|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2016-09-12, 06:09 | #1561 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-06
Wiadomości: 1 713
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
|
2016-09-12, 17:45 | #1563 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 463
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Hej! Moja sobotnia życiowa dziesiątka była życiowa, ale niestety nie aż tak jak się spodziewałam upał mnie pokonał ( w dodatku od samego początku walczyłam z kolka. Chociaż do 5 km biegłam zgodnie z planem, to na końcówce wymiotlo mnie całkiem... w każdym razie na mecie byłam załamana, tak fatalnie nie czułam się jeszcze podczas żadnego biegu. Ale cieszę się że dobiegłam, bo wiele ludzi zeszło z trasy i karetka też parę razy musiała interweniować
Wynik nie taki jak chciałam, ale życiowka zrobiona i jest co poprawiać na kolejnym biegu Wysłane z mojego E2303 przy użyciu Tapatalka |
2016-09-12, 19:37 | #1564 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Waw
Wiadomości: 1 141
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Cytat:
Myślałam, że dzisiaj "z wami" pobiegam, ale nieee w pracy musieli mi dołożyć pracy po sufit. Od miesiąca jeżdzę z walizką z aktami dom - biuro
__________________
|
||
2016-09-13, 13:38 | #1565 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 912
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Ja dzisiaj jak będę mieć czas to spróbuję moje pierwsze 8 minut przebiec ciągiem. Ha
Oglądałam w h&m sportowe ubrania i nie wiem co one w sobie mają ze są takie ładne. Na pierwsze 30 minut biegu kupię sobie coś fajnego, będzie nagroda Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2016-09-13, 22:52 | #1567 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 463
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
u mnie też dziś było kiepsko z motywacją... Od rana walczyłam ze sobą, żeby się pójść na trening. W końcu o 19:30 postanowiłam że pójde potruchtać delikatnie. Wyszłam i zaczęłam w ślimaczym tempie 6:40... i tak przyspieszałam przez 8 km i ostatni mi wyszedł w 5:18. Na koniec zrobiłam jeszcze 6 przebieżek i w efekcie wyszło lekko ponad 9 km.
Także trening udany, dobrze że zmobilizowałam się do wyjścia |
2016-09-15, 08:18 | #1568 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2016-09
Wiadomości: 592
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Dzień dobry
U mnie wczoraj było kiepsko z motywacją. Aż tak kiepsko, że wczoraj trening opuściłam, ale nie mogłam się rano zwlec z łóżka. Do tej pory od 2 tygodni biegałam regularnie co drugi dzień. Za to dzisiaj nadrobiłam z podwójną energią i dzisiaj biegało mi się bardzo dobrze mimo, iż nie lubię biegać rano. Pytanie do osób, które już dłużej biegają: czy poza poprawą kondycją bieganie przynosi jakieś inne pozytywne efekty w wyglądzie ciała , np. redukcja celulitu, wyrobienie mięśni. Czy jeśli chodzi o mięśnie to trzeba dorzucić jakieś ćwiczenia siłowe jednak? Na schudnięciu mi nie zależy bo wagę mam w normie |
2016-09-15, 08:33 | #1569 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 463
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Ale żeby wyrzezbic sobie jakiś partie mieśni to trzeba dorzucić ćwiczenia siłowe. Wysłane z mojego E2303 przy użyciu Tapatalka |
|
2016-09-15, 08:34 | #1570 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 912
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Ja wczoraj dałam rade przebiec 3 razy po 8 minut i po 2 minuty marszu. To już jest dla mnie wyższy poziom jak tak dalej pójdzie to niedługo będzie 30 minut biegu.
Wczoraj jak tylko zaczęłam biec to w całym ciele poczułam jakieś takie przyjemne uczucie Dołączyłam ćwiczenia na brzuch po bieganiu. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2016-09-15, 08:37 | #1571 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 463
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Też staram się robić ćwiczenia na brzuch po bieganiu, podobno są wtedy bardziej efektywne Wysłane z mojego E2303 przy użyciu Tapatalka |
|
2016-09-15, 09:59 | #1572 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Opolskie
Wiadomości: 103
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
U mnie co drugi dzień przed praca po 5km. W sobotę zamierzam zwiększyć dystans, tylko nwm w jaki celować.
Dziewczyny potrzebuje porady. Chciałabym w moje bieganie wplesc interwaly, ale nie wiem kompletnie jak się za to zabrać. Jakieś wskazówki na początek? Jak to u Was wygląda? |
2016-09-15, 11:14 | #1573 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 463
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Wysłane z mojego E2303 przy użyciu Tapatalka |
|
2016-09-15, 11:18 | #1574 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Opolskie
Wiadomości: 103
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Dziękuję za radę.
|
2016-09-15, 12:53 | #1575 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-06
Wiadomości: 1 286
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Ej, a są jakieś łamagi jak ja?
zaczęłam od marszobiegu 2 min / 4 min, a mój progres to zmiana na 2/3, a i tak jestem zadowolona, że wyszłam biegać więcej niż jeden raz
__________________
Ignorowanie Onnej przynosi szczęście. |
2016-09-15, 13:31 | #1576 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-07
Wiadomości: 2 697
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2016-09-15, 13:56 | #1577 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 912
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
A jak długo już biegasz? Wysłane z aplikacji Forum Wizaz Edytowane przez 201611290914 Czas edycji: 2016-09-15 o 14:49 |
|
2016-09-15, 15:40 | #1578 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2016-08
Wiadomości: 2 056
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Zaczelismy z Tzem biegać półtora miesiąca temu. Teraz robimy trasę 6,5 km ciągłego biegu, więc jestem z nas bardzo dumna. Zwłaszcza że myślałam że nic nie nie zmusi nigdy do biegania.
Wysłane z mojego ONE E1003 przy użyciu Tapatalka |
2016-09-16, 05:08 | #1579 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 1 547
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Dziewczyny, przepraszam za brak odzewu ale nie biehalam. Ale dzis musze się Wam pochwalić. Przedwczoraj postanowiłam ze do wakacji (3tyg) ogarne sie z bieganiem zeby umieć potruchtać 30min bez przerwy. Przeglądałam plany treningowe, jak rozwijać ten czas. Bo na wakacje chce wziac buty do biegania i co drugi dzień wzdłuż plaży (postanowienie z poprzednich wakacji). No i wczoraj jak mi sie uleżał podwieczorek, założyłam buty i pobiegłam. 32 min bez przerwy, tak po prostu. Ja nie wiem co się stało. Nigdy w zyciu nie mogłam przebiec tyle. Mój rekord to 20min po miesiącu regularnego biegania. A teraz miałam 2 miesiące przerwy i po prostu pobiegłam. Na pewno spadek wagi pomógł bo bylo łatwiej. I pomógł też start. Nie chciałam sie przeforsować po tak długiej przerwie, wiec zaczęłam bardzo powoli. I nie przestalam
Jestem z siebie tak dumna. I nie moge w to uwierzyć... Teraz sobie 2-3x w tyg pobiegam i potem będę kontynuować na wakacjach wzdłuż plaży
__________________
“It is never too late to be what you might have been.” – George Eliot -13,0 kg 18,4 kg to go. |
2016-09-16, 05:32 | #1580 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 912
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2016-09-16, 06:51 | #1581 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2016-09
Wiadomości: 592
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Ja się zgłaszam jako łamaga Biegam obecnie drugi tydzień, co drugi dzień i nadal są to marszobiegi, obecnie 1,5 min begam, 2 min maszerują. Ale jakoś nie przejmuję się tym za bardzo. Z czasem będzie coraz lepiej, a nie chcę też za szybko zwiększać tempa bo pamiętam moją bardzo bolesną kontuzję sprzed 2 lat. |
|
2016-09-16, 17:58 | #1582 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Góry
Wiadomości: 8 059
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Straszna lipa biegowa u mnie :/ w tym tygodniu zero wyjścia na bieganie. Nie obiecuję poprawy. Po prostu w poniedziałek, po pracy idę biegać. Choćby 30 minut!
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2016-09-18, 15:41 | #1583 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 912
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Mam opaskę i leginsy na chłodniejsze dni
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2016-09-18, 18:15 | #1584 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 1 161
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
.
__________________
Julka 23.12.2008 Hania 20.01.2016 Edytowane przez Kropcia88 Czas edycji: 2016-09-18 o 18:17 |
2016-09-19, 08:51 | #1585 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-09
Wiadomości: 3
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Ja od miesiąca regularnie biegam co drugi dzień. Mam blisko do pracy i mogę wyjechać o 7:45, będąc o 8 w pracy .
Tak więc co drugi dzień, wstaję o 6:00, ubieram się i biegnę. Zazwyczaj jest to 45 minut, stałe tempo - oczywiście pierwszy bieg tyle nie trwał Potem szybki prysznic w domu, pomalować się, przegryźć owsiankę i do pracy. Dzięki temu, jakieś dobre samopoczucie mam wtedy i siłę na cały dzień w pracy Jednak czasem moje nogi odmawiają posłuszeństwa i są całe obolałe. Polecam wtedy zakupić roler do masażu, bardzo fajnie rozbija spięte powięzie Jak moje wyniki będą jakieś ciekawe to się pochwale |
2016-09-19, 18:30 | #1586 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 912
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Mam najprawdopodobniej rwe kulszowa, w każdym razie od wczoraj bardzo mnie boli kręgosłup w części ledzwiowej. Przekopałam internet i raczej nie można biegać w takich przypadkach. Ktoś może miał takie problemy? Zrozpaczona jestem :/
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2016-09-20, 07:54 | #1588 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 912
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2016-09-20, 09:31 | #1589 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-06
Wiadomości: 52
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Pamiętajcie, że buty to podstawa! Nie z Lidla...
Polecam Run Planet. W jakich butkach biegacie? Ja zaczynałam w asics, teraz czas na zmianę i myślę o zmianie. Może Saucony? |
2016-09-20, 09:50 | #1590 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 463
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Ja osobiście biegam w Nike lunarglide 6 i jak dla mnie są świetne, tylko się już troszkę zuzyly, a już ich nie produkują Wysłane z mojego E2303 przy użyciu Tapatalka |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 07:14.