Polecamy:

fitfit · 2012-03-05, 21:21

Cytat:

Napisane przez smerfetka2808

Mimi, witam i tutaj

ja najchętniej biegam u siebie po ulicy

albo nad zalewem

Ja ogólnie jak biegam, to mam wtedy problemy z oddychaniem, ciężko itd... To nie jest zadyszka, żeby nie mylić.

Może jak bym dłużej pobiegała, to by przeszło

Ale tu u mnie, to raczej jakoś nie ma takiego miejsca do biegania.

legendarygirl · 2012-03-05, 22:41

Ja będę biegać w okolicy bulwarów wiślanych -dobre miejsce jak nie ma chlapy

Też muszę sobie poprawić kondycję, bo ostatnio jedyne ćwiczenia to bieg do autobusu, albo szybki marsz jak jestem gdzieś spóźniona

smerfetka2808 · 2012-03-05, 22:53

FitFit, dlatego chodzę teraz na body i tam sobie kondycję wyrobię póki zimno na polku bo teraz nie da rady biegać za mroźne powietrze jeszcze jest

L.Girl, no do autobusu można niezłego sprinta dostać

Eliza 29 · 2012-03-06, 06:54

Też myślałam o bieganiu!
Myślę że to świetny pomysł!
Pozdrawiam!!!

Ankha_88 · 2012-03-06, 09:09

Hej Dziewczyny

Mogę do Was dołączyć? co prawda nie jestem z Krakowa ale bywam tam co weekend w szkole

mam do zrzucenia ok 20 kg, w tym 10 muszę w związku z problemami zdrowotnymi, a co najmniej 8 to tak dla siebie

Ja zamiast biegania preferuje szybszy spacer, może nie jest tak efektywny jak bieganie, ale też dużo robi

tyle że nie ma takiej zadyszki

A pogoda na spacery co raz to bardziej korzystniejsza

Ayati · 2012-03-06, 13:50

Też mam kłopoty z oddychaniem po cięższym wysiłku fizycznym. Zastanawiam sie, czy to nie objawy astmy albo czegoś.
Na bieganie troche za zimno, można się rozchorować od wdychania tego mroźnego powietrza. Poczekajmy jeszcze trochę, już niedługo będziemy bardziej aktywne.

Ankha_88 dla mnie szybszy spacer to nic bo lubię chodzić, sama przyjemność. Natomiast bieganie, szczególnie dłuższych dystansów to katorga

smerfetka2808 · 2012-03-06, 14:08

Ayati, dla mnie bieganie też kiedyś było katorgą a teraz już nie

zaczynałam od naprawdę małych dystansów i większą połowę przechodziłam teraz jest lepiej chociaż po zimie znowu muszę się rozruszać

Ankha, pewnie zapraszamy

Ayati · 2012-03-06, 14:55

Dla mnie wciąż jest, ale chętnie bym z tym powalczyła. Problem tylko taki, że nie ma chętnych, żeby ze mną biegać, a samotności nie lubię. Może chociaż psa sobie sprawię, żeby mi towarzyszył

Daję jeszcze pogodzie jakieś dwa tygodnie na naprawdę ciepłe dni i wypada ruszać w teren

smerfetka2808 · 2012-03-06, 15:05

Teraz tak za zimno ja jakoś tydzień temu poszłam biegać a na drugi dzień gardło

więc już nie ryzykuję, wolę poczekać

fitfit · 2012-03-06, 16:08

Cytat:

Napisane przez Ayati

Dla mnie wciąż jest, ale chętnie bym z tym powalczyła. Problem tylko taki, że nie ma chętnych, żeby ze mną biegać, a samotności nie lubię. Może chociaż psa sobie sprawię, żeby mi towarzyszył

Daję jeszcze pogodzie jakieś dwa tygodnie na naprawdę ciepłe dni i wypada ruszać w teren

Ja bym mogła!

Ty masz ten sam problem przy bieganiu, więc nie byłoby mi głupio z tym przy Tobie.

D

CzarnBajka · 2012-03-06, 22:44

Witam,dziewczyny jestem z krakowa (HUTA) i chętnie sie dołączę do was

teraz siedze i czytam, o dietach i mam dylemat którą wybrać, czy dieta Dukana czy South beach + therm line forte+ ćwiczenia codziennie,i mam nadzieje że do maja uda mi sie zgubić te 8,9kg

a dodam oczywiście że mam 173 i waże 71 kg.

smerfetka2808 · 2012-03-07, 09:45

Cytat:

Napisane przez CzarnBajka

Witam,dziewczyny jestem z krakowa (HUTA) i chętnie sie dołączę do was

teraz siedze i czytam, o dietach i mam dylemat którą wybrać, czy dieta Dukana czy South beach + therm line forte+ ćwiczenia codziennie,i mam nadzieje że do maja uda mi sie zgubić te 8,9kg

a dodam oczywiście że mam 173 i waże 71 kg.

hej nie lepiej po prostu MŻ + WR? bo nie masz dużo do zrzucenia. Ja zgubiłam 15kg na tej właśnie "diecie" co Ci napisałam

Eliza 29 · 2012-03-07, 11:52

Cytat:

Napisane przez smerfetka2808

hej nie lepiej po prostu MŻ + WR? bo nie masz dużo do zrzucenia. Ja zgubiłam 15kg na tej właśnie "diecie" co Ci napisałam

Nie ma diet cud!
Ruch i ODPOWIEDNIA dieta oraz nastawienie to gwarantowany sukces!

Ja jestem lżejsza o 8kg!!!

smerfetka2808 · 2012-03-07, 14:18

Cytat:

Napisane przez Eliza 29

Nie ma diet cud!
Ruch i ODPOWIEDNIA dieta oraz nastawienie to gwarantowany sukces!

Ja jestem lżejsza o 8kg!!!

To nie jest dieta cud poprostu więcej ruchu (WR) mniej jeść (MŻ) i tyle

mniejsze porcje więcej ruchu i trochę cierpliwości

Ankha_88 · 2012-03-07, 15:03

Tak jest MŻ+WR to chyba najlepsza "dietka" każdy może dostosować ją do siebie, swojego budżetu, czasu etc.

smerfetka2808 · 2012-03-07, 15:11

dokładnie

nie trzeba wydawać majątku na jakieś tam składniki żeby sobie coś do jedzenia zrobić

uwielbiam ją

fitfit · 2012-03-07, 16:26

Cytat:

Napisane przez smerfetka2808

dokładnie

nie trzeba wydawać majątku na jakieś tam składniki żeby sobie coś do jedzenia zrobić

uwielbiam ją

Ja na MŻ schudłam do tej pory od 6 stycznia 6,5 kg. Dodam, że pozwalałam sobie czasami na słodycze.

Ayati · 2012-03-07, 18:44

do diety MŻ można się nawet przyzwyczaić, tylko trochę cierpliwości . U mnie zwykle jest tak, że jak zjem więcej , to również więcej ćwiczę

Ankha_88 · 2012-03-07, 20:20

Ja dziś tak miałam, zjadłam spory, właściwie pod wzgledem kalorycznym obiad bo nie miałam dziś siły nic sobie szykować ekstra, zjadłam 4 małe placki ziemniaczane ale za to później skatowałam się trochę na rowerku

i po wyrzutach sumienia

PurpleMuffin · 2012-03-07, 22:00

Cześć Dziewczyny

Z miłą chęcią się do was przyłączę.
Jakieś dwa tygodnie temu zdałam sobie sprawę, że wiosna się zbliża WIELKIMI krokami a ja w zimie potwornie się "zapuściłam" (mega cellulit którego wcześniej jakoś niezauważałam + dodatkowe kilogramy).Nie chcę schudnąć do rozmiaru 0, kilka kg mniej i pozbyć się cellulitu. I od tych dwóch tygodni zero fast food'ów, słodyczy na szczęście nie lubię, zdrowe odżywianie i dużo wody w ciągu dnia(co najmniej 1,5 l)I póki co 3kg mniej. Jak tylko zrobi się cieplej wracam do joggingu.Zaczęłam też A6W bo rok temu miałam po nim genialne efekty, ale na 5 dniu musiałam zastopować...okres, tak więc dzisiaj zaczęłam i za 42 dni kończę z uśmiechem na twarzy

Zastanawiam się jeszcze nad Folią, podobno daje fajne efekty.
A tak w ogóle to 20 lat, 163 cm, 55 kg, Nowa Huta.

Eliza 29 · 2012-03-08, 07:52

Dziewczyny WSZYSTKIEGO NAJ z okazji naszego święta !!!!

klas ki:

kl aski:

Ankha_88 · 2012-03-08, 08:09

PurpleMuffin to Ty lepiej popracuj nad swoim kształtem na siłowni/fitness bo Twoja waga jest w zupełnej normie... a cellulit to kwestia właśnie ćwiczeń, balsamów masaży...

163/55 - to idealne wymiary, a kg polecą Ci jak zaczniesz ćwiczyć i ewentualnie poprawisz swój jadłospis zastępując niezdrowe, zdrowym...

Słuchajcie a może ogarniemy ten wątek, rozpiszemy sobie która ile ma do zrzucenia ile waży i wzrost, ile nas tak właściwie jest, na jakich "dietach" jesteśmy no i może ustalimy w jaki dzień się ważymy? Co Wy na to?

Eliza 29 · 2012-03-08, 10:17

Ja mam wzrost 174 waże 79 kg!
Chciałabym dojść do wagi 65 kg!
Jeszcze 14 kg!!!!!

smerfetka2808 · 2012-03-08, 10:22

wzrost 165cm
waga 59,6

wymarzona 55kg

niechcebycwieszakiemale · 2012-03-08, 13:07

Witam Panie,

Jak miło trafić na aktualny wątek.
Chętnie wesprę szeregi i przyłącze się do biegania .
Jestem z Podgórza więc do Wisły rzut beretem, ale niestety dopóki się z kimś nie umówię na konkretną godzinę, co zmotywuje do wskoczenia w dresik to chyba nic z kariery maratończyka nie będzie :P
Jakieś 10kg przydałby się zrzucić,za mną już 17kg

Było : 85kg
Jest :67 kg
Będzie : 58

MaryAnne · 2012-03-08, 13:30

ja mam:
166 cm
teraz jest ok 69,2 kg
będzie co najwyżej 63 kg (aktualny cel)
ale zamierzam się odchudzać/ćwiczyć aż dojdę do zadowalającego efektu, więc pewnie będzie mniej

a było więcej

PurpleMuffin · 2012-03-08, 16:35

Cytat:

Napisane przez Ankha_88

PurpleMuffin to Ty lepiej popracuj nad swoim kształtem na siłowni/fitness bo Twoja waga jest w zupełnej normie... a cellulit to kwestia właśnie ćwiczeń, balsamów masaży...

163/55 - to idealne wymiary, a kg polecą Ci jak zaczniesz ćwiczyć i ewentualnie poprawisz swój jadłospis zastępując niezdrowe, zdrowym...

Waga niby jest w normie, dlatego nie mam w planie przechodzić na żadną konkretną ani drakońska dietę. Odkąd pamiętam ważyłam średnio 50-51 i do tej wagi chcę wrócić...A te 4 czy 5 kg robią u mnie naprawdę widoczną różnice zwłaszcza w okolicach nóg. A co do siłowni/fitness bardzo chętnie ale póki co nie mam z kim,a jednak to zawsze raźniej, stąd też przyłączyłam się do akcji bo może któraś z Was jest chętna

I trochę się obawiam bo bardzo łatwo u mnie o przyrost masy mięśniowej a nie chcę wyglądać jak paker

Ankha_88 · 2012-03-08, 18:12

Rany dziewczyny... Wy wszystkie takie chudziny... tylko ja taki słoń

fitfit · 2012-03-08, 19:13

Wzrost 169
Waga aktualna 64 kg
Cel 55 kg

Eliza 29 · 2012-03-09, 12:23

Ja dzisiaj zmusiłam się do Ćwiczeń!!30 minut na stepperze!
Mam dość!!!
Taka pogoda że kocyk i łóżeczko!!
Pozdrawiam !!!
Postaraj się choć chwilkę się poruszać!!!!;-)

2012-03-05, 22:41	#62
legendarygirl Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 71	Dot.: Dziewczyny z Krakowa chętne do wspólnego odchudzania się. :) Ja będę biegać w okolicy bulwarów wiślanych -dobre miejsce jak nie ma chlapy Też muszę sobie poprawić kondycję, bo ostatnio jedyne ćwiczenia to bieg do autobusu, albo szybki marsz jak jestem gdzieś spóźniona

2012-03-05, 22:53	#63
smerfetka2808 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-02 Lokalizacja: Kraków :) Wiadomości: 4 072	Dot.: Dziewczyny z Krakowa chętne do wspólnego odchudzania się. :) FitFit, dlatego chodzę teraz na body i tam sobie kondycję wyrobię póki zimno na polku bo teraz nie da rady biegać za mroźne powietrze jeszcze jest L.Girl, no do autobusu można niezłego sprinta dostać __________________ wreszcie z nami Synek 03.01.2015

2012-03-06, 06:54	#64
Eliza 29 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-02 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 33	Dot.: Dziewczyny z Krakowa chętne do wspólnego odchudzania się. :) Też myślałam o bieganiu! Myślę że to świetny pomysł! Pozdrawiam!!!

2012-03-06, 09:09	#65
Ankha_88 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 775	Dot.: Dziewczyny z Krakowa chętne do wspólnego odchudzania się. :) Hej Dziewczyny Mogę do Was dołączyć? co prawda nie jestem z Krakowa ale bywam tam co weekend w szkole mam do zrzucenia ok 20 kg, w tym 10 muszę w związku z problemami zdrowotnymi, a co najmniej 8 to tak dla siebie Ja zamiast biegania preferuje szybszy spacer, może nie jest tak efektywny jak bieganie, ale też dużo robi tyle że nie ma takiej zadyszki A pogoda na spacery co raz to bardziej korzystniejsza

2012-03-06, 13:50	#66
Ayati Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 584	Dot.: Dziewczyny z Krakowa chętne do wspólnego odchudzania się. :) Też mam kłopoty z oddychaniem po cięższym wysiłku fizycznym. Zastanawiam sie, czy to nie objawy astmy albo czegoś. Na bieganie troche za zimno, można się rozchorować od wdychania tego mroźnego powietrza. Poczekajmy jeszcze trochę, już niedługo będziemy bardziej aktywne. Ankha_88 dla mnie szybszy spacer to nic bo lubię chodzić, sama przyjemność. Natomiast bieganie, szczególnie dłuższych dystansów to katorga

2012-03-06, 14:08	#67
smerfetka2808 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-02 Lokalizacja: Kraków :) Wiadomości: 4 072	Dot.: Dziewczyny z Krakowa chętne do wspólnego odchudzania się. :) Ayati, dla mnie bieganie też kiedyś było katorgą a teraz już nie zaczynałam od naprawdę małych dystansów i większą połowę przechodziłam teraz jest lepiej chociaż po zimie znowu muszę się rozruszać Ankha, pewnie zapraszamy __________________ wreszcie z nami Synek 03.01.2015

2012-03-06, 14:55	#68
Ayati Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 584	Dot.: Dziewczyny z Krakowa chętne do wspólnego odchudzania się. :) Dla mnie wciąż jest, ale chętnie bym z tym powalczyła. Problem tylko taki, że nie ma chętnych, żeby ze mną biegać, a samotności nie lubię. Może chociaż psa sobie sprawię, żeby mi towarzyszył Daję jeszcze pogodzie jakieś dwa tygodnie na naprawdę ciepłe dni i wypada ruszać w teren

2012-03-06, 15:05	#69
smerfetka2808 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-02 Lokalizacja: Kraków :) Wiadomości: 4 072	Dot.: Dziewczyny z Krakowa chętne do wspólnego odchudzania się. :) Teraz tak za zimno ja jakoś tydzień temu poszłam biegać a na drugi dzień gardło więc już nie ryzykuję, wolę poczekać __________________ wreszcie z nami Synek 03.01.2015

2012-03-06, 22:44	#71
CzarnBajka Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-11 Wiadomości: 2	Dot.: Dziewczyny z Krakowa chętne do wspólnego odchudzania się. :) Witam,dziewczyny jestem z krakowa (HUTA) i chętnie sie dołączę do was teraz siedze i czytam, o dietach i mam dylemat którą wybrać, czy dieta Dukana czy South beach + therm line forte+ ćwiczenia codziennie,i mam nadzieje że do maja uda mi sie zgubić te 8,9kg a dodam oczywiście że mam 173 i waże 71 kg.

2012-03-07, 15:03	#75
Ankha_88 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 775	Dot.: Dziewczyny z Krakowa chętne do wspólnego odchudzania się. :) Tak jest MŻ+WR to chyba najlepsza "dietka" każdy może dostosować ją do siebie, swojego budżetu, czasu etc.

2012-03-07, 15:11	#76
smerfetka2808 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-02 Lokalizacja: Kraków :) Wiadomości: 4 072	Dot.: Dziewczyny z Krakowa chętne do wspólnego odchudzania się. :) dokładnie nie trzeba wydawać majątku na jakieś tam składniki żeby sobie coś do jedzenia zrobić uwielbiam ją __________________ wreszcie z nami Synek 03.01.2015

2012-03-07, 18:44	#78
Ayati Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 584	Dot.: Dziewczyny z Krakowa chętne do wspólnego odchudzania się. :) do diety MŻ można się nawet przyzwyczaić, tylko trochę cierpliwości . U mnie zwykle jest tak, że jak zjem więcej , to również więcej ćwiczę

2012-03-07, 20:20	#79
Ankha_88 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 775	Dot.: Dziewczyny z Krakowa chętne do wspólnego odchudzania się. :) Ja dziś tak miałam, zjadłam spory, właściwie pod wzgledem kalorycznym obiad bo nie miałam dziś siły nic sobie szykować ekstra, zjadłam 4 małe placki ziemniaczane ale za to później skatowałam się trochę na rowerku i po wyrzutach sumienia

2012-03-07, 22:00	#80
PurpleMuffin Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 6	Dot.: Dziewczyny z Krakowa chętne do wspólnego odchudzania się. :) Cześć Dziewczyny Z miłą chęcią się do was przyłączę. Jakieś dwa tygodnie temu zdałam sobie sprawę, że wiosna się zbliża WIELKIMI krokami a ja w zimie potwornie się "zapuściłam" (mega cellulit którego wcześniej jakoś niezauważałam + dodatkowe kilogramy).Nie chcę schudnąć do rozmiaru 0, kilka kg mniej i pozbyć się cellulitu. I od tych dwóch tygodni zero fast food'ów, słodyczy na szczęście nie lubię, zdrowe odżywianie i dużo wody w ciągu dnia(co najmniej 1,5 l)I póki co 3kg mniej. Jak tylko zrobi się cieplej wracam do joggingu.Zaczęłam też A6W bo rok temu miałam po nim genialne efekty, ale na 5 dniu musiałam zastopować...okres, tak więc dzisiaj zaczęłam i za 42 dni kończę z uśmiechem na twarzy Zastanawiam się jeszcze nad Folią, podobno daje fajne efekty. A tak w ogóle to 20 lat, 163 cm, 55 kg, Nowa Huta.

2012-03-08, 07:52	#81
Eliza 29 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-02 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 33	Dot.: Dziewczyny z Krakowa chętne do wspólnego odchudzania się. :) Dziewczyny WSZYSTKIEGO NAJ z okazji naszego święta !!!!klas ki:kl aski:

2012-03-08, 08:09	#82
Ankha_88 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 775	Dot.: Dziewczyny z Krakowa chętne do wspólnego odchudzania się. :) PurpleMuffin to Ty lepiej popracuj nad swoim kształtem na siłowni/fitness bo Twoja waga jest w zupełnej normie... a cellulit to kwestia właśnie ćwiczeń, balsamów masaży... 163/55 - to idealne wymiary, a kg polecą Ci jak zaczniesz ćwiczyć i ewentualnie poprawisz swój jadłospis zastępując niezdrowe, zdrowym... Słuchajcie a może ogarniemy ten wątek, rozpiszemy sobie która ile ma do zrzucenia ile waży i wzrost, ile nas tak właściwie jest, na jakich "dietach" jesteśmy no i może ustalimy w jaki dzień się ważymy? Co Wy na to?

2012-03-08, 10:17	#83
Eliza 29 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-02 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 33	Dot.: Dziewczyny z Krakowa chętne do wspólnego odchudzania się. :) Ja mam wzrost 174 waże 79 kg! Chciałabym dojść do wagi 65 kg! Jeszcze 14 kg!!!!!

2012-03-08, 10:22	#84
smerfetka2808 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-02 Lokalizacja: Kraków :) Wiadomości: 4 072	Dot.: Dziewczyny z Krakowa chętne do wspólnego odchudzania się. :) wzrost 165cm waga 59,6 wymarzona 55kg __________________ wreszcie z nami Synek 03.01.2015

2012-03-08, 13:07	#85
niechcebycwieszakiemale Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 1	Dot.: Dziewczyny z Krakowa chętne do wspólnego odchudzania się. :) Witam Panie, Jak miło trafić na aktualny wątek. Chętnie wesprę szeregi i przyłącze się do biegania . Jestem z Podgórza więc do Wisły rzut beretem, ale niestety dopóki się z kimś nie umówię na konkretną godzinę, co zmotywuje do wskoczenia w dresik to chyba nic z kariery maratończyka nie będzie :P Jakieś 10kg przydałby się zrzucić,za mną już 17kg Było : 85kg Jest :67 kg Będzie : 58

2012-03-08, 13:30	#86
MaryAnne Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 762	Dot.: Dziewczyny z Krakowa chętne do wspólnego odchudzania się. :) ja mam: 166 cm teraz jest ok 69,2 kg będzie co najwyżej 63 kg (aktualny cel) ale zamierzam się odchudzać/ćwiczyć aż dojdę do zadowalającego efektu, więc pewnie będzie mniej a było więcej __________________

2012-03-08, 18:12	#88
Ankha_88 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 775	Dot.: Dziewczyny z Krakowa chętne do wspólnego odchudzania się. :) Rany dziewczyny... Wy wszystkie takie chudziny... tylko ja taki słoń

2012-03-08, 19:13	#89
fitfit Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 70	Dot.: Dziewczyny z Krakowa chętne do wspólnego odchudzania się. :) Wzrost 169 Waga aktualna 64 kg Cel 55 kg

2012-03-09, 12:23	#90
Eliza 29 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-02 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 33	Dot.: Dziewczyny z Krakowa chętne do wspólnego odchudzania się. :) Ja dzisiaj zmusiłam się do Ćwiczeń!!30 minut na stepperze! Mam dość!!! Taka pogoda że kocyk i łóżeczko!! Pozdrawiam !!! Postaraj się choć chwilkę się poruszać!!!!;-)

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)