Polecamy:

moniczka795 · 2012-01-03, 18:10

Cytat:

Napisane przez bassienkaw

Mój dzisiejszy lekki obiad

Lekki ze względu nie tylko na odchudzanie, ale i na chorobę jaka mnie dopadła i wymęczyła... trochę na siłę dzisiaj jadłam... ale sałatka super!

Ale smakowicie wygląda! Już miałam się pytać o przepis, ale przypomniało mi się że masz blog

Fajnie byłoby gdyby wątek odżył.. Swoją drogą, pewnie nie jestem sama która tak myśli: strasznie lubię jak ktoś do przepisu dołącza zdjęcie! Wtedy sama mam chęć zrobić takie danie, jak składniki mi podpasują.

bassienkaw · 2012-01-03, 18:25

Ja też bardzo lubię przepisy wraz ze zdjęciami, zwłaszcza, że jestem wielkim wzrokowcem

Niech wątek odżywa!

myszka_zabrze · 2012-01-03, 19:03

Cytat:

Napisane przez bassienkaw

Ja też bardzo lubię przepisy wraz ze zdjęciami, zwłaszcza, że jestem wielkim wzrokowcem

Niech wątek odżywa!

Popieram w 100 %

myszka_zabrze · 2012-01-04, 18:01

Ja dzisiaj ze składników dostępnych w domu zrobiłam danie widoczne na zdjęciu

* ryż ( 1 torebka ) - 100 g - 360 kcal
* pieczarki - 500 g - 90 kcal
* warzywa mrożone z Biedronki "Mieszanka Wiosenna" - 750 g - 307 kcal
* mnóstwo przypraw m.in. pieprz, chili, bazylia i co jeszcze było pod ręką

Ryż ugotowałam z dodatkiem Vegety, wrzuciłam do podduszonych pieczarek, do tego warzywa, przyprawy

Kaloryczność całości to ok. 757 kcal, ale dzieląc na 3 dni wychodzi ok. 252 kcal, więc wydaje mi się, że nie jest źle

Koszt to :

* ryż 2.50 zł
* mrożonka 3.99 zł (w Biedronce)
* pieczarki 500g - 3.99 zł (Biedronka)

Wychodzi 10.50 zł

bassienkaw · 2012-01-04, 18:11

Mniam wygląda mega samokowicie...

u mnie dzisiaj z rana koktajl na drugie śniadanie, a na obiad kurak w sosie musztardowo-koperkowym... z takich nowych dań

myszka_zabrze · 2012-01-04, 18:17

Cytat:

Napisane przez bassienkaw

Mniam wygląda mega samokowicie...

u mnie dzisiaj z rana koktajl na drugie śniadanie, a na obiad kurak w sosie musztardowo-koperkowym... z takich nowych dań

Podziel się przepisem na tego kuraka

Wygląda apetycznie

bassienkaw · 2012-01-04, 18:22

Wszystkie przepisy na bieżąco wrzucam na bloga... zapraszam więc tam

myszka_zabrze · 2012-01-04, 18:57

Właśnie wertuję Twój blog - pychotki tam same masz

Powiedz mi gdzie kupujesz płatki błyskawiczne orkiszowe ?
Czy są dostępne zmielone ? Nie mam w czym ich mielić, a przyznam szczerze pierwszy raz w życiu widzę taki rodzaj płatków

bassienkaw · 2012-01-04, 19:38

Płatki błyskawiczne orkiszowe nie pamiętam gdzie, ale pewnie Carrefour albo Real. Nie wiem czy sa dostępne zmielone, ja mam młynek do kawy i nim wszystko traktuje jak coś...

Bayoo · 2012-01-05, 15:38

To w takim razie będąc na diecie o wiele lepsze jest jedzenie półtłustego twarogu niż chudego ?

bassienkaw · 2012-01-05, 18:29

Bayoo nie mam pewności, ale kiedyś gdzieś słyszałam, że półtłusty jest bardziej wartościowy niż chudy - dla osób na diecie.
Tak samo mleko jak coś to 1,5% lub 2... a nie 0,5% czy 0,0%...

myszka_zabrze · 2012-01-06, 09:12

Cytat:

Napisane przez Bayoo

To w takim razie będąc na diecie o wiele lepsze jest jedzenie półtłustego twarogu niż chudego ?

Cytuję z innego forum :

"A chudy jest polecany przez dietetyków i nigdy nie nazywają go "light". Light pewnie miałby 0% tłuszczu (chudy ma 0.5% - szleństwo) i naprawdę nie smakuje jak trociny

Póltłusty jest polecany jako najlepszy - umiarkowana zawartośc tłuszczu. "

suzana · 2012-01-06, 15:01

Cytat:

Napisane przez bassienkaw

Wszystkie przepisy na bieżąco wrzucam na bloga... zapraszam więc tam

Basiu fajny ten Twój (Wasz) blog

W sumie nie odchudzam się, ze względu na ciążę, ale właśnie ze względu na jej przebieg muszę patrzeć na to co jem i trzymać dietę. Na pewno wypróbuję coś z Twoich propozycji

masija · 2012-01-07, 08:13

U mnie wczoraj na obiad 2 kostki mintaja i pół woreczka kalafiora gotowane na parze

Dzisiaj kasza gryczana z białym serem podsmażana na cebuli

bassienkaw · 2012-01-07, 08:40

A ja właśnie wrzuciłam na bloga przepis na fritatte z kurczakiem i groszkiem konserwowym

myszka_zabrze · 2012-01-07, 11:58

bassienkaw tak mnie ta Twoja frittata natchnęła, że dzisiaj sobie też zrobię na obiadzik

Mam warzywa na patelnię z pieczarkami
(resztki z wczoraj) wleję jajucho, wymieszam i gotowe

bassienkaw · 2012-01-07, 12:05

Myszka to jest fajne rozwiązanie, bo robi się je szybko, można dać wszystkie resztki, można kombinować. Ja lubię też wymieszać jajko z siemieniem lnianym czy też ze słonecznikiem... i tak zalać wszystko

amala7 · 2012-01-14, 19:29

Witam wszystkich

Właśnie zaczęłam czytać Wasze posty i naprawdę super przepisy podajecie. Szkoda tylko, że większość przepisów jest z mięsem, którego nie jem. Może i ja wkleję przepis na sałatkę, którą uwielbiam i którą robi się bardzo szybko.
- buraczki czerwone konserwowe starte na wiórki (kupuje gotowe w Lidlu)
- serek wiejski light
- ogórki konserwowe pokrojone w kosteczkę
- cebulka czerwona pokrojona w piórka lub w drobną kosteczkę
Wszystko razem wymieszać i doprawić pieprzem
Mam nadzieję, że to mało kaloryczna sałatka.

amala7 · 2012-01-14, 20:22

Dla tych co lubią cukinię, ja osobiście uwielbiam

Cukinia duszona z pomidorami
- cukinia 3 szt (ja kupuję cienkie, bo wtedy nie trzeba usuwać pestek)
- pomidory krojone z puszki
- czosnek (ilość według uznania, ja daję 4-5 ząbków, bo lubię)
- cebula 1 duża
Cebulkę kroimy w półplasterki, wrzucamy na patelnię (ja używam teflonowej i nie dodaje tłuszczu), do tego dodajemy czosnek wyciśnięty przez praskę i smażymy aż cebula się zeszkli. Dodajemy cukinię pokrojoną w półplasterki i pomidory z zalewą. Dusimy aż cukinia będzie miękka.
Taka ilość starcza mi na 2 porcje. Można jeszcze wymieszać to z makaronem razowym. Czasami dodaje też krewetki koktajlowe -pycha!!!!!!!!!!!!

Szpinak z białym serem
- opakowanie mrożonego szpinaku
- ser biały chudy
- czosnek (ilość wg uznania)
- troszkę chudego jogurtu - opcjonalnie
Rozmrożony szpinak wrzucamy na patelnię i dusimy kilka minut, dodajemy czosnek i jeszcze chwilkę dusimy. Pod koniec dodajemy pokruszony biały ser i wszystko jeszcze chwilkę mieszamy. Można dodać łyżkę jogurtu. Tą mamałygą (bo tak to nazywa mój mąż) można posmarować naleśniki lub wymieszać z makaronem.

myszka_zabrze · 2012-01-15, 08:29

Cytat:

Napisane przez amala7

Dla tych co lubią cukinię, ja osobiście uwielbiam

Cukinia duszona z pomidorami
- cukinia 3 szt (ja kupuję cienkie, bo wtedy nie trzeba usuwać pestek)
- pomidory krojone z puszki
- czosnek (ilość według uznania, ja daję 4-5 ząbków, bo lubię)
- cebula 1 duża
Cebulkę kroimy w półplasterki, wrzucamy na patelnię (ja używam teflonowej i nie dodaje tłuszczu), do tego dodajemy czosnek wyciśnięty przez praskę i smażymy aż cebula się zeszkli. Dodajemy cukinię pokrojoną w półplasterki i pomidory z zalewą. Dusimy aż cukinia będzie miękka.
Taka ilość starcza mi na 2 porcje. Można jeszcze wymieszać to z makaronem razowym. Czasami dodaje też krewetki koktajlowe -pycha!!!!!!!!!!!!

Muszę wypróbować

Uwielbiam cukinię

Kochana a Ty cukinię obierasz ?

amala7 · 2012-01-15, 10:48

Tak cukinię obieram

Mischka90 · 2012-01-20, 10:00

Cześć Dziewczyny!

Jestem nowa na forum i już mi się strasznie podoba!
Jest dużo wątków o modzie, fitness oraz oczywiście o odżywianiu które kocham!
Wstawiacie super przepisy, to ja wrzucę coś od siebie:

*Makaron z brokułami, pomidorem i twarożkiem
składniki:
- 1 brokuł
- 1 pomidor
- makaron wg uznania
- 1-2 łyżek twarożku typu almette o smaku śmietankowym
- przyprawy typu sól, pieprz do smaku
- oliwa z oliwek bądź olej jak kto lubi

1) Wrzucić makaron do gotowania, w tym samym czasie przygotować drugi garnek, nalać wody i ugotować brokuł (najlepiej rozdzielić go na drobne różyczki aby potem było je wygodniej wymieszać)
2) pomidor kroimy na kawałeczki lub plasterki, wrzucamy na patelnię dodając wcześniej troszkę oliwy, podsmażyć lekko, do smaku można dodać zwykłą sól czy tak jak lubię - sól czosnkową.
3) Ugotowany brokuł wrzucamy na patelnię, tam gdzie wcześniej dodaliśmy pomidora, mieszamy chwilkę, czekamy aż się lekko 'ociepli'.
4) Następnie dodajemy 1-2 łyżki twarożku. Dodajemy także ugotowany już makaron.
5) Mieszamy wszystko, aż się zrobi taka "paćka" i gotowe.
6) Smacznego

!

aniuta33 · 2012-01-21, 23:21

witajcie,od kilku godzin czytam wasze przepisy i jestem nimi zachwycona!!!na pewno większość wypróbuję i mam nadzieję,ze uda mi się zrzucić te przeklęte kilogramy:\

aniuta33 · 2012-01-21, 23:28

Witajcie,od kilku godzin czytam Wasze przepisy i jestem nimi zachwycona!!!!na pewno większość wypróbuję i mam nadzieję,że uda mi się zrzucić te wstrętne kilogramy tym razem na dłużej

Patiisia · 2012-02-29, 19:50

Witajcie.

Czy będąc na jakiejś konkretnej diecie, bądź zdrowo się odżywiając, nie macie czasem wrażenia, że Wasze menu staje się powoli nudne dla Was samych?

Brakuje Wam pomysłów na dobre i sprawdzone dania?

Wciąż przeszukujecie sieć w poszukiwaniu ciekawych inspiracji na codzienne posiłki?

...Jeśli tak to odpowiednie miejsce dla Was!

Zapraszam do dzielenia się swoimi przepisami, na zdrowe, syte jak i smaczne jedzenie

Moim celem jest zebranie wszystkich fajnych przepisów na jednym wątku, tak aby inne wizażanki mogły znaleźć to czego potrzebują w jednym miejscu

Prosiłabym, aby w każdym przesłanym przepisie były kolejno: nazwa dania -> składniki i ich ilość -> sposób wykonania + ewentualne uwagi od nadawczyni.

Miłej lektury i smacznego!

---------- Dopisano o 20:50 ---------- Poprzedni post napisano o 20:08 ----------

To może na początek przepis ode mnie

Kebab dietetyczny (źródło: tv)

Składniki:
pierś z kurczaka
oliwa z oliwek
sos sojowy
rozmaryn (bądź inne ulubione zioło)
czosnek granulowany
pieprz ziołowy
czerwona papryka (w proszku)
sałata lodowa
kiełki sojowe
pomidor
rzodkiewka
oliwki
jogurt naturalny
czosnek
ulubione zioła
odrobina soli
tortilla wieloziarnista

Przygotowanie:
Na początku robimy marynatę do mięsa. Mieszamy kolejno: oliwę z oliwek, sos sojowy, rozmaryn, czosnek granulowany, pieprz ziołowy i czerwoną paprykę. Mięso (całą pierś) zanurzamy w marynacie, trzymamy kilkanaście sekund, po czym wyjmujemy i kładziemy na rozgrzaną patelnię z oliwą. Smażymy na dużym ogniu przez jakiś czas (dopóki białko z obydwóch stron się zetnie) a potem zmniejszamy ogień i dosmażamy pod przykryciem.

Podczas, gdy nasze mięso się dosmaża przygotowujemy warzywa do środka. Kroimy w dowolny sposób podane składniki (sałatę lodową, kiełki sojowe, pomidora, rzodkiewkę, oliwki) i wrzucamy do jednej miski.

Teraz czas na sos. W tym celu mieszamy jogurt naturalny z pokrojonym/wyciśniętym czosnkiem i ulubionymi ziołami.

Gdy pierś z kurczaka już się dosmaży (pokryje się pięknym złocistym kolorem) kroimy ją na plasterki (najlepiej w poprzek włókien) i wrzucamy do miski z warzywami. Wszystko razem mieszamy. Przygotowujemy tortillę, rozkładamy na niej zawartość miski, i polewamy sosem, całość zwijamy w dowolny sposób. Smacznego!

Uwagi:
To przepis idealny dla wolnych strzelców

Ilość jak i sam dobór składników można dowolnie modyfikować.

kiniaps · 2012-02-29, 20:05

Witam, chętnie się przyłączę

Leczo dietetyczne:
Składniki:
mięsko drobiowe
pieczarki
cukinia
cebula
marchweka
pomidory w puszcze
papryka
ogórki konserwowe

Wykonanie:
mięsko podsmażyć z cebulą i z pieczarkami, dodać resztę składników i dusić podlewając wodą

Oczywiście przyprawy wg uznania, ja daję ziele angielskie, liść laurowy, vegetę, mjeranek

Mniami

Pozdrawiam!

layla_lbn · 2012-02-29, 21:41

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=67825

Patiisia · 2012-02-29, 23:56

Cytat:

Napisane przez layla_lbn

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=67825

A szukałam w wyszukiwarce i mi akurat tego nie znalazło

Przepraszam najmocniej za dubla

anetaszlona · 2012-03-10, 19:35

Mnie też znudził się już jogurt naturalny, kefir i mleko. Może macie coś lepsiejszego?

adrijah · 2012-03-10, 23:15

Cytat:

Napisane przez anetaszlona

Mnie też znudził się już jogurt naturalny, kefir i mleko. Może macie coś lepsiejszego?

w sensie mlecznego? maślanka jest najlepsza

ma najwięcej białka

2012-01-03, 18:25	#1412
bassienkaw Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: wcześniej Mysłowice, teraz Jaworzno Wiadomości: 12 812	Dot.: Dania Dietetyczne - przepisy Ja też bardzo lubię przepisy wraz ze zdjęciami, zwłaszcza, że jestem wielkim wzrokowcem Niech wątek odżywa! __________________ Mama: Łucji i Julii 90 - 86 - 82- 78 - 74 - 70 -66 -61 - 60 Moja historia odchudzania

2012-01-04, 18:22	#1417
bassienkaw Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: wcześniej Mysłowice, teraz Jaworzno Wiadomości: 12 812	Dot.: Dania Dietetyczne - przepisy Wszystkie przepisy na bieżąco wrzucam na bloga... zapraszam więc tam __________________ Mama: Łucji i Julii 90 - 86 - 82- 78 - 74 - 70 -66 -61 - 60 Moja historia odchudzania

2012-01-04, 18:57	#1418
myszka_zabrze Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Zabrze Wiadomości: 151	Dot.: Dania Dietetyczne - przepisy Właśnie wertuję Twój blog - pychotki tam same masz Powiedz mi gdzie kupujesz płatki błyskawiczne orkiszowe ? Czy są dostępne zmielone ? Nie mam w czym ich mielić, a przyznam szczerze pierwszy raz w życiu widzę taki rodzaj płatków __________________ Cel 1 - 75 kg 75~74~73,1~72~71~70 Cel 2 - 70 kg Cel 3 - 65 kg Cel 4 - 60 kg Cel 5 - 55 kg Cel 6 - 50 kg Ćwiczę 8 min : CORE ABS, BUNS

2012-01-04, 19:38	#1419
bassienkaw Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: wcześniej Mysłowice, teraz Jaworzno Wiadomości: 12 812	Dot.: Dania Dietetyczne - przepisy Płatki błyskawiczne orkiszowe nie pamiętam gdzie, ale pewnie Carrefour albo Real. Nie wiem czy sa dostępne zmielone, ja mam młynek do kawy i nim wszystko traktuje jak coś... __________________ Mama: Łucji i Julii 90 - 86 - 82- 78 - 74 - 70 -66 -61 - 60 Moja historia odchudzania

2012-01-05, 15:38	#1420
Bayoo Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 243	Dot.: Dania Dietetyczne - przepisy To w takim razie będąc na diecie o wiele lepsze jest jedzenie półtłustego twarogu niż chudego ? __________________ Rodowód NIE JEST gwarancją

2012-01-05, 18:29	#1421
bassienkaw Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: wcześniej Mysłowice, teraz Jaworzno Wiadomości: 12 812	Dot.: Dania Dietetyczne - przepisy Bayoo nie mam pewności, ale kiedyś gdzieś słyszałam, że półtłusty jest bardziej wartościowy niż chudy - dla osób na diecie. Tak samo mleko jak coś to 1,5% lub 2... a nie 0,5% czy 0,0%... __________________ Mama: Łucji i Julii 90 - 86 - 82- 78 - 74 - 70 -66 -61 - 60 Moja historia odchudzania

2012-01-07, 08:13	#1424
masija Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 7 989	Dot.: Dania Dietetyczne - przepisy U mnie wczoraj na obiad 2 kostki mintaja i pół woreczka kalafiora gotowane na parze Dzisiaj kasza gryczana z białym serem podsmażana na cebuli

2012-01-07, 11:58	#1426
myszka_zabrze Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Zabrze Wiadomości: 151	Dot.: Dania Dietetyczne - przepisy bassienkaw tak mnie ta Twoja frittata natchnęła, że dzisiaj sobie też zrobię na obiadzik Mam warzywa na patelnię z pieczarkami (resztki z wczoraj) wleję jajucho, wymieszam i gotowe __________________ Cel 1 - 75 kg 75~74~73,1~72~71~70 Cel 2 - 70 kg Cel 3 - 65 kg Cel 4 - 60 kg Cel 5 - 55 kg Cel 6 - 50 kg Ćwiczę 8 min : CORE ABS, BUNS

2012-01-07, 12:05	#1427
bassienkaw Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: wcześniej Mysłowice, teraz Jaworzno Wiadomości: 12 812	Dot.: Dania Dietetyczne - przepisy Myszka to jest fajne rozwiązanie, bo robi się je szybko, można dać wszystkie resztki, można kombinować. Ja lubię też wymieszać jajko z siemieniem lnianym czy też ze słonecznikiem... i tak zalać wszystko __________________ Mama: Łucji i Julii 90 - 86 - 82- 78 - 74 - 70 -66 -61 - 60 Moja historia odchudzania

2012-01-14, 19:29	#1428
amala7 Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 3	Dot.: Dania Dietetyczne - przepisy Witam wszystkich Właśnie zaczęłam czytać Wasze posty i naprawdę super przepisy podajecie. Szkoda tylko, że większość przepisów jest z mięsem, którego nie jem. Może i ja wkleję przepis na sałatkę, którą uwielbiam i którą robi się bardzo szybko. - buraczki czerwone konserwowe starte na wiórki (kupuje gotowe w Lidlu) - serek wiejski light - ogórki konserwowe pokrojone w kosteczkę - cebulka czerwona pokrojona w piórka lub w drobną kosteczkę Wszystko razem wymieszać i doprawić pieprzem Mam nadzieję, że to mało kaloryczna sałatka.

2012-01-14, 20:22	#1429
amala7 Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 3	Dot.: Dania Dietetyczne - przepisy Dla tych co lubią cukinię, ja osobiście uwielbiam Cukinia duszona z pomidorami - cukinia 3 szt (ja kupuję cienkie, bo wtedy nie trzeba usuwać pestek) - pomidory krojone z puszki - czosnek (ilość według uznania, ja daję 4-5 ząbków, bo lubię) - cebula 1 duża Cebulkę kroimy w półplasterki, wrzucamy na patelnię (ja używam teflonowej i nie dodaje tłuszczu), do tego dodajemy czosnek wyciśnięty przez praskę i smażymy aż cebula się zeszkli. Dodajemy cukinię pokrojoną w półplasterki i pomidory z zalewą. Dusimy aż cukinia będzie miękka. Taka ilość starcza mi na 2 porcje. Można jeszcze wymieszać to z makaronem razowym. Czasami dodaje też krewetki koktajlowe -pycha!!!!!!!!!!!! Szpinak z białym serem - opakowanie mrożonego szpinaku - ser biały chudy - czosnek (ilość wg uznania) - troszkę chudego jogurtu - opcjonalnie Rozmrożony szpinak wrzucamy na patelnię i dusimy kilka minut, dodajemy czosnek i jeszcze chwilkę dusimy. Pod koniec dodajemy pokruszony biały ser i wszystko jeszcze chwilkę mieszamy. Można dodać łyżkę jogurtu. Tą mamałygą (bo tak to nazywa mój mąż) można posmarować naleśniki lub wymieszać z makaronem.

2012-01-15, 10:48	#1431
amala7 Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 3	Dot.: Dania Dietetyczne - przepisy Tak cukinię obieram

2012-01-20, 10:00	#1432
Mischka90 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 20	Dot.: Dania Dietetyczne - przepisy Cześć Dziewczyny! Jestem nowa na forum i już mi się strasznie podoba! Jest dużo wątków o modzie, fitness oraz oczywiście o odżywianiu które kocham! Wstawiacie super przepisy, to ja wrzucę coś od siebie: *Makaron z brokułami, pomidorem i twarożkiem składniki: - 1 brokuł - 1 pomidor - makaron wg uznania - 1-2 łyżek twarożku typu almette o smaku śmietankowym - przyprawy typu sól, pieprz do smaku - oliwa z oliwek bądź olej jak kto lubi 1) Wrzucić makaron do gotowania, w tym samym czasie przygotować drugi garnek, nalać wody i ugotować brokuł (najlepiej rozdzielić go na drobne różyczki aby potem było je wygodniej wymieszać) 2) pomidor kroimy na kawałeczki lub plasterki, wrzucamy na patelnię dodając wcześniej troszkę oliwy, podsmażyć lekko, do smaku można dodać zwykłą sól czy tak jak lubię - sól czosnkową. 3) Ugotowany brokuł wrzucamy na patelnię, tam gdzie wcześniej dodaliśmy pomidora, mieszamy chwilkę, czekamy aż się lekko 'ociepli'. 4) Następnie dodajemy 1-2 łyżki twarożku. Dodajemy także ugotowany już makaron. 5) Mieszamy wszystko, aż się zrobi taka "paćka" i gotowe. 6) Smacznego !

2012-01-21, 23:21	#1433
aniuta33 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 2	Dot.: Dania Dietetyczne - przepisy witajcie,od kilku godzin czytam wasze przepisy i jestem nimi zachwycona!!!na pewno większość wypróbuję i mam nadzieję,ze uda mi się zrzucić te przeklęte kilogramy:\

2012-01-21, 23:28	#1434
aniuta33 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 2	Dot.: Dania Dietetyczne - przepisy Witajcie,od kilku godzin czytam Wasze przepisy i jestem nimi zachwycona!!!!na pewno większość wypróbuję i mam nadzieję,że uda mi się zrzucić te wstrętne kilogramy tym razem na dłużej

2012-02-29, 19:50	#1435
Patiisia Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-03 Lokalizacja: PL Wiadomości: 2 537	Jem i chudnę- czyli inspiracje dla Twojego codziennego jadłospisu Witajcie. Czy będąc na jakiejś konkretnej diecie, bądź zdrowo się odżywiając, nie macie czasem wrażenia, że Wasze menu staje się powoli nudne dla Was samych? Brakuje Wam pomysłów na dobre i sprawdzone dania? Wciąż przeszukujecie sieć w poszukiwaniu ciekawych inspiracji na codzienne posiłki? ...Jeśli tak to odpowiednie miejsce dla Was! Zapraszam do dzielenia się swoimi przepisami, na zdrowe, syte jak i smaczne jedzenie Moim celem jest zebranie wszystkich fajnych przepisów na jednym wątku, tak aby inne wizażanki mogły znaleźć to czego potrzebują w jednym miejscu Prosiłabym, aby w każdym przesłanym przepisie były kolejno: nazwa dania -> składniki i ich ilość -> sposób wykonania + ewentualne uwagi od nadawczyni. Miłej lektury i smacznego! ---------- Dopisano o 20:50 ---------- Poprzedni post napisano o 20:08 ---------- To może na początek przepis ode mnie Kebab dietetyczny (źródło: tv) Składniki: pierś z kurczaka oliwa z oliwek sos sojowy rozmaryn (bądź inne ulubione zioło) czosnek granulowany pieprz ziołowy czerwona papryka (w proszku) sałata lodowa kiełki sojowe pomidor rzodkiewka oliwki jogurt naturalny czosnek ulubione zioła odrobina soli tortilla wieloziarnista Przygotowanie: Na początku robimy marynatę do mięsa. Mieszamy kolejno: oliwę z oliwek, sos sojowy, rozmaryn, czosnek granulowany, pieprz ziołowy i czerwoną paprykę. Mięso (całą pierś) zanurzamy w marynacie, trzymamy kilkanaście sekund, po czym wyjmujemy i kładziemy na rozgrzaną patelnię z oliwą. Smażymy na dużym ogniu przez jakiś czas (dopóki białko z obydwóch stron się zetnie) a potem zmniejszamy ogień i dosmażamy pod przykryciem. Podczas, gdy nasze mięso się dosmaża przygotowujemy warzywa do środka. Kroimy w dowolny sposób podane składniki (sałatę lodową, kiełki sojowe, pomidora, rzodkiewkę, oliwki) i wrzucamy do jednej miski. Teraz czas na sos. W tym celu mieszamy jogurt naturalny z pokrojonym/wyciśniętym czosnkiem i ulubionymi ziołami. Gdy pierś z kurczaka już się dosmaży (pokryje się pięknym złocistym kolorem) kroimy ją na plasterki (najlepiej w poprzek włókien) i wrzucamy do miski z warzywami. Wszystko razem mieszamy. Przygotowujemy tortillę, rozkładamy na niej zawartość miski, i polewamy sosem, całość zwijamy w dowolny sposób. Smacznego! Uwagi: To przepis idealny dla wolnych strzelców Ilość jak i sam dobór składników można dowolnie modyfikować.

2012-02-29, 20:05	#1436
kiniaps Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 72	Dot.: Jem i chudnę- czyli inspiracje dla Twojego codziennego jadłospisu Witam, chętnie się przyłączę Leczo dietetyczne: Składniki: mięsko drobiowe pieczarki cukinia cebula marchweka pomidory w puszcze papryka ogórki konserwowe Wykonanie: mięsko podsmażyć z cebulą i z pieczarkami, dodać resztę składników i dusić podlewając wodą Oczywiście przyprawy wg uznania, ja daję ziele angielskie, liść laurowy, vegetę, mjeranek Mniami Pozdrawiam!

2012-02-29, 21:41	#1437
layla_lbn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: Warszawa (czasem Lublin) Wiadomości: 17 437	Dot.: Jem i chudnę- czyli inspiracje dla Twojego codziennego jadłospisu https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=67825 __________________ Gdy już posmakowałeś lotu, zawsze będziesz chodzić po ziemi z oczami utkwionymi w niebo, bo tam właśnie byłeś i tam zawsze będziesz pragnął powrócić. Chciałbym poznać człowieka, który wymyślił seks, żeby zobaczyć nad czym teraz pracuje

2012-03-10, 19:35	#1439
anetaszlona Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: poznań Wiadomości: 25	Dot.: Dania Dietetyczne. Mnie też znudził się już jogurt naturalny, kefir i mleko. Może macie coś lepsiejszego? __________________ Te odtwarzacze do filmów pomogą otworzyć każdy film !

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)