|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2008-07-11, 17:48 | #1 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 1 273
|
Basen i konsekwencje
Jakis czas temu zaczęłam się garbić, więc rodzice kazali mi chodzić na basen. No to chodziłam, tak około rok. Zyskałam proste plecy i umięsnione ciało. Przez jakiś czas mi się to podobało, dziewczyny w szkole zachwycały się nad moimi łydkami, całymi w mięsniach. Wszystko slicznie pieknie, ale mi się to już nie podoba Ostatnio się przyjrzałam sobie i przezyłam szok. Łydki mam jak piłkarz, przy chodzeniu się uwydatniają mięśnie. Uda są również takie same. O ramionach nie wspomnę. Niedawno przeczytałam, że masa mięśniowa zwiększa objętość partii ciała, na której się znajduje. I to prawda! Mam ogromne uda i łydki! Chcę to zrzucić, ale jak? Przestały mi się podobać te mięsnie, sa mało kobiece Co mam zrobić, żeby uzyskać szczupłe nogi? Niech te mięśnie poznikają!
|
2008-07-11, 17:51 | #2 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Rzeszów / Stalowa Wola
Wiadomości: 12 704
|
Dot.: Basen i konsekwencje
A co jaki czas/co ile dni chodziłaś na ten basen?
__________________
|
2008-07-11, 17:54 | #3 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 1 273
|
Dot.: Basen i konsekwencje
|
2008-07-11, 18:31 | #4 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Rzeszów / Stalowa Wola
Wiadomości: 12 704
|
Dot.: Basen i konsekwencje
to w ciągu tych 10 miesięcy aż takie łydki się zrobiły ?
ja chodzę jeden raz w tygodniu od ok. 5 lat i nic
__________________
|
2008-07-11, 19:34 | #5 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 1 273
|
Dot.: Basen i konsekwencje
Cytat:
A to może dlatego, że zawsze byłam szczupła i nie miałam zbyt wiele tłuszczu na sobie. Szybko sie wykształciły bo nie musiały nic spalić. Ale co ja mogę zrobić zeby je jakoś zlikwidować? |
|
2008-07-11, 19:35 | #6 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Rzeszów / Stalowa Wola
Wiadomości: 12 704
|
Dot.: Basen i konsekwencje
Cytat:
Raczej na pewno tego nie zlikwidujesz. Ale ja się nie znam.
__________________
|
|
2008-07-11, 20:43 | #7 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 22
|
Dot.: Basen i konsekwencje
mięsnie wyksztalcają się na skutek cwiczen, jeśli ich zaptrzestaniesz powoli osłabną, cięzko powiedzieć do jakiego stopnia ale na pewno nie masz się co martwić
|
2008-07-12, 08:30 | #8 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Lublin :)
Wiadomości: 371
|
Dot.: Basen i konsekwencje
Cytat:
też bym chciała trochę mięśni na łydkach Klekotko, może masz poprostu taką budowę nóg a pływanie tylko ją podkreśliło. Rozciągaj się jak najwięcej, to troche wysmukla mięśnie. |
|
2008-07-12, 10:49 | #9 |
Zadomowienie
|
Dot.: Basen i konsekwencje
3 lata chodziłam na basen i jakoś nie miałam takich problemów
chyba zaczne od nowa chodzić
__________________
magister fizjoterapii specjalista instruktor fitness |
2008-07-14, 09:44 | #10 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 3 039
|
Dot.: Basen i konsekwencje
ja też muszę znów zacząc pływać
a mięśnie łydek ćwiczę w domu stając na grubej książce (nawet są efekty ) |
2008-07-14, 19:32 | #11 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Płd ;]
Wiadomości: 693
|
Dot.: Basen i konsekwencje
ja chodze od 5 lat ( przez 3 lata 3 razy w tyg od 2 lat 4-5 raz w tyg po 2 h ) .. i jestem zadowolona - bo ręce bardzo ładnie mi sie wyrzeźbiły ( nie jak wieszak , ale nabrały bardzo ładnego kształtu i umieśnienia ) a uda mam jakie mam ze względu na grube kości ( a może mi sie tak wydaje nie wiem ) ale Kleotko - chyba wiem na czym polega Twój problem ... może poprostu po pływaniu sie nie rozciągałaś? zarówno przed jak i po powinnaś ( ! ) sie rozciągać .. po jak najmocniej ja mimo iż niby nie mam grubych ud , ale wiadome , ze przy dużym wysiłku ich masa sie zwiększyła - rozciągam sie i widze już dość duże efekty
__________________
całegwiazdozaniebiOne Światło z zewnątrz nie ogarnie wewnętrznej ciemności. |
2008-07-14, 19:44 | #12 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Basen i konsekwencje
Cytat:
hm stoisz czy się unosisz na palacach bo to różnica dla coponiektórych może głupio pytam ale fajne efekty są jak wspinasz się na palcach ze złączonymi stopami rozpostartymi z ugietymi bądź prostymi nogami
__________________
magister fizjoterapii specjalista instruktor fitness |
|
2008-07-15, 14:39 | #13 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 1 273
|
Dot.: Basen i konsekwencje
Cytat:
A jak sie rozciagasz? |
|
2008-07-15, 17:55 | #14 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Płd ;]
Wiadomości: 693
|
Dot.: Basen i konsekwencje
Cytat:
po zakończonym treningu jak wracam do domu odrazu ćwicze ćw. rozciągające ( na szpagat ) które znalazłam na wizażu dodaje jeszcze do nich własne ćwiczenia lub inne , które gdzies tam kiedyś spotkałam samo rozciąganie po zajmuje mi 1 - 1,5 h czy chyba , ze mam czas ( lubie sie rozciągać ) to dłużej .
__________________
całegwiazdozaniebiOne Światło z zewnątrz nie ogarnie wewnętrznej ciemności. |
|
2008-07-15, 18:13 | #15 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Basen i konsekwencje
Czesc! Mam ,a raczej mialam, pocobny problem. Uprawiam duzo sportu i zawsze z przerwami (tj uprawialam mi 5 czasem i do 8 h tygodniowo) przerwami - bo uprawialam regularnie, ale wyjezdzalam do poski na miesiac w wakacje i w swieta. I mialam w ktorym momencie taki problem ze zbyt rozrosnietymi miesniami, zwlaszcza jakis czas po tym gdy wracalam do treningow po miesiecznej przerwie.
teraz juz wiem, ze jest to spowodowane zbyt mala iloscia rozciagania w stosunku do ilosci cwiczen silowych. Cwicze teraz max 6h tygodniowo i czesc zajec zamienilam na rozne yogi itp. Miesnie zmuszone do intensywnego wysilku silowego skracaja sie i rozrastaja, jesli sie ich nie rozciaga rosna momentalnie na szerokosc. Tak jak, tu wyzej dziewczyny pisaly - rozciagaj sie po i przed plywaniem, mom zdaniem, warto te pmyslec nad chodzeniem na basen jedynia 2 razy w tyg, a raz zamienic na np joge by zmienic trapiace cie "bicepsy" i zeby bylo urozmaicenie |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 07:08.