obolale nogi po pracy

nimfawodna83 · 2008-07-07, 13:23

Witam,

Nie wiem czy moje zapytanie jesz tutaj odpowiednie, ale chyba pasuje temytycznie najbardziej pod to foroum.

Chcialabym sie dowiedziec czy jest jakis sposob na obolae nogi po kilkugodzinnej pracy w ciaglym ruchu (5-6 godzin) i w ciaglym stresie. Jestem kelnerka, wczesniej to nie byl duzy problem, nie mialam takich problemow, ale od niedawna czuje taka ociezalosc w lydkach tuz po przyjsciu z pracy osiaga to maximum i to sie utrzymuje nawet do 2 dniu po takim pracowitym dniu. Troche mnie to dziwi, bo mam 25 lat i raczej jeszcze nie powinno mi cos takiego dolegac. co moge z tym zrobic? Czy jakies tabletki na prace zyl moglyby byc skuteczne?

dziekuje za pomoc

NATALENKA100 · 2008-07-07, 13:29

Tabletki raczej Ci nie pomogą.Proponuje stretching dla nóg.

nimfawodna83 · 2008-07-07, 13:50

hm, a streching przed pracy czy po prycy czy taki codzeinny regularnie?

myslalam o tych tabletkach, bo moze to wina zyl albo brakuje mi jakiegos mineralu np. potasu.

NATALENKA100 · 2008-07-07, 13:55

Cytat:

Napisane przez nimfawodna83

hm, a streching przed pracy czy po prycy czy taki codzeinny regularnie?

myslalam o tych tabletkach, bo moze to wina zyl albo brakuje mi jakiegos mineralu np. potasu.

Codzienny regularny...Odpręzysz się i nogi wrócą do formy.Co do żył..Nogi Ci puchną czy są tylko obolałe (bo np chodzisz w szpilkach?)

nimfawodna83 · 2008-07-07, 14:07

nie chodze w szpilkach. mam buty na zwyklej podeszwie, nawet nie sa ciezkie.

nogi sa obolale, chociaz mam wrazanie jakby troche byly opuchniete, tak od wewnatrz. nie lubie tego uczucia, to tak jakby moje nogi nie wiem ile wazyly. (a nadwagi nie mam)

NATALENKA100 · 2008-07-07, 14:15

Cytat:

Napisane przez nimfawodna83

nie chodze w szpilkach. mam buty na zwyklej podeszwie, nawet nie sa ciezkie.

nogi sa obolale, chociaz mam wrazanie jakby troche byly opuchniete, tak od wewnatrz. nie lubie tego uczucia, to tak jakby moje nogi nie wiem ile wazyly. (a nadwagi nie mam)

No to jednak żyły.Cwicz masuj,łykaj żelazo i wit.C....zeby żylaki Ci sie nie porobiły

nimfawodna83 · 2008-07-07, 14:21

ale te tabletki na zyly z kasztanem nie wykluczaja chyba strechingu. mylse ze moznaby oba polaczyc.

NATALENKA100 · 2008-07-07, 14:26

Cytat:

Napisane przez nimfawodna83

ale te tabletki na zyly z kasztanem nie wykluczaja chyba strechingu. mylse ze moznaby oba polaczyc.

Naturalnie że nie wykluczają

nimfawodna83 · 2008-07-07, 15:00

Hm, jezdze sporo na rowerze, chcialam zaczac biegac, ale nie moge sie zmobilizowac. czy cos oprocz strecingu byloby pomocne?

NATALENKA100 · 2008-07-07, 16:05

[quote=nimfawodna83;813523 8]Hm, jezdze sporo na rowerze, chcialam zaczac biegac, ale nie moge sie zmobilizowac. czy cos oprocz strecingu byloby pomocne?[/quote>

Joga ...Wszystkie pozycje odwrócone

nimfawodna83 · 2008-07-07, 18:05

dzieki

a co to sa pozycje odwrocone?

robilam kiedys podstawy jogi, ale po niemiecku i nazwy sie pewnie troche roznia..

**201705042038** · 2008-07-07, 19:51

Nie wiem, czy Ci to pomoże, ale ja wielokrotnie w ciągu dnia wykonuję wspięcia na palce ( w wolnych chwilach ), podobno łydki są nazywane drugim sercem, trzeba je wzmaciać. No i po powrocie do domu nogi układam wysoko i tak odpoczywam. Poza tym regularnie biegam, masuję nogi i robie im chłodne prysznice, kiedy są opuchnięte.
Aha: wg mojej ulotki (podobno to joga

) pozycje odwrócone to np popularna świeca i stanie na głowie. Ale znawcą tematu nie jestem.
Pozdrawiam!

NATALENKA100 · 2008-07-07, 20:08

Cytat:

Napisane przez nimfawodna83

dzieki

a co to sa pozycje odwrocone?

robilam kiedys podstawy jogi, ale po niemiecku i nazwy sie pewnie troche roznia..

Świeca (w jodze świeca to stanie na głowie) stanie na barkach(czyli to co potocznie nazywa się świecom

)Wszystkie pozycje w których ciało jest na odwrót.

nimfawodna83 · 2008-07-07, 22:05

oo dzieki, czyli w sumie trzymanie nog w gorze tez im dobrze robi.

NATALENKA100 · 2008-07-08, 09:45

Cytat:

Napisane przez nimfawodna83

oo dzieki, czyli w sumie trzymanie nog w gorze tez im dobrze robi.

Napewno pomogą

nimfawodna83 · 2008-07-08, 23:31

Mam juz tabletki (cos z wyciagiem z kasztana, i rutinoskorbin) zaczelam robic wieczorem cwiczenia z nogami w gorze i jest jakby lepiej. tylko ze jutro znowu czeka mnie caly dzien na nogach i ciekawe jak bede sie po nim czula.

mam jeszcze pytanie odnosnie skurczy lydek, zdarza mi sie to ostatnio tak raz na 2 tygodnie. co moge przeciwko temu zrobic? magnez biore, ale mimo to nie pomaga na to.

**flybird** · 2008-07-11, 15:19

dołącz jeszcze potas

i możesz kupić sobie ultrafastin sport w spray'u (co prawda dla sportowców, ale naprawdę jest dobry - ja wczoraj przesadziłam z ćwiczeniami łydek, bo próbuję sobie mięśnie wyrobić, bo mam chudziutkie i nieproporcjonalne do ud) i sobie spryskałam i dzisiaj nic nie boli, a on powoduje lepsze ukrwienie mięśni, to myślę, że Tobie też pomoże

**201705042038** · 2008-07-11, 18:12

Dziś wypróbowałam moją ukochaną piłkę do fitnessu po kilku godzinach stania i siedzenia i muszę powiedzieć, że pomogło od ręki. Leżąc na podłodze "turlałam" ją po ścianie, przyciskałam raz palcami raz piętami, "biegłam" po niej w miejscu i uczucię ciężkich nóg ustąpiło. Jeśli ktoś ma taką piłkę i kawałek łatwozmywalnej ściany to polecam

nimfawodna83 · 2008-07-12, 00:18

dzieki

a pilka jest mala czy taka duza dmuchana?

**201705042038** · 2008-07-12, 09:20

Cytat:

Napisane przez nimfawodna83

dzieki

a pilka jest mala czy taka duza dmuchana?

Mam taką dużą. Ale myślę, że mniejsza też byłaby ok

2008-07-07, 13:23	#1
nimfawodna83 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 250	obolale nogi po pracy Witam, Nie wiem czy moje zapytanie jesz tutaj odpowiednie, ale chyba pasuje temytycznie najbardziej pod to foroum. Chcialabym sie dowiedziec czy jest jakis sposob na obolae nogi po kilkugodzinnej pracy w ciaglym ruchu (5-6 godzin) i w ciaglym stresie. Jestem kelnerka, wczesniej to nie byl duzy problem, nie mialam takich problemow, ale od niedawna czuje taka ociezalosc w lydkach tuz po przyjsciu z pracy osiaga to maximum i to sie utrzymuje nawet do 2 dniu po takim pracowitym dniu. Troche mnie to dziwi, bo mam 25 lat i raczej jeszcze nie powinno mi cos takiego dolegac. co moge z tym zrobic? Czy jakies tabletki na prace zyl moglyby byc skuteczne? dziekuje za pomoc

2008-07-07, 13:29	#2
NATALENKA100 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: lubuskie Wiadomości: 413	Dot.: obolale nogi po pracy Tabletki raczej Ci nie pomogą.Proponuje stretching dla nóg.

2008-07-07, 13:50	#3
nimfawodna83 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 250	Dot.: obolale nogi po pracy hm, a streching przed pracy czy po prycy czy taki codzeinny regularnie? myslalam o tych tabletkach, bo moze to wina zyl albo brakuje mi jakiegos mineralu np. potasu.

2008-07-07, 14:07	#5
nimfawodna83 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 250	Dot.: obolale nogi po pracy nie chodze w szpilkach. mam buty na zwyklej podeszwie, nawet nie sa ciezkie. nogi sa obolale, chociaz mam wrazanie jakby troche byly opuchniete, tak od wewnatrz. nie lubie tego uczucia, to tak jakby moje nogi nie wiem ile wazyly. (a nadwagi nie mam)

2008-07-07, 14:21	#7
nimfawodna83 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 250	Dot.: obolale nogi po pracy ale te tabletki na zyly z kasztanem nie wykluczaja chyba strechingu. mylse ze moznaby oba polaczyc.

2008-07-07, 15:00	#9
nimfawodna83 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 250	Dot.: obolale nogi po pracy Hm, jezdze sporo na rowerze, chcialam zaczac biegac, ale nie moge sie zmobilizowac. czy cos oprocz strecingu byloby pomocne?

2008-07-07, 16:05	#10
NATALENKA100 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: lubuskie Wiadomości: 413	Dot.: obolale nogi po pracy [quote=nimfawodna83;813523 8]Hm, jezdze sporo na rowerze, chcialam zaczac biegac, ale nie moge sie zmobilizowac. czy cos oprocz strecingu byloby pomocne?[/quote> Joga ...Wszystkie pozycje odwrócone

2008-07-07, 18:05	#11
nimfawodna83 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 250	Dot.: obolale nogi po pracy dzieki a co to sa pozycje odwrocone? robilam kiedys podstawy jogi, ale po niemiecku i nazwy sie pewnie troche roznia..

2008-07-07, 19:51	#12
201705042038 Konto usunięte Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 5 868	Dot.: obolale nogi po pracy Nie wiem, czy Ci to pomoże, ale ja wielokrotnie w ciągu dnia wykonuję wspięcia na palce ( w wolnych chwilach ), podobno łydki są nazywane drugim sercem, trzeba je wzmaciać. No i po powrocie do domu nogi układam wysoko i tak odpoczywam. Poza tym regularnie biegam, masuję nogi i robie im chłodne prysznice, kiedy są opuchnięte. Aha: wg mojej ulotki (podobno to joga ) pozycje odwrócone to np popularna świeca i stanie na głowie. Ale znawcą tematu nie jestem. Pozdrawiam!

2008-07-07, 22:05	#14
nimfawodna83 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 250	Dot.: obolale nogi po pracy oo dzieki, czyli w sumie trzymanie nog w gorze tez im dobrze robi.

2008-07-08, 23:31	#16
nimfawodna83 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 250	Dot.: obolale nogi po pracy Mam juz tabletki (cos z wyciagiem z kasztana, i rutinoskorbin) zaczelam robic wieczorem cwiczenia z nogami w gorze i jest jakby lepiej. tylko ze jutro znowu czeka mnie caly dzien na nogach i ciekawe jak bede sie po nim czula. mam jeszcze pytanie odnosnie skurczy lydek, zdarza mi sie to ostatnio tak raz na 2 tygodnie. co moge przeciwko temu zrobic? magnez biore, ale mimo to nie pomaga na to.

2008-07-11, 15:19	#17
flybird BAN stały Zarejestrowany: 2006-07 Wiadomości: 3 039	Dot.: obolale nogi po pracy dołącz jeszcze potas i możesz kupić sobie ultrafastin sport w spray'u (co prawda dla sportowców, ale naprawdę jest dobry - ja wczoraj przesadziłam z ćwiczeniami łydek, bo próbuję sobie mięśnie wyrobić, bo mam chudziutkie i nieproporcjonalne do ud) i sobie spryskałam i dzisiaj nic nie boli, a on powoduje lepsze ukrwienie mięśni, to myślę, że Tobie też pomoże

2008-07-11, 18:12	#18
201705042038 Konto usunięte Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 5 868	Dot.: obolale nogi po pracy Dziś wypróbowałam moją ukochaną piłkę do fitnessu po kilku godzinach stania i siedzenia i muszę powiedzieć, że pomogło od ręki. Leżąc na podłodze "turlałam" ją po ścianie, przyciskałam raz palcami raz piętami, "biegłam" po niej w miejscu i uczucię ciężkich nóg ustąpiło. Jeśli ktoś ma taką piłkę i kawałek łatwozmywalnej ściany to polecam

2008-07-12, 00:18	#19
nimfawodna83 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 250	Dot.: obolale nogi po pracy dzieki a pilka jest mala czy taka duza dmuchana?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)