2012-02-28, 20:01 | #31 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 71
|
Dot.: Dziewczyny z Krakowa chętne do wspólnego odchudzania się. :)
Witajcie ja tez chętnie dołączę, aktualnie jestem na Dukanie i planuje jak się zrobi trochę cieplej przejść na 3 etap i zacząć biegać
|
2012-02-28, 20:18 | #32 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 70
|
Dot.: Dziewczyny z Krakowa chętne do wspólnego odchudzania się. :)
Cytat:
Dieta wydaje się ciekawa aczkolwiek nakazuje małe spożywanie mięsa, bez którego ja bym długo nie wytrzymała, więc to już dieta nie dla mnie Ja postawiłam na zdrowe odżywianie, dużo owoców, warzyw, zero podjadania, słodyczy i 5 posiłków dziennie No i oczywiście ruch, który polubiłam, gdy zaczęłam ćwiczyć, wcześniej niechętnie się ruszałam. A na talerzu jest kolorowo, ale zdrowo. I powiem, że zdrowe odżywianie działa i to bardzo. ^^ Także ja chyba to polecam najbardziej. Wiecie co, ja stwierdziłam, że nie ma sensu przechodzić na diety, które i tak kiedyś trzeba skończyć i wtedy będzie efekt jo-jo. Najlepiej chyba zmienić nawyki żywieniowe. Ale to już tylko moje zdanie. ---------- Dopisano o 21:18 ---------- Poprzedni post napisano o 21:02 ---------- Wow, jesteś na Dukanie... Podziwiam Cię i życzę Ci wytrwałości na tej diecie |
|
2012-02-29, 05:57 | #33 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 33
|
Dot.: Dziewczyny z Krakowa chętne do wspólnego odchudzania się. :)
Dieta Dukana mam kilka koleżanek które na tej diecie strasznie schudły!
Zainteresowłam się nią i zakupiłam książkę ! Tylko nie przemawia do mnie tak duża ilość mięsa! I dość dużo czytałam o niebezpieczenstwie sporzywania tak dużej ilości białka !! Jeśli chodzi Ci o szybki efekt to napewno uda Ci się! Przeczytaj sobie o diecie bądz głoduwce dr.Dąbrowskiej ,która wydaje mi się lepiej przyswajalna dla organizmu(mięso dość długo jest trawione)! Zycze powodzenia i wytrwałości w podjętej przez Ciebie !!! Trzymam kciuki! |
2012-02-29, 11:57 | #34 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 584
|
Dot.: Dziewczyny z Krakowa chętne do wspólnego odchudzania się. :)
Moja koleżanka trafiła do szpitala po Dukanie. Lekarz stwierdził, że ta dieta nie nadaje się dla każdego i warto najpierw pójść do dietetyka, żeby sprawdził predyspozycje. Także uważajcie dziewczyny
|
2012-02-29, 16:51 | #35 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 762
|
Dot.: Dziewczyny z Krakowa chętne do wspólnego odchudzania się. :)
no i jak wam idzie?
mnie średnio, coś mnie chyba jakieś choróbsko próbuje dopaść i nie mam apetytu najchętniej to bym zjadła chipsy
__________________
|
2012-02-29, 17:04 | #36 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 70
|
Dot.: Dziewczyny z Krakowa chętne do wspólnego odchudzania się. :)
Cytat:
Dieta idzie świetnie, nawet jakoś zabrałam się wczoraj do ćwiczeń. I od przedwczoraj stosuję coś takiego, że codziennie wieczorem zapisuje sobie, czy zjadłam jakieś słodycze, bądź coś niezdrowego; jeżeli tak to daje sobie -10 pkt, a jeśli nie zjadłam, to daje +10 pkt i będę mieć 200, to mogę sobie kupić coś fajnego ^^. Mam nadzieję, że coś takiego będzie dobre na to, żebym nie jadła słodyczy |
|
2012-02-29, 17:17 | #37 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 584
|
Dot.: Dziewczyny z Krakowa chętne do wspólnego odchudzania się. :)
Ja dzisiaj wyskakałam szybkim tempem 30 minut na skakance. Przez 2 dni odpuściłam przez okres. Na kolację jeszcze tylko jabłko ( mam nadzieję, że nie skuszę się na nic więcej). Mam wyrzuty sumienia za zbyt dużą ilość racuchów na obiad
MaryAnne, ja jako odwieczny smakocz czipsów ( kiedyś się jadało po wielkiej paczce dziennie) zabraniam Ci nawet o nich myśleć Mleko z czosnkiem na choróbsko wypij ---------- Dopisano o 18:17 ---------- Poprzedni post napisano o 18:11 ---------- Cytat:
Tyle, że ja musiałabym zmniejszyć sobie pulę do 100 pkt , bo nie doczekałabym się na to coś ładnego 20 dni |
|
2012-02-29, 17:22 | #38 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 70
|
Dot.: Dziewczyny z Krakowa chętne do wspólnego odchudzania się. :)
Cytat:
|
|
2012-02-29, 18:18 | #39 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 584
|
Dot.: Dziewczyny z Krakowa chętne do wspólnego odchudzania się. :)
teraz nasuwa mi się pytanie dlaczego tam książki sa tylko po 10 złotych ? :P
Uwielbiam, ale zawsze myśląłam że kupowanie książek jest marnowaniem kasy, wolę pójść do biblioteki, gdzie znajdę prawie wszystko. Może kiedy będę dysponowała własnymi pieniędzmi zacznę kupować |
2012-02-29, 20:02 | #40 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 33
|
Dot.: Dziewczyny z Krakowa chętne do wspólnego odchudzania się. :)
Ja dalej jestem na diecie!Ćwiczę na steperze ponad 30 minut,na początku było ciężko zmusić się do ćwiczeń!Teraz to lubię a w mym dniu muszę znależć czas żeby poćwiczyć!
Ciężko mi tez było dzisiaj ,tym bardziej że mój syn prosił bym zrobiła mu pizze!I zrobiłam !!Ten zapach roznoszący się po domu dobijał mnie,ale nie zjadłam ani kawałka!! Obiecałam sobie że nie dam się omotać i nie będe się ważyć co dzień!No cóż może i się nie warze ,lecz za to mierzę centymetrem!!!! |
2012-02-29, 20:09 | #41 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 70
|
Dot.: Dziewczyny z Krakowa chętne do wspólnego odchudzania się. :)
Też się nad tym zastanawiałam, ale przestałam, bo fajnie jest jak książki są tanie . W sumie niby lepiej iść do biblioteki, ale ja uwielbiam mieć na półce pełno książek... <3
|
2012-03-01, 12:01 | #42 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 369
|
Dot.: Dziewczyny z Krakowa chętne do wspólnego odchudzania się. :)
Wow ale sie nas zrobilo na watku fajnie
Ja rowniez jestem z okolic huty bo olsza:=) Mam 27 lat tak dla statystyk, o ktorych byla mowa. Dziewczyny a gdzie ewentualnie chodzicie na jakies cwiczenia? Ja mam pod nosem prawie aqua park, ale kiedys tam bylam na kilku zajeciach roznych i srednio mi sie podobalo, ale od tego czasu wiele sie moglo zmienic Moze wiecie gdzie jakies jest jakos tak fajnie i w miare luzna atmosfera, np zumba mne ciagnie ale boje sie ze nia nadaze, bo ja i cwiczenia to niestety nie bardzo zgrany duet myslalam o zumbie dla seniorow ale troche glupio milego dniaaaaa!!!!!!!! |
2012-03-01, 15:52 | #43 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 70
|
Dot.: Dziewczyny z Krakowa chętne do wspólnego odchudzania się. :)
Cytat:
A w aqua parku, to chyba drogie te siłownie z tego co słyszałam. |
|
2012-03-01, 19:18 | #44 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 71
|
Dot.: Dziewczyny z Krakowa chętne do wspólnego odchudzania się. :)
Cytat:
Cytat:
Słyszałam o różnych przypadkach, ja jak na razie czuję się dobrze, nawet, lepiej niż przed dietą na początku (jakieś pierwsze 2 tygodnie) byłam osłabiona. |
||
2012-03-01, 20:02 | #45 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-02
Lokalizacja: Kraków :)
Wiadomości: 4 072
|
Dot.: Dziewczyny z Krakowa chętne do wspólnego odchudzania się. :)
Ja np też z Huty i chodzę na Body Space uwielbiam to zmęczenie fajnie jest na Słonecznym mają nowe maszyny obsługa tez fajna właśnie jutro się znowu wybieram mam karnet to pasuje go wykorzystać
__________________
wreszcie z nami Synek 03.01.2015 |
2012-03-01, 20:38 | #46 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 70
|
Dot.: Dziewczyny z Krakowa chętne do wspólnego odchudzania się. :)
Cytat:
Dziewczyny, jutro po szkole jadę do babci i jak to u babci bywa duuuużyyy obiad, słodycze itd... Mogę sobie raz odpuścić? Kurcze, boję się, że jak jutro się nażrę, to mi przybędzie nie wiadomo ile kg. |
|
2012-03-01, 20:40 | #47 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-02
Lokalizacja: Kraków :)
Wiadomości: 4 072
|
Dot.: Dziewczyny z Krakowa chętne do wspólnego odchudzania się. :)
Cytat:
co do babci to jedz wszystko ale w mniejszych ilościach no na małym talerzyku
__________________
wreszcie z nami Synek 03.01.2015 |
|
2012-03-01, 21:00 | #48 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 70
|
Dot.: Dziewczyny z Krakowa chętne do wspólnego odchudzania się. :)
|
2012-03-03, 12:20 | #49 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 2
|
Dot.: Dziewczyny z Krakowa chętne do wspólnego odchudzania się. :)
Witam dziewczyny, tez jestem z Krk i też zamierzam zrzucić zbędny bagaż
Eliza 29, wspomniałaś coś o centrum leczenia otyłości na garncarskiej, wiesz moze w jakim zakresie oferują pomoc? Jeśli ktoś ma otyłość, chyba nie ma problemów ze skierowaniami od lekarza pierwszego kontaktu? a co do odchudzania, zaczynam od jutra. 5 zdrowych, mniejszych porcji + ćwiczenia. życzę wszystkim wytrwałości |
2012-03-03, 15:02 | #50 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 33
|
Dot.: Dziewczyny z Krakowa chętne do wspólnego odchudzania się. :)
Lekarz kierujący może to zrobić gdy jest wysokie BMI!
A tak to koszt pierwszej wizyty wynosi 150 zł,następne są tansze! Nigdy nie korzystałam z ich pomocy wiem to od znajomej!! Ja ważyłam 88kg przy wzroście 174,teraz warze 78kg!!! Z dnia na dzień postanowiłam że przechodzę na dietę,wiedziałam iż odchudzanie bez ruchu nie ma sensu,tym samym każdego dnia ćwicze na stepperze(ponad 30 minut,każdego dnia zwiększam czas pracy na nim)Nie jem węglowodanów ,słodyczy nie jem po 18!Naprawdę to działa , a ciężka praca się opłaca! Co ważne dobrze się czuje,choć czasem nie miałam sił aby wstać z łóżka! Ważne żeby się nie załamywać i mieć jakiś cel z tym związany! Ruch daje dużo energii !!!Jeśli potrzebujesz pomocy fachowca to z opinii na forum Garncarska jest polecana !!!! Ja życzę siły i wytrwałości sobie i Wam wszystkim!!! |
2012-03-03, 15:13 | #51 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 762
|
Dot.: Dziewczyny z Krakowa chętne do wspólnego odchudzania się. :)
Cytat:
Eliza jak nie jesz po 18 to o której chodzisz spać? U mnie lekki spadek i obyło się bez chipsów w tym tygodniu ale kilka kostek czekolady było, poza tym jak mam ochotę na słodkie to jem daktyle, albo trochę sorbetu malinowego
__________________
|
|
2012-03-03, 16:02 | #52 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 584
|
Dot.: Dziewczyny z Krakowa chętne do wspólnego odchudzania się. :)
Ja wychodzę z założenie, że od jednej kostki czekolady nie przytyję za dużo, więc jakoś ciężko odmówić jak ktoś częstuje. Alkoholu na razie też bym nie potrafiła odmówić. Nauczyłam się póki co nie chodzić ze znajomymi na pizze i coś słodkiego, dziękuję grzecznie. Ja zasypiam koło pierwszej, więc gdybym miała jeść ostatni posiłek o 18nastej, umarłabym z głodu przez noc
|
2012-03-03, 18:06 | #53 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 76
|
Dot.: Dziewczyny z Krakowa chętne do wspólnego odchudzania się. :)
dołączam sie, planuje zgubic 8 kg, - dieta dukana
aha, dodam że nowa huta Edytowane przez Kraboo Czas edycji: 2012-03-03 o 18:13 |
2012-03-03, 18:52 | #54 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 33
|
Dot.: Dziewczyny z Krakowa chętne do wspólnego odchudzania się. :)
Chodzę spać tak po 22!
Każda z nas ma inny tryb życia ,więc trzeba dopasować sobie odpowiednią godzinę ostatniego posiłku!Kiedyś usłyszałam że wszystko co zjedzone po 18 zamienia się w tłuszcz, w moim przypadku coś w tym jest prawdy!Ponieważ najbardziej aktywna jestem do tej 18!;-) |
2012-03-03, 21:03 | #55 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 762
|
Dot.: Dziewczyny z Krakowa chętne do wspólnego odchudzania się. :)
Cytat:
__________________
|
|
2012-03-04, 21:45 | #56 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-02
Lokalizacja: Kraków :)
Wiadomości: 4 072
|
Dot.: Dziewczyny z Krakowa chętne do wspólnego odchudzania się. :)
Kraboo, hej hej ja też NH
Eliza, to bzdura! posiłek białkowy jemy najpóźniej 3h przed snem żeby sobie metabolizmu nie zepsuć
__________________
wreszcie z nami Synek 03.01.2015 |
2012-03-05, 11:39 | #57 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 33
|
Dot.: Dziewczyny z Krakowa chętne do wspólnego odchudzania się. :)
Cytat:
Tak przyzwyczaiłam organizm!Pewnie gdy wrócę do pracy mój dzień się zmieni wraz z porami posiłków! Wiem na pewno gdy byłam aktywna zawodowo nie miałam problemów z utrzymaniem wagi! 18 miesięcy temu urodziłam drugie dziecko!W czasie pierwszej ciąży też strasznie przytyłam ,lecz w ciągu kilku miesięcy zrzuciłam to co mi przybyło i jeszcze więcej!Teraz PRZYZNAJE SIĘ Z LENISTWA dopiero teraz postanowiłam zadbać o siebie! Polecam ruch !To naprawdę pomaga!Sama widzę jak moje ciało się zmienia !Każdego dnia ponad 30minu(czasem dłużej)robię kroki na steperze,brzuszki ,i serię ćwiczeń z ciężarkami o wadze 2kg! To naprawdę pomaga !!!!! Pozdrawiam |
|
2012-03-05, 18:20 | #58 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 70
|
Dot.: Dziewczyny z Krakowa chętne do wspólnego odchudzania się. :)
|
2012-03-05, 19:55 | #59 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 1 906
|
Dot.: Dziewczyny z Krakowa chętne do wspólnego odchudzania się. :)
A gdzie planujecie biegać w Hucie ?
__________________
Odchudzanie z 85 na 63kg w 2011 2013: 75-72,1(10.03)...71,4(29.03) ...70,6...70............69.........67. .........65....... . |
2012-03-05, 21:07 | #60 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-02
Lokalizacja: Kraków :)
Wiadomości: 4 072
|
Dot.: Dziewczyny z Krakowa chętne do wspólnego odchudzania się. :)
Mimi, witam i tutaj ja najchętniej biegam u siebie po ulicy albo nad zalewem
__________________
wreszcie z nami Synek 03.01.2015 |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:35.