Polecamy:

koKOro · 2005-12-29, 10:08

Cytat:

Napisane przez suzana

nie powinno ćwiczyć się codziennie ze względu czysto zdrowotnego -mięśnie powinny mieć czas na odpoczynek. i nie ma tu z czym polemizować.

ale jeśli np. cwicze dzisiaj górne partie to jutro mogę dolne?

vadi · 2005-12-29, 11:02

- 40 min pilatesu
- 8 min abs

Dolot · 2005-12-29, 13:27

A ja wczoraj ostro pojeździłam na łyżwach

Aż czuję mięśnie pośladkowe

A dzisiaj może trening wieczorkiem i basen jak dam rade

Pyra1990 · 2005-12-29, 17:31

Ja tradycyjnie moj 30 minutowy trening.... Wiecej nie daje rady, nie chce mi sie

, ale i tak efekty są. A kroczkami do celu

ijaa · 2005-12-29, 20:43

A u mnie dzisiaj bez ćwiczonek (dzień bez treningowy), ale godzine śmigałam na łyżwach więc kalorie też spalone

Laxyy · 2005-12-29, 21:02

Nabyłam nową płytke Madonny "Confessions on a dancefloor" juz nie pamietam kiedy miałam takiego powera!!! tanczylam cala plytke!! a potem jeszcze raz!!!....

inch · 2005-12-29, 21:29

Cytat:

Napisane przez Laxyy

Nabyłam nową płytke Madonny "Confessions on a dancefloor" juz nie pamietam kiedy miałam takiego powera!!! tanczylam cala plytke!! a potem jeszcze raz!!!....

Laxxy możesz mi powiedzieć, ile za nią dałaś?

Laxyy · 2005-12-29, 21:41

Cytat:

Napisane przez inch

Laxxy możesz mi powiedzieć, ile za nią dałaś?

Inch....niecale 60 zł....ale jest niesamowita. Płytka podoba mi sie od poczatku do samiutkiego konca, wszytkie pisoenki, a zdarza mi sie to rzadko.
Szczerze polecam!!!

SandraBullock · 2005-12-29, 21:49

Ja dzisiaj troche zaszalałam-dwa treningi wzmacniające

Jeden to połączenie ćwiczeń izometrycznych,pilatesa i jogi przy drążku do ćwiczeń baletowych(ja go zastąpiłam krzesłami) a drugi to połączenie baletu,jogi i pilatesa.Łącznie z rozciąganiem zajęło mi to ok. 1h30min

Skończyłam jakieś 25 min. temu.I super się czuje.Tylko to jedzonko potreningowe(m.in. piernik)to troche nie tego.Ale co tam!

Dolot · 2005-12-29, 22:50

Cytat:

Napisane przez SandraBullock

Ja dzisiaj troche zaszalałam-dwa treningi wzmacniające

Jeden to połączenie ćwiczeń izometrycznych,pilatesa i jogi przy drążku do ćwiczeń baletowych(ja go zastąpiłam krzesłami) a drugi to połączenie baletu,jogi i pilatesa.Łącznie z rozciąganiem zajęło mi to ok. 1h30min

Skończyłam jakieś 25 min. temu.I super się czuje.Tylko to jedzonko potreningowe(m.in. piernik)to troche nie tego.Ale co tam!

jakby Ci się chciało Sanderko mozesz mi na priva posłać te zestawy bardzo chętnie bym je wypróbowała

A ja w ostatnim Shapie znalazłam naukę tańca chyba sie za to wezmę

SandraBullock · 2005-12-30, 00:13

Cytat:

Napisane przez Dolot

jakby Ci się chciało Sanderko mozesz mi na priva posłać te zestawy bardzo chętnie bym je wypróbowała

A ja w ostatnim Shapie znalazłam naukę tańca chyba sie za to wezmę

Jasne Dolocik,może jutro porobią mi zdjęcia tych ćwiczonek.Są ciekawe,ale jak pierwszy raz ćwiczyłam to na drugi dzień czułam takie mięśnie,o których istnieniu nie miałam pojęcia...A w drugim zestawie trzeba się bardzo napracować i dokładnie wykonywać,choć tylko 4-6 powtórzeń,ale warto bo mięśnie bolą.Ciekawe jak jutro to znaczy już dziś będę się czuć???Aha te ćwiczonka wymagają skupienia i skoncentrowania się na nich całkowicie.

inch · 2005-12-30, 07:56

Cytat:

Napisane przez Laxyy

Inch....niecale 60 zł....ale jest niesamowita. Płytka podoba mi sie od poczatku do samiutkiego konca, wszytkie pisoenki, a zdarza mi sie to rzadko.
Szczerze polecam!!!

Dzięki Laxyy. Ciekawa byłam ceny, choc nie należę do osób, które kupują płyty

grudniowa-szatynka · 2005-12-30, 12:41

Cytat:

Napisane przez inch

Dzięki Laxyy. Ciekawa byłam ceny, choc nie należę do osób, które kupują płyty

W końcu większość jest w dc+ i innych tego typu..

Laxyy, chyba skuszę się na tą płytę, bo właśnie szukam czegoś tanecznego

vadi · 2005-12-30, 15:48

a ja dzisiaj nic, bo cały dzień dogorywałam na migrenę :/ ale już jest lepiej, mogę siedzieć... :/

grudniowa-szatynka · 2005-12-30, 16:27

Cytat:

Napisane przez vadi

a ja dzisiaj nic, bo cały dzień dogorywałam na migrenę :/ ale już jest lepiej, mogę siedzieć... :/

Dobrze, że nie ćwiczyłaś

Ja dziś - od 2 dni - poruszam ciałkiem..

Laxyy · 2005-12-30, 18:12

Laxyy, chyba skuszę się na tą płytę, bo właśnie szukam czegoś tanecznego

Grudniowa Szatynko szczerze polecam. Jezeli bardzo podobala Ci sie pisoenka "hung up" to spodoba Ci sie cała plytka

ja juz ją meczę od rana

inch · 2005-12-30, 18:22

Cytat:

Napisane przez grudniowa-szatynka

W końcu większość jest w dc+ i innych tego typu..

Laxyy, chyba skuszę się na tą płytę, bo właśnie szukam czegoś tanecznego

Odcięli mi dostęp na dc++, nie wiem dlaczego

Czuje sie teraz taka nie na czasie

Laxyy · 2005-12-30, 18:44

Cytat:

Napisane przez inch

Odcięli mi dostęp na dc++, nie wiem dlaczego

Czuje sie teraz taka nie na czasie

Inch....polecam Emule

okretka · 2005-12-30, 19:04

A ja dziś przeszłam samą siebie

- godzina z hakiem ćwiczeń na nogi i pośladki! ahh

to w ramach pokuty...

Kurczę, ściągnęłam sobie 8min ABS na pośladki, nogi, ręce, a nie chce mi to chodzić na tym starym gracie...

Laxyy · 2005-12-30, 19:14

Cytat:

Napisane przez okretka

A ja dziś przeszłam samą siebie

- godzina z hakiem ćwiczeń na nogi i pośladki! ahh

to w ramach pokuty...

Kurczę, ściągnęłam sobie 8min ABS na pośladki, nogi, ręce, a nie chce mi to chodzić na tym starym gracie...

a skad ściągnelas???? tez moge bym to uczynila

vadi · 2005-12-30, 19:59

Cytat:

Napisane przez grudniowa-szatynka

Dobrze, że nie ćwiczyłaś

dzięki

okretka · 2005-12-30, 20:00

Laxyy, chyba miałam linki z naszej fitnessowej Linkowni

poszperaj

gosia098 · 2005-12-30, 20:03

Ja to skromnie 20 min skace na skakance ale czy ja wiem czy mi cos to daje ale jestem dzielna

grudniowa-szatynka · 2005-12-30, 20:14

Hula hop i trening brzucha Suz

f@tima · 2005-12-31, 12:27

mam straszną prośbe...czy któraś z was mogła by wrzucić linka z ćwiczniami Tae Bo crunch bo ten z Linkowni mi cholibka nie działa

była bym bardzo wdzięczna

grudniowa-szatynka · 2005-12-31, 12:49

Dziś wypróbowałam ściągnięte filmiki: Pilates na pośladki i biodra [rrany! umierałam!

], Tae Bo [śmiesznie krzyczą..] plus 8 minute Stretch i wew. strona ud.

F@tima - link do tego filmu jest gdzieś na forum ale niestety nie pamiętam gdzie

vadi · 2005-12-31, 13:00

a ja dziś 3 serie [godzina] pilatesu na uda i pośladki i 8 min abs

vadi · 2006-01-02, 12:34

Dzisiaj godzina jogi

Gdzie są wszyscy, hę? Czyżby noworoczny zastój w szeregach?

beoneself · 2006-01-02, 14:20

O kurczę... ale dawno się tu nie wpisywałam! (bo nie było o czym pisać, jeśli wiecie o co mi chodzi

)

ana82 · 2006-01-02, 14:29

Cytat:

Napisane przez f@tima

mam straszną prośbe...czy któraś z was mogła by wrzucić linka z ćwiczniami Tae Bo crunch bo ten z Linkowni mi cholibka nie działa

była bym bardzo wdzięczna

prosze http://www.wyslijto.pl/index.php?fil... 1161669380590

2005-12-29, 11:02	#362
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 127	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) - 40 min pilatesu - 8 min abs

2005-12-29, 13:27	#363
Dolot Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Śląsk :) - Lublin :) Wiadomości: 1 483	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) A ja wczoraj ostro pojeździłam na łyżwach Aż czuję mięśnie pośladkowe A dzisiaj może trening wieczorkiem i basen jak dam rade __________________ 16.04.2007- rozpoczęcie postu od słodyczy 30.04.2007- [62.5] kg 30.05.2007- [?] kg

2005-12-29, 17:31	#364
Pyra1990 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 7 527	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Ja tradycyjnie moj 30 minutowy trening.... Wiecej nie daje rady, nie chce mi sie , ale i tak efekty są. A kroczkami do celu __________________ Hold me when I'm scared And love me when I'm gone I'll never let you down...

2005-12-29, 20:43	#365
ijaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 12 984	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) A u mnie dzisiaj bez ćwiczonek (dzień bez treningowy), ale godzine śmigałam na łyżwach więc kalorie też spalone __________________ ...i przyrzekam Ci, uśmiech każdego dnia, kawę o poranku i rowerowe wycieczki!

2005-12-29, 21:02	#366
Laxyy Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 241	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Nabyłam nową płytke Madonny "Confessions on a dancefloor" juz nie pamietam kiedy miałam takiego powera!!! tanczylam cala plytke!! a potem jeszcze raz!!!.... __________________ .....to jest moje Niebo, nie chcę mieć innego....

2005-12-29, 21:49	#369
SandraBullock Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: Katowice/Graz(Österreich) Wiadomości: 2 174	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Ja dzisiaj troche zaszalałam-dwa treningi wzmacniająceJeden to połączenie ćwiczeń izometrycznych,pilatesa i jogi przy drążku do ćwiczeń baletowych(ja go zastąpiłam krzesłami) a drugi to połączenie baletu,jogi i pilatesa.Łącznie z rozciąganiem zajęło mi to ok. 1h30minSkończyłam jakieś 25 min. temu.I super się czuje.Tylko to jedzonko potreningowe(m.in. piernik)to troche nie tego.Ale co tam!

2005-12-30, 15:48	#374
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 127	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) a ja dzisiaj nic, bo cały dzień dogorywałam na migrenę :/ ale już jest lepiej, mogę siedzieć... :/

2005-12-30, 18:12	#376
Laxyy Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 241	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Laxyy, chyba skuszę się na tą płytę, bo właśnie szukam czegoś tanecznego Grudniowa Szatynko szczerze polecam. Jezeli bardzo podobala Ci sie pisoenka "hung up" to spodoba Ci sie cała plytka ja juz ją meczę od rana __________________ .....to jest moje Niebo, nie chcę mieć innego....

2005-12-30, 19:04	#379
okretka Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail) Zarejestrowany: 2004-12 Lokalizacja: Gliwice :) Wiadomości: 1 032	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) A ja dziś przeszłam samą siebie - godzina z hakiem ćwiczeń na nogi i pośladki! ahh to w ramach pokuty... Kurczę, ściągnęłam sobie 8min ABS na pośladki, nogi, ręce, a nie chce mi to chodzić na tym starym gracie...

2005-12-30, 20:00	#382
okretka Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail) Zarejestrowany: 2004-12 Lokalizacja: Gliwice :) Wiadomości: 1 032	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Laxyy, chyba miałam linki z naszej fitnessowej Linkowni poszperaj

2005-12-30, 20:03	#383
gosia098 Przyczajenie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 14	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Ja to skromnie 20 min skace na skakance ale czy ja wiem czy mi cos to daje ale jestem dzielna

2005-12-30, 20:14	#384
grudniowa-szatynka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-09 Wiadomości: 5 082	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Hula hop i trening brzucha Suz __________________ Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?

2005-12-31, 12:27	#385
f@tima Raczkowanie Zarejestrowany: 2004-07 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 78	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) mam straszną prośbe...czy któraś z was mogła by wrzucić linka z ćwiczniami Tae Bo crunch bo ten z Linkowni mi cholibka nie działa była bym bardzo wdzięczna

2005-12-31, 12:49	#386
grudniowa-szatynka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-09 Wiadomości: 5 082	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Dziś wypróbowałam ściągnięte filmiki: Pilates na pośladki i biodra [rrany! umierałam! ], Tae Bo [śmiesznie krzyczą..] plus 8 minute Stretch i wew. strona ud. F@tima - link do tego filmu jest gdzieś na forum ale niestety nie pamiętam gdzie __________________ Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?

2005-12-31, 13:00	#387
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 127	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) a ja dziś 3 serie [godzina] pilatesu na uda i pośladki i 8 min abs

2006-01-02, 12:34	#388
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 127	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Dzisiaj godzina jogi Gdzie są wszyscy, hę? Czyżby noworoczny zastój w szeregach?

2006-01-02, 14:20	#389
beoneself Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 9 487	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) O kurczę... ale dawno się tu nie wpisywałam! (bo nie było o czym pisać, jeśli wiecie o co mi chodzi )

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)