Efekty biegania

[91584e3a0ddee98d7bf35013566e27d0b839b1c7]

Jest tu ktos, kto biega we Wroclawiu i chcialby pobiegac z kims jeszcze?

[dbff611010d7beb2d6d465dd69f947a5f4eb32a8]

Napisane przez 10september

Wyglądają ciekawie. Gdzie można sprawdzić jaką maja długość wkładki?

ja tez je mam już prawie rok;-) polecam;-)

[klajdla]

[1=91584e3a0ddee98d7bf3501 3566e27d0b839b1c7;4617522 2]Jest tu ktos, kto biega we Wroclawiu i chcialby pobiegac z kims jeszcze?[/QUOTE]

A z której częsci Wrocławia jesteś?

[Lui1234]

Heh Ciesze sie ze znalazłam to forum juz myslałam, ze nie ma nic o bieganiu na wizażu
Zaczełam biegac od tygodnia Podoba mi sie przeogromnie, endotrofinki, kondycha jeszcze słabiutka (troche trucht niemal tzw swinski a troche marsz. Nie poddaje sie i wierze ze mi sie uda

1.Mam pytanie co do dziwnego bólu w uszach. Mam niskie cisnienie ale po moze 15 czy 29 nim uszy mam nagrzane i bolą, potrafia bolec nawet oczy. Nie jest to duzy ból ale jest.
Jestem pewn ze to od podniesionego cisnienia- czy macie na to jakis sposób czy przejdzie mi? Jutro spróbuje wziasc waciki do uszu, moze to jeszcze byc wiatr... Czy któras z was tak miała?

2. dzis było chłodno i padało , ubrałam sie w getry 3/4 i krótki rekawek.
Zmarznąc naturalnie nie zmarzłam, ale mam pytanie- czy sa bluzy z długim rękawem, ktore sa odpiednie do biegania w czasie wiatru i takich brzydszych szarych troche deszczowych dni??
Jak wy dziewczyny biegacie w taka pogodę??
Niby takie to proste a naprawde nie wiem w co sie ubrać.

3. te buty kalenii o ktorych powyzej- lipa jak nie wiem. Te za 50 cos zł - napisane ze bieg 30 min raz w tydodniu, inne za 90 zł- to samo. Po kiego robia takie buty ?? Nie uwierzy łabym gdybym nie zobaczyła
Cz ktoras z Was ma takie buty i uzytkuje częsciej, i biega po trasach mieszanych tzn troche ulica, troche park?

[Jutte]

Hej dziewczyny, od jakiegoś czasu już biegam, rozglądam się za krótkimi spodenkami.
Mam do wyboru z tej strony :
krótkie legginsy Pumy http://natural-born-runners.pl/produ...RTS-BLACK.html
oraz
spodenki Rogelli http://natural-born-runners.pl/produ...e-wstawki.html

Które mi polecicie? Czy te pierwsze nie podchodzą bardziej pod bieliznę czy można w nich ćwiczyć samych w taką pogodę jak teraz mamy?
Będę wdzięczna za pomoc

[Lui1234]

Jak dla mnie te pierwsze, ze wzgledu na gumę.
Ja kupiłam sobie 2 pary i wkurza mnie cienka gumka, za to ze z szeroka sa super.

Jak najbardziej w taka pogodę, sama w podobnych latam. Sliczne są.
Ja kupuje w Decatlonie. Nie sa moze tak ładne ale wazne ze moge przymierzyć.

[rudaa20]

Mam pewien mały problem. Otóż biegam już ok miesiąc max 3 razy w tygodniu i niestety nie dostałam miesiączki. Ciąza nie wchodzi w gre, nie używam żadnych tabletek anty, hormonów itp Zawsze miałam okres 17 dnia miesiąca, ewentualnie 18 a juz jest 22 i nic. Czy może to być jakiś negatywny skutek biegania?

[delfix10]

Napisane przez rudaa20

Mam pewien mały problem. Otóż biegam już ok miesiąc max 3 razy w tygodniu i niestety nie dostałam miesiączki. Ciąza nie wchodzi w gre, nie używam żadnych tabletek anty, hormonów itp Zawsze miałam okres 17 dnia miesiąca, ewentualnie 18 a juz jest 22 i nic. Czy może to być jakiś negatywny skutek biegania?

miałam dokładnie tak samo jak zaczęłam biegać w tamtym roku okres spóźnił mi się prawie 2 tygodnie ,później już był normalnie

[rudaa20]

Napisane przez delfix10

miałam dokładnie tak samo jak zaczęłam biegać w tamtym roku okres spóźnił mi się prawie 2 tygodnie ,później już był normalnie

Dziękuję za słowa pocieszenia A biegałaś przez te 2 tygodnie?

[pankasztan]

Cześć. Mam pytanie. Czy któraś z was uprawia bieg interwałowy? Jeśli tak, to jak on wygląda w waszym przypadku?

[delfix10]

Napisane przez rudaa20

Dziękuję za słowa pocieszenia A biegałaś przez te 2 tygodnie?

ja chyba jak dobrze pamiętam to biegałam przez 3 , tak porządnie 3 razy w tyg.

[cacajuate]

Napisane przez pankasztan

Cześć. Mam pytanie. Czy któraś z was uprawia bieg interwałowy? Jeśli tak, to jak on wygląda w waszym przypadku?

Ja uprawiam, choc aktualnie nie mam w treningu, mialam w poprzedniej serii. Moze wygladac roznie, moze to byc fartlek moze hiit. Ogolnie zasada jest prosta: szybko i wolno na zmiane. HIIT sie biega pod puls, krotkie bardzo intensywne interwaly, FARTLEK pod tempo, dluzsze interwaly



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[pankasztan]

Napisane przez cacajuate

Ja uprawiam, choc aktualnie nie mam w treningu, mialam w poprzedniej serii. Moze wygladac roznie, moze to byc fartlek moze hiit. Ogolnie zasada jest prosta: szybko i wolno na zmiane. HIIT sie biega pod puls, krotkie bardzo intensywne interwaly, FARTLEK pod tempo, dluzsze interwaly



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

W jakim czasie wykonujesz bieg i czy masz jakiś wcześniejszy rozruch? Jak go łączyłaś z takim "normalnym" bieganiem?

[cacajuate]

Napisane przez pankasztan

W jakim czasie wykonujesz bieg

Nie rozumiem pytania. Znaczy całość biegu ? Takie pytanie jest trochę bez sensu, bo zależy od poziomu wytrenowania, ja trenuje do maratonu i przy okazji początki do ultramaratonu (63km) więc wątpie, że mój czas cokolwiek Ci powiedział

Napisane przez pankasztan

czy masz jakiś wcześniejszy rozruch?

Oczywiście, mam zazwyczaj 2km rozgrzewki. Bez rozgrzewki nie ma szans pobiec czegoś takiego

Napisane przez pankasztan

Jak go łączyłaś z takim "normalnym" bieganiem?

Z 5 treningów w tygodniu 1 to fartlek, jeden serie (np 20x 200m na bieżni atletycznej), ale znowu, co ci to powie, jeśli nie jesteś na tym samym etapie.

[pankasztan]

Okej, tak pytałem, żeby mieć punkt odniesienia.

[niemodnaPOLKA]

hej
Proszę powiedzcie mi co robię źle, że biegam 3 miesiace wolniutko 4 razy po 10 min a pomiedzy tymi seriami idę 2 min i efektów zero tylko kondycja mi sie wyrobila a ja chcę schudnac.
na endomondo pokazuje ze spalam ok 500 kcal
to dlaczego nie chudne?
jem okolo 1500 - 2000 kcal dziennie.

[tekila901]

Napisane przez niemodnaPOLKA

hej
Proszę powiedzcie mi co robię źle, że biegam 3 miesiace wolniutko 4 razy po 10 min a pomiedzy tymi seriami idę 2 min i efektów zero tylko kondycja mi sie wyrobila a ja chcę schudnac.
na endomondo pokazuje ze spalam ok 500 kcal
to dlaczego nie chudne?
jem okolo 1500 - 2000 kcal dziennie.

dużo zależy od tego co jesz, a nie ile kalorii

[Jakkolwiek]

Proszę pięknie specjalistki o pomoc w następującej sprawie: chciałabym zacząć biegać i szukam sobie obuwia. Spodobały mi się Nike Free Run +3 v. 5.0. Czy to jest do kupienia w Polsce? Szukam i znaleźć nie mogę. Czy ktoś widział? Czy ktoś wie?

[91584e3a0ddee98d7bf35013566e27d0b839b1c7]

Napisane przez niemodnaPOLKA

hej
Proszę powiedzcie mi co robię źle, że biegam 3 miesiace wolniutko 4 razy po 10 min a pomiedzy tymi seriami idę 2 min i efektów zero tylko kondycja mi sie wyrobila a ja chcę schudnac.
na endomondo pokazuje ze spalam ok 500 kcal
to dlaczego nie chudne?
jem okolo 1500 - 2000 kcal dziennie.

Powinnas biec np przez 1 minute ale meeega szybko, pozniej chwile isc, ale nie za dlugo i znow biec. W tym momencie twoj organizm przyzywyczail sie juz do tego wysilku, musisz dawac mu wiecej wycisku po prostu. O to w tym chodzi. Zeby co raz wiecej, lepiej, szybciej, mocniej :P

---------- Dopisano o 09:35 ---------- Poprzedni post napisano o 09:34 ----------

Napisane przez Jakkolwiek

Proszę pięknie specjalistki o pomoc w następującej sprawie: chciałabym zacząć biegać i szukam sobie obuwia. Spodobały mi się Nike Free Run +3 v. 5.0. Czy to jest do kupienia w Polsce? Szukam i znaleźć nie mogę. Czy ktoś widział? Czy ktoś wie?

Jesli chcesz zaczac biegac, to po rpostu zacznij w jakimkolwiek profesjonalnym obuwiu. Zapewniam Cie, ze nikt nie patrzy Ci na buty i nie ocenia stylu, gdy biegniesz.

[Jakkolwiek]

[1=91584e3a0ddee98d7bf3501 3566e27d0b839b1c7;4667496 9]

Jesli chcesz zaczac biegac, to po rpostu zacznij w jakimkolwiek profesjonalnym obuwiu. Zapewniam Cie, ze nikt nie patrzy Ci na buty i nie ocenia stylu, gdy biegniesz.[/QUOTE]

Wiem o tym, nie chodzi o to, co ludzie pomyślą Po prostu zawsze jak kupię coś, co mi się mniej podoba, a jest np. tańsze, to za każdym razem jak widzę obiekt moich marzeń wkurzam się na siebie, że nie kupiłam tego, co mi się naprawdę podoba. Poza tym mam problemy z motywacją i regularnością, więc pomyślałam, że jak kupię ładne buty to będzie mi się bardziej chciało I argument nr. 3: mam fatalną kondycję, więc jak będę robić z siebie ofiarę losu zdychając po minucie to chociaż będę w ładnych butach, tak na pocieszenie Tak, wiem, że jestem durna jak te buty, które zamierzam kupić

[Jutte]

ja swoje pierwsze buty do biegania kupiłam w Decathlonie, marki Kalenji, całe 59 zł
Teraz te buty stały sie popularne ale 3 lata temu polowałam na nie jak hiena bo przez dluższy czas nie było mojego rozmiaru a nie chciałam kupowac butów drogich i co by było gdyby bieganie mi sie nie spodobało;p.
Na szczescie mi sie spodobało, mimo ze te buty sa fajne ,czuje ze po tylu kilometrach amortyzacja biega, i bede szukać czegoś nowego do biegania po asfaltach .
Jak na pierwsze buty do biegania są naprawdę super

[91584e3a0ddee98d7bf35013566e27d0b839b1c7]

Napisane przez Jakkolwiek

Wiem o tym, nie chodzi o to, co ludzie pomyślą Po prostu zawsze jak kupię coś, co mi się mniej podoba, a jest np. tańsze, to za każdym razem jak widzę obiekt moich marzeń wkurzam się na siebie, że nie kupiłam tego, co mi się naprawdę podoba. Poza tym mam problemy z motywacją i regularnością, więc pomyślałam, że jak kupię ładne buty to będzie mi się bardziej chciało I argument nr. 3: mam fatalną kondycję, więc jak będę robić z siebie ofiarę losu zdychając po minucie to chociaż będę w ładnych butach, tak na pocieszenie Tak, wiem, że jestem durna jak te buty, które zamierzam kupić

O wlasnie, przeczytaj sobie wypowiedz powyzej. Bez sensu wytdawac kupe kasy, a nike tyle wlasnie kosztuja (chyba, ze kupujesz je w lidlu), jesli nawet nie jestes przekonana, co do tej aktywnosci. Naprawde. Wiem, ze pewnie fantastycznie wygladaja i bardziej Cie bedzie kusilo, zeby zalozyc je do jeansow, ale jak na pierwsze buty do biegania to troche bez sensu. No chyba ze chcesz sie lansowac w nich i jeansach Kup moze jakies ladne z wyprzedazy. Jak wspomnialam, ja swoje kupilam w lidlu za 129 zl i moim zdaniem cena super.

A tak nawiasem mowiac, nie ma ktos ochoty jutro pobiegac np w parku Grabiszynskim albo na Walach we Wroclawiu?

[Jakkolwiek]

Przemyślę sprawę z butami
Dziś w outlecie Nike widziałam free run (nie pamiętam cyferek, różne były) w cenie ok. 230zł. Niestety nie było mojego rozmiaru, ale jakby ktoś był zainteresowany są 37-39 w Fashion House. I jezcze z okazji bionic w dwóch kolorach za 220zł.

[Jutte]

biegam 3-4 razy w tygodniu, po miekkiej nawierzchni ale i też po aslafcie.
spokojnie kalenji dają rade jak na początek.
Ja biegam juz w sumie 3 rok ( biegam latem i wiosną) i teraz gdy robie już tak około 10km przy każdym treningu czuje ze czas juz na nowe buty( mimo ze kalenji wygladaja naprawde dobrze i dobrze sie maja ale amortyzacja troche padła i czuje ze musze kupic cos lepszego bo wkrotce czekaja mnei zawody a to juz bieg po samym asfalcie:P)

troche mnei smieszy gdy słysze jak moje kolezanki zachwalaja sie jakie to super buty, i ciuchy kupiły sobie do biegania a zapytane jak czesto biegaja odpowiadają :no czasem raz w tygodniu..
hej! jak sie chce to mozna biegać w czym sie podoba. wystarczy tylko chcieć biegać.
lansowanie sie fajnym sprzetem i ubiorem tez jest spoko ale nie popadajmy w skrajnosci.

[tekila901]

jak czytam niektóre wypowiedzi, to przypomniał mi się pewien artykuł: http://www.theguardian.com/commentisfree/2014/may/25/jogger-not-runner-stuart-heritage1?CMP=fb_gu#histo ry-link-box

[Jakkolwiek]

Napisane przez tekila901

jak czytam niektóre wypowiedzi, to przypomniał mi się pewien artykuł: http://www.theguardian.com/commentisfree/2014/may/25/jogger-not-runner-stuart-heritage1?CMP=fb_gu#histo ry-link-box

Ciekawe które?

Przecież napisałam, że wiem, że to głupie i żaden ze mnie biegacz, ale lubię ładne rzeczy i jak już mam biegać (co na razie uznaję za zło konieczne) to w ładnych butach Jak kupuję czajnik, garnek, długopis, drukarkę czy cokolwiek innego też zwracam uwagę na estetykę i irytuje mnie, gdy coś nie jest ładne. Taki już ze mnie zboczeniec. I już

[tekila901]

Napisane przez Jakkolwiek

Ciekawe które?

Przecież napisałam, że wiem, że to głupie i żaden ze mnie biegacz, ale lubię ładne rzeczy i jak już mam biegać (co na razie uznaję za zło konieczne) to w ładnych butach Jak kupuję czajnik, garnek, długopis, drukarkę czy cokolwiek innego też zwracam uwagę na estetykę i irytuje mnie, gdy coś nie jest ładne. Taki już ze mnie zboczeniec. I już

ja też lubię mieć ładne obuwie. Mam kilka par. Mam też Najeczki Różnica w cenach - ogromna. Ale najwygodniej biega mi się w lidlowskich
Buty lepiej przymierzyć w sklepie niż kupować przez neta, bo można się bardzo wykosztować, a potem chodzić z bąblami na stopach.

[Lui1234]

Napisane przez Jutte

biegam 3-4 razy w tygodniu, po miekkiej nawierzchni ale i też po aslafcie.
spokojnie kalenji dają rade jak na początek.
Ja biegam juz w sumie 3 rok ( biegam latem i wiosną) i teraz gdy robie już tak około 10km przy każdym treningu czuje ze czas juz na nowe buty( mimo ze kalenji wygladaja naprawde dobrze i dobrze sie maja ale amortyzacja troche padła i czuje ze musze kupic cos lepszego bo wkrotce czekaja mnei zawody a to juz bieg po samym asfalcie:P)

troche mnei smieszy gdy słysze jak moje kolezanki zachwalaja sie jakie to super buty, i ciuchy kupiły sobie do biegania a zapytane jak czesto biegaja odpowiadają :no czasem raz w tygodniu..
hej! jak sie chce to mozna biegać w czym sie podoba. wystarczy tylko chcieć biegać.
lansowanie sie fajnym sprzetem i ubiorem tez jest spoko ale nie popadajmy w skrajnosci.

Kaleji sa ok, pod warunkiem ze nie pronujesz. bigam od niedawna, ale siie przylozyłam no i kontuzja kolana, po 2 tyg poszlam do sklepu ktory ocenia jak biegasz, czy pronujesz itd. No i wyszla leeka probacja. Kupilam buty , jakosc biegania rewelacja, same biegną, Kalenii nie umywają się.
Moim zdaniem są słabe... Nie trzymają tez stopy.

mam fiola na punkcie biegania ale tez chce ladnie wygladac
moje buty to saucony phoenix 7, najnowszy model za 350 zł, wszystkie kolory teczy (ohydne
i do tego o numer za duze, bo takie maja być jak sie ok 10 km biegnie))
ale wygodne jak nie wiem same biegną.

[klajdla]

[1=91584e3a0ddee98d7bf3501 3566e27d0b839b1c7;4668468 4]O wlasnie, przeczytaj sobie wypowiedz powyzej. Bez sensu wytdawac kupe kasy, a nike tyle wlasnie kosztuja (chyba, ze kupujesz je w lidlu), jesli nawet nie jestes przekonana, co do tej aktywnosci. Naprawde. Wiem, ze pewnie fantastycznie wygladaja i bardziej Cie bedzie kusilo, zeby zalozyc je do jeansow, ale jak na pierwsze buty do biegania to troche bez sensu. No chyba ze chcesz sie lansowac w nich i jeansach Kup moze jakies ladne z wyprzedazy. Jak wspomnialam, ja swoje kupilam w lidlu za 129 zl i moim zdaniem cena super.

A tak nawiasem mowiac, nie ma ktos ochoty jutro pobiegac np w parku Grabiszynskim albo na Walach we Wroclawiu?[/QUOTE]

Zalezy na ktorych walach Walow Ci u nas pod dostatkiem

[Jutte]

Napisane przez Lui1234

Kaleji sa ok, pod warunkiem ze nie pronujesz. bigam od niedawna, ale siie przylozyłam no i kontuzja kolana, po 2 tyg poszlam do sklepu ktory ocenia jak biegasz, czy pronujesz itd. No i wyszla leeka probacja. Kupilam buty , jakosc biegania rewelacja, same biegną, Kalenii nie umywają się.
Moim zdaniem są słabe... Nie trzymają tez stopy.

mam fiola na punkcie biegania ale tez chce ladnie wygladac
moje buty to saucony phoenix 7, najnowszy model za 350 zł, wszystkie kolory teczy (ohydne
i do tego o numer za duze, bo takie maja być jak sie ok 10 km biegnie))
ale wygodne jak nie wiem same biegną.

trudno porównynwać buty za 59 zł do tych za 350zł
ale jeśli chodzi o pierwsze buty do biegania, gdy ktoś nie wie czy będzie biegał i czy go to w ciągnie to naprawde kalenji są pod tym względem super.
Później warto już zrobić badania co do profilu stopy, układu kolan itd itd..

Ja ciesze sie z tego ze mam radość biegania w każdym ciuchu i nie musi być on super wypas markowy. I to dla mnie jest najwazniejsze - cieszyć się bieganiem a nie wychodzić pobiegać jak na pokaz mody:P.
I tak wrócimy z treningu zmeczone, spocone, czasem i czerwone na twarzy.. ale co z tego skoro ja mam radość po bieganiu w sercu .