Polecamy:

Kwaśna truskawka · 2012-02-21, 19:05

Cytat:

Napisane przez Promyczek Nadziei

Dzień Dobry

No to zaczynamy kolejny dzionek

Na śniadanko omlet z otrębami + 3 ogórki konserwowe i kawka

Kwaśna truskawka to co poniedziałek wybieramy jako ten dzionek?

---------- Dopisano o 10:55 ---------- Poprzedni post napisano o 09:27 ----------

Melduję,że pobiegane 3x7min bieg/3min marszu

Poniedziałek dniem ważenia

rano 30 min na rowerku,
śniadanie: musli z jogurtem naturalnym i kawa z mlekiem
obiad :kawałki piersi z indyka z warzywami "chińska mieszanka"
kolacja: 2 jajka na miękko z kromką ciemnego chleba
oprócz tego w ciągu dnia zjadłam jeszcze jabłko i kawałek sernika Dukana

i brzuszki

Chwalcie się Dziewczyny jak Wam minął dzień

zielonogorzanka · 2012-02-21, 19:50

Ja nie mam się dzisiaj czym pochwalić...
Dosłownie cały dzień w pracy, zajęć więcej niż czasu, więc, choć wstyd się przyznać, to niestety pierwszy posiłek zjadłam dopiero przed mniej więcej godziną

Do tego tylko 17 minut biegania, bo na więcej sił nie starczyło...

Ah wszystko przez tą pracę

Promyczek Nadziei · 2012-02-21, 20:48

u mnie dzionek okey

tylko te drugie zmiany mnie wykończą

---------- Dopisano o 21:48 ---------- Poprzedni post napisano o 21:25 ----------

Cytat:

Napisane przez zielonogorzanka

Ja nie mam się dzisiaj czym pochwalić...
Dosłownie cały dzień w pracy, zajęć więcej niż czasu, więc, choć wstyd się przyznać, to niestety pierwszy posiłek zjadłam dopiero przed mniej więcej godziną

Do tego tylko 17 minut biegania, bo na więcej sił nie starczyło...

Ah wszystko przez tą pracę

a wiesz,że to bardzo bardzo źle nie jeść śniadania

zwalniasz przez to metabolizm

Kwaśna truskawka · 2012-02-22, 09:06

Cytat:

Napisane przez zielonogorzanka

Ja nie mam się dzisiaj czym pochwalić...
Dosłownie cały dzień w pracy, zajęć więcej niż czasu, więc, choć wstyd się przyznać, to niestety pierwszy posiłek zjadłam dopiero przed mniej więcej godziną

Do tego tylko 17 minut biegania, bo na więcej sił nie starczyło...

Ah wszystko przez tą pracę

śniadanie zawsze możesz zjeść przed wyjściem, ten posiłek jest podstawą, nie można z niego rezygnować, nie dostarczając pozywiania organizmowi sprawiasz że to co zjesz bedzie magazynował bo bedzie sie bał kolejnej takiej sytuacji.

Moze pomogłyby jakies lekkie sałatki jesli wyskrobiesz sobie w pracy jakąś krotką przerwę, może jakies kanapki z domowej robowy bułeczkami z otrębów

___________
ja już po sniadaniu, czyli owsiance

jakoś nie mam ochoty i siły na ćwiczenia poranne, cos boli mnie głowa... jak mi przejdzie to msze wskoczyc na rowerek

93Natalia · 2012-02-22, 20:40

Hej, ja nie daje rady

trochę ciężko,

.I znowu dałam się skusić SŁODYCZOM . mam nadzieję że jutro będzie lepiej.

,jutro musi być lepiej,

jusinka83 · 2012-02-23, 14:42

Ja poległam niestety..... przydałby się ktoś z mojego miasta( Głogów). Można było by się umawiać na wspólne bieganie czy siłownię.

((

93Natalia · 2012-02-23, 21:32

hej, jak wam idzie ? jest ktoś?

Kwaśna truskawka · 2012-02-23, 22:42

Jestem, jestem

Dopiero teraz dorwałam się na chwilkę do laptopa

śniadanie:2 tosty z ciemnego pieczywa z wedliną, jajkiem i pomidorem+kawa
Obiad: makaron ze szpinakiem
kolacja: tu zgrzeszyłam

kawałek szarlotki

poza tym owoce

Dzisiaj tradycyjnie 30 min na rowerku rano, do tego brzuszki i 10 minut skakanka

Ja dzisiaj tryskam radoscią, mój tż przyjechał do Polski, (pracuje w Niemczech od października, widze go raz na 2 tygodnie) jutro sie z nim widzę i do niedzieli nie ma mnie dla świata

także najwcześniej odezwę sie w niedzielę wieczorem.

Powodzenia Dziewczyny, trzymam za Was kciuki, nie załamujcie się i nie przestawajcie dietowac przez jakis grzeszek, buziaki

Quinapril · 2012-03-04, 16:22

Hej dziewczyny

Też jestem z Zielonej i od jutra zaczynam dietę hollywoodzką

dolidoli · 2012-03-10, 09:58

Witam

Można sie przyłączyc jestem z okolic Zielonej Góry i tez próbuje trochę kilogramów zgubic

Quinapril · 2012-03-11, 17:11

Hej dolidoli

Jestem z Zielonej i od tygodnia się odchudzam

Dziś waga pokazała 2 kg mniej

Może napisz coś o sobie

dolidoli · 2012-03-12, 08:48

Cytat:

Napisane przez Quinapril

Hej dolidoli

Jestem z Zielonej i od tygodnia się odchudzam

Dziś waga pokazała 2 kg mniej

Może napisz coś o sobie

Witam

Mam 30 lat i 15 kilo do zrzucenia

Mam córkę i Tż . Zawsze byłam szczupla dziewczyna ale kilka lat temu zaszlam w ciążę i przytylam dość dużo i do dzisiaj nie mogę tych kilogramów zgubić

;(

Próbowałam wiele razy i nic

bo poprostu uwielbiam jeść

( plusem jest to że moja waga od lat stoi miejscu

)

tototek · 2016-08-01, 07:52

hej dziewczyny, ja też szukam osób, które wraz ze mną chcą się odchudzać.

2012-02-21, 19:50	#32
zielonogorzanka Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 4	Dot.: Grupa wsparcia Zielona Góra i okolice Ja nie mam się dzisiaj czym pochwalić... Dosłownie cały dzień w pracy, zajęć więcej niż czasu, więc, choć wstyd się przyznać, to niestety pierwszy posiłek zjadłam dopiero przed mniej więcej godziną Do tego tylko 17 minut biegania, bo na więcej sił nie starczyło... Ah wszystko przez tą pracę

2012-02-22, 20:40	#35
93Natalia Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 20	Dot.: Grupa wsparcia Zielona Góra i okolice Hej, ja nie daje rady trochę ciężko, .I znowu dałam się skusić SŁODYCZOM . mam nadzieję że jutro będzie lepiej. ,jutro musi być lepiej,

2012-02-23, 14:42	#36
jusinka83 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 17	Dot.: Grupa wsparcia Zielona Góra i okolice Ja poległam niestety..... przydałby się ktoś z mojego miasta( Głogów). Można było by się umawiać na wspólne bieganie czy siłownię. (( __________________ początek 82 kg zaczynam....... musi być 55 kg

2012-02-23, 21:32	#37
93Natalia Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 20	Dot.: Grupa wsparcia Zielona Góra i okolice hej, jak wam idzie ? jest ktoś? Edytowane przez 93Natalia Czas edycji: 2012-02-23 o 22:29

2012-02-23, 22:42	#38
Kwaśna truskawka Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 936	Dot.: Grupa wsparcia Zielona Góra i okolice Jestem, jestem Dopiero teraz dorwałam się na chwilkę do laptopa śniadanie:2 tosty z ciemnego pieczywa z wedliną, jajkiem i pomidorem+kawa Obiad: makaron ze szpinakiem kolacja: tu zgrzeszyłam kawałek szarlotki poza tym owoce Dzisiaj tradycyjnie 30 min na rowerku rano, do tego brzuszki i 10 minut skakanka Ja dzisiaj tryskam radoscią, mój tż przyjechał do Polski, (pracuje w Niemczech od października, widze go raz na 2 tygodnie) jutro sie z nim widzę i do niedzieli nie ma mnie dla świata także najwcześniej odezwę sie w niedzielę wieczorem. Powodzenia Dziewczyny, trzymam za Was kciuki, nie załamujcie się i nie przestawajcie dietowac przez jakis grzeszek, buziaki __________________ 20.09.2014r.

2012-03-04, 16:22	#39
Quinapril Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 11	Dot.: Grupa wsparcia Zielona Góra i okolice Hej dziewczyny Też jestem z Zielonej i od jutra zaczynam dietę hollywoodzką

2012-03-10, 09:58	#40
dolidoli Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: woj. lubuskie Wiadomości: 3 163	Dot.: Grupa wsparcia Zielona Góra i okolice Witam Można sie przyłączyc jestem z okolic Zielonej Góry i tez próbuje trochę kilogramów zgubic __________________ MOJE KOCHANE SERDUSZKO ZOSIA Nie mów nic. Kocha się za nic. Nie istnieje żaden powód do miłości.

2012-03-11, 17:11	#41
Quinapril Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 11	Dot.: Grupa wsparcia Zielona Góra i okolice Hej dolidoli Jestem z Zielonej i od tygodnia się odchudzam Dziś waga pokazała 2 kg mniej Może napisz coś o sobie

2016-08-01, 07:52	#43
tototek Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 1	Dot.: Grupa wsparcia Zielona Góra i okolice hej dziewczyny, ja też szukam osób, które wraz ze mną chcą się odchudzać.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)