|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2011-04-17, 14:25 | #1 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 16 106
|
W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Witam serdecznie.
Zakładam nowy wątek dotyczący ćwiczeń z Mel B. Ja od 2 tygodni codziennie ćwiczę z Mel B i powiem Wam kobitki że rezultaty widać. Przesyłam Wam link do zapoznania się . Mam nadzieje że się Wam spodoba. Pozdrawiam http://www.onet.tv/%28%C4%86wiczenia...29,1,tag.html#
__________________
To niemożliwe powiedział rozsądek to ryzykowne powiedziało doświadczenie to bezsensowne powiedziała duma mimo wszystko spróbuj powiedziało serce 11.06.2016 - Maja 15 kg do celu |
2011-04-17, 15:11 | #2 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-06
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 1 159
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Ja nawet mam tą płytę kupiłam kiedys z jakas gazeta, ale kurcze szybko sie znudzilam;(
__________________
"Uśmiech kosztuje mniej od elektryczności, a daje więcej światła" |
2011-04-17, 15:45 | #3 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 16 106
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
ja jestem bardzo zadowolona z rezultatów... po godzinie ćwiczeń padam ale coś za coś
__________________
To niemożliwe powiedział rozsądek to ryzykowne powiedziało doświadczenie to bezsensowne powiedziała duma mimo wszystko spróbuj powiedziało serce 11.06.2016 - Maja 15 kg do celu |
|
2011-04-17, 15:48 | #4 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-06
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 1 159
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
No to prawda, czasem trzeba się pomęczyć, żeby osiagnac rezulataty. Ja cwicze na dzien dzisiejszy z Jillian i tez efekty sa super a to tylko 25 minut dziennie, zawsze sie jakis czas na to znajdzie
__________________
"Uśmiech kosztuje mniej od elektryczności, a daje więcej światła" |
2011-04-18, 13:48 | #5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 198
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
ania230 Czy wiesz skąd mogłabym ściągnąć pełne ćwiczenia z Mel B ?? Mam zamiar zacząć ćwiczyć z Jillian, ale bardzo chciałabym też z Mel B . Muszę schudnąć do Ślubu i już nie dużo mi zostało czasu . Bardzo proszę napisz skąd Ty ćwiczysz i czy na tej stronce są dostępne całe płyty z ćwiczeniami ?? Obawiam się tylko czy w końcu nie znikną z tej stronki ??
Pozdrawiam |
2011-04-20, 14:53 | #6 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 16 106
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
ja korzystam na onecie- jest tam pare odcinków ps. często wyjeżdzam w delegacji i nie mam jak ćwiczyć ;( jak wrócę będe musiała nadrobić ---------- Dopisano o 15:53 ---------- Poprzedni post napisano o 15:51 ---------- Cytat:
zawsze coś nowego można do ćwiczeń
__________________
To niemożliwe powiedział rozsądek to ryzykowne powiedziało doświadczenie to bezsensowne powiedziała duma mimo wszystko spróbuj powiedziało serce 11.06.2016 - Maja 15 kg do celu |
||
2011-04-29, 17:51 | #8 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 16 106
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
widać rezultaty szczuplejsze uda mniejsza pupka i mniejszy brzuszek ale jeszcze jeszcze naprawdę te ćwiczenia są super... polecam teraz nie ćwiczyłam 5 dni ;( i czuję się jak słoń... delegacje mnie dopadły... marze o wadze 55 kg ale stopniowo pierw 59 kg potem 55 kg po długim majowym weekendzie zaczynam od nowa ćwiczenia + dieta= 55 kg
__________________
To niemożliwe powiedział rozsądek to ryzykowne powiedziało doświadczenie to bezsensowne powiedziała duma mimo wszystko spróbuj powiedziało serce 11.06.2016 - Maja 15 kg do celu |
|
2011-04-30, 17:39 | #9 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 198
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
To tak ja też ćwiczę,ale na razie zaczęłam z Jillian już 5 dzień też daje wycisk,łatwiej mi się ćwiczy bo włączam sobie na tv i mogę ćwiczyć kiedy chcę tak jakoś mi łatwiej niż na kompie ,ale Mel B też chciałabym zacząć a ja marzę o wadze troszkę mniejszej niż 50kg teraz mam 52kg.
__________________
8 - Banish fat boost metabolism 23 / 8 minut x3 Wcześniej: 30/30 - Ripped i NMTZ 31 - 6 pack Edytowane przez Rena_nh Czas edycji: 2011-05-27 o 22:50 |
2011-06-15, 05:11 | #11 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 25
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Witam! Od jakiegoś czasu również ćwiczę z Mel B. moim zdaniem bardzo fajny trening. Ćwicze głownie : abs, ramiona i nogi oraz 15 min cardio. Mam pytanie do ekspertek... czy można ćwiczyć codziennie to samo, czy warto od czasu do czasu zastąpić to innymi ćwiczeniami?
__________________
zalegalizować szczęście! |
2011-08-11, 13:36 | #12 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 198
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Baska83
Ekspertem nie jestem,ale już troszke ćwiczę i dużo też czytałam,więc wydaje mi się że warto co jakiś czas wprowadzić inne ćwiczenia,bądz ćwiczyć jeden tydzień co innego a drugi znów coś innego i tak chociaż na przemiennie. Mięśnie się przyzwyczajają i w dlatego powinno się im albo dodawać ćwiczeń,albo ćwiczyć coś innego na zmianę . Mam nadzieję że chociaż troszkę pomogłam
__________________
8 - Banish fat boost metabolism 23 / 8 minut x3 Wcześniej: 30/30 - Ripped i NMTZ 31 - 6 pack |
2011-08-13, 10:30 | #13 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 2 645
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
tez cwiczylam z Mel B:P:P
i musze spowrotem zaczac cwiczyc |
2011-08-15, 14:04 | #15 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 198
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Wszystkie ćwiczenia są dobre
__________________
8 - Banish fat boost metabolism 23 / 8 minut x3 Wcześniej: 30/30 - Ripped i NMTZ 31 - 6 pack |
2011-08-15, 17:31 | #16 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 7 047
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Ćwiczyłam z Mel B tylko w jeden dzień (), ale czułam każdy mięsień, więc te ćwiczenia muszą naprawdę działać. Fajnie byłoby się zmobilizować!
__________________
Never underestimate the power of good morning texts, apologies, and random compliments. |
2011-08-22, 15:08 | #17 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 198
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Ahh jakbym ja chciała żeby mi się chciało tak jak mi się nie chce . Dziś kolejne podejście
__________________
8 - Banish fat boost metabolism 23 / 8 minut x3 Wcześniej: 30/30 - Ripped i NMTZ 31 - 6 pack |
2011-08-23, 00:03 | #18 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 120
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Podczytuję ten wątek i nie powiem - bardzo mnie zainteresował Wczoraj ściągnęłam wszystkie odcinki z ćwiczeniami, a dziś zrobiłam pierwszy, prawie godzinny, trening Myślałam, że padnę ale samopoczucie extra Wcześniej chodziłam regularnie na aerobik, ale ze względu na brak czasu przeniosłam się na domowe ćwiczenia Te są wprost idealne jestem ciekawa efektów, ale to przyjdzie z czasem
Edytowane przez poporstuJa Czas edycji: 2011-08-23 o 00:05 |
2011-09-19, 12:20 | #19 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 198
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
__________________
8 - Banish fat boost metabolism 23 / 8 minut x3 Wcześniej: 30/30 - Ripped i NMTZ 31 - 6 pack |
|
2011-09-19, 18:01 | #20 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 3 392
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Też bym chciala wiedziec
__________________
|
2011-09-20, 12:33 | #21 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 198
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Może akurat ktoś ma
__________________
8 - Banish fat boost metabolism 23 / 8 minut x3 Wcześniej: 30/30 - Ripped i NMTZ 31 - 6 pack |
2011-09-20, 13:15 | #22 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 3 392
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Udało mi się ściągnąć z chomika wszystko z lektorem, a na dodatek polskie "ćwicz i chudnij" na mp3 i trochę inną 6w
__________________
Edytowane przez effulla Czas edycji: 2011-09-20 o 15:43 |
2011-09-21, 11:47 | #23 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 198
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
A mogłabyś podesłać na pw ?? Ja nie mam dostępu do chomika,bo jestem za granicą
__________________
8 - Banish fat boost metabolism 23 / 8 minut x3 Wcześniej: 30/30 - Ripped i NMTZ 31 - 6 pack |
2011-09-21, 14:26 | #24 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 3 392
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
postaram się do końca tygodnia to zrobić tylko podaj mi @
__________________
|
2011-09-22, 10:23 | #25 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 198
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Dziękuję BARDZO !! Już podaję @
__________________
8 - Banish fat boost metabolism 23 / 8 minut x3 Wcześniej: 30/30 - Ripped i NMTZ 31 - 6 pack |
2011-09-22, 21:17 | #26 |
Zadomowienie
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
ja moge wam podeslac filmiki jak chcecie
dzis cwiczylam i powiem tak:" ten trening 15 minutowy- najbardziej meczace 15 minut w moim zyciu
__________________
TURYSTKA |
2011-09-23, 11:43 | #27 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 198
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
To ja po proszę o filmiki
__________________
8 - Banish fat boost metabolism 23 / 8 minut x3 Wcześniej: 30/30 - Ripped i NMTZ 31 - 6 pack |
2011-09-23, 14:20 | #28 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 3 164
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Przed chwilą zrobiłam rozgrzewkę, 10 min na ramiona, i 5 min na plecy. Już ledwo żyję Kiedyś robiłam 15 min cardio i na prawdę daje czadu.
Chwila odpoczynku i wracam do dalszego "wypalania mięśni" Też bym prosiła o filmiki na meila
__________________
RAZEM |
2011-09-23, 19:43 | #29 |
Zadomowienie
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
to podajcie maile , wysle jutro albo dzis w nocy bo dopiero do domu wrocilam !
__________________
TURYSTKA |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 13:55.