01.07.06 - 01.09.06 - Zrzucamy Ile Się Da !! :)

[Kateanna]

ja tez! zaczekajcie na mnie! ja tez!
wow! pierwszy raz nie przespalam watku tego typu
a moj cel to:
- zrzucic ok 5kg
- zmniejszyc obwod ud (o ok 6cm)
- pozbyc sie "boczków"

Trzymam za nas kciuki POWODZENIA!

[sweeney]

Napisane przez Nati02

Malinka ile wazysz obecnie i jaki masz wzrost?

Sweeney ja teraz mam te 58 i jest dobrze. W zime było 60-61 więc jest to mój sukces, na którym nie poprzestaje. Brakuje jeszcze te 4-5 kg, ale spokojnie dam rade do listopada (taki termin sobie wyznaczylam- 1kg miesięcznie). A z dietą mam dokładnie tak jak Ty- teraz tylko nie jem pieczywa w te upały, bo jakoś nie mam ochoty. Mysle jednak nad przejściem na SB bo lubilam te diete, ale znów brak owoców i warzyw... Zastanowie sie

Mi najbardziej przeszkadza moja figura od pasa w gore jestem szczupla, pod biustem mam 68 cm :/, pas 65 cm, na dzien dzisiejszy wiec te wymiary sa naprawde ok. Moj najwiekszy problem to boczki (84 cm Mam duze wciecie w talii wiec to naprawde jest widoczne. Dol tez moglby byc ciut mniejszy, chociaz nie mam figury gruszki :/. Brzuch plaski z zarysem miesni, ale co z tego jak szpeca go wieeelkie boki. Probowalam juz najrozniejsze aeroby, hula hop, brzuszki skosne itd. Boki i tak sa Nawet jak wazylam 52 kg i takj byly, ale nie rzucaly sie tak strasznie w oczy jak teraz

[201606300930]

...

[201606300930]

...

[Nati02]

Sweeney ile masz w tyłku i biodrach? Bo poki co widze, ze mamy podobnie. Ja:
Pod biustem: 72
Talia: 66
Boczki (na wys. pępka): 82
Biodra: 91
Tyłek: 96
Udo: 55

Ja jak wazylam 52 kg to wszyscy prosili mnie bym przytyła. 53-54 kg to dla mnie idealna waga.

[sweeney]

Napisane przez malinQa

Nati nie wiem ile waze :P ale ostatnio przytylam i chjce chociaz wrocic do wagi 45kilo... dobrze sie wtedy czulam, a teraz nie bardzo bo spodnie cisną :P i w dodatku wakacje...a jak mi sie uda moze jeszcze troszke zejdę ( dobra te 8-10kg moze przesadzone troche ale 5-6kg napewno A wzrostu mam 165cm, malutka jestem i teraz mi nogi przytyly a do mojego wzrostu lepiej wyglada jak jestem chudsza teraz sie sobie jakas szeroka wydaje

sweeney - szczerze mowiac boje sie troche tego SB bo moj organizm ma chyba sklonnosci do hipoglikemi... (moj tata to ma ) zauważyłam ze jak nie dostarczam mu wcale, albo bardzo malo weglowodanow to zaczyna mnie 'trząść' dlatego poczytam sobie o tej dietce dzisiaj i sie jeszcze zastanowie. ALe dzieki za ostrzezenie kochana

Ja nigdy nie mialam zadnych problemow ze zdrowiem a na SB juz nie pamietam dokladnie bo to bylo 2 lata trmu ale 2 albo 3 dnia po prostu nie bylam w stanie wstac z lozka . Dopiero 2 kostki czekolady mi pomogly. Poza tym czasem szczegolnie na poczatku moze sie robic slabo w ciagu dnia, po paru dniach organizm sie przywyczaja no ale poczatki nie sa kolorowe No i ostrzegam jeszcze przed ta monotonia w jedzeniu, szczegolnie teraz gdy jest lato, a nie mozna sobie pozwolic nawet na truskawke, czy mloda marchewke ,mnie to skutecznie zniechecilo do tej diety. W czasie 1 fazy schudlam 3 kg, ale uwazam ze nie bylo warto, bo w drugiej za dlugo nie wytrwalam i kg wrocily. Takze ja wole wolniej ale na dluzej A jesli chodzi o SB to zdania dietetykow w ostatnim czasie bardziej przemawiaja na NIE dla tej diety. Wiem o tym z pewnego zrodla bo mam sasiadke dietetyka

[sweeney]

Napisane przez Nati02

Sweeney ile masz w tyłku i biodrach? Bo poki co widze, ze mamy podobnie. Ja:
Pod biustem: 72
Talia: 66
Boczki (na wys. pępka): 82
Biodra: 91
Tyłek: 96
Udo: 55

Ja jak wazylam 52 kg to wszyscy prosili mnie bym przytyła. 53-54 kg to dla mnie idealna waga.

Nie bardzo wiem gdzie mierzylas tyle i biodra ale ja w najszerszym mijescu na pupie mam aktualnie 96,5 cm w udzie 54-55, i w dodatku mam umiesnione lydki od steppera

[olaaa203]

Świetny pomysł! więc też się dołączam, w końcu w grupie razniej a mi potrzeba zrzucic 5kilo, a to wcale nie jest takie proste zwlaszcza, ze dzisiaj zjadlam juz 10 ciasteczek, ale od 1 walcze razem z wami dziewczeta i licze na wsparcie Pozdrawiam!!!

[sweeney]

Napisane przez olaaa203

Świetny pomysł! więc też się dołączam, w końcu w grupie razniej a mi potrzeba zrzucic 5kilo, a to wcale nie jest takie proste zwlaszcza, ze dzisiaj zjadlam juz 10 ciasteczek, ale od 1 walcze razem z wami dziewczeta i licze na wsparcie Pozdrawiam!!!

Odchudzanie najlepiej zaczac "od teraz" bo rzadko udaje sie rozpoczac odchudzanie w wybranym terminie Wiec nie przejmuj sie tymi ciastkami i bierz sie za siebie juz teraz

[Nati02]

Napisane przez sweeney

Nie bardzo wiem gdzie mierzylas tyle i biodra ale ja w najszerszym mijescu na pupie mam aktualnie 96,5 cm w udzie 54-55, i w dodatku mam umiesnione lydki od steppera

Tył własnie w najszerszym miejscu- czyli mamy podobnie. Udo również w najszerszym- i znow podobnie.
Biodra mierzylam na wysokosci miednicy. Łydki akurat nie są dla mnie problemem- 34 cm.

Mamy dokladnie takie samy wymiary i takie same cele

[sweeney]

Napisane przez Nati02

Tył własnie w najszerszym miejscu- czyli mamy podobnie. Udo również w najszerszym- i znow podobnie.
Biodra mierzylam na wysokosci miednicy. Łydki akurat nie są dla mnie problemem- 34 cm.

Mamy dokladnie takie samy wymiary i takie same cele

Wymiary bardzo podobne tylko ze ja mam w lydce 36,5 i raczej nic z tym nie zrobie bo to miesnie a nie tluszcz, no chyba ze sobie wsadze nogi w gips na 2 miesiace

[Aimee]

Czesc!!!

Ja z wielka checia sie przylacze bo wlasnie na cos takiego tu czekalam
teraz tylko zero slodyczy i wiecej ruchu i napewno cos zrzuce, a mam o jakies 10 kilo za duzo ale bedzie dobrze moj TZ mnie pilnuje i odciaga od polek z czekolada w pobliskim netto

[_Maya_]

Mnie też przyjmiecie?
Bardzo chciałabym się pozbyć mojego tłuszczyku i nawet powoli mi się to udaje co prwada nie jestem za bardzo konsekwentna w tym co robię ale przynajmniej się staram
jakiś miesiąc temu zaczęłam zdrowo się odżywiać tzn. w moim przypadku jest to "dieta" niełączenia <=- dzięki niej czuję się świetnie, tak jakoś lżej Tłuszczyk też troszkę stopniał na brzuszku, uwidoczniły się mięśnie, ale narazie nic się nie dzieje z pupą (moja wielka zmora) i na udach...
wiem że trzeba dużo cierpliwości w tym co się robi i samozaparcia...
Tak bardzo lubię biegać, dlatego żeby nie szukać wymówek mam zapisane jak długo, którego dnia biegałam, ile spaliłam kalorii i tłuszczyku to naprawdę pomaga

Mój plan działania od jutra:

- bycie konsekwentną w "diecie" niełączenia
- dużo ruchu - przede wszystkim bieganie i ćwiczenia na brzuch i pupę!
- odstawić słodycze <=- to będzie najgorsze...
- pić bardzo dużo wody w ciągu dnia i jeść przede wszystkim owoce
- zero alkoholu! ani piwka ani mocniejszych trunków (myślę że z tym nie będzie ciężko)
- intensywny masaż pupy i ud (pozbycie sie początków cellulitu) codziennie wieczorem

- zacząć siebie lubić i akceptować <=- to chyba najważniejsze


Wspierajmy się dziewczyny bo lato to najlepszy czas na zmiany

trzymam kciuki za Was i za siebie
wierze że uda nam się zgubić kilka kg i kilka cm(to mnie najbardziej interesuje)

POZDRAWIAM GORĄCO

[magda.p]

Napisane przez sweeney

Dla mnie SB byla koszmarem Calkowite wyklucznie pewnych produktow spowodobalo ze po 2 tygodniach mialam ochote po prostu rzucic sie cbociazby na kromke chlba czy jakis owoc. Szybko sie chudnie, ale trudno potem utrzymac wage. Chociaz niektorzy sobie chwala

Dokladnie! Ja 2 razy podchodzilam do SB. Raz w marcu - zrezygnowalam po 3 dniach. Drugi raz jakies 2 tyg temu. 1 faze przeszlam, ale efekty zadne. Na dodatek ma chwile obecna waze jeszcze wiecej niz przed SB
Dlatego, ja nie stosuje jakis wygorowanych ograniczen typu rezygnacja ze slodyczy czy razowego chlebka na iles tam dni, albo wyeliminowanie marchewki, bo cos tam...po prostu mniej zrec

MalinQa mamy taki sam cel wagowy. Tyle, ze ja jestem nizsza o 5 cm. I wiecie, co waga wadze nie rowna. Moja kolezanka wazy tylko, albo az 3 kg mniej niz ja, a jest chuda jak patyk! Jestem od niej 2 razy grubsza, jakas taka ubita i napompowana. Nie wiem nawet jak to jest mozliwe chociaz wiem, mam sadlo na brzuchu i pupie

Dziewczyny, mam zamiar sobie kupic "chrom plus", aby zminimalizowac ochote na slodycze. Zobaczymy, jakie beda efekty po m-acu, bo badz co badz to mnie najbardziej gubi podjadanie z nudow. Cholera!

I korzystajcie z dzisiejszej wolnosci jedzeniowej, bo od jutra walka!

P.S. Posty piszecie w zastraszajacym tempie :P

[stilll]

Ja też chcę sie przyłączyć
Chcę schudnąć 5 kg.
obecnie 69 przy wzroście 176.
Szczególie chcę się pozbyc opony na brzuchu
moja koncepcja:
1. stepperek
2. czerwona herbata
3. absolutne NIE słodyczom!!!
4. po 18 nie wchodze do kuchni, po 17 mam ją w :P

to jak? wazymy sie co dwa tygodnie?
czyli tak upraszczajac:
01.07. - 69
natępny pomiar 14 lipca

[Nati02]

Magda ale przestań jeść chrom po 8-10 dniach. Zrób przerwe tygodniową i znów jedz chrom.
To takie moje prywatne spostrzeżenia z mojego przyjmowania chromu.
Powód- szybko przestaje działać jeśli się go bierze ponad 2 tygodnie

[stilll]

aachaaa, na poskromienie apetytu poleam BLONNIK. Ja mam taki w tabletkach. Tabletke nalezy popic sporą ilością wody - ok szklanki i apetyt jest duzo mniejszy.

[201707171556]

Eee...chyba coś przeoczyłam o co chodzi z tym chromem?

Ja ma narazie takie pomysly na odchudzanie:
- nie jedzenie po 19
- jedzenie częściej ale w malych ilościach
- żadnych slodyczy, przypraw (choć wiem, ze przyśpieszają trawienie), tłuszczów, gazowanych napojów (to też ze względu na trądzik)
- niesmarowanie pieczywa - zresztą to żadne wyrzeczenie bo nigdy tego nie robie, tak samo jak nigdy nie jeadam białego pieczywa (no chyba, że w tostach)
- picie, picie i jeszcze ra zpicie ale oczywiście wody niegazowanej i pu - erh
- serum wyszczuplające Eveline
- codzienne ćwiczenia

[Natix]

Nati w końcu ktoś mojego wzrostu

Moje wymiarki aktualne:
wzrost: 170cm
waga: 59-60kg
biust: 86cm
talia: 68cm...
boczki (na wysokości pępka): 77cm
tyłek: 92cm
udo: 50cm
ramię: 24cm
łydka: 33cm

Najbardziej zależy mi na zmniejszeniu obwodu talii i boczków... Niestety, mój brzuch - moja zmora No, ale szczerze mówiąc, to chcę schudnąć prawie wszędzie (w biuście nie ). Moja wymarzona waga to 53-54kg Mam nadzieję, że powalę wszystkich na uczelni po wakacjach

[Nati02]

Natix w ogóle nie widać po Tobie tych 60 kg przy tych wymiarkach. Nic, a nic

[Agneska]

Witam wszystkie zainteresowane dziewczyny!!!

Bardzo fajnie, że wątek cieszy się takim zainteresowaniem. Właśnie skończyłam przeglądać wszystkie Wasze posty... Niedawno wróciłam z pracy i ku mojemu zaskoczeniu, pozytywnemu oczywiście, mam tyle do przeczytania

Pomysł z listą wydaje się być dobry - zaraz się za to zabiorę Ale proszę o poprawki, jeżeli kogoś lub coś przeoczę. Tak samo z tym ważeniem i mierzeniem to dobry pomysł. Podajemy nasze wymiary na dziś dzień, czy tam na jutro, a za miesiąc sprawdzamy wyniki. Na półmetku powinno być już widać efekty.

Więc Dziewczyny, nie ma na co czekać, 1 lipca już jutro. Walkę z naszym tłuszczem uważam za otwartą

[Agneska]

Napisane przez Nati02

Pomarudze Wam. Wybaczcie z góry.

Agneska cieszę się bardzo, że chcesz schudnąć- najważniejsza jest chęć. Ładnie wszystko zaplanowałaś, bardzo podoba mi się zamiana samochodu na rower jednak jest jedna rzecz, która mi się nie podoba, a jest to schudnięcie 10-12 kg w 8 tygodni. Nie jest to zdrowe tempo. Wychodzi tu 1,25-1,5kg tygodniowo. Aby schudnąć 1kg trzeba spalić 7000 kcal, a co za tym idzie dziennie musi być deficyt 1000 kcal. Jak widzisz jest to dużo, ale możliwe. Jednak taka dwumiesięczna dieta jest wyczerpująca dla organizmu, zwłaszcza przy takim planie treningowym jakim sobie wyznaczyłaś.
Proponuje nastawić na 6-7 kg mniej w te dwa miesiące, ale będziesz miała pewność, ze będą one zdrowo i na stałe zrzucone. Zawsze można się przecież mile rozczarować, prawda?

Nati02 Dzięki za odpowiedź. Myślałam, że takie tempo jest w porządku, gdyż zamierzałam zintensyfikować wysiłki. Ale jak mówisz, że jest za szybkie, nie ma sprawy - dla mnie każdy zrzucony kilogram w cenie. To nie jest tak, że 1 września przestanę dbać o siebie i kilogramy wrócą z nawiązką. Mam zamiar w końcu te 10-12 kilo zrzucić, a kiedy to będzie - zobaczymy Może - jak mówisz - się mile rozczaruję

Napisane przez Nati02

Teraz przeczytałam cały mój post jeszcze raz i wybaczcie, że tak wszystko zanegowałam

Niczym się nie przejmuj. Wcale nie zanegowałaś wszystkiego. Liczy się każe zdanie, a tym bardziej każda sensowna opinia, żebyśmy nie popełniały czyichś błędów, czy też wywarzały otwartych drzwi

[Agneska]

Napisane przez shiral

czy ja moge się przylączyć?

Shiral - oczywiście, że tak - nawet nie ma o co pytać, tylko się przyłączać, udzielać, ćwiczyć i chudnąć !! Pozdrawiam

[madziaana]

Widzę dużo chętnych
Ja jak już mówiłam dołaczam się ale pierwsze dwa-trzy dni nie będą ptrawdziwą dietą tylko wstępem i bawieniem się z ciałem hehe
Wymiary podam wieczorem ( o ile uda mi się)
Ale są kolosalne.. hehe
Gdzie się mierzy biodra a gdzie pupę? Zawsze nie wiem gdzie mierzyć..

[olaaa203]

masz racje najlepiej zaczac od dziś!!! idę biegac i juz nic dzisiaj nie jem pa

[nadziejka_82]

taaa jak zawsze grona pieknych i szczuplych pan co sie odchudza. nie ma co, a ja pulpetjak cholera i wstyd mi tu podac moja wage i wzroct bo moim niedoscignionym celem jest chwila obecna wiekszosc z was. :-| i jak ja mam si edolaczyc i motywowac :-|

[madziaana]

Napisane przez nadziejka_82

taaa jak zawsze grona pieknych i szczuplych pan co sie odchudza. nie ma co, a ja pulpetjak cholera i wstyd mi tu podac moja wage i wzroct bo moim niedoscignionym celem jest chwila obecna wiekszosc z was. :-| i jak ja mam si edolaczyc i motywowac :-|

Hehe.. no jasssne...
Ja też tak mam. 160cm wzrostu i waga 62 kg. To dużo. Bardzo. Ale podałam W koncu bycie 'grubym' to rzecz normalna. każdy taki moze kiedys byc. Ja np mam to przez siebie i przez leczenie lalergi, gdzie sa sterydy.. trudno
Moj cel do konca wakacj: 52-50 kg

[201606300930]

zastanowilam sie nad SB... to nie dla mnie... zastosuje taka fajna diete z urody podobno 5 kg w m-c ;] bo np. bez owocow nie dam rady a pozatym nie jem miesa i ryb wiec nie wiem co bym na SB miala jesc chyba sam twarozek ;p Tak wiec od jutra jem jak najmniej, i staram sie tylko warzywa, owoce i do tego jakis nabial, wszystko zapisuje i licze kalorie

buziaki nie pomińcie mnie przy tej liscie ;D

[sweeney]

no prosze nie bylo mnie kilka godzin i jak ladnie sie watel rozrasta

malinQa - popieram :yes: dieta Mniej Żrec jest najlepsza dieta na swiecie , tylko nie przesadzaj z tym liczeniem kalorii

olaaa203 - i tak trzymaj

[faa]

no to ja też sie dolacze wlasnie wyznaczylam sobie ze od jutra zaczynam pracowac nad soba od nowa bo troche sie zapuscilam ja mam jakies 168 cm i waze chyba 60 kg ale mi bardziej zalezy na wymiarach niz na kg
talia - 70 cm
brzuch (pod pepkiem) - 79 cm
na kosciach biodrowych - 85 cm
udo - 55 cm no i na tyle