Polecamy:

Renia90 · 2012-04-14, 11:49

Co za sobota.. zawsze spałam przynajmniej do 9:00 a dziś pobudka o 5:00, musiałam sie wyszykować, śniadanko zjeść, kawe wypić.. i na pociąg..
potem zajęcia z lekkiej jakieś 1h45min.. w tym 2km biegania, rozgrzewka, ćw pomocnicze i przygotowawcze do skoku wzwyż i znowu bieganie jakieś 1,5km + rozciąganie.

zmęczona jestem, a tu jeszcze sprzątanie mnie czeka i pełno konspektów do roboty

megusiia · 2012-04-15, 13:49

Ladnie Renia

dzieki miniak

a ja w piatek jadlam ladnie ale wypilam duzoooo wodki :P na szczescie nie dalam sie gastro alkoholowemu hehe

a w sobote pozowlilam sobie na pierogi ruskie

boshe jak ja dawno ich nie jadlam chyba z 2 miesiace hehe takie domowe pyszne

a dzis juz spowrotem wsyztko ladnie

no i jutro znow silka

aha w piatek tez silowna byla
15 min orbi
silowe
30min rowerku

nie pamietam czy pisalam :P

Renia90 · 2012-04-15, 14:08

Meg a na siłce lecisz jakimś planem? chodzi mi o trening siłowy

U mnie dietka dziś niezbyt ładna, poza śniadaniem(placek) i obiadem(kurczaczek z piekarnika + sałatka) ciacho zeżarłam i 3 krówki, i po zajęciach francuskie bo nic ze sobą nie wzięłam..

Jestem mega zmęczona i obolała.. dziś cały dzień pada, ale pomimo tego musiałam sie wstawić na zajęcia na 8:00.. na rozgrzewke 1,2km + rozciąganie i takie tam a potem nas na siłke wzieli.. i miałam okazje wypróbować w przysiadzie więcej kg bo w domu mam tylko 20.. a dziś zrobiłam przysiady z 40kg, chyba musze dokupić troche żelastFa

Ide sie zdrzemnąć bo ledwo żyje, przewiało mnie wczoraj na tych zajęciach i cały kark, plecy bolą .. o nogach już nawet nie wspominam.. czas sie troche zregenerować, jutro leniuchuję

megusiia · 2012-04-15, 14:28

renia prosze cie za twoje male odstpestwa od diety nie ma za co bic w dupe ;P tyle co ty cwiczysz to masakra

tak jade z planem

mam cala obowdowke rozpisane - w skrocie klata plecy bice trice uda lydy brzuszki , ogolnie na wszystkei partie ciala seria po 15powtorzen szybko przechodzac na naestepny przyrzad - i to jest JEDNA CALA SERIA cale cialko

i takich seri 3 , przy polowie drugiej ledwo zipie :P ale daje rade, czasami cos lekko zmieniam, dodaje badz modyfikuje zeby mi sie nie nudzilo, ale ja to robei zbey cialko bylo lepsze przy duzym odchudzaniu (od poczatku chodzilo mi o 15kg) - zejsc do 58 z 72/73 roznie z ta moja waga bywalo

a potem bedziemy rzezbic itd :P
teraz skupiam sie na tym zbey waga mi planowo schodzila (chodz wazniejsze cm) , dietka, wiadomo czasami jakies odstepstwa ale rzadko, no i minus cm cm cm i jeszcze raz cm :P

nikki999 · 2012-04-16, 02:22

Cytat:

Napisane przez Renia90

...miałam okazje wypróbować w przysiadzie więcej kg bo w domu mam tylko 20.. a dziś zrobiłam przysiady z 40kg, chyba musze dokupić troche żelastFa

...

mam problem właśnie z przysiadem

chyba robię coś źle, bo bolą mnie kolana i biodra ostatnio

nie wiem czy to od przysiadów, czy od noszenia Antka na biodrach to na jednym to na drugim

Renia90 · 2012-04-16, 12:16

Meg tylko, że brzuszek to sie wyrabia w kuchni -> czyt. dieta

jak tak dalej bede robić to nigdy nie bede zadowolona z brzucha

A co do treningu to fajny - ważne żeby był dostęp do sprzętu i nie trzeba było czekać

Nikki ja robie takie przysiady sumo, rozkrok i stopy na zewnątrz bardziej bo przy zwykłych trace równowage jak mam sztange i bym poleciała z nią raz dwa w tył. Tak swoją drogą to nigdy od dzieciństwa po dziś dzień nie potrafię zrobić przysiadu na całych stopach

Pogoda brzydka, dalej pada.. wróciłam już ze szkoły, gardło dzisiaj troche zdarałam przez dzieciaki - ale kolejne godziny prowadzenia za mną, wiec byle do przodu

Dzisiaj odpoczywam nie robię nic jeśli chodzi o ćwiczenia, zajmę sie konspektami

megusiia · 2012-04-16, 14:10

renia - staram sie w miare mozliwosci chodzic w takich godzinach zbey sie uwinac z silowym a potem dorwac rower albo bieznie i juz potem sie tloczno robi :P

dzis troche pozniej wyjde ale zawsze cos mozna porobic czekajac na wolny sprzet :P

megusiia · 2012-04-16, 21:30

silownia zaliczona

15 minut orbi (2,7km)
silowe
rower 30 minut - 15km z hakiem
bieznia 10-15 minut

megusiia · 2012-04-18, 22:07

Silownia done ;p co prawda w wiekszosci marsz bo ogladalam mecz barcy :P

15 min orbi
15rower
20marsz bieznia

wcinam wlasnie salatke z kurczaka i pije czerwona herbatke ;P

lida82 · 2012-04-19, 11:18

wczoraj kettlercise 60 min tak nam dal terner w kosc, ze dzis ledwie chodze...
wiec rano godzinke spinningu zaliczylam

megusiia · 2012-04-19, 13:13

lida i dobrze!

sie pochwale - 66,9!!!!!!

lida82 · 2012-04-19, 16:32

Cytat:

Napisane przez megusiia

lida i dobrze!

sie pochwale - 66,9!!!!!!

ale boli ...

Mini82 · 2012-04-19, 22:25

Meg Meg, cyferki ciesza mocno

Gratki

moja waga sie zepsula chyba i za cholere nie chce przeskoczyc na 5 z przodu ;D

nikki999 · 2012-04-19, 22:29

Ja tam na wadze kilka mies ciągle to samo, a wyglądam lepiej (chyba

)

Także ważę się, ale bez zbędnych emocji

megusiia · 2012-04-20, 06:59

hehe wazne zeby cm szly w dol :P
moja waga na szczescie popsuta nie jest - ale tez niedlugo juz nie bedzie tak fajnie leciec - bo to na poczatku tak ladnie zlatuje i szybko :P
ale i tak nie zastapi mi nic emocji jak sie mierze i zlatuje ;P

megusiia · 2012-04-24, 20:49

halo zyje tu ktos?

a ja dzis zaszalalam :P
15 orbi
silowe
15 rower
15bieznia
10 bieznia
brzuch - rozne cwiczenia na maszynach plus z pilka taka duza do cwiczen

godzina basen

nikki999 · 2012-04-24, 21:06

żyje

megusiia · 2012-04-24, 21:41

to co sie nie odzywasz?

co slychac?

nikki999 · 2012-04-24, 21:57

Cytat:

Napisane przez megusiia

to co sie nie odzywasz?

co slychac?

A, nie ma lekko

Podczytuję tylko

Renia90 · 2012-04-25, 14:27

Ja też jestem, ale nie mam za dużo czasu.. praktyki, dziennik uzupełniać, w weekendy zajęcia z LA i tak leci..
W poniedziałek byłam na 'spacerze' - 9,3km szybkiego marszu w 1h20min i czuje efekty na zadku

Co do diety to od poniedziałku nie jem słodkiego - zrobiłam z mamą taki mały układ - jak nie zjem nic przez cały dzień dostaję do skarbonki 2zł, za niedziele 5zl

niby nic, ale w miesiąc sie uzbiera i przynajmniej na koniec nie będzie dodatkowych cm tylko kasa na bluzke czy coś

dziś dzień 3, motywacja jest - jakiś sposób trzeba było wymyślić oby się powiódł

megusiia · 2012-04-25, 15:25

dobry pomysl :P
moj mnie motywuje przekupstwem jesli pojde w tygodniu 4 razy na silke to co dwa tygodnie dostaje na bluzke albo jakies spodenki tansze ;P
a za miesiac silki buty

nikki999 · 2012-04-25, 16:37

Cytat:

Napisane przez Renia90

Ja też jestem, ale nie mam za dużo czasu.. praktyki, dziennik uzupełniać, w weekendy zajęcia z LA i tak leci..
W poniedziałek byłam na 'spacerze' - 9,3km szybkiego marszu w 1h20min i czuje efekty na zadku

Co do diety to od poniedziałku nie jem słodkiego - zrobiłam z mamą taki mały układ - jak nie zjem nic przez cały dzień dostaję do skarbonki 2zł, za niedziele 5zl

niby nic, ale w miesiąc sie uzbiera i przynajmniej na koniec nie będzie dodatkowych cm tylko kasa na bluzke czy coś

dziś dzień 3, motywacja jest - jakiś sposób trzeba było wymyślić oby się powiódł

no za miesiąc to jest niemała kwota

Cytat:

Napisane przez megusiia

dobry pomysl :P
moj mnie motywuje przekupstwem jesli pojde w tygodniu 4 razy na silke to co dwa tygodnie dostaje na bluzke albo jakies spodenki tansze ;P
a za miesiac silki buty

powinien Cię motywować sukcesami a nie samym chodzeniem

oprócz chodzenia jeszcze ileś tam mniej cm w te dwa tygodnie np.

megusiia · 2012-04-25, 21:06

ale przeciez chodzenie na silownie = sie sukcecy bo cm leca - nie chodze sobei pochodzic i pogadac tylko wylac hektolitry potu, powyrywac ciacha

znaczy rozmowa tylko ;p plus dietka jest trzymana

dzis
rozgrzewka 10 orbi
10 rower
silowe - 40 min?
wiele cwiczen na brzuch w tych silowych takze
15 minut bieznia
15 minut rower

megusiia · 2012-04-26, 11:52

plus 30 minut lazenia po lesie po gorkach i podgorki itd ;P wczoraj wpadlo

a dzis 66,3!!!!!!!!!

nikki999 · 2012-05-04, 06:57

Meg

Super!

Moja waga zwariowała

Od długiego czasu było ciągle 56/57, a dzisiaj 54

nieźle się wypociłam przez te upały, muszę więcej pić, dlatego dzisiaj dodaję wodne wyzwanie na blogu hehe

ewaw71 · 2012-05-04, 07:23

Cześć dziewczyny

A ja znowu mam wolne od ruchu tym razem noga w gipsie już 3 tydzień.

nikki999 · 2012-05-04, 07:56

Cytat:

Napisane przez ewaw71

Cześć dziewczyny

A ja znowu mam wolne od ruchu tym razem noga w gipsie już 3 tydzień.

jejku, co się stało?

ewaw71 · 2012-05-04, 09:20

Walnęłam się o futrynę i palec złamany spiralnie

megusiia · 2012-05-04, 09:25

auuu

wspolczuje

ja rozwalilam lekko kolano i lokiec mam purpurowy

... ze tak powiem sie poslizgnelam :P

anniaa · 2012-05-04, 10:45

uważajcie na siebie dziewczyny

2012-04-14, 11:49	#211
Renia90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 8 872	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V Co za sobota.. zawsze spałam przynajmniej do 9:00 a dziś pobudka o 5:00, musiałam sie wyszykować, śniadanko zjeść, kawe wypić.. i na pociąg.. potem zajęcia z lekkiej jakieś 1h45min.. w tym 2km biegania, rozgrzewka, ćw pomocnicze i przygotowawcze do skoku wzwyż i znowu bieganie jakieś 1,5km + rozciąganie. zmęczona jestem, a tu jeszcze sprzątanie mnie czeka i pełno konspektów do roboty __________________ "Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ KLIKnij raz dziennie i pomóż i jeszcze tutaj!

2012-04-15, 13:49	#212
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V Ladnie Renia dzieki miniak a ja w piatek jadlam ladnie ale wypilam duzoooo wodki :P na szczescie nie dalam sie gastro alkoholowemu hehe a w sobote pozowlilam sobie na pierogi ruskie boshe jak ja dawno ich nie jadlam chyba z 2 miesiace hehe takie domowe pyszne a dzis juz spowrotem wsyztko ladnie no i jutro znow silka aha w piatek tez silowna byla 15 min orbi silowe 30min rowerku nie pamietam czy pisalam :P __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2012-04-15, 14:08	#213
Renia90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 8 872	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V Meg a na siłce lecisz jakimś planem? chodzi mi o trening siłowy U mnie dietka dziś niezbyt ładna, poza śniadaniem(placek) i obiadem(kurczaczek z piekarnika + sałatka) ciacho zeżarłam i 3 krówki, i po zajęciach francuskie bo nic ze sobą nie wzięłam.. Jestem mega zmęczona i obolała.. dziś cały dzień pada, ale pomimo tego musiałam sie wstawić na zajęcia na 8:00.. na rozgrzewke 1,2km + rozciąganie i takie tam a potem nas na siłke wzieli.. i miałam okazje wypróbować w przysiadzie więcej kg bo w domu mam tylko 20.. a dziś zrobiłam przysiady z 40kg, chyba musze dokupić troche żelastFa Ide sie zdrzemnąć bo ledwo żyje, przewiało mnie wczoraj na tych zajęciach i cały kark, plecy bolą .. o nogach już nawet nie wspominam.. czas sie troche zregenerować, jutro leniuchuję __________________ "Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ KLIKnij raz dziennie i pomóż i jeszcze tutaj!

2012-04-15, 14:28	#214
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V renia prosze cie za twoje male odstpestwa od diety nie ma za co bic w dupe ;P tyle co ty cwiczysz to masakra tak jade z planem mam cala obowdowke rozpisane - w skrocie klata plecy bice trice uda lydy brzuszki , ogolnie na wszystkei partie ciala seria po 15powtorzen szybko przechodzac na naestepny przyrzad - i to jest JEDNA CALA SERIA cale cialko i takich seri 3 , przy polowie drugiej ledwo zipie :P ale daje rade, czasami cos lekko zmieniam, dodaje badz modyfikuje zeby mi sie nie nudzilo, ale ja to robei zbey cialko bylo lepsze przy duzym odchudzaniu (od poczatku chodzilo mi o 15kg) - zejsc do 58 z 72/73 roznie z ta moja waga bywalo a potem bedziemy rzezbic itd :P teraz skupiam sie na tym zbey waga mi planowo schodzila (chodz wazniejsze cm) , dietka, wiadomo czasami jakies odstepstwa ale rzadko, no i minus cm cm cm i jeszcze raz cm :P __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2012-04-16, 12:16	#216
Renia90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 8 872	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V Meg tylko, że brzuszek to sie wyrabia w kuchni -> czyt. dieta jak tak dalej bede robić to nigdy nie bede zadowolona z brzucha A co do treningu to fajny - ważne żeby był dostęp do sprzętu i nie trzeba było czekać Nikki ja robie takie przysiady sumo, rozkrok i stopy na zewnątrz bardziej bo przy zwykłych trace równowage jak mam sztange i bym poleciała z nią raz dwa w tył. Tak swoją drogą to nigdy od dzieciństwa po dziś dzień nie potrafię zrobić przysiadu na całych stopach Pogoda brzydka, dalej pada.. wróciłam już ze szkoły, gardło dzisiaj troche zdarałam przez dzieciaki - ale kolejne godziny prowadzenia za mną, wiec byle do przodu Dzisiaj odpoczywam nie robię nic jeśli chodzi o ćwiczenia, zajmę sie konspektami __________________ "Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ KLIKnij raz dziennie i pomóż i jeszcze tutaj!

2012-04-16, 14:10	#217
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V renia - staram sie w miare mozliwosci chodzic w takich godzinach zbey sie uwinac z silowym a potem dorwac rower albo bieznie i juz potem sie tloczno robi :P dzis troche pozniej wyjde ale zawsze cos mozna porobic czekajac na wolny sprzet :P __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2012-04-16, 21:30	#218
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V silownia zaliczona 15 minut orbi (2,7km) silowe rower 30 minut - 15km z hakiem bieznia 10-15 minut __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2012-04-18, 22:07	#219
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V Silownia done ;p co prawda w wiekszosci marsz bo ogladalam mecz barcy :P 15 min orbi 15rower 20marsz bieznia wcinam wlasnie salatke z kurczaka i pije czerwona herbatke ;P __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2012-04-19, 11:18	#220
lida82 Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-10 Lokalizacja: uk Wiadomości: 790	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V wczoraj kettlercise 60 min tak nam dal terner w kosc, ze dzis ledwie chodze... wiec rano godzinke spinningu zaliczylam

2012-04-19, 13:13	#221
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V lida i dobrze! sie pochwale - 66,9!!!!!! __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2012-04-19, 22:25	#223
Mini82 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Lejos de aqui Wiadomości: 9 109	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V Meg Meg, cyferki ciesza mocno Gratki moja waga sie zepsula chyba i za cholere nie chce przeskoczyc na 5 z przodu ;D __________________ Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!!

2012-04-19, 22:29	#224
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 22 119	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V Ja tam na wadze kilka mies ciągle to samo, a wyglądam lepiej (chyba ) Także ważę się, ale bez zbędnych emocji __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

2012-04-20, 06:59	#225
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V hehe wazne zeby cm szly w dol :P moja waga na szczescie popsuta nie jest - ale tez niedlugo juz nie bedzie tak fajnie leciec - bo to na poczatku tak ladnie zlatuje i szybko :P ale i tak nie zastapi mi nic emocji jak sie mierze i zlatuje ;P __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2012-04-24, 20:49	#226
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V halo zyje tu ktos? a ja dzis zaszalalam :P 15 orbi silowe 15 rower 15bieznia 10 bieznia brzuch - rozne cwiczenia na maszynach plus z pilka taka duza do cwiczen godzina basen __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2012-04-24, 21:06	#227
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 22 119	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V żyje __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

2012-04-24, 21:41	#228
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V to co sie nie odzywasz? co slychac? __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2012-04-25, 14:27	#230
Renia90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 8 872	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V Ja też jestem, ale nie mam za dużo czasu.. praktyki, dziennik uzupełniać, w weekendy zajęcia z LA i tak leci.. W poniedziałek byłam na 'spacerze' - 9,3km szybkiego marszu w 1h20min i czuje efekty na zadku Co do diety to od poniedziałku nie jem słodkiego - zrobiłam z mamą taki mały układ - jak nie zjem nic przez cały dzień dostaję do skarbonki 2zł, za niedziele 5zl niby nic, ale w miesiąc sie uzbiera i przynajmniej na koniec nie będzie dodatkowych cm tylko kasa na bluzke czy coś dziś dzień 3, motywacja jest - jakiś sposób trzeba było wymyślić oby się powiódł __________________ "Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ KLIKnij raz dziennie i pomóż i jeszcze tutaj!

2012-04-25, 15:25	#231
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V dobry pomysl :P moj mnie motywuje przekupstwem jesli pojde w tygodniu 4 razy na silke to co dwa tygodnie dostaje na bluzke albo jakies spodenki tansze ;P a za miesiac silki buty __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2012-04-25, 21:06	#233
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V ale przeciez chodzenie na silownie = sie sukcecy bo cm leca - nie chodze sobei pochodzic i pogadac tylko wylac hektolitry potu, powyrywac ciacha znaczy rozmowa tylko ;p plus dietka jest trzymana dzis rozgrzewka 10 orbi 10 rower silowe - 40 min? wiele cwiczen na brzuch w tych silowych takze 15 minut bieznia 15 minut rower __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2012-04-26, 11:52	#234
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V plus 30 minut lazenia po lesie po gorkach i podgorki itd ;P wczoraj wpadlo a dzis 66,3!!!!!!!!! __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2012-05-04, 06:57	#235
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 22 119	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V Meg Super! Moja waga zwariowała Od długiego czasu było ciągle 56/57, a dzisiaj 54 nieźle się wypociłam przez te upały, muszę więcej pić, dlatego dzisiaj dodaję wodne wyzwanie na blogu hehe __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

2012-05-04, 07:23	#236
ewaw71 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: W Wiadomości: 3 378	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V Cześć dziewczyny A ja znowu mam wolne od ruchu tym razem noga w gipsie już 3 tydzień. __________________ http://run-log.com/site_media/media/footer/ewawka.png

2012-05-04, 09:20	#238
ewaw71 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: W Wiadomości: 3 378	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V Walnęłam się o futrynę i palec złamany spiralnie __________________ http://run-log.com/site_media/media/footer/ewawka.png

2012-05-04, 09:25	#239
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V auuu wspolczuje ja rozwalilam lekko kolano i lokiec mam purpurowy ... ze tak powiem sie poslizgnelam :P __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2012-05-04, 10:45	#240
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V uważajcie na siebie dziewczyny __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)