ODchudzanie Start 02.01.2012 koniec 31.05.2012

[karolllcia119]

Witam;] z racji ze watek na ktorym sie udzielalam padl:P to zakladam nowy. tak jak w tytule zaczynamy od 02.01.2012 a konczymy 31.05.2012. Ja juz za soba mam 9kg od 26wrzesnia. ale fakt swieta to 2kg do gory to teraz jest 72kg. chce do 31.05 zleciec do 63kg. mam 170cm;D mam nadzieje ze sie nam uda. Ja mam zamiar stosowac 5posilkow dziennie zero smazonego zero slodyczy owoce warzywa i do tego dziennie 1h jezdzenia na orbitreku.Jezeli bedziemy pisac swoje jadlospisy to nam sie uda;]

[becia_hehe]

Ja od 2 stycznia też zaczynam zmagania z kilogramami więc jest już nas dwie Ostatnie dni szaleństwa i zaczynamy dietowanie. Ja ważyłam przed świętami 68 ale teraz pewnie z 70 :P a planuję zejść do 58 przy wzroście 172. Zobaczymy jak będzie mi szlo.

[niusiunia20]

To i dołączę ja do Was. Od 02.01.2012 zaczynam walkę z moimi zbędnymi kilogramami. Nie będę jadła słodyczy, smażonych potraw, chleb i bułki odstawiam, będę jadła pieczywko chrupkie z błonnikiem. Do tego będę codziennie chodziła na siłownie, jakieś zajęcia sportowe na siłowni, sauna, jacuzzi. Wykupuję karnet i walczę z moimi wałeczkami.

[karolllcia119]

o to milo;D mam nadzieje ze damy rade;p mi nagorzej przeszkadza ten obwisly brzuch ale zaczne cwiczenia i moze git bedzie

[niusiunia20]

Ja mam trzy wałeczki, które strasznie mi przeszkadzają w normalnym funkcjonowaniu, co chwilę poprawiam bluzki/sweterki, chodzę na wdechu.

[kawuza]

witam i włączam się do akcjii
Jutro rano jadę na zakupy, zachaczę o sportowy i zakupię skakankę i twister lub stepper (nie wiem co jest lepsze, muszę się poradzić sprzedającego...)
a to po to, by 2.1.2012 nie mieć wymówki-że no przecież nie mam na czym ćwiczyć

a może Wy wiecie, co lepiej kupić ?

[iinnkka87]

Witam.
Ja też zaczynam diete + orbiterek, skakanka i hula hop.

[astorek]

witam,
ja również dołączam, bo po świątecznych szaleństwach aż strach spojrzeć w lustro mój plan to zejść z 64 kg do 54 kg tak najpełniej do wakacji

[Daisy19911]

witam serdecznie i ja mam w planie juz od swiat ze od 2 stycznia dietka i silownia codziennie wieczorem a co do sprzetow polecam kupic steper skretny sama mam i baaaardzo zachwalam

---------- Dopisano o 10:54 ---------- Poprzedni post napisano o 10:52 ----------

ja mam ok 57kg a moj plan to dojasc do 49-50kg przy wzroscie 163cm...dodam ze jestem niecale 2,5 mies po porodzie...i ten obwisly brzuszek i cellulit na udach sa straszne...

[aako]

zgłaszam sie i teraz musi się udac. dla wlasnego zdrowia chce zmienic sposob odzywiania i schudnąc z 65 na 55 a potem moze na 50.
Mam 165 i od poniedziałku lecę na siłownie i basen

[Daisy19911]

Napisane przez aako

zgłaszam sie i teraz musi się udac. dla wlasnego zdrowia chce zmienic sposob odzywiania i schudnąc z 65 na 55 a potem moze na 50.
Mam 165 i od poniedziałku lecę na siłownie i basen

tez bym chciala na basen ale niestety czasu ledwo mi na silownie starczy ale najwazniejsze ze starczy

[aako]

Napisane przez Daisy19911

tez bym chciala na basen ale niestety czasu ledwo mi na silownie starczy ale najwazniejsze ze starczy

ja mam problem bo szczerze mowiac mi sie nie chce na ten basen bo zanim sie przebiore zanim wysusze wlosy itp itd ale to moje najwiejsze postanowienie noworoczne i w sumie chyba jedyne wiec moze sie uda

[Daisy19911]

Napisane przez aako

ja mam problem bo szczerze mowiac mi sie nie chce na ten basen bo zanim sie przebiore zanim wysusze wlosy itp itd ale to moje najwiejsze postanowienie noworoczne i w sumie chyba jedyne wiec moze sie uda

mi sie marzy poplywac bo od stycznia do pazdziernika bylam w ciazy wiec ani razu tego roku nie plywalam... i dlatego bardzomi sie chce na basen a podczas plywania wszystkie miesnie pracuja i bardzo dobre to jest na piekna sylwetke trzymam za Ciebie kciuki

[karolllcia119]

o jak milo ze coraz nas wiecej ja przed wakacjami wazylam 63 ale pojechalam na 3miechy do niemiec i przytylam do 79... potem do grudnia schudlam do 70 ale wiadomo swieta i 2 przytylam;p teraz chce do starej wagi wrocic aa jak dobrze pojdzie to do 60 a dzis wyzerka wdomu i w chorobie... i chyba wypije cos:P chociaz zadnej imprezy niema;pi wiadomo dodatkowe kalorie;/

[Daisy19911]

hehe widze ze konkretnie polecialas w tych Niemczech:P jak to sie stalo??

[aduha25]

witam dziewczynki
chce sie do was przyłaczyć wierze ze wasze wsparcie pomoze mi stracic zbedne kilogramy.....
waże 73,5 kilo przy wzroście 160
BMI=28,5 jeszcze troche i zachacze o otyłość

wymarzona waga to 55, ale bede nader szczesliwa jesli do wakacji zrzuce 10 kilo

moj plan dzialania to llekka dieta: duzo warzyw owoców bez smazenia, 5 posilkow dziennie, a dotego ddddddduuuuuuuuuuzzzzzzzz oooooooo ruchu
silownia basen skakanka jakis areobik, 3-4 razy w tygodniu duza dawka sportu + codzienne dlugie spacery, a moze nawet lekki trucht z pieskiem pracuje co drugi dzien po 12godzin, wiec moze uda mi sie to wszystko zrealizowac

[karolllcia119]

bo niemialam mozliwosci sobbie gotowac to jadlam to co oni dawali i to byly nie takie male porcje jak wdomu jadlam tylko big big.i do tego tluste no i wiadomo codzienna integracja co sie wiazalo za tym chipsy orzeszki alkohol;/

[kropkabordo]

Ja też zamierzam wziąć się za siebie od 2-ego , ale dzisiaj drogie Panie zamierzam zaszaleć. W Święta jakoś potrafiłam się powstrzymać, ale Sylwester to Sylwester - traktuje jako ostatni dzień szaleństwa w roku

I tak mam już za sobą połowę merci , sączę Soplicę orzechową z likierem czekoladowym . . . paznokcie się suszą i myślę co ja dzisiaj jeszcze narozrabiam mam nadzieję, że uda mi się to wytańczyć.

Dobrej zabawy wam życzę a w przyszłym roku wytrwałości

[aduha25]

witajcie dziewczyny
chce sie do was dolaczyc, mam nadzieje ze z waszym wsparciem uda mi sie wreszcze zrzucic pare kilogramow!!!!


waze 73 kilogramy przy 160 cm wzrostu
BMI=28,5

chce zdrowiej i lzej jeśc a ponadto bardzo duzo cwiczyc: silownia, basen, skakanka, areobik i dlugie truchty z pieskiem

na start Wam i sobie zycze wytrwalosci i jaknawiekszej ilosci zgubionych kilogramów a jak narazie szalonej zabawy do bialego rana

[kubusia1]

Hej,

dołączam do Was. Mam zamiar schudnąc 5 kg. 2 lata temu ważyłam 50 kg i do takiej wagi dążę. Przez ten czas przybyło mi 5 kg. Mam nadziej,że do wakacji schudnę. Mój wzrost 162 cm.

[kawuza]

Napisane przez Daisy19911

witam serdecznie i ja mam w planie juz od swiat ze od 2 stycznia dietka i silownia codziennie wieczorem a co do sprzetow polecam kupic steper skretny sama mam i baaaardzo zachwalam

---------- Dopisano o 10:54 ---------- Poprzedni post napisano o 10:52 ----------

ja mam ok 57kg a moj plan to dojasc do 49-50kg przy wzroscie 163cm...dodam ze jestem niecale 2,5 mies po porodzie...i ten obwisly brzuszek i cellulit na udach sa straszne...

coś takiego?
http://fitbay.pl/86-stepper-skretny-...FYKJDgodZHNVmA
Ja widziałam tylko takie bez linek, i tańsze Ile zapłaciłaś za swój?
Ile na nim ćwiczysz, aha i na nim wykonuje się tylko jedno ćwiczenie? (nigdy nie ćwiczyłam na nim)

Kupiłabym sobie bieżnie, ale nie mam pieniędzy-a szkoda.
Postawię na step, bo wiele osób go chwaliło.
Myślcie że taki trening-
skakanka (15min)
stepper (nie wiem ile z 30min ??)
skakanka (15min)
abs na brzuch i pożądne rozciąganie,
-da jakieś efekty?

Nie znam się na dietech, treningach, odchudzaniu
Znam się na biologi, chemi fizyce i fotografii....

Potrzebuję jakiejś motywacjii i wsparcia, dziewczyny od kilku dni strasznie dużo jem, wczoraj masakra, myślałam że gorzej być nie może, ale dzisiaj się przekonałam że jednak, może.
Nie, nie użalam się nad sobą, tylko chciałam się wygadać i wyżalić
Do tego mam straszną gorączke, kaszel i wysmarkałam już 6paczek chusteczek i mam drugie tyle przygotowane ehh piękny sylwek, piekny... no i pokłuciłam się z moim ukochanym, nie rozmawiamy już kilka tygodni i nie wiem co mam robić + Chory tato w szpitalu, mam same problemy ostatnio, i chyba dlatego się wyłodowuję na jedzeniu, bo odżywiam się ostatnio tak-śn. porcja 200ml owoców, po 40min 2jaja i porcja warzyw
obiad spoko-mięso, warzywa, tłuszcz
a potem do końca dnia-cisto, czekolada, czekolada, czekolada
ehh po 2dniach świąt było 2kg na +, ale zeszło wszytko i nawet troszkę więcej, ale teraz boję się stanąć na wagę, bo brzuch mam taki napchany i po spodniach czuję że mam coraz większe boczki łeeee (((((((


Ale obiecuję żę w maju pokażę tu moją piękną metamorfozę !
Liczę na wsparcie, i obiecuję je z mojej strony!

[mikasa5]

Ja zaczynam od jutra, nie czekam do poniedziałku, więc chyba też mogę się przyłączyć ? Znowu zaczynam normalnie, zdrowo jeść. 3x w tygodniu Tamilka na pośladki poza tym callanetics i bieganie jak się w końcu odważę
Trzymam kciuki za nas, mam ogromną motywację, więc do dzieła

[karolllcia119]

Napisane przez kawuza

coś takiego?
http://fitbay.pl/86-stepper-skretny-...FYKJDgodZHNVmA
Ja widziałam tylko takie bez linek, i tańsze Ile zapłaciłaś za swój?
Ile na nim ćwiczysz, aha i na nim wykonuje się tylko jedno ćwiczenie? (nigdy nie ćwiczyłam na nim)

Kupiłabym sobie bieżnie, ale nie mam pieniędzy-a szkoda.
Postawię na step, bo wiele osób go chwaliło.
Myślcie że taki trening-
skakanka (15min)
stepper (nie wiem ile z 30min ??)
skakanka (15min)
abs na brzuch i pożądne rozciąganie,
-da jakieś efekty?

Nie znam się na dietech, treningach, odchudzaniu
Znam się na biologi, chemi fizyce i fotografii....

Potrzebuję jakiejś motywacjii i wsparcia, dziewczyny od kilku dni strasznie dużo jem, wczoraj masakra, myślałam że gorzej być nie może, ale dzisiaj się przekonałam że jednak, może.
Nie, nie użalam się nad sobą, tylko chciałam się wygadać i wyżalić
Do tego mam straszną gorączke, kaszel i wysmarkałam już 6paczek chusteczek i mam drugie tyle przygotowane ehh piękny sylwek, piekny... no i pokłuciłam się z moim ukochanym, nie rozmawiamy już kilka tygodni i nie wiem co mam robić + Chory tato w szpitalu, mam same problemy ostatnio, i chyba dlatego się wyłodowuję na jedzeniu, bo odżywiam się ostatnio tak-śn. porcja 200ml owoców, po 40min 2jaja i porcja warzyw
obiad spoko-mięso, warzywa, tłuszcz
a potem do końca dnia-cisto, czekolada, czekolada, czekolada
ehh po 2dniach świąt było 2kg na +, ale zeszło wszytko i nawet troszkę więcej, ale teraz boję się stanąć na wagę, bo brzuch mam taki napchany i po spodniach czuję że mam coraz większe boczki łeeee (((((((


Ale obiecuję żę w maju pokażę tu moją piękną metamorfozę !
Liczę na wsparcie, i obiecuję je z mojej strony!

DAsz rade;* ja podchodze juz drugi raz po swietach:P do maja duzo czasu damy rade. a co do ilosci jedzenia to mysle ze ten jadlospis ok tylko te jajka i warzywa jedz po owocach:P oczywiscie te slodycze to nieladnie;p ale do poniedzialku jeszcze jeden dzien;D
a i szczesliwego nowego roku i wytrwalosci;d

[WampLady]

Dołączam się do Was, jeśli można?
Może w końcu mi się uda schudnąć... Już tyle razy zabierałam się za chudnięcię, że nawet tego nie zliczę.! Mam nadzieję, ze ten raz jest ostatnim!
Trzymam za NAS kciuki!

[Viola121]

Ja również sie przyłączam
Dzisiaj zrobiłam sobie ważenie i pomiary.. oczywiście jestem załamana stanem rzeczy..
Dążę początkowo do 54 kg. Potem może pomyślę o 50.
Przechodze na diete proteinową dr. Dukana.. wiem, że są jej zwolennicy jak i przeciwnicy ja osobiście po jednej próbie należę do tych pierwszych.
Do tego dokładam ćwiczenie:
wt śr i czwartek treningi z Ju-jitsu po koło 1,5 h
w piątki bądź soboty siłownia.. tak samo piątek bądź sobota basen .
w domu również będę ćwiczyć codziennie.. a6w, na stepperku, twistera i agrafkę również posiadam na worku bokserskim i skakance o i na rowerku . oraz rozciąganie tak to jest mój plan i myślę, że się uda Obecnie ważę 62 kg.
Trzymajmy się razem a damy rade ! ;*

[Daisy19911]

Napisane przez kawuza

coś takiego?
http://fitbay.pl/86-stepper-skretny-...FYKJDgodZHNVmA
Ja widziałam tylko takie bez linek, i tańsze Ile zapłaciłaś za swój?
Ile na nim ćwiczysz, aha i na nim wykonuje się tylko jedno ćwiczenie? (nigdy nie ćwiczyłam na nim)

Kupiłabym sobie bieżnie, ale nie mam pieniędzy-a szkoda.
Postawię na step, bo wiele osób go chwaliło.
Myślcie że taki trening-
skakanka (15min)
stepper (nie wiem ile z 30min ??)
skakanka (15min)
abs na brzuch i pożądne rozciąganie,
-da jakieś efekty?

Nie znam się na dietech, treningach, odchudzaniu
Znam się na biologi, chemi fizyce i fotografii....

Potrzebuję jakiejś motywacjii i wsparcia, dziewczyny od kilku dni strasznie dużo jem, wczoraj masakra, myślałam że gorzej być nie może, ale dzisiaj się przekonałam że jednak, może.
Nie, nie użalam się nad sobą, tylko chciałam się wygadać i wyżalić
Do tego mam straszną gorączke, kaszel i wysmarkałam już 6paczek chusteczek i mam drugie tyle przygotowane ehh piękny sylwek, piekny... no i pokłuciłam się z moim ukochanym, nie rozmawiamy już kilka tygodni i nie wiem co mam robić + Chory tato w szpitalu, mam same problemy ostatnio, i chyba dlatego się wyłodowuję na jedzeniu, bo odżywiam się ostatnio tak-śn. porcja 200ml owoców, po 40min 2jaja i porcja warzyw
obiad spoko-mięso, warzywa, tłuszcz
a potem do końca dnia-cisto, czekolada, czekolada, czekolada
ehh po 2dniach świąt było 2kg na +, ale zeszło wszytko i nawet troszkę więcej, ale teraz boję się stanąć na wagę, bo brzuch mam taki napchany i po spodniach czuję że mam coraz większe boczki łeeee (((((((


Ale obiecuję żę w maju pokażę tu moją piękną metamorfozę !
Liczę na wsparcie, i obiecuję je z mojej strony!

tak cos takiego mam prawie identyczny tylko za 140zl juz z przesylka szukaj na allegro mozesz normalnie samymi nogami a rece zgiac jak przy bieganiu albo zlapac linki i naciagac robiac skrety w prawo i lewo jednoczesnie cwiczac nogami jak dasz rade na poczatek 30 min bedzie git

---------- Dopisano o 10:38 ---------- Poprzedni post napisano o 10:37 ----------

a rozciaganie duzo daje bo wysmukla miesnie i sylwetke przez co nie jestes napakowana jak strong woman

---------- Dopisano o 10:41 ---------- Poprzedni post napisano o 10:38 ----------

Napisane przez Viola121

Ja również sie przyłączam
Dzisiaj zrobiłam sobie ważenie i pomiary.. oczywiście jestem załamana stanem rzeczy..
Dążę początkowo do 54 kg. Potem może pomyślę o 50.
Przechodze na diete proteinową dr. Dukana.. wiem, że są jej zwolennicy jak i przeciwnicy ja osobiście po jednej próbie należę do tych pierwszych.
Do tego dokładam ćwiczenie:
wt śr i czwartek treningi z Ju-jitsu po koło 1,5 h
w piątki bądź soboty siłownia.. tak samo piątek bądź sobota basen .
w domu również będę ćwiczyć codziennie.. a6w, na stepperku, twistera i agrafkę również posiadam na worku bokserskim i skakance o i na rowerku . oraz rozciąganie tak to jest mój plan i myślę, że się uda Obecnie ważę 62 kg.
Trzymajmy się razem a damy rade ! ;*

wow sporo masz tych sprzetow ja sie czaje na twistera

[Viola121]

Daisy19911
No troche tego mam ale tez nie kupowałam tego na raz Stepper pamiętam jest to zakup dwie gwiazdki temu jako prezent sam dla mnie, twisterek ma z roku juz , agrafka to nie duży wydatek bo 20 zł ale kupiona miesiąc temu, rowerek mama sobie ostatnio zakupiła <bardzo mnie to ucieszyło> a worek dostałam na urodziny Skakanka to też nie taka specjalna jakas tylko zwykła za 5zł z zabawkowego, tak jak i hula hop .. ostatnio na święta dostałam mate do jogi.. tyle że nie wiem co mam na niej robić

[astorek]

Napisane przez Viola121

Ja również sie przyłączam
Dążę początkowo do 54 kg. Potem może pomyślę o 50.
Przechodze na diete proteinową dr. Dukana.. wiem, że są jej zwolennicy jak i przeciwnicy ja osobiście po jednej próbie należę do tych pierwszych.

to taki razie widzę że na Dukanie będziemy obie

a co ćwiczeń to ja planowo basen 4-6 razy w tygodniu to po 1.5 h i w czasie oglądania telewizji odbitek
i zobaczmy co z tego wyniknie

[MagGonagal]

Dołączam się też! Ja mam o tyle trudno, że jeszcze mieszkam z mamą i ona gotuje no i czasem wiadomo, nie jakoś super zdrowo. Ale chcę się zmobilizować do odstawienia zupełnie słodyczy fastfoodów, generalnie bomb kalorycznych Mam bardzo słabą wolę tzn. jak już ktoś mi podsuwa coś pysznego, to często nie wytrzymuje. A potem mi jeszcze gorzej
Jeszcze nie mam pomysłu na zdrowe śniadania do szkoły, które nie wymagałyby dużego czasu na przygotowanie.
Dodatkowo zakupiłam kapsułki z CLA za 50zł/100sztuk, i choć czytałam, że te wszystkie suplementy to jakieś 3% odchudzania, 60% to ćwiczenia i 37% zdrowa dieta, to jakoś mnie one motywują, że jak już kupiłam, wydałam kasę, to się musze powstrzymywać .


Powodzenia wszystkim!
Ja już dzisiaj zaczynam

[Charlotte12]

Dobra Dziewczęta, to ja też się dołączam ;D
Mam 170cm wzrostu i ważę po tych świętach jakieś 69kg, no i po Sylwestrze, jeszcze dziś sobie dogadzałam...
W ostatnie wakacje schudłam do 62kg, ale potem mi się odechciało i wróciłam do dawnej wagi ;/
Zrzucenie zbędnych kg to jedno z moich postanowień noworocznych, z tym że ja wolę wagę podawać w funtach ;D Bo np. ważę 150lbs, a chciałabym 120lbs, lepsza motywacja i oszukiwanie naszej psychiki, bo jeden kilogram to chyba nieco ponad 2 funty, więc "więcej" chudniemy
Ja co prawda mam 16lat, ale zawzięłam się i będę dążyć do swoich marzeń... Z tym że jest mi także gorzej, bo mama lubuje się w domowych obiadkach. No nic, będę musiała odciąć np. kolację, bo obiad muszę zjeść dość pokaźny ;/ Do tego pływanie, siatkówka, koszykówka, no i marsz, dużo wody i zielonej herbaty, cytrusów... Damy radę!!