|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2011-05-02, 20:19 | #1861 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 2 730
|
Dot.: hula - hop 4
Cytat:
wiadomo lepiej by było jeżdzić więcej, po pierwszym dziecku jeżdziłam 20 km dziennie i efekty były super, szybko schudłam teraz mam 2 dziecko, nie ma jeszcze 5 miesięcy, i nie mam już tyle czasu, tyle żeby 15 min na rowerku, 15 min na brzuch i 5o min hh ale od grudnia zrzuciłam już prawie 10kg |
|
2011-05-02, 20:22 | #1862 |
amor vincit omnia
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 20 156
|
Dot.: hula - hop 4
|
2011-05-02, 20:28 | #1863 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 131
|
Dot.: hula - hop 4
Mitonic, jestem pod wrażeniem, gratuluję
|
2011-05-02, 20:39 | #1864 |
Zakorzenienie
|
Dot.: hula - hop 4
I dzisiaj zaliczone pół godzinki i 8 ABS Okres się zbliża... Mam nadzieję,że nie przestanę na ten czas
Mitonic pięknie! |
2011-05-02, 20:55 | #1865 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 2 730
|
Dot.: hula - hop 4
Cytat:
z tym że nie jestem na żadnej diecie, bo karmię piersią, odżywiam się rozsądniej i unikam słodyczy, chleb tylko ciemny i tylko na śniadanie, kolacja do 18, a potem juz jabłko albo coś mało kalorycznego gdybym zrzuciła jeszcze 2 kilo, byłabym bardzo zadowolona, ważyłabym 58 kg przy wzroście 172 cm daję sobie jeszcze na to czas do wakacji ale najbardziej zależy mi na ładnej talii i brzuchu |
|
2011-05-02, 21:21 | #1866 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 2 876
|
Dot.: hula - hop 4
Ja dziś znowu 2 godziny - nie dociera do mnie, że co za dużo, to niezdrowo...
Tak się zastanawiam - czy nie stosując żadnej diety też są jakieś efekty? Wiadomo, 20 kg się nie schudnie, ale...?
__________________
3... |
2011-05-02, 21:24 | #1867 |
amor vincit omnia
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 20 156
|
Dot.: hula - hop 4
sam ruch też daje efekty... troszkę wolniej niż w połączeniu z dietą, ale daje. regularne ćwiczenia (w zależności też od intensywności) pomogą zrzucić zbędne kilogramy w zdrowych odstępach czasowych.
|
2011-05-02, 23:18 | #1868 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 327
|
Dot.: hula - hop 4
Dzisiaj zaliczone w sumie 60 minut hh (20 minut rano i 40 wieczorem bo się wcześniej nie wyrobiłam) i 8 minut abs
Kręciłam dzisiaj 20 minut tym lekkim i szczerze mówiąc, chyba muszę zacząc kręcić nim dłużej. Mój brzuch nieco się przy tym zmęczył, gdyż musiał byc cały czas napięty. Potem zafundowałam mu osmiominutówkę po raz pierwszy od dawna i ostatecznie czuję, że jutro będę mieć lekkie zakwasy |
2011-05-02, 23:29 | #1869 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 118
|
Dot.: hula - hop 4
pytanko do Dominiki 17
chciałam się zapytać czy to wielka różnica czy kręce takim hh sportowym czy tym z masażerem. Które jest wg. Ciebie lepsze? Teraz przymierzam się do kupna hh o średnicy 1m, chwilowo mam pożyczony i wygląda tak: http://allegro.pl/hula-hop-2011-z-ma...576543439.html - wygląda jak ten obrazek na samym dole ale chciałabym (jeśli takie kupie) kręcić też na udach, ręce itp, ale się boje tych siniaków ( na razie ich nie mam na talii, ale to uważam za swoje małe szczęście) Podoba mi się hh sportowe jakie proponuje ta dziewczyna: http://allegro.pl/sportowe-hula-hop-...583958476.html Szczerze nie wiem ile to pierwsze hh waży ale idealnie trzyma się w talii, potrafiłabyś doradzić? Kiedyś chciałabym tak kręcić jak one: http://www.youtube.com/watch?v=qDgMtvGiJ7Q Edytowane przez magdusia2805 Czas edycji: 2011-05-02 o 23:34 |
2011-05-03, 09:09 | #1870 |
Zadomowienie
|
Dot.: hula - hop 4
A ja muszę odłożyć kase na sportowe hula...
niestety nie daje rady z tym z masażerem - za bardzo mnie obija, zwłaszcza biodra - znów wyglądam jak ofiara przemocy, a robiłam po 5 min, obłożona różnymi rzeczami... za to mojej mamie idzie genialnie
__________________
Życie jest zaskakujące... ponad 2 000 km - a cóż to jest dla Miłości...? przyszła pani psycholog, w zamiarze seksuolog+psychoonkolog. krew barwiona tlenkiem żelaza - tattoomaniak. little nerd - wierny kibic League of Legends. |
2011-05-03, 09:32 | #1871 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 118
|
Dot.: hula - hop 4
Obydwa są dobre, trzeba dostosować odpowiednie dla siebie. Początkowo wolałam sportowe, bo nie bolało, ale z biegiem czasu pokochałam to z masażerem
|
2011-05-03, 10:04 | #1872 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 224
|
Dot.: hula - hop 4
ja z efektow jestem zadowolona oto link z moimi zdjeciami z porzed tygodnia i z dzis nie potrafie dodac do odpowiedzi wiec wklejam link http://i56.tinypic.com/wqwp51.jpg
|
2011-05-03, 10:12 | #1873 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 3 237
|
Dot.: hula - hop 4
magdak18 ale efekty! jak Ty to osiągnęłaś? jakąś dietkę stosujesz też? Co takiego robisz?
__________________
Dbam o siebie i dietuje 29.09 0/3,3 |
2011-05-03, 10:24 | #1874 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 224
|
Dot.: hula - hop 4
zadnej jakiejs diety po prostu nie jem slodyczy, jem mniej a czesciej pije duzo wody i krece moim hh i chodze w butach reebok ale to nie na brzuch ale na pupe tez pomagaja te easy tony prosze o to fot jak cos http://i53.tinypic.com/286z3t3.jpg
|
2011-05-03, 10:28 | #1875 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 2 453
|
Dot.: hula - hop 4
Cytat:
|
|
2011-05-03, 10:29 | #1876 |
Zakorzenienie
|
Dot.: hula - hop 4
Wow super
|
2011-05-03, 10:30 | #1877 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 3 237
|
Dot.: hula - hop 4
to są ogromne efekty w tak krótkim czasie ! BRAWO
__________________
Dbam o siebie i dietuje 29.09 0/3,3 |
2011-05-03, 10:30 | #1878 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 327
|
Dot.: hula - hop 4
Cytat:
|
|
2011-05-03, 10:34 | #1879 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 224
|
Dot.: hula - hop 4
dzieki no oby oby bo juz wakacje coraz blizej dziewczyny naprawde zero slodyczy i bedzie git jak to mowi moj chlopak dieta mż xD i duzo wody wtedy oczyszcza sie organizm i szybciej spalamy tluszczyk zamiast wody bo woda i zbedne substanccje sa wydalane przez siusiu xD
---------- Dopisano o 11:33 ---------- Poprzedni post napisano o 11:31 ---------- mi w kg nie idzie tak jak w cm i tu jest moj plus xD ja sie bardzo ciesze i moj chlopak rowniez i ja 3 mam za was kciuki ---------- Dopisano o 11:34 ---------- Poprzedni post napisano o 11:33 ---------- moj chlopak to najbardziej z pupy sie cieszy xD bo na niej tez efekt widac http://i54.tinypic.com/oi68sp.jpg kolejne zdjecia zrobie pod koniec miesiaca oby efekt byl jeszcze wiekszy |
2011-05-03, 11:01 | #1880 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 3 237
|
Dot.: hula - hop 4
magdak18 a co do tej pupy to tylko chodzisz w tych butach czy jeszcze jakieś ćwiczenia wykonujesz?
__________________
Dbam o siebie i dietuje 29.09 0/3,3 |
2011-05-03, 11:02 | #1881 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 2 730
|
Dot.: hula - hop 4
Cytat:
jestem pod ogromnym wrażeniem powiem ci że ja ćwiczę tydzien i też widzę efekty, a to daje mi kopa do ćwiczeń |
|
2011-05-03, 11:06 | #1882 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 224
|
Dot.: hula - hop 4
jesli chodzi o pupe to ona zawsze byla dla mnie utrapienstwem, na cellulit pomagal mi najabrdziej krem z firmy Oriflame a potem kupilam buty i one sa mi bliskie na poczatku nie myslalam ze cos daja ale i miesnie moj chlopak stwierdzil ze mi sie twardsze zrobily no i podniosly posladki i w ogole ujedrnily i jak widac efekt jest czasami jeszcze stoje lapie sie framugi drzwi i robie wymachy ale nie codziennie i nie duzo tak po 15 jedna noga i 15 druga ale glownie te buty spacery dlugie przynajmniej 1,5h i wszedzie w nich chodze a jak sie widzi efekty to jeszcze bardziej chce sie dzialac teraz np w krecenie hh wciagam moja mlodsza siostre cioteczna
|
2011-05-03, 11:08 | #1883 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 131
|
Dot.: hula - hop 4
magdak18 tak jak dziewczyny jestem pod wrażeniem !
Ja dzisiaj jak na razie 20 minutek kręcenia HH |
2011-05-03, 11:12 | #1884 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 224
|
Dot.: hula - hop 4
dziekuje
kazda minuta jest tu na wage zlota ja z reguly 15 minut krecilam ale czasem po kilka razy dziennie i trzeba pamietac zeby nie jesc za duzo i z glową |
2011-05-03, 12:46 | #1885 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 27
|
Dot.: hula - hop 4
a ja mam nadzieję, że jak przyjadę dziś do akademika to zobaczę przesyłkę, w której znajduje się moje nowe koło
mam tez pytanie do dziewczyn, które kręcą tym kołem z wypustkami - kręciłam 2 dni temu 2 raz takim kołem i znowu mam siniaki (śmiesznie to wygląda, bo są to takie małe kropki). Po pojawieniu się siniaków kręciłyście nadal? czy czekałyście aż zejdą? czy tylko owinąć się czymś i kręcić codziennie? za 1 razem boki bolały mnie bardziej, teraz mniej i mam mniejsze siniaki. może kupić jakąś maść na te sińce? |
2011-05-03, 13:10 | #1886 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 131
|
Dot.: hula - hop 4
[1=078b67661263dc511af1704 abd6382ece78a6651_5f94b20 6c6b56;26681078]
mam tez pytanie do dziewczyn, które kręcą tym kołem z wypustkami - kręciłam 2 dni temu 2 raz takim kołem i znowu mam siniaki (śmiesznie to wygląda, bo są to takie małe kropki). Po pojawieniu się siniaków kręciłyście nadal? czy czekałyście aż zejdą? czy tylko owinąć się czymś i kręcić codziennie? za 1 razem boki bolały mnie bardziej, teraz mniej i mam mniejsze siniaki. może kupić jakąś maść na te sińce?[/QUOTE] Tzn. ja pamiętam, że na początku owijałam się takim pasem jakby (nie wiem jak się to fachowo nazywa xD) i kręciłam tak przez 4 dni. Później już w samej bluzie kręciłam - 3 dni, potem w koszulce z krótkim rękawem - 2 dni i teraz już kręcę z podwiniętą bluzką - na gołe ciało Kręć dalej, sińce zejdą, ale na razie radzę ci się czymś owijać |
2011-05-03, 13:12 | #1887 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 118
|
Dot.: hula - hop 4
zdecydowałam że zakupie hh sportowe wykorzystam je póżniej do hoopdancingu i może mi się tak szybko nie znudzi
poza tym to z masażerem mnie dzisiaj drażniło bo 2 razy się rozpieło dziś 50 min |
2011-05-03, 13:57 | #1888 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 2 876
|
Dot.: hula - hop 4
Magdak18 - a możesz napisać coś więcej o swoim kręceniu?
Jakie masz hula-hop? Jaką trudność sprawia Ci kręcenie?(Niektóre dziewczyny są po 15 minutach zlane potem, a ja mimo że chciałabym się zmęczyć wogóle się nie męczę mimo godzinnego kręcenia ;/) Ja również kręcę od tygodnia, ciężkim hula hop z masażerem anionowym, po 2 godziny dziennie, mało jem, a mimo to efekty w porównaniu do Twoich są marne ;/
__________________
3... |
2011-05-03, 14:08 | #1889 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 327
|
Dot.: hula - hop 4
msrudzik, proponuję albo kręcić z czyms - np. z pasem neoprenowym lub zakładając grubsze ubrania, albo zaprzestać na 2-3 dni, aż siniaki znikną Co do kremu, to ja stosowałam jakis na stłuczenia i mi bardzo pomógł, no ale ja jak zaczynałam kręcić to miałam jeden mega wielki siniak "rozlany" na cały brzuch i boki Dlatego ja, zamiast owijac się czyms i krecic nadal, zdecydowałam jednak poczekać aż ból minie a skóra powróci do normalnosci. Kręcąc kolejny raz występował jedynie mniejszy ból, siniaki za to się już nigdy nie pojawiły. Nawet wtedy, kiedy przerwałam kręcenie na około rok
Nieprzytomna, a ile chcesz zrzucić cm/kg? Może wolno idzie, ponieważ nie masz jakiejs wielkiej nadwagi ani sporego nadmiaru cm w brzuchu, jak np ja - 6 cm w talii w 3/4 tygodnie ubyło, ale to żaden wyczyn, skoro startowałam z 87 cm |
2011-05-03, 14:14 | #1890 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 131
|
Dot.: hula - hop 4
A ile ważysz, jakiego jesteś wzrostu ? To czasem ma duże znaczenie Oprócz kręcenia i nie jedzenia za dużo robisz coś jeszcze ?
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 00:26.