2017-01-31, 16:28 | #1 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 2 302
|
Tytułu nie posiadamy, ale kolejną część odpalamy- cz.39
Witamy wszystkich w kolejnej, czyli już XXXIX części naszego wątku,
który nastawiony jest na ostre odchudzanie, choć chwilami może wyglądać że chodzi nam tylko o spamowanie. Nie bójcie się jednak i dołączajcie do ekipy Link to poprzedniej części ===> Niejedna z nas to już chudzina, bo to nie wątek tylko rodzina cz. 38 Jeśli masz ochotę dołączyć to musisz się zapoznać z regulaminem Zapraszamy każdego kto: 1. Przeczyta ten post zanim do nas dołączy. 2. Chce schudnąć zdrowo a stosujemy tutaj MŻWR, żadnych kapuścianych, kopenhaskich i innych takich. Regularne posiłki, co ok. 3 godziny, ostatni 2-3 godziny przed snem, a nie o jakiejś śmiesznej 18 (chyba, że chodzisz spać przed 21 ). Jeśli chcesz liczyć kalorie, okej, ale niech to będzie liczba kalorii dostosowanych do Twojego organizmu, stylu życia, a nie wzięte z kosmosu 1000 kcal ! Z czymś takim to nie u nas 3. Zamierza regularnie ćwiczyć - Niektóre z nas ćwiczą z gotowymi programami popularnych trenerów czyli Mel B, Tiffany, Shaun T, Jillian, E. Chodakowska, a inne biegają, trenują na siłowni, jeżdżą na rowerkach stacjonarnych, orbitreku, skaczą na skakance albo kręcą hula-hop'em a jeszcze inne wolą po prostu podłogówki typu brzuszki, pompki, wymachy wszelakie - nie ważne co, ważne żeby sprawiało Ci to radość, a nie było tylko przykrym obowiązkiem Wybierz więc takie, jakie lubisz i wykonuj je regularnie Jeśli nie lubisz ćwiczyć to już teraz pogódź się z myślą, że z nami polubisz. Codziennie wypisujemy wszystkie swoje aktywności i głupio jest to czytać mając świadomość, że samemu się nic nie zrobiło 4. Nie ma słomianego zapału a jeśli już się u nas pojawisz, chcesz razem z nami dążyć do wymarzonej sylwetki, to zostań, a nie ulatniaj się po kilku postach. 5. W swoim pierwszym poście napisz ile masz lat, ile ważysz przy jakim wzroście, jaki masz cel, co i jak często ćwiczysz, w jaki sposób się odżywiasz. Napisz też coś o sobie, przecież nie samą dietą człowiek żyje - czyli co robisz na co dzień, jak się mają Twoje sprawy sercowe (bardzo lubimy ten temat ) 6. Nie pytaj nas, jaka dieta jest najlepsza, co jeść, jak jeść, bo żadna z nas nie jest dietetykiem. Jeśli dopiero zaczynasz i nie wiesz za dużo o zdrowym, racjonalnym odżywianiu, przeczytaj wątki podwieszone na forum Dietetyka (obliczysz tam swoje zapotrzebowanie kaloryczne, poznasz źródła BTW i witamin, 10PŻ), to naprawdę może Ci pomóc 7. Ogarnie ogrom spamu - Jesteśmy strasznymi plotkarami, więc przygotuj się na to, że po kilkugodzinnej nieobecności na wątku możesz mieć do nadrobienia przynajmniej kilka stron. Mamy też swój Klub, w którym wymieniamy się zdjęciami i innymi wiadomościami o których niekoniecznie chcemy pisać na ogólnym forum Zaproszenia do niego wysyłamy tylko na początku miesiąca, jeśli dojdziemy do wniosku, że przyszła na kogoś pora. Nie proś o zaproszenie bo to Ci nie pomoże a czasem wręcz zaszkodzi. Jeśli nie dostałaś zaproszenia to widocznie jeszcze musisz poczekać. Wszystkie tutaj odchudzamy się z głową. Nie lubimy drastycznego obcinania kalorii ani żadnych wymyślnych diet i tego samego oczekujemy od Ciebie! Ten wątek to miejsce gdzie porzucamy złe nawyki żywieniowe na rzecz zdrowego odżywiania połączonego z aktywnym trybem życia - bo tylko to gwarantuje zgrabne i smukłe ciało! Jesteśmy super babki, więc wspieramy się nieustannie w dążeniu do celu, świętujemy/opijamy sukcesy, ale jeśli trzeba to wspieramy i przytulamy przy spadku formy.
__________________
R. Edytowane przez Niedorosla_Antonina Czas edycji: 2017-02-23 o 11:24 |
2017-01-31, 19:33 | #2 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :)
Wiadomości: 15 395
|
Dot.: Tytułu nie posiadamy, ale kolejną część odpalamy- cz.39
pierwsza
jest w końcu |
2017-01-31, 19:35 | #3 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
|
Dot.: Tytułu nie posiadamy, ale kolejną część odpalamy- cz.39
Jeeeeest!!!!!!!
Melduję się
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
|
2017-01-31, 19:35 | #4 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-05
Wiadomości: 8 405
|
Dot.: Tytułu nie posiadamy, ale kolejną część odpalamy- cz.39
Melduję się
Arnamcia na czym w kinie bylas? Na Greyu? Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Statystyki pokazują, że większość śmiertelników zaprzedaje dusze z pięciu powodów: seksu, pieniędzy, władzy, zemsty i miłości. Dokładnie w tej kolejności. - Richelle Mead |
2017-01-31, 19:35 | #5 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 17 358
|
Dot.: Tytułu nie posiadamy, ale kolejną część odpalamy- cz.39
Wreszcie
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2017-01-31, 19:36 | #6 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 13 053
|
Dot.: Tytułu nie posiadamy, ale kolejną część odpalamy- cz.39
Nareszcie
|
2017-01-31, 19:37 | #7 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-06
Lokalizacja: Tara
Wiadomości: 2 651
|
Dot.: Tytułu nie posiadamy, ale kolejną część odpalamy- cz.39
Helou nadążyć za Wami nie idzie wracamy do formy, co miesiąc nowy wątek
|
2017-01-31, 19:38 | #8 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
|
Dot.: Tytułu nie posiadamy, ale kolejną część odpalamy- cz.39
Nawet krócej niż miesiąc
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
|
2017-01-31, 19:39 | #10 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 25 303
|
Dot.: Tytułu nie posiadamy, ale kolejną część odpalamy- cz.39
No w reszcie
U mnie luty ma być miesiącem rewolucji a U Was??
__________________
Nie ma dobrych wymówek, są tylko słabi ludzie. |
2017-01-31, 19:39 | #11 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 8 060
|
Dot.: Tytułu nie posiadamy, ale kolejną część odpalamy- cz.39
jeeeeeest
---------- Dopisano o 20:39 ---------- Poprzedni post napisano o 20:39 ---------- ciekawe z czym Grape wparuje
__________________
No one else will ever know the strength of my love for you...after all, you are the only one who knows what my heart sounds like from the inside |
2017-01-31, 19:39 | #12 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 8 551
|
Dot.: Tytułu nie posiadamy, ale kolejną część odpalamy- cz.39
Jakiś konkretnych?
Ja oprócz mgr to od wczoraj cisnę już z ćwiczeniami konkretnie wydrukowałam sobie taką miesięczną rozpiskę do wpisywania treningów, rewolucja zamówiona, samer bodi in progres
__________________
Czasami ludzie wokół Ciebie nie będą rozumieć Twojej drogi. Nie muszą, ona nie jest dla nich. Edytowane przez Likable Czas edycji: 2017-01-31 o 19:41 |
2017-01-31, 19:39 | #13 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-05
Wiadomości: 8 405
|
Dot.: Tytułu nie posiadamy, ale kolejną część odpalamy- cz.39
No ba
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Statystyki pokazują, że większość śmiertelników zaprzedaje dusze z pięciu powodów: seksu, pieniędzy, władzy, zemsty i miłości. Dokładnie w tej kolejności. - Richelle Mead |
2017-01-31, 19:39 | #14 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 17 358
|
Dot.: Tytułu nie posiadamy, ale kolejną część odpalamy- cz.39
Gotowa na wyzwanie?
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2017-01-31, 19:40 | #15 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-01
Wiadomości: 802
|
Dot.: Tytułu nie posiadamy, ale kolejną część odpalamy- cz.39
Witam się również w nowym wątku
|
2017-01-31, 19:41 | #16 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 17 358
|
Dot.: Tytułu nie posiadamy, ale kolejną część odpalamy- cz.39
Długo zeszło z tym zatwierdzeniem wątku
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2017-01-31, 19:41 | #17 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
|
Dot.: Tytułu nie posiadamy, ale kolejną część odpalamy- cz.39
U mnie kontynuacja utrzymania i walka z cellulitem
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
|
2017-01-31, 19:42 | #18 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 8 551
|
Dot.: Tytułu nie posiadamy, ale kolejną część odpalamy- cz.39
Czekam na gifa
__________________
Czasami ludzie wokół Ciebie nie będą rozumieć Twojej drogi. Nie muszą, ona nie jest dla nich. |
2017-01-31, 19:42 | #19 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 8 060
|
Dot.: Tytułu nie posiadamy, ale kolejną część odpalamy- cz.39
bez rewolucji i niespodzianek stabilizacja ze spamowaniem z mojej strony
__________________
No one else will ever know the strength of my love for you...after all, you are the only one who knows what my heart sounds like from the inside |
2017-01-31, 19:43 | #20 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-10
Wiadomości: 3 352
|
Dot.: Tytułu nie posiadamy, ale kolejną część odpalamy- cz.39
Laski, kurna mam 10 stron do nadrobienia z poprzedniego wątku, a tu już nowy?!?
To może na początek zamelduję 7 km biegu (nowe butki, nowy rekord ) plus ćwiczenia na brzuch i rozciąganie. Idę nadrabiać |
2017-01-31, 19:44 | #21 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 17 358
|
Dot.: Tytułu nie posiadamy, ale kolejną część odpalamy- cz.39
Cytat:
Mogłaś mieć 10 stron nowego Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2017-01-31, 19:44 | #22 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-01
Wiadomości: 802
|
Dot.: Tytułu nie posiadamy, ale kolejną część odpalamy- cz.39
A co konkretnie zamierzasz?
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;70392686]Gotowa na wyzwanie? Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE] Jakie wyzwanie macie w Planach? |
2017-01-31, 19:45 | #23 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 25 303
|
Dot.: Tytułu nie posiadamy, ale kolejną część odpalamy- cz.39
Cytat:
Greya na szczęście se darowałam za to byłam na lepszym hicie Największa trauma kinowa: Leoś walczący z niedźwiedziem
__________________
Nie ma dobrych wymówek, są tylko słabi ludzie. |
|
2017-01-31, 19:45 | #24 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 17 358
|
Dot.: Tytułu nie posiadamy, ale kolejną część odpalamy- cz.39
Orbitrek
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2017-01-31, 19:46 | #25 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-01
Wiadomości: 802
|
Dot.: Tytułu nie posiadamy, ale kolejną część odpalamy- cz.39
|
2017-01-31, 19:49 | #26 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 8 060
|
Dot.: Tytułu nie posiadamy, ale kolejną część odpalamy- cz.39
Cytat:
chyba nie ma sensu żebyś tamten spam ogarniała
__________________
No one else will ever know the strength of my love for you...after all, you are the only one who knows what my heart sounds like from the inside |
|
2017-01-31, 19:50 | #27 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 25 303
|
Dot.: Tytułu nie posiadamy, ale kolejną część odpalamy- cz.39
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;70392686]Gotowa na wyzwanie?
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE] Wyzwanie nr 1: codziennie pół h orbiego na czczo a nr 2: 3D chili, prawie ma 28 dni, tj luty, zobaczymy czy wytrzymam Zakładam odstępstwo na weekendowe winko plus weekendowe obiady ewentualnie Mam nadzieję że ruszę z kopyta, jak nie, to od marca jakiś trener online
__________________
Nie ma dobrych wymówek, są tylko słabi ludzie. |
2017-01-31, 19:50 | #28 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 8 060
|
Dot.: Tytułu nie posiadamy, ale kolejną część odpalamy- cz.39
U mnie też, ale mówię tak sobie co miesiąc
A tak szczerze to motywację mam sporą ale ten miesiąc to dla mnie ogrom nauki i stresu, nie miałam siły z kanapy ruszyć teraz będzie lepiej Dobra,nowy wątek jest, to ja spadam... Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
25.12.2011
|
2017-01-31, 19:51 | #29 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 25 303
|
Dot.: Tytułu nie posiadamy, ale kolejną część odpalamy- cz.39
__________________
Nie ma dobrych wymówek, są tylko słabi ludzie. |
2017-01-31, 19:52 | #30 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 17 358
|
Dot.: Tytułu nie posiadamy, ale kolejną część odpalamy- cz.39
Nowy wątek (miesiąc), nowa ja
Ale motywacja Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:16.