchudzaniu to mi każe przestać bo uważa że to nie potrzebne....ah Ci faceci co oni tam wiedzą
Ja dzisiaj jak na razie pożarłam kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z sałatą, papryką i plasterkiem chudej szynki. ---------- Dopisano o 08:40 ---------- Poprzedni post napisano o 08:38 ---------- Cytat:
Co do koleżanek jedzących wszystko i kiedy chcą to nawet nie wspominam, też mam takie....sprawiedliwości nie ma :P
__________________
25.08.2012r. "Najlepiej nie planuj nic. Nie przewiduj tysiąca możliwych opcji. Daruj sobie myślenie o tym co będzie. Bo wiesz co?? Od życia dostaniesz i tak to, czego kompletnie się nie spodziewasz." |
|
2014-08-20, 09:09 | #68 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 5 057
|
Dot.: Determinacja i wspólna motywacja - odchudzanie, efekt jojo, powrót do diety
cześć
Własnie zjadłam śniadanie - 2 jajka na twardo, ogórek i 2 kromki wasy + kawa Nie wiem co będzie na obiad, pustą lodówkę mam, muszę iść na zakupy. Przy okazji po sklepach z ciuchami połażę bo mam dziś wolne i chcę coś sobie kupić Cytat:
Cytat:
No i własnie dlatego potrzebuje wsparcia dietowego tu na forum Poprzednie kg straciłam właśnie z pomocą forum |
||
2014-08-20, 09:59 | #69 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 245
|
Dot.: Determinacja i wspólna motywacja - odchudzanie, efekt jojo, powrót do diety
Hej dziewczynki
Przyjmiecie do swojego grona? 4 lata temu schudłam bez żadnych diet, postanowiłam się przestawić z 2 na 5 posiłków i zamieniać złe węglowodany na dobre. W tym roku praca na kuchni plus 6 tyg. leżenia z nogą w gipsie (do tego mogłabym dorzucić swoje pco, insulinooporność) no i oczywiście to że LUBIĘ jeść. Nie jem tłustego, nie przesadzam ze słodyczami choć uwielbiam ale brak ruchu zrobił po prostu swoje. Podejrzewam, że spowolnił mi się metabolizm i tyle. Chce 8 kg, to nie dużo ale nie takie proste. Przy moim wieku 60 kg to już wyglądam zaj...e Na początek odstawiłam cukier, owoce ... coś jak South Beach aby uspokoić trzustkę ponieważ po zjedzeniu np. arbuza brzuch mi już wzdymało jak w 5 mieś. ciąży. Wiem, że to zadziała tylko wymaga czasu, pracy i determinacji. Powolne chudnięcie sprzyja też później lepszemu utrzymywaniu wagi przy "normalnym zdrowym jedzeniu" Zaczęłam od poniedziałku, zrezygnowałam nawet z kawy z cukrem i mlekiem, którą uwielbiam i wcześniej przy odchudzaniu piłam normalnie. Teraz piję gorzką . Największym moim problemem to przestawienie się na 5 posiłków z 2 dużych i szykowaniem dla siebie osobnego jedzenia Brakuje mi bardzo chlebka i trochę źle się czuję ale Mam nadzieję, że dam radę i za parę tygodni będzie mnie mniej i będę miała o wiele więcej energii Przyjmiecie
__________________
Ogłaszam z wagą Zaczynamy od 68 - 66 - ? Edytowane przez Gusia0312 Czas edycji: 2014-08-20 o 10:01 |
2014-08-20, 10:04 | #70 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-05
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 1 439
|
Dot.: Determinacja i wspólna motywacja - odchudzanie, efekt jojo, powrót do diety
Cześć Dziewczyny Jetem Justyna
Mogę do was dołączyć ?? Moja przygoda z odchudzanie trwa 1,5 roku , w styczniu na minusie było 27kg niestety zaczełam coraz częściej pozwalać sobie na słodycze i dzięki temu dorobiłam się 9 kg jajo . Od miesiąca ponownie spięłam poślady i waga w końcu spada jem zdrowo , ćwiczę 1-1,5 , 5-6 dni w tygodniu (głównie rowerk) . Uczestniczyłam już na podobnym wątku niestety umarł . Moja waga aktualna 73,9 ,167cm wzrostu , pierwszy cel 64kg |
2014-08-20, 10:43 | #71 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Shmalzberg
Wiadomości: 7 002
|
Dot.: Determinacja i wspólna motywacja - odchudzanie, efekt jojo, powrót do diety
PUK PUK!
Martolina tu jest...to i ja chcę... Można? Ja jestem z tego samego watku co Martolina, ale chętnie poszukam nowej świeżej motywacji na kolejne minus 20 kilo Za mną półtora roku jako takiej diety i właśnie 20 kilo na minusie. Co prawda, głupio bo głupio ale część wróciła na urlopie... a więc- waga początkowa to 86kg, waga najniższa jaką notowałam podczas odchudzania to 66 kg w okolicach lutego. Obecnie waham się między 70-71, 7kg i dopiero gdy to napisałam zdałam sobie sprawę, ze to już 5 kg czyli 1 rozmiar do przodu A wzrostu mam całe 165 cm Przyjmiecie? Cytat:
Ja na razie żyję bez ćwiczeń, bo w poniedziałek zaliczyłam małą stłuczkę rowerową, ale tak standardowo- raz w tygodniu basen z synem (gdzie głównie uczę go pływać i zjeżdzamy na zjeżdzalniach, no ale zawsze to trochę ruchu, czasem da się matce przepłynąc z 10 długości), 2 razy w tygodniu orbitrek po ok.45 min+ rozciąganie i czasem jak mnie najdzie Chodakowska, albo inna Mel B. No i codziennie 20-30 km rowerem do pracy/po zakupy/zawieźć i odebrać syna z przedszkola.
__________________
jedyne miejsce gdzie sukces jest wcześniej niż wysiłek, to słownik jak chłopu zależy, to żeby skały srały, a mury pękały, to znajdzie czas i sposób, żeby się z Tobą skontaktować... |
|
2014-08-20, 11:10 | #72 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: Rybnik
Wiadomości: 437
|
Dot.: Determinacja i wspólna motywacja - odchudzanie, efekt jojo, powrót do diety
Cytat:
Gusia0312 ile masz wzrostu? ---------- Dopisano o 12:10 ---------- Poprzedni post napisano o 12:08 ---------- Dziewczyny Wy to wgl ruchliwe jesteście Ja przy was wychodzę na lenia :P no cóż, na razie obkurczam żołądek a potem będę fikać
__________________
25.08.2012r. "Najlepiej nie planuj nic. Nie przewiduj tysiąca możliwych opcji. Daruj sobie myślenie o tym co będzie. Bo wiesz co?? Od życia dostaniesz i tak to, czego kompletnie się nie spodziewasz." |
|
2014-08-20, 11:25 | #73 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 245
|
Dot.: Determinacja i wspólna motywacja - odchudzanie, efekt jojo, powrót do diety
Cytat:
159 cm córka już mnie przerosła o pół głowy ale jakaś nabita jestem i te 60 mi wystarczy w zupełności. Po za tym poniżej 59 to już bym musiała się głodzić a tego nie chcę i nie lubię. bardzo bym chciała mieć więcej ruchu ale jestem uziemiona Od złamania kostki w dwóch miejscach mam zakaz biegania, skakania, jeżdżenia na rowerze. O Aerobicu mogę zapomnieć przez pół roku. Bynajmniej tak mnie poinstruował doktor. Wcześniej lubiłam bardzo ćwiczyć: aerobik, siłownia, basen, rower... Wczoraj umyłam okna w mieszkaniu i noga spuchła, nad morzem robiłam 5-7 km dziennie i nie puchła czyli nie mogę naciskać na nią. W przyszłym tygodniu chcę spróbować z rowerem a jak już się ogarnę z wydatkami szkolnymi to może karnet na basen.
__________________
Ogłaszam z wagą Zaczynamy od 68 - 66 - ? |
|
2014-08-20, 11:28 | #74 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-06
Wiadomości: 100
|
Dot.: Determinacja i wspólna motywacja - odchudzanie, efekt jojo, powrót do diety
Dziewczyny!
Nawet nie zdajecie sobie sprawy, ile radości mi dałyście pisząc i się odzywając!! Super, że wklejacie jadłospisy i aktywność (możemy być dla siebie inspiracją) Przeczytałam o Was wszystkich co pisałyście i cieszę się, że jesteście, że walczymy! Gratuluję zrzuconych już kg! Powoli ogarniam tabelkę Dlatego laski, które chcą w niej widnieć, proszone są o podanie swojej wagi wyjściowej (mniej więcej obecnej), wzrostu i celu, do którego dążą Te laseczki, które już to zrobiły dziękuje
__________________
"Zawsze najlepszym momentem na rozpoczęcie odchudzania jest tu i teraz. Jutro - to tylko kolejny dzień." |
2014-08-20, 11:35 | #75 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 245
|
Dot.: Determinacja i wspólna motywacja - odchudzanie, efekt jojo, powrót do diety
Cytat:
Moje mięśnia zabija jazda samochodem ---------- Dopisano o 12:31 ---------- Poprzedni post napisano o 12:28 ---------- Moje dane do tabelki: waga wyjściowa 68 kg z dnia 18 sierpień 2014 rano cel: 60 kg ;-) wzrost 159 ---------- Dopisano o 12:35 ---------- Poprzedni post napisano o 12:31 ---------- To ja się melduję z następującymi danymi: waga wyjściowa (18.08.2014) 68 kg cel: 60 kg
__________________
Ogłaszam z wagą Zaczynamy od 68 - 66 - ? |
|
2014-08-20, 12:06 | #76 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-06
Wiadomości: 100
|
Dot.: Determinacja i wspólna motywacja - odchudzanie, efekt jojo, powrót do diety
Cytat:
W tabelce widnieją już: wiecznieGruba, didi61, dariaa_89 i Gusia0312
__________________
"Zawsze najlepszym momentem na rozpoczęcie odchudzania jest tu i teraz. Jutro - to tylko kolejny dzień." |
|
2014-08-20, 12:19 | #77 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Shmalzberg
Wiadomości: 7 002
|
Dot.: Determinacja i wspólna motywacja - odchudzanie, efekt jojo, powrót do diety
Cytat:
ale tak naprawdę jedyne co się dla mnie liczy to % zawartości tłuszczu w ciele- chcę zejść z 25% na 18. ---------- Dopisano o 13:19 ---------- Poprzedni post napisano o 13:18 ---------- Gusia, dzięki...ale na mnie to mało tzn. wolę samą siebie, gdy jestem bardziej aktywna- wtedy lepiej się czuję i ogólnie milsza dla ludzi jestem
__________________
jedyne miejsce gdzie sukces jest wcześniej niż wysiłek, to słownik jak chłopu zależy, to żeby skały srały, a mury pękały, to znajdzie czas i sposób, żeby się z Tobą skontaktować... |
|
2014-08-20, 12:33 | #78 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 4 213
|
Dot.: Determinacja i wspólna motywacja - odchudzanie, efekt jojo, powrót do diety
nie nadążam za wami
__________________
...88-89-90-91-92 04.05.2017 start! |
2014-08-20, 12:44 | #79 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-06
Wiadomości: 100
|
Dot.: Determinacja i wspólna motywacja - odchudzanie, efekt jojo, powrót do diety
Cytat:
Wiesz, że jak się za mało je, a za dużo ćwiczy to waga też stoi w miejscu...
__________________
"Zawsze najlepszym momentem na rozpoczęcie odchudzania jest tu i teraz. Jutro - to tylko kolejny dzień." |
|
2014-08-20, 13:05 | #80 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Shmalzberg
Wiadomości: 7 002
|
Dot.: Determinacja i wspólna motywacja - odchudzanie, efekt jojo, powrót do diety
Cytat:
wczorajsze menu(i tak jedno z lepszych w ostatnich dniach): -śniadanie: kawa z mlekiem 2% i 2 jajka na miękko+ wafel ryżowy+ 2 plastry sera żółtego. -2 śniadanie-kawa z mlekiem 2%, 2 parówki (niby te lepsze z 97% mięsa z szynki, ale i tak słabe to żarcie), wafel ryżowy+ 2 plastry żótego sera -obiad- 2,5 kawałka pizzy bezglutenowej swojej roboty (akurat to się liczy jako naprawdę pełnowartościowy i zdrowy posiłek) -podwieczorek- 1,5 brzoskwini -kolacja- nic... Dzis też nie wiele lepiej, ale powoli ogarniam się sama ze sobą, robię listę zakupów i wracam na dobre tory. właśnie przyjechały do mnie zamówione wczoraj oleje oj będę teraz jadła naprawdę dobrze i zdrowo...kupiłam sobie olej dyniowy- kto nie próbował, nie wie co to smaczna sałatka...ten olej jest mega drogi, ale taaaki pyszny, że już łychę wypiłam Kupiłam dla swojego TŻa olej z ostropestu plamistego- nie wiem jak smakuje...ale wątrobę musi oszczędzać i nery zregenerować, więc niech ma mój chłopisko kochany....no i kupiłam jeszcze olej lniany (smaczny to on nie jest, ale niesamowicie zdrowy, nie lubię go za gorzkawy posmak, ale przed jesienią i zimą trzeba trochę odporności nabrać,więc kupiłam pół litra i będę "katować" całą rodzinę)... Teraz obczajam "białka" czyli odżywki białkowe- muszę kupić, bo mam zawsze za mało białka w diecie, a odkąd pracuję, to już w ogóle ani czasu na gotowanie nie mam, ani nawet jeśli ugotuję- czasu w pracy, żeby zjeść porządnie...więc taka odżywka by mnie uratowała jako posiłek "roboczy" poza tym dziwnie na mnie patrzą w pracy gdy jem same jajka na miękko i twardo ciągle
__________________
jedyne miejsce gdzie sukces jest wcześniej niż wysiłek, to słownik jak chłopu zależy, to żeby skały srały, a mury pękały, to znajdzie czas i sposób, żeby się z Tobą skontaktować... |
|
2014-08-20, 13:17 | #81 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 245
|
Dot.: Determinacja i wspólna motywacja - odchudzanie, efekt jojo, powrót do diety
Cytat:
a) lepiej się czuje fizycznie b) lepiej się czuje psychicznie c) lepiej wygląda ciało mimo, że waga może być wyższa d) chce co raz to więcej Ja bardzo bym chciała na aerobic Ale 480 brzuszków na 4 partie nadal potrafię zrobić wystarczy 2 dni rozgrzewki. ---------- Dopisano o 14:17 ---------- Poprzedni post napisano o 14:09 ---------- la'Mbria daj przepis na ta pizze i napisz gdzie zakupiłaś te oleje? gdzieś w necie? Ja równiez muszę znów powrócić do takich nawyków i na jesień, zimę miód zakupić Ja tez sie syfiasto odżywiam ale to z braku produktów. Popsuł mi się samochód i koło domu nie ma nic fajnego do jedzenia, żadnego świeżego białka. Zaraz zjem zupkę (kurczak, parówki odtłuszczone, groszek, fasolka z pomidorami i majerankiem) i ruszam z synem na spacer. Może kupię produkty na dietetyczny bigos bo gorących potraw mi się chce.
__________________
Ogłaszam z wagą Zaczynamy od 68 - 66 - ? |
|
2014-08-20, 13:41 | #82 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-06
Wiadomości: 100
|
Dot.: Determinacja i wspólna motywacja - odchudzanie, efekt jojo, powrót do diety
I ja muszę, ba chcę! powrócić na dobre tory!
Kiedyś całkiem niedawno jeszcze ) jadłam 5 posiłków dobrze skomponowanych i chudłam Ćwiczyć też oczywiście ćwiczyłam, a teraz? Teraz co? Ćwiczyć ćwiczę dalej, ale jedzenie syfiaste Przyznam się, że wróciłam do ćwiczeń, ale OBIECUJĘ wszem i wobec, że jutro już nic zakazanego w mojej diecie nie wpadnie I proponuje w ramach motywacji i możliwości codzienną wieczorną spowiedź Mniej więcej jadłospis (oczywiście zdrowy) + grzeszki (osssstro rozgrzeszamy zaczynając od 10 przysiadów heh ) + aktywność fizyczna danego dnia Zawsze można coś komuś "wytknąć" (czyt. pomóc ) i zmotywować P.s. Przypominam o danych do tabelki dla chętnych
__________________
"Zawsze najlepszym momentem na rozpoczęcie odchudzania jest tu i teraz. Jutro - to tylko kolejny dzień." |
2014-08-20, 14:16 | #83 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Shmalzberg
Wiadomości: 7 002
|
Dot.: Determinacja i wspólna motywacja - odchudzanie, efekt jojo, powrót do diety
Cytat:
Ja robię tak(wszystko odmierzam filiżankami do kawy). - 1 i 1/2 filiżanki mąki migdałowej (czytaj-zmielonych migdałów, mielę ze skórką) -1 i 1/2filiżanki sera żółtego utartego na drobnych oczkach (może być odtłuszczona mozarella czy inna pizzarella, ważne żeby był odtłuszczony i bez zbędnego syfu w skladzie) - 1/3 filiżanki mąki z cieciorki (czytaj-zmielonej w młynku i przesianej ciecierzycy) - 1/3 filiżanki zmielonego siemienia lnianego (polecam siemię złociste- jest smaczniejsze) -przyprawy do smaku(ja daję zioła prowansalskie, czosnek granulowany i czasem odrobinę soli, ale nie zawsze bo ser i tak jest słony). Suche składniki mieszamy w dużej misce, następnie dodajemy mokre składniki czyli: -2 całe jajka -pół filiżanki wody (ja daję ciut mniej) - 1/3 filiżanki oliwy z oliwek. Mieszamy, na chwlię odstawiamy żeby składniki się "skleiły" ze soba, wyjdzie z tego brejowanta papka, którą należy wyłożyc na silikownową stolnicę, rozwałkować silikonowym wałkiem (bo drewnianym nie dasz rady-klei się ta masa za bardzo). I do piekarnika na 20 minut na 180 stopni. To był sam blat A co do wierzchu pizzy- to wedle upodobania. Ja lubię "po włosku" czyli dużo sosu pomidorowego, świeża bazylia, kiełbasa np. żywiecka albo inna wędlina w kostkę krojona, oliwki, pieczarki i dużo sera żótego...albo "po azjatycku"czyli sos jogurtowo-ziołowy, odrobina przyprawy garam masala albo innej "chińskiej", kurczak grillowany i np. kabaczek w kosteczkach, albo cukinia, świeze salaty na wierzch (już po zapieczeniu). Kawalek takiej pizzy to ok. 220-250 kcal ale ma bardzo mało węglowodanów, a za to dużo zdrowego tłuszczu (oliwa z oliwek, migdały, siemię lniane) i dużo białka (ser żółty odtłuszczony, migdały, siemię lniane, cieciorka, kurczak albo szynka) A oleje kupiłam tutaj-> http://http://zielonynurt.pl/pl/cat/70/kupony to mój drugi zakup u nich i jestem nieodmiennie zachwycona tym sklepem- dostawa na następny dzien, zachowany ciąg chłodniczy...bardzo smaczne oleje za przyzwoitą cenę (może nie najtańsze jakie mozna znaleźć, ale są w 1 sklepie wszystkie których potrzebuję no i szybkość dostawy mnie zaskakuje)
__________________
jedyne miejsce gdzie sukces jest wcześniej niż wysiłek, to słownik jak chłopu zależy, to żeby skały srały, a mury pękały, to znajdzie czas i sposób, żeby się z Tobą skontaktować... |
|
2014-08-20, 14:36 | #84 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-06
Wiadomości: 100
|
Dot.: Determinacja i wspólna motywacja - odchudzanie, efekt jojo, powrót do diety
W przyszłości... jak się troszeczkę lepiej poznamy planuję założyć klub (nie umiem, ale się nauczę przyznam, że też podpatrzyłam na innych watkach ) gdzie będziemy mogły dodawać nasze zdjęcia z rezultatami (nie tylko ) i tylko my będziemy miały do nich dostęp
Mam nadzieję, że się nie wykruszymy, a wątek będzie żył i się rozwijał ---------- Dopisano o 15:20 ---------- Poprzedni post napisano o 15:18 ---------- Cytat:
Zapraszamy do spróbowania no i fotorelacji ---------- Dopisano o 15:36 ---------- Poprzedni post napisano o 15:20 ---------- Cytat:
za zrzucone już kg!!! Sam rowerek (stacjonarny?) wystarcza przy zrzucaniu kg? Czy Twój nick oznacza, że jesteś góralką?
__________________
"Zawsze najlepszym momentem na rozpoczęcie odchudzania jest tu i teraz. Jutro - to tylko kolejny dzień." |
||
2014-08-20, 15:01 | #85 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 164
|
Dot.: Determinacja i wspólna motywacja - odchudzanie, efekt jojo, powrót do diety
Jejku widz ę wątek żyje i huczy bardzo dobrze
Ja dopiero mam chwile by usiasc przed kompem, lecz czytając wasze posty zachciało mi się ćwiczyć - bo przecież czytanie jak ćwiczyłyście i ile nie zabierze mi kg A więc Ewa Chodakowska - skalpel odezwe sie po ćwiczeniach Ps. Dane do tableki Wzrost 163 Waga początkowa 71,9kg Cel 57 kg
__________________
START !!! 20.08.2014r. Początkowa waga: 71,9 kg obecna waga: 71,9..69..66..63..60 ..58..55??? I cel: 65 kg II cel: 60 kg III cel: 55 kg |
2014-08-20, 15:17 | #86 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-05
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 1 439
|
Dot.: Determinacja i wspólna motywacja - odchudzanie, efekt jojo, powrót do diety
Cytat:
Tak jestem z Podhala . |
|
2014-08-20, 15:50 | #87 | |||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-06
Wiadomości: 100
|
Dot.: Determinacja i wspólna motywacja - odchudzanie, efekt jojo, powrót do diety
Cytat:
Przypływ endorfin - bezcenny a sukces gwarantowany! ---------- Dopisano o 16:50 ---------- Poprzedni post napisano o 16:42 ---------- Cytat:
Masz ten sam problem co ja, też mam potężne nogi (łydy to masakra ), ale do gruszki mi jeszcze daaaaaaleka droga, raczej porównałabym się do... balerona Cytat:
Ja też jestem góralką z Podhala Powiedz coś więcej o sobie Ile masz lat, czym się zajmujesz?
__________________
"Zawsze najlepszym momentem na rozpoczęcie odchudzania jest tu i teraz. Jutro - to tylko kolejny dzień." |
|||
2014-08-20, 16:11 | #88 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 245
|
Dot.: Determinacja i wspólna motywacja - odchudzanie, efekt jojo, powrót do diety
Zasiadam z gorzką kawką (to mnie najbardziej boli) na chwilę. Chciałam się pochwalić, że w końcu zrobiłam sobie jakieś zakupki:
jogurt o% serek wiejski migdały ser żółty odtłuszczony cycki z kuraka ogórki pomidory rzodkiewki w końcu jutro może mi wyjdzie 5 posiłków znalazłam fajną budę ze zdrowymi fajnymi produktami ale ceny są z KOSMOSU Oczywiście przeszłam załamanie nerwowe, patrzyłam na te śliweczki, gruszki, boróweczki, słoneczniki, brzoskwinki.... ale nie poddałam się Dolazłam do domu. Zrobiłam z 2,5 km. część z obciążeniem, noga lekko spuchła więc już dzisiaj nie będę łazić. Jutro mam w planie brzuszki, codziennie jakiś wysiłek ---------- Dopisano o 17:11 ---------- Poprzedni post napisano o 17:05 ---------- Cytat:
Tylko kurczę dopiero co zakupiłam drewnianą stolnicę i wałek My w domu dzieciakom robimy czasami dzień pizzowy więc będę mogła się dołączyć za jakiś czas a nie patrzeć i cierpieć.
__________________
Ogłaszam z wagą Zaczynamy od 68 - 66 - ? |
|
2014-08-20, 16:17 | #89 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-06
Wiadomości: 100
|
Dot.: Determinacja i wspólna motywacja - odchudzanie, efekt jojo, powrót do diety
Cytat:
Ja tam już teraz uwielbiam czarną gorzką kawę dopiero wtedy czuję jej prawdziwy smak Co do zakupów... nie jestem zwolenniczką jogurtów typu 0% czegokolwiek albo produktów light... To są najbardziej możliwie przetworzone produkty i wcale nie takie zdrowe jakby nam się wydawało Osobiście uwielbiam jogurt naturalny firmy Zott ma 3% tłuszczu i taaaki kremowy smak, że można się rozpłynąć Poza tym dobre wybory, chociaż nie wiem dlaczego rezygnujesz z owoców ja bym ograniczyła, np. jedząc je tylko na pierwszy i/lub drugi posiłek, do obiadu włącznie. Podwieczorek i kolacja oczywiście bez owoców To tylko moje małe sugestie ale szanuje Twoje wybory Jutro już jemy ładnych 5 posiłków ja też
__________________
"Zawsze najlepszym momentem na rozpoczęcie odchudzania jest tu i teraz. Jutro - to tylko kolejny dzień." |
|
2014-08-20, 16:21 | #90 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-05
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 1 439
|
Dot.: Determinacja i wspólna motywacja - odchudzanie, efekt jojo, powrót do diety
Cytat:
Super że jesteśmy z tego samego regionu może mieszkasz za płotem A nooo mam 26 lat mężatka, jak na razie bez dzieciaczków aktualnie bezrobotna od 1 sierpnia ---------- Dopisano o 17:21 ---------- Poprzedni post napisano o 17:18 ---------- Ja też kocham kawę piję tylko z chudym mlekiem i syfiastym słodzikiem (idzie się przyzwyczaić do smaku ) |
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:45.