2006-03-25, 15:37 | #61 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Gliwice
Wiadomości: 169
|
Dot.: Akrobatyka,rozciąganie,sz pagaty...
Przepraszam za odświeżenie tego dosyć starego tematu, ale czy mógłby mi ktoś przesłać te ćwiczonka na szpagat? (chodzi mi szczególnie o sz. turecki [męski]). moj mail to kto5ik@vp.pl
Pozdrawiam |
2006-03-25, 16:02 | #62 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 1
|
Dot.: Akrobatyka,rozciąganie,sz pagaty...
Prosiłabym również o te cwiczonka ) moj mail kochamj1@wp.pl )
|
2006-03-25, 16:13 | #63 |
Raczkowanie
|
Dot.: Akrobatyka,rozciąganie,sz pagaty...
Ja tez bym bardzo prosila fefa86@interia.pl pozdrawiam
|
2006-03-25, 17:23 | #64 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 86
|
Dot.: Akrobatyka,rozciąganie,sz pagaty...
ja tez poprosze mp6@neostrada.pl
nawiasem nie latwiej jest je wstawic w watku?
__________________
http://s6.☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠pl/c.php?uid=27414 |
2006-03-26, 19:39 | #65 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Gliwice
Wiadomości: 169
|
Dot.: Akrobatyka,rozciąganie,sz pagaty...
Hej,
niestety nadal nie dostałam tych ćwiczonek Czy ktoś mógłby mi je przesłać? <prosi> przypomne: moj mail to kto5ik@vp.pl Pozdrawiam |
2006-03-27, 12:24 | #66 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 55
|
Dot.: Akrobatyka,rozciąganie,sz pagaty...
Cytat:
__________________
Jaka to oszczędność czasu zakochać się od pierwszego wejrzenia. (Julian Tuwim) |
|
2006-03-28, 12:30 | #67 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: łódź
Wiadomości: 1
|
Dot.: Akrobatyka,rozciąganie,sz pagaty...
witam, ja też BARDZO POPROSZĘ o przesłanie tych ćwiczonek aguniaf@interia.pl
|
2006-03-28, 13:03 | #68 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 83
|
Dot.: Akrobatyka,rozciąganie,sz pagaty...
JA TEZ BARDZO PROSZĘ aga.gagal@buziaczek.pl. Z gory bardzo dziekuję.
|
2006-03-28, 13:12 | #69 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 12
|
Dot.: Akrobatyka,rozciąganie,sz pagaty...
ja też! ja też! ja chcę zrobić szpagat! bardzo proszę o przeslanie ćwiczonek siankins@interia.pl
|
2006-03-28, 13:57 | #70 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 2 539
|
Dot.: Akrobatyka,rozciąganie,sz pagaty...
nie jestem pewna, czy tutaj sie zglaszalam po te cwiczenia, ale w kazdym badz razie sie nie doczekalam a teraz cwicze po swojemu [tzn kazde cwiczenie na nogi przy ktorym mnie 'ciagnie'] i widze efekty na wakacje mam nadzieje ze juz bede robila szpagat
|
2006-03-28, 15:44 | #71 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Brolly Works
Wiadomości: 1 084
|
Dot.: Akrobatyka,rozciąganie,sz pagaty...
Dziewczyny,
ja mam te ćwiczenia w domu (teraz jestem w pracy i niestety nie mogę ich wam wysłać), ale uważam, że dużo lepsze (tzn. mniej czasochłonne, a równie skuteczne) są ćwiczenia, które Suzana wkleiła w wątku ZAJRZYJ TU - Zbiór wątków dotyczących ćwiczeń i diety, czyli: http://www.sfd.pl/temat158106_strona1/ Wykonywałam te ćwiczenia i naprawdę dużo mi dały, więc może najpierw spróbujcie tych ćwiczeń? |
2008-04-01, 14:23 | #72 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 22
|
Dot.: Akrobatyka,rozciąganie,sz pagaty...
Witam
Dziewczyny, a czy mogłybyście coś powiedzieć na temat ćwiczeń do takich figur ?? Prosiłabym jeszcze, abyście mi powiedziały jak zrobić mostek ze stania :P Z góry dzieki http://sofiaboutella.so.funpic.de/ga...lbum=13&pos=18 http://sofiaboutella.so.funpic.de/ga...album=25&pos=0 |
2008-04-01, 17:11 | #73 |
BAN stały
|
Dot.: Akrobatyka,rozciąganie,sz pagaty...
Mostek ze stania? Kwestia giętkości pleców. Na początku musisz ćwiczyć normalny mostek z leżenia na ziemi - w mostku staraj się, aby całe stopy dotykały ziemi, wyprostuj nogi i przenoś powoli ciężar ciała na ręce.
Mostek ze stania jest naprawdę łatwy, tylko wszystko trzeba robić powoli. Odchylasz się do tyłu, wyginasz jak najbardziej możesz i wyciągasz za siebie ręce, aż dotkną ziemi |
2008-04-02, 11:32 | #74 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 22
|
Dot.: Akrobatyka,rozciąganie,sz pagaty...
Dzięki
A coś na pozostałe figury macie? |
2008-10-16, 17:00 | #75 | |
Przyczajenie
|
Dot.: Akrobatyka,rozciąganie,sz pagaty...
Cytat:
Jesli mozesz przslac mi "te slynne" cwiczenia, to bede bardzo wdzieczna. extasy84@onet.eu Jesli chodzi o zalacznik, ktory podalas, to niestety nic mi sie nie otwiera. chce dodac tylko ze od tego tygodnia zaczelam chodzic na silownie i nie zaszkodzi mi, dorzucić ćwiczeń na szpagat.
__________________
kocham lato, życie i słodycze |
|
2008-10-16, 17:18 | #76 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Akrobatyka,rozciąganie,sz pagaty...
Cytat:
incognito_girl@o2.pl Z góry dziękuję
__________________
nobody said it was easy |
|
2008-11-01, 11:14 | #77 |
Przyczajenie
|
Dot.: Akrobatyka,rozciąganie,sz pagaty...
Też bardzo proszę o te ćwiczenia
pasitheanne@gmail.com |
2009-08-30, 16:14 | #78 |
Raczkowanie
|
Dot.: Akrobatyka,rozciąganie,sz pagaty...
I ja poprosze - sandrak13@interia.pl
|
2010-01-08, 21:09 | #79 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 301
|
Dot.: Akrobatyka,rozciąganie,sz pagaty...
Jeżeli chodzi o szpagat, to tylko na "Akcja - robimy szpagat! " - https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=142759
Pozdrawiam!
__________________
VIVO 71 |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 07:34.