Polecamy:

harlow0 · 2011-10-11, 00:02

ja dziś spałaszowałam schab pieczony z surówą z pomidora cebuli i pekinki z jogurtem naturalnym. polecam też: http://dietadukanaprzepisy.blogspot....rancuskie.html moje fav <3 czasami sobie pozwalam nawet z ketchupem

lilijka3 · 2011-10-11, 09:32

u mnie waga nadal stoi...... nic się nie rusza w dół

staram się dalej niełączyć

kasia1506 · 2011-10-11, 15:05

Cytat:

Napisane przez lilijka3

u mnie waga nadal stoi...... nic się nie rusza w dół

staram się dalej niełączyć

Lilijko, a może spróbuj zwiększyć ilość białka? Ja ostatnio próbuję nowej opcji

Czyli cały dzień węgle, albo cały dzień białka

zobaczymy co z tego wyjdzie

Albo po prostu waga się stabilizuje i niedługo ruszy z kopyta

Głowa do góry

Jak długo się już odchudzasz i ile już zrzuciłaś?

Rudzix · 2011-10-11, 21:40

Kasiu tak jak piszesz to ja przez ostatnie 2 tygodnie jem. Bardzo wygodne bo myśleć nie trzeba za dużo... ale z doświadczenia wiem że zawsze ma się ochotę na coś czego akurat dziś nie można

Ja jutro mam ostatni dzień grzeszenia. Po ostatniej sobocie triumfu teraz mam 4 dni nagrody

a później znów do roboty u bez grzechów do sylwestra

no może z przerwą na święta

Ja się ostatnio nie bawię w gotowanie. W moim menu istnieją wędzone ryby, pieczone kurczaki, jajka i sałatki warzywne z jakimś mięchem co się nawinie np wędzonym kurczakiem, kabanosem, gotowanym jajkiem itp.

PumkaMarta · 2011-10-12, 04:25

dziewczyny!

Przylaczam sie!

Rudzix · 2011-10-12, 06:40

Cytat:

Napisane przez PumkaMarta

dziewczyny!

Przylaczam sie!

I bardzo dobrze! Zapraszamy

harlow0 · 2011-10-12, 13:38

no jak wam idzie dietka? pochwalcie się :p
niby tyle sukcesów, a nikt się nimi nie dzieli

Frida_a · 2011-10-12, 14:48

U mnie totalna klapa

codziennie Was czytam tylko wstyd się przyznać że nie mogę się zebrać

ech...

harlow0 · 2011-10-12, 20:14

nie martw się, u mnie to samo. nie potrafię się ogarnąć. codziennie wpier***** (bo inaczej tego nie da się nazywać) max porcje płatków kuku z maślanką. połączenie co prawda dobre, ale objętościowo to nie wygląda za dobrze. yhh jutro jeszcze nocka z kumpelami i winko bd pewnie sączyć. no ale.. coż

justkaaa89 · 2011-10-13, 08:18

A czy można serek wiejski z grahamką?

harlow0 · 2011-10-13, 13:28

Cytat:

Napisane przez justkaaa89

A czy można serek wiejski z grahamką?

nie można. grahamka- węgle, serek wiejski- białko

Rudzix · 2011-10-13, 20:29

no ja póki co na wagę nie włażę bo nic dobrego tam nie zobaczę

Ale czuję się nieźle... niech ten remont już się skończy to będę sobie jakieś pyszności szykować w kuchni dobre zdrowe i niepołączone

Na listopad/grudzień mam kartę MultiSportu wykupioną to tylko patrzeć jaka zgrabna będę na sylwestra

A od poniedziałku (nie tego tylko następnego czyli 24.10 bo muszę się dziecka siostry pozbyć) proponuję żebyśmy wszystkie zaczęły robić 6w... co Wy na to?
Wspólne 40 dni... może damy rade? A każdej z nas na pewno przyda się ujędrnienie i umięśnienie brzuszka

Kto ze mną... jest ponad tydzień na mentalne przygotowanie

harlow0 · 2011-10-16, 20:48

śniadanie: miseczka płatków kukurydzianych z maślanką (zmieszaną z 1,5 łyżeczki kawy inki +olejek waniliowy+olejek migdałowy+słodzik)
II śniadanie: jogurt naturalny z wiórkami kokosowymi i pestkami granatu
obiad: bigos
kolacja: cynamonowe ciacho otrębowe z pestkami dyni, słonecznika, siemieniem lnianym polane jogurtem naturalnym.
przed spaniem: szklanka mleka 1,5%

śniadanie: miseczka płatków kukurydzianych z maślanką (zmieszaną z olejkiem waniliowym i słodzikiem)
II śniadanie:1/3 świeżego ananasa
obiad:wędzona makrela z 4 średnimi ogórkami kiszonymi
kolacja: miseczka płatków kukurydzianych z maślanką (z ol. śmietankowy, waniliowym, cynamonem i słodzikiem
przed spaniem: szklanka mleka 1,5%

dodek89 · 2011-10-21, 21:54

Hej dziewczyny, i co tam u Was ? Ostatnio coś cisza na wątku ... zarzuciłyście diety czy jak ?!

Ja od pewnego czasu (hmm, odkąd w Anglii siedzę i wpadło mi ok 5 kg gratis... ) staram się jakoś zmienić sposób żywieniai właściwie doszłam dzisiaj do wniosku, że wszystko w mojej głowie zmierza do diety nie łączenia

Pracując w Polsce, miałam uregulowany sposób żywienia, przyjeżdżając tutaj wszystko się popsuło i widać efekty

No, ale trzeba znów wstąpić na właściwą drogę, czyli zamierzam codziennie jeść ok. 5-6 posiłków ( w zależności od godzin pracy ). Zaplanowałam sobie godziny posiłków (oczywiście plus minus

):
8:00 I posiłek
11:00 II posiłek
14:00 III posiłek
17:00 IV posiłek
20:00 V posiłek

Uważacie, że lepiej jeść węglowodany na noc czy białka? Bo naczytałam się tyle i o tym i o tym, że już zgłupiałam

lilijka3 · 2011-10-22, 08:48

Cytat:

Napisane przez dodek89

Hej dziewczyny, i co tam u Was ? Ostatnio coś cisza na wątku ... zarzuciłyście diety czy jak ?!

Ja od pewnego czasu (hmm, odkąd w Anglii siedzę i wpadło mi ok 5 kg gratis... ) staram się jakoś zmienić sposób żywieniai właściwie doszłam dzisiaj do wniosku, że wszystko w mojej głowie zmierza do diety nie łączenia

Pracując w Polsce, miałam uregulowany sposób żywienia, przyjeżdżając tutaj wszystko się popsuło i widać efekty

No, ale trzeba znów wstąpić na właściwą drogę, czyli zamierzam codziennie jeść ok. 5-6 posiłków ( w zależności od godzin pracy ). Zaplanowałam sobie godziny posiłków (oczywiście plus minus

):
8:00 I posiłek
11:00 II posiłek
14:00 III posiłek
17:00 IV posiłek
20:00 V posiłek

Uważacie, że lepiej jeść węglowodany na noc czy białka? Bo naczytałam się tyle i o tym i o tym, że już zgłupiałam

to zależy czy gubi Cię nocne podjadanie czy nie.......
mnie gubi wilczy głód w nocy, dlatego najlepszą opcją na noc jest posiłek białkowy (syci mnie na dłużej, nie wstaję wtedy w nocy na podjadanie), chociaż w notatkach od mojej dietetyczki jest on niepolecany....

dodek89 · 2011-10-22, 18:30

Właściwie napadów nocnego głodu nie mam, ale właśnie przez baaaardzo długi czas słyszałam, że najlepszą opcją na noc jest posiłek białkowy ... a niedawno przeczytałam, że to jednak jest bzdura, no i teraz jestem w kropce, bo nie wiem

Jakiego typu posiłki węglowe zaleca się jeść na noc ... kanapki ?

Rudzix · 2011-10-24, 21:11

Generalnie to zdecydowanie lepiej białko... lepiej nam działa na siadający wieczorem metabolizm bo węgle to nam się w "bułeczkach" odkładają

Ja ostatnio mała tu wpadałam bo przyznam się że moja dieta jest nijaka... niby się trzymam ale jak jestem głodna to jem bo mam taki zapierdziel przy remoncie że potrzebuję duuuużo energii

i jakoś waga póki co jest ze mną w zgodzie. Niedługo jak się przeprowadzę na swoje 4 kąty to będę sobie gotować pyszne jedzonka i jeść przykładnie

lilijka3 a powiedz jakie jeszcze mądre rzeczy Twoja dietetyczka mówiła??
Dobrych rad nigdy za wiele

kasia1506 · 2011-10-25, 08:35

Cześć dziewczyny!

Długo tu nie zaglądałam, ale dietkę trzymałam

- tzn. nie łączyłam (ale słodyczom nie odmawiałam

).
Ale mimo wszystko, dzisiaj waga pokazała prawie -7kg

A kilka dni temu porobiłam sobie porównawcze fotki i w kółko je oglądam

, bo nigdy jeszcze w swoim dorosłym życiu, nie miałam takich wymiarów i wagi

lilijka3 · 2011-10-25, 08:40

Cytat:

Napisane przez kasia1506

Cześć dziewczyny!

Długo tu nie zaglądałam, ale dietkę trzymałam

- tzn. nie łączyłam (ale słodyczom nie odmawiałam

).
Ale mimo wszystko, dzisiaj waga pokazała prawie -7kg

A kilka dni temu porobiłam sobie porównawcze fotki i w kółko je oglądam

, bo nigdy jeszcze w swoim dorosłym życiu, nie miałam takich wymiarów i wagi

gratulacje

ja mam zwiększoną dawkę euthyroxu abym mogła lepiej się odchudzić, ale nic z tego pozytywnego nie wychodzi

co do rad jak tylko odnajdę notatki od dietetyczki do napiszę co mówiła....

marychaaaaa · 2011-10-25, 08:53

Hej dziewczyny ! ;D Ja dzis zaczelam moja dietke ! ;D
Strasznie niepewnie sie czuje, i boje ze zle jem...

Sniadanie: jajko + pomidor
Przekaska:2 mandarynki
Obiad: salata,pomidor,marchewka+ ananas+ plasterek szynki.
Przekaska: Ciastko ryzowe
Kolacja: Ciastko ryzowe+papryka

Myslicie ze jest oki? Licze na wasze opinie, i moze poczuje sie pewniej

harlow0 · 2011-10-25, 12:48

ja dziś poległam. miałam max ochotę na coś słodkiego i w końcu skusiłam się po ok 1,5h na płatki kukurydziane z maślanką. t_t trochę za krótkę przerwę miałam, po węglach no ale cóż. przynajmniej posiłki połączone odp w miarę..

śniadanie: jajecznica z 3 jajek z kawałeczkiem kiełbaski
II śniadanie: 3 cienkie grzanki ze słonecznika z masłem i solą
1,5h później: płatki kukurydziane z 2 łyżeczkami kawy inki + maślanka + olejek waniliowy i śmietankowy + słodzik
obiad: czerwona fasolka z kiełbaską

MOJE NOWE POSTANOWIENIE: ZMNIEJSZENIE PORCJI

Rudzix · 2011-10-26, 08:30

hejka hejka...
mam już panele w 2 pokojach

i mocne postanowienie dietowej poprawy. Generalnie miałam znów zacząć od listopada ale trochę przyspieszę termin

kasia1506: Ty mnie dziewczyno daleko w tyle zostawiłaś z odchudzaniem. Czy ja Cie jeszcze dogonię??? Cieszę się z Tobą

marychaaaaa: generalnie to słabo masz połączone. Ananas nie pasuje do obiadu bo bardzo słodki-węgle. Na kolacje polecane jest zdecydowanie białko. Przejrzyj sobie posty na naszym forum bo oprócz opowieści o niczym i o wszystkim też czasami jakieś dietowe dobre rady się przewijają

Harlowo pisze dużo swoich jadłospisów więc może na początku się oprzyj na jej doświadczeniu. Od siebie życzę powodzenia bo jak się nauczysz jeść to będzie dużo łatwiej i nawet przestaniesz czuć że to dieta

lilijka3: fajnie fajnie z góry dzię ku je my

No to ja się zbieram bo panele w kuchni i korytarzu na mnie czekają

kasia1506 · 2011-10-26, 09:24

Cytat:

Napisane przez Rudzix

kasia1506: Ty mnie dziewczyno daleko w tyle zostawiłaś z odchudzaniem. Czy ja Cie jeszcze dogonię??? Cieszę się z Tobą

Z pewnością szybko mnie dogonisz, bo ja już zwalniam

I chyba niedługo skończę odchudzanie

marychaaaaa · 2011-10-26, 12:02

Hej , dzieki za odpowiedz

Tylko problem w tym, ze nie mam zabardzo czasu przygotowywac sobie kurczakow z warzywami

Chodze do szkoly, i potrzebuje czegos do wmiare szybkiego przegryzienia...
Przeszperalam wiele stron, i na kolacje mialy byc wegle.. Ale szczerze powiem, ze bialko rano zbytnio nie wchodzi

.
Moze macie pomysl na szybkie sniadanie/obiad i kolacje, taka zeby moc ze soba zabrac?

marychaaaaa · 2011-10-26, 17:15

dzis mialam tak:
S- plasterek sera + pomidor
przekaska - pomarancza
obiad- ciastko ryzowe x3 ( nie mialam czasu zeby zjesc wiecej)
kolacja - 2 kanapki z salata i ogorkiem + troche corn flakes + jogurt naturalny + garsc winogron.

Powiedzcie mi czy tak moze byc ? Jutro zmieniam

Tzn, bialka na kolacje, neutralne na sniadanie, i na obiad bialko.. np.
s- salatka owocowa
przekaska - jakis owoc np. mandarynka
obiad- kanapka z salata, pomidorem, ogorkiem ( musze jadac szybkie latwe obiady, ze wzgledu na szkole )
przekaska- ciastko ryzowe
kolacja- serek wiejski i kawalek piersi z indyka + gotowany brokul.

Jak mozecie, to ocencie czy jest oki

harlow0 · 2011-10-26, 17:41

Cytat:

Napisane przez marychaaaaa

Hej , dzieki za odpowiedz

Tylko problem w tym, ze nie mam zabardzo czasu przygotowywac sobie kurczakow z warzywami

Chodze do szkoly, i potrzebuje czegos do wmiare szybkiego przegryzienia...
Przeszperalam wiele stron, i na kolacje mialy byc wegle.. Ale szczerze powiem, ze bialko rano zbytnio nie wchodzi

.
Moze macie pomysl na szybkie sniadanie/obiad i kolacje, taka zeby moc ze soba zabrac?

też chodzę do szkoły, a nawet do klasy maturalnej :p i zawszę znajduję chwilę czasu na przygotowanie jakiegoś jedzonka. polecam przejrzeć moje jadłospisy, które wstawiam. może coś przypadnie Ci do gustu lub po prostu Cię zainspiruję

życzę powodzonka w dietkowaniu

dziś:
śniadanie: waniliowe placuszki otrębowe z siemieniem lnianym i szklanką maślanki z cynamonem
II śniadanie (w szkole): pół wędzonej makreli z dwoma ogórkami kiszonymi
obiad: soczewica z czerwonymi buraczkami
kolacja: ?

marychaaaaa · 2011-10-26, 18:13

Dzis zainwestowalam w owoce : winogrono, mandarynki, gruszki i banany, chleb z zyta (nie wiem czy mozna, ale pewnie mi powiecie

) i serek wiejski.

Ja sie naczytalam juz na tylu stronach ze mam metlik w glowie..

Czytalam twoje przepisy

piersi z kurczaka badz jajecznicy nie wezme do szkoly, bo nawet nie mam jej gdzie podgrzac..

A warzywka na patelnie jak robisz?

kasia1506 · 2011-10-26, 23:34

Cytat:

Napisane przez harlow0

waniliowe placuszki otrębowe z siemieniem lnianym i szklanką maślanki z cynamonem

Proszę, podaj przepis na te placuszki

bo brzmią smakowicie

marychaaaaa · 2011-10-27, 06:02

Ja dzis zjadlam na sniadanie salatke owocowa (kiwi, mandarynka & winogrono)
Na 2 sniadanie mam 2 mandarynki
Na obiad -Makaron pelnoziarnisty z brokulami.

Wlasnie weszlam z ciekawosci na wage. Mimo tego, ze troche zle lacze, w 3 dni z 72,8 - 71.9!!! ;;D;D;D

I powiedzcie mi, czy mozna zjesc fasolke po bretonsku? Tak mam na nia ochote...

harlow0 · 2011-10-28, 10:25

dziewczyny łączycie chleb z miodem lub dżemem?

2011-10-11, 00:02	#2971
harlow0 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 356	Dot.: Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II ja dziś spałaszowałam schab pieczony z surówą z pomidora cebuli i pekinki z jogurtem naturalnym. polecam też: http://dietadukanaprzepisy.blogspot....rancuskie.html moje fav <3 czasami sobie pozwalam nawet z ketchupem

2011-10-11, 09:32	#2972
lilijka3 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 4 904	Dot.: Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II u mnie waga nadal stoi...... nic się nie rusza w dół staram się dalej niełączyć

2011-10-11, 21:40	#2974
Rudzix Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 404	Dot.: Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II Kasiu tak jak piszesz to ja przez ostatnie 2 tygodnie jem. Bardzo wygodne bo myśleć nie trzeba za dużo... ale z doświadczenia wiem że zawsze ma się ochotę na coś czego akurat dziś nie można Ja jutro mam ostatni dzień grzeszenia. Po ostatniej sobocie triumfu teraz mam 4 dni nagrody a później znów do roboty u bez grzechów do sylwestra no może z przerwą na święta Ja się ostatnio nie bawię w gotowanie. W moim menu istnieją wędzone ryby, pieczone kurczaki, jajka i sałatki warzywne z jakimś mięchem co się nawinie np wędzonym kurczakiem, kabanosem, gotowanym jajkiem itp. __________________ ŻYCIE TO WALKA BY DĄŻYĆ DO CELU!!! cel I: 67kg cel II: 62kg

2011-10-12, 04:25	#2975
PumkaMarta Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-06 Wiadomości: 113	Dot.: Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II dziewczyny! Przylaczam sie!

2011-10-12, 13:38	#2977
harlow0 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 356	Dot.: Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II no jak wam idzie dietka? pochwalcie się :p niby tyle sukcesów, a nikt się nimi nie dzieli

2011-10-12, 14:48	#2978
Frida_a Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 44	Dot.: Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II U mnie totalna klapa codziennie Was czytam tylko wstyd się przyznać że nie mogę się zebrać ech... __________________ Było 56 kg Jest 54 kg Cel 50 kg

2011-10-12, 20:14	#2979
harlow0 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 356	Dot.: Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II nie martw się, u mnie to samo. nie potrafię się ogarnąć. codziennie wpier***** (bo inaczej tego nie da się nazywać) max porcje płatków kuku z maślanką. połączenie co prawda dobre, ale objętościowo to nie wygląda za dobrze. yhh jutro jeszcze nocka z kumpelami i winko bd pewnie sączyć. no ale.. coż

2011-10-13, 08:18	#2980
justkaaa89 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-07 Lokalizacja: Oświęcim Wiadomości: 17	Dot.: Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II A czy można serek wiejski z grahamką?

2011-10-13, 20:29	#2982
Rudzix Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 404	Dot.: Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II no ja póki co na wagę nie włażę bo nic dobrego tam nie zobaczę Ale czuję się nieźle... niech ten remont już się skończy to będę sobie jakieś pyszności szykować w kuchni dobre zdrowe i niepołączone Na listopad/grudzień mam kartę MultiSportu wykupioną to tylko patrzeć jaka zgrabna będę na sylwestra A od poniedziałku (nie tego tylko następnego czyli 24.10 bo muszę się dziecka siostry pozbyć) proponuję żebyśmy wszystkie zaczęły robić 6w... co Wy na to? Wspólne 40 dni... może damy rade? A każdej z nas na pewno przyda się ujędrnienie i umięśnienie brzuszka Kto ze mną... jest ponad tydzień na mentalne przygotowanie __________________ ŻYCIE TO WALKA BY DĄŻYĆ DO CELU!!! cel I: 67kg cel II: 62kg

2011-10-16, 20:48	#2983
harlow0 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 356	Dot.: Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II śniadanie: miseczka płatków kukurydzianych z maślanką (zmieszaną z 1,5 łyżeczki kawy inki +olejek waniliowy+olejek migdałowy+słodzik) II śniadanie: jogurt naturalny z wiórkami kokosowymi i pestkami granatu obiad: bigos kolacja: cynamonowe ciacho otrębowe z pestkami dyni, słonecznika, siemieniem lnianym polane jogurtem naturalnym. przed spaniem: szklanka mleka 1,5% śniadanie: miseczka płatków kukurydzianych z maślanką (zmieszaną z olejkiem waniliowym i słodzikiem) II śniadanie:1/3 świeżego ananasa obiad:wędzona makrela z 4 średnimi ogórkami kiszonymi kolacja: miseczka płatków kukurydzianych z maślanką (z ol. śmietankowy, waniliowym, cynamonem i słodzikiem przed spaniem: szklanka mleka 1,5% Edytowane przez harlow0 Czas edycji: 2011-10-17 o 19:20

2011-10-21, 21:54	#2984
dodek89 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-03 Wiadomości: 1 193	Dot.: Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II Hej dziewczyny, i co tam u Was ? Ostatnio coś cisza na wątku ... zarzuciłyście diety czy jak ?! Ja od pewnego czasu (hmm, odkąd w Anglii siedzę i wpadło mi ok 5 kg gratis... ) staram się jakoś zmienić sposób żywieniai właściwie doszłam dzisiaj do wniosku, że wszystko w mojej głowie zmierza do diety nie łączenia Pracując w Polsce, miałam uregulowany sposób żywienia, przyjeżdżając tutaj wszystko się popsuło i widać efekty No, ale trzeba znów wstąpić na właściwą drogę, czyli zamierzam codziennie jeść ok. 5-6 posiłków ( w zależności od godzin pracy ). Zaplanowałam sobie godziny posiłków (oczywiście plus minus ): 8:00 I posiłek 11:00 II posiłek 14:00 III posiłek 17:00 IV posiłek 20:00 V posiłek Uważacie, że lepiej jeść węglowodany na noc czy białka? Bo naczytałam się tyle i o tym i o tym, że już zgłupiałam __________________ Dorota !

2011-10-22, 18:30	#2986
dodek89 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-03 Wiadomości: 1 193	Dot.: Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II Właściwie napadów nocnego głodu nie mam, ale właśnie przez baaaardzo długi czas słyszałam, że najlepszą opcją na noc jest posiłek białkowy ... a niedawno przeczytałam, że to jednak jest bzdura, no i teraz jestem w kropce, bo nie wiem Jakiego typu posiłki węglowe zaleca się jeść na noc ... kanapki ? __________________ Dorota !

2011-10-24, 21:11	#2987
Rudzix Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 404	Dot.: Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II Generalnie to zdecydowanie lepiej białko... lepiej nam działa na siadający wieczorem metabolizm bo węgle to nam się w "bułeczkach" odkładają Ja ostatnio mała tu wpadałam bo przyznam się że moja dieta jest nijaka... niby się trzymam ale jak jestem głodna to jem bo mam taki zapierdziel przy remoncie że potrzebuję duuuużo energii i jakoś waga póki co jest ze mną w zgodzie. Niedługo jak się przeprowadzę na swoje 4 kąty to będę sobie gotować pyszne jedzonka i jeść przykładnie lilijka3 a powiedz jakie jeszcze mądre rzeczy Twoja dietetyczka mówiła?? Dobrych rad nigdy za wiele __________________ ŻYCIE TO WALKA BY DĄŻYĆ DO CELU!!! cel I: 67kg cel II: 62kg

2011-10-25, 08:35	#2988
kasia1506 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 30	Dot.: Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II Cześć dziewczyny! Długo tu nie zaglądałam, ale dietkę trzymałam - tzn. nie łączyłam (ale słodyczom nie odmawiałam ). Ale mimo wszystko, dzisiaj waga pokazała prawie -7kg A kilka dni temu porobiłam sobie porównawcze fotki i w kółko je oglądam, bo nigdy jeszcze w swoim dorosłym życiu, nie miałam takich wymiarów i wagi __________________ 67,5 67 66 65 64 63 62 61 60,7 60 59 58 57

2011-10-25, 08:53	#2990
marychaaaaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: Szwecja. Wiadomości: 192	Dot.: Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II Hej dziewczyny ! ;D Ja dzis zaczelam moja dietke ! ;D Strasznie niepewnie sie czuje, i boje ze zle jem... Sniadanie: jajko + pomidor Przekaska:2 mandarynki Obiad: salata,pomidor,marchewka+ ananas+ plasterek szynki. Przekaska: Ciastko ryzowe Kolacja: Ciastko ryzowe+papryka Myslicie ze jest oki? Licze na wasze opinie, i moze poczuje sie pewniej __________________ ' Bez popełniania błędów człowiek nie był by człowieczy. ' Razem od : 11.11.2009 Dieta nielaczenia. Jest: 72..... Bedzie: 58..... Edytowane przez marychaaaaa Czas edycji: 2011-10-25 o 10:46

2011-10-25, 12:48	#2991
harlow0 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 356	Dot.: Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II ja dziś poległam. miałam max ochotę na coś słodkiego i w końcu skusiłam się po ok 1,5h na płatki kukurydziane z maślanką. t_t trochę za krótkę przerwę miałam, po węglach no ale cóż. przynajmniej posiłki połączone odp w miarę.. śniadanie: jajecznica z 3 jajek z kawałeczkiem kiełbaski II śniadanie: 3 cienkie grzanki ze słonecznika z masłem i solą 1,5h później: płatki kukurydziane z 2 łyżeczkami kawy inki + maślanka + olejek waniliowy i śmietankowy + słodzik obiad: czerwona fasolka z kiełbaską MOJE NOWE POSTANOWIENIE: ZMNIEJSZENIE PORCJI

2011-10-26, 08:30	#2992
Rudzix Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 404	Dot.: Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II hejka hejka... mam już panele w 2 pokojach i mocne postanowienie dietowej poprawy. Generalnie miałam znów zacząć od listopada ale trochę przyspieszę termin kasia1506: Ty mnie dziewczyno daleko w tyle zostawiłaś z odchudzaniem. Czy ja Cie jeszcze dogonię??? Cieszę się z Tobą marychaaaaa: generalnie to słabo masz połączone. Ananas nie pasuje do obiadu bo bardzo słodki-węgle. Na kolacje polecane jest zdecydowanie białko. Przejrzyj sobie posty na naszym forum bo oprócz opowieści o niczym i o wszystkim też czasami jakieś dietowe dobre rady się przewijają Harlowo pisze dużo swoich jadłospisów więc może na początku się oprzyj na jej doświadczeniu. Od siebie życzę powodzenia bo jak się nauczysz jeść to będzie dużo łatwiej i nawet przestaniesz czuć że to dieta lilijka3: fajnie fajnie z góry dzię ku je my No to ja się zbieram bo panele w kuchni i korytarzu na mnie czekają __________________ ŻYCIE TO WALKA BY DĄŻYĆ DO CELU!!! cel I: 67kg cel II: 62kg

2011-10-26, 12:02	#2994
marychaaaaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: Szwecja. Wiadomości: 192	Dot.: Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II Hej , dzieki za odpowiedz Tylko problem w tym, ze nie mam zabardzo czasu przygotowywac sobie kurczakow z warzywami Chodze do szkoly, i potrzebuje czegos do wmiare szybkiego przegryzienia... Przeszperalam wiele stron, i na kolacje mialy byc wegle.. Ale szczerze powiem, ze bialko rano zbytnio nie wchodzi . Moze macie pomysl na szybkie sniadanie/obiad i kolacje, taka zeby moc ze soba zabrac? __________________ ' Bez popełniania błędów człowiek nie był by człowieczy. ' Razem od : 11.11.2009 Dieta nielaczenia. Jest: 72..... Bedzie: 58.....

2011-10-26, 17:15	#2995
marychaaaaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: Szwecja. Wiadomości: 192	Dot.: Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II dzis mialam tak: S- plasterek sera + pomidor przekaska - pomarancza obiad- ciastko ryzowe x3 ( nie mialam czasu zeby zjesc wiecej) kolacja - 2 kanapki z salata i ogorkiem + troche corn flakes + jogurt naturalny + garsc winogron. Powiedzcie mi czy tak moze byc ? Jutro zmieniam Tzn, bialka na kolacje, neutralne na sniadanie, i na obiad bialko.. np. s- salatka owocowa przekaska - jakis owoc np. mandarynka obiad- kanapka z salata, pomidorem, ogorkiem ( musze jadac szybkie latwe obiady, ze wzgledu na szkole ) przekaska- ciastko ryzowe kolacja- serek wiejski i kawalek piersi z indyka + gotowany brokul. Jak mozecie, to ocencie czy jest oki __________________ ' Bez popełniania błędów człowiek nie był by człowieczy. ' Razem od : 11.11.2009 Dieta nielaczenia. Jest: 72..... Bedzie: 58..... Edytowane przez marychaaaaa Czas edycji: 2011-10-26 o 17:17

2011-10-26, 18:13	#2997
marychaaaaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: Szwecja. Wiadomości: 192	Dot.: Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II Dzis zainwestowalam w owoce : winogrono, mandarynki, gruszki i banany, chleb z zyta (nie wiem czy mozna, ale pewnie mi powiecie) i serek wiejski. Ja sie naczytalam juz na tylu stronach ze mam metlik w glowie.. Czytalam twoje przepisy piersi z kurczaka badz jajecznicy nie wezme do szkoly, bo nawet nie mam jej gdzie podgrzac.. A warzywka na patelnie jak robisz? __________________ ' Bez popełniania błędów człowiek nie był by człowieczy. ' Razem od : 11.11.2009 Dieta nielaczenia. Jest: 72..... Bedzie: 58.....

2011-10-27, 06:02	#2999
marychaaaaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: Szwecja. Wiadomości: 192	Dot.: Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II Ja dzis zjadlam na sniadanie salatke owocowa (kiwi, mandarynka & winogrono) Na 2 sniadanie mam 2 mandarynki Na obiad -Makaron pelnoziarnisty z brokulami. Wlasnie weszlam z ciekawosci na wage. Mimo tego, ze troche zle lacze, w 3 dni z 72,8 - 71.9!!! ;;D;D;D I powiedzcie mi, czy mozna zjesc fasolke po bretonsku? Tak mam na nia ochote... __________________ ' Bez popełniania błędów człowiek nie był by człowieczy. ' Razem od : 11.11.2009 Dieta nielaczenia. Jest: 72..... Bedzie: 58..... Edytowane przez marychaaaaa Czas edycji: 2011-10-27 o 10:08

2011-10-28, 10:25	#3000
harlow0 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 356	Dot.: Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II dziewczyny łączycie chleb z miodem lub dżemem?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)