Dziewczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ! - Część 2.

[traicionera]

Też mnie kusiło, ale po jakimś czasie odwyku też nałóg mija.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[gejzerka]

Napisane przez traicionera

Ja wczoraj po raz pierwszy od 1. Listopada pozwoliłam sobie na coś słodkiego, czyli kawałek ciasta, ale udało mu się zjeść tylko 1/3 i już miałam dość. Odzwyczailam się od słodyczy.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

I prawidłowo Ja praktycznie w ogóle nie jem słodyczy, ale jak bardzo mi się zachce to biorę cukierka małego do buzi i się zaspokajam

[thalia666]

Ja też nie jem już dłuższa chwilę, ale sądzę, ze normalnie bym zjadła jakbym powiedziała sobie, ze mogę. Tak z pół czekolady

Wysłane z mojego SM-G531F przy użyciu Tapatalka

[paprif]

40min na stepperze + 105 squatow

[Papaulinka17]

U mnie dziś 35 min rewolucja chodakowskiej i może jakieś brzuszki później jeszcze wpadną: )

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[201703061347]

Dziś u mnie trening brzucha, dawno nie robiłam i ciężko było .

[thalia666]

Wczoraj góra 2x5kg. Dziś bez pomysłu ;/

[Agafitness]

Ja tam jem słodkie,bo i tak wiem,że spalę. Staram się jednak nie przeholować . Po prostu do kawy muszę mieć zawsze kawałek czegoś słodkiego,ale dużo się ruszam,regularnie ćwiczę,więc specjalnych wyrzutów sumienia z tego powodu nie mam. Nie jem natomiast fast foodow,bo po prostu nie lubię.KFC czy Mc Donald mogą dla mnie nie istnieć

[Papaulinka17]

To tak jak dla mnie. Rzadko kiedy mam ochotę na fast foody. Za to słodycze to bym mogła kilogramami jeść. Dziś leci czwarty dzień bez słodyczy. A mi ciężko bo już bym coś wszamala.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[thalia666]

Ja kocham chipsy i czekoladę. Ale jako powiem stop, to nie jem

[paprif]

40min na stepperze i 110 squatow

[Agafitness]

Z tą ochotą na słodkie to można trochę oszukiwać organizm.Ja np.często jem gorzką czekoladę.Nie przepadam za nią,ale gdy mnie najdzie ochota na słodycze,to zawsze jest to mniejsze zło.Jest też duzo różnych produktów dietetycznych jak np.wafle ryżowe pokryte odrobiną mlecznej czekolady.Zjem dwa takie wafle,dużo kalorii nie dostarczą a ochota na słodkie zaspokojona. Gdy mam wybrać pączka,eklerka czy coś w tym stylu,to sięgam po trzy kostki mlecznej lub gorzkiej czekolady.Organizm dostaje porcję słodkiego,ale bez bomby kalorycznej i tłuszczowej

Inna metoda to po prostu - małe ilości. Zamiast zjeść paczkę ciastek do kawy,jem jedno ciastko. Nie utyję od tego,a nie bedzie mnie "ssało".

Calkowita rezygnacja ze słodyczy może się skonczyc napadami głodu i tym,że rzucimy się potem na słodycze jakie popadnie.Poza tym ciągłe odmawianie sobie źle wplywa na psychikę.Zachowajmy umiar - jak we wszystkim.Jeśli pizza,to powiedzmy "od wielkiego dzwonu",a nie raz w tygodniu.

[Papaulinka17]

U mnie wczoraj trening nogi i pośladki. Troszkę brzuch. A dziś regeneracja

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[thalia666]

Wczoraj dół, znów na sztandze 17.5kg, następne będzie 20kg

Wysłane z mojego SM-G531F przy użyciu Tapatalka

[paprif]

Dzisiaj z rana 120 squatow, bez steppera bo nie mam czasu. Za to zrobiłam dzisiaj ponad 4km marsz.

Ja nie lubię słodyczy na szczęście

[201703061347]

Dziś marsz 1,5 godziny.

[traicionera]

Ja też się dużo ruszsm, codziennie uprawiam sport, się przy jedzeniu słodyczy nie mam ci marzyć o spadku wagi, w najlepszym przypadku stoi w miejscu. Taka niestety mam przemianę materii, dlatego muszę się pilnować, jeśli chce kiedyś dojść do tej 50tki.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Agafitness]

Napisane przez traicionera

Ja też się dużo ruszsm, codziennie uprawiam sport, się przy jedzeniu słodyczy nie mam ci marzyć o spadku wagi, w najlepszym przypadku stoi w miejscu. Taka niestety mam przemianę materii, dlatego muszę się pilnować, jeśli chce kiedyś dojść do tej 50tki.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Metabolizm można "podkręcić".Jest na to wiele sposobów

[paprif]

40min na stepperze i 140 squatow

[Justink]

Dołączam z miłą chęcią do Was!
Zapisałam się na fitness już, wykupiłam karnet miesięczny nawet dla większej motywacji, i już trzy treningi za mną, dzisiaj idę na czwarty i jestem całkiem dumna z siebie! Wcześniej w celu przygotowania się na zajęcia przez jakieś 3 tygodnie ćwiczyłam w domu z YouTubem...
Nie jest łatwo, nie daję rady robić 100% ,ale i tak jest ok!

Zazdroszczę Wam tylko motywacji i takiego szerokiego spojrzenia na temat, bo ja jak narazie ćwiczę tylko dla efektów wizualnych, a wiem że to tak być nie powinno, i że powinnam robić to też dla innych celów... Ale nie umiem w sobie jakoś zmienić tego, dlatego boję sie, ze jak za jakiś czas efektów nie zobaczę to zniechęcę się....

[thalia666]

Ja od grudnia będę mieć multisporta na 8 wejść w miesiącu na początek. Planuję 2xsiłowe w domu i 2x jakieś fitnessy albo cokolwiek, żeby się wyciąć, bo w domu nie mam do tego serca.

Justink - szczerze Ci powiem, że nie wiem czy bym dupsko ruszała dla samego zdrowia. Chodzi o to, co w lustrze widzę. Chociaż, nie powiem, lubię swoją siłę, zwłaszcza na tle wątłych koleżanek

[Papaulinka17]

U mnie wczoraj 40 min bikini chodakowskiej i 5 min brzuszków na kółku. Dziś reset. Wolne mam

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[paprif]

45min na stepperze i 160 squatów

[thalia666]

Wczoraj góra 2x5kg. Dziś bez pomysłu

Wysłane z mojego SM-G531F przy użyciu Tapatalka

[paprif]

U mnie dzisiaj przerwa

[Agafitness]

U mnie też dzisiaj przerwa,aczkolwiek nie wykluczam jakiegoś wypadu w teren z psem na dłuzszy spacer

[traicionera]

Wreszcie udało mi się ruszyć z wagą, bo miałem zastój - na wadze 54,8 kg. Wróciłam do tańca z konsolą

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 14:54 ---------- Poprzedni post napisano o 14:54 ----------

Macie Endomondo?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[paprif]

170squatow

[Agafitness]

My z mężem już o 8-ej rano robilismy trening.Byliśmy zresztą sami na siłowni. Padam na pysk,bo miałam na prawdę wyczerpujący trening

[paprif]

Dzisiaj 190squatow i 1godzina pole dance.