Od jutra zaczynam -kto ze mną????

[izabelka25]

Witam wszystkich bardzo serdecznie.Mam 25 latek 169 cm wzrostu i 60 kg wagiChciałabym wreszcie schudnąć!!!!ale nie mogę się zmobilizować może jest ktoś chętny kto by chciał rozpocząć ze mną odchudzanie???
ZAPRASZAM

[the_only_one]

ja a masz jakis plan?

[green_tea]

Na początek poczytaj sobie to:

http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=64008

Powodzenia.

[green_tea]

I jeszce to:
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=62838

[the_only_one]

Izabelka to może zaplanujmy sobie jakis jadłospis na jutro

[izabelka25]

Mam dietkędo tego proponuję systematyczne ćwiczenia.Jadłospis???jak najbardziej .Dieta na tydzień a potem zobaczymy co Ty na to the_only_one????????????

[the_only_one]

ok na razie tydzien, mam nadzieje ze wytrzymam, chociaż raczej nie mam silnej woli i wsyztskie moje dotychczasowe próby kończyły się fiaskiem ;/ to napisz może ten swój plan i od jutra zaczynamy

[izabelka25]

To na poczatekieta składa się głównie z zupki którą musimy gotować co drugi dzien a jak chcesz to na kilka dni
SKŁADNIKI:1 puszka pomidorów duszonych
2 cebule
puszka rosołu wołowego (bez tłuszczu)-jeszcze niewiem jak to wyglada ale musze poszukać na sklepowych półkach
1 opakowanie rosołu z kurczaka z makaronem(w proszku)
1 pęczek selera naciowego
1 puszka zielonej fasolki
marchewka
zielona papryka+czerwona
zaprawiać solą,pieprzem Tą zupkę jesz ile chcesz wtedy kiedy jesteś głodna a ponadtto oprócz zupki na jutro czyli wtorek dodatkowo Wszelkie owoce(oprócz bananów)czyli :jabłka,mandarynki,gruszk i i ARBUZY mają najmniej kalori
To wszystko na jutro
A ćwiczonka może Ty zaproponujesz????

[the_only_one]

ja proponuję skakankę

[izabelka25]

OKI o skakance też myślałami dużo brzuszków a na poprawę tali hulaj hop to niewiele kosztuję a 10 minut chociaż dziennie nic nie zaszkodzi a jak jadłospis Ci się podoba????the_only_one??? ?

[the_only_one]

jadlospis jest ok) myslalam tez np o diecie 1000 kcal, jest fajnie urozmaicona i podobno skuteczna, ale na razie moze byc i ta zupa

[izabelka25]

O tych kaloriach też słyszałam więc to może być pózniej jak będe silna przez ten tydzien to będe wszystkiego próbowała ale narazie przystańmy na tym dzięki że jesteś ze mnąPOZDRAWIAM

[żaba :)]

Tak w ogóle to nie wiem z czego chcesz się odchudzać. Ja również mam podobne parametry i ostatnio stwierdziłam, że czas się poruszać. Dla zdrowia. (Ewentualny spadek wagi traktuję jako miły efekt uboczny ) Biegam po 4 km i muszę powiedzieć, że lepiej się czuję. Powodzenia!

[aniesia]

Napisane przez izabelka25

To na poczatekieta składa się głównie z zupki którą musimy gotować co drugi dzien a jak chcesz to na kilka dni
SKŁADNIKI:1 puszka pomidorów duszonych
2 cebule
puszka rosołu wołowego (bez tłuszczu)-jeszcze niewiem jak to wyglada ale musze poszukać na sklepowych półkach
1 opakowanie rosołu z kurczaka z makaronem(w proszku)
1 pęczek selera naciowego
1 puszka zielonej fasolki
marchewka
zielona papryka+czerwona
zaprawiać solą,pieprzem Tą zupkę jesz ile chcesz wtedy kiedy jesteś głodna a ponadtto oprócz zupki na jutro czyli wtorek dodatkowo Wszelkie owoce(oprócz bananów)czyli :jabłka,mandarynki,gruszk i i ARBUZY mają najmniej kalori
To wszystko na jutro
A ćwiczonka może Ty zaproponujesz????

Chętnie sie do Was sie przyłączę ale bez zup w tym stylu!! kiedys byłam na kapuścianej i po kilku dniach na zapach bądź widok tej zupy mi sie podnosiło. Brrrrr ochyda jak sobie wspomne to .

[the_only_one]

.

[izabelka25]

Hmmm Ja jej wogóle nie ugotowałam a tylko dlatego że przechodzę "trudne dni"a wtedy to prawie wogóle nie jem ale ćwiczyłam dzisiej troszke Mimo wszystko i tak od dzis zaczynam kolacje zjem przed 18 i basta (zawsze wcinałam o 21,22 anawet 23 )taka mądra byłam ale nie od dziś POZDRAWIAM Dziś waże 60kg zobaczymy ile za tydz???

[Akane]

Napisane przez izabelka25

Hmmm Ja jej wogóle nie ugotowałam a tylko dlatego że przechodzę "trudne dni"a wtedy to prawie wogóle nie jem ale ćwiczyłam dzisiej troszke Mimo wszystko i tak od dzis zaczynam kolacje zjem przed 18 i basta (zawsze wcinałam o 21,22 anawet 23 )taka mądra byłam ale nie od dziś POZDRAWIAM Dziś waże 60kg zobaczymy ile za tydz???

Nie w wadze rzecz, ale w centymetrach. Radzę się przede wszystkim dobrze pomierzyć i sprawdzić wyniki za tydzień, a najlepiej za dwa. Waga nie zawsze odzwierciedla wygląd sylwetki. Ja np. schudłam sporo przez ostatnie 5 tygodni i widzę to po centymetrze i po ciuchach. Waga specjalnie się nie zmieniła. Weź też pod uwagę, ze przy zwiększonym wysiłku fizycznym przybywa mięśni, które ważą więcej niż tłuszczyk. Także przede wszystkim skup się na wymiarach.
Aha - podczas okresu to juz w ogóle nie ma sensu się ważyć, bo organizm kumuluje w sobie wodę i zwykle waga pokazuje jakieś 2 kg więcej. I takie ważenie nie jest oczywiście miarodajne

[Sathi]

no to ja sie do ciebie przyłączam, z tym że ja nie chce schudnąć bo już mi sie to udało, ja tylko chce utrzymać wagę i nie podjadać...także wspierajmy się i nie poddawajmy

[izabelka25]

Sathi gratulacje za to że udało Ci się schudnąć i napewno uda Ci się utrzymać tą wagę.TRZYMAM KCIUKI .Teraz na mnie kolej i na inne które chcą to osiągnąć ja muszę i to koniecznie bo naprawdę nie mogę na siebie patrzeć rok temu ważyłam 55kg i byłam bardzo zadowolona niestety przez okres zimowy przybyło mi 5kgi muszę się pozbyć tego jak najszybciej.Nagorsze są te oponki przez nie nie mogę się wcisnąć w moje ulubone dżinsy Ale dobra koniec ze smutkami użalam się nad sobą to moja wina i muszę to naprawić DO DZIEŁA
Sathi mogłabyś zdradzić co robiłaś żeby schudnąć???
Akane dzieki serdeczne za podpowiedz będę to miała na uwadze NIE WAGA tylko CM OKI
POZDRAWIAM

[the_only_one]

.

[GIGI.S]

Dołączam do was mi przez wiosnę przybyło 5 kg zawsze ważyłam 52 kg a teraz mam 56 a czasem i 57. Jestem załamana bo mi najbardziej tłuszcz wchodzi powyżej pasa i mam taką oponę jak facet. Mam zamiar w dwa tygodnie trochę stracić i mam motywację ważna impreza ale nie mogę się zmobilizować

[izabelka25]

the_only_one SUPER tak trzymaj !!!!!!!! i nie kuś się na te pyszności które są w kuchni .POPROSTU nie wchodz tam A ja dziś jadłam tylko zupkę pieczarkową i nic więcej czaję sie na tosty ale jest juz tak pózno że........nie zjem.A dzisiejszym moim osiągnięciem jest hulaj hoop(na talie,brzuszek)
POZDRAWIAM

[izabelka25]

GIGI.S Witam Cię serdecznie
56,57 ja mogłabym tyle ważyć ale niestety waże 60 ale jeszcze troszkę i skończę z tym masz rację GIGI.S ta oponka jest najgorsza(tez ją mam) Mam nadzieję że wspólnymi siłami pozbędziemy się jej
POZDRAWIAM

[izabelka25]

Dlaczego tu nikogo nie ma???Miałysmy pomagać sobie nawzajem a tu???nikt się nie wypowiada

[Akane]

Napisane przez izabelka25

Dlaczego tu nikogo nie ma???Miałysmy pomagać sobie nawzajem a tu???nikt się nie wypowiada

Może dlatego, ze tego typu wątków powstało dość dużo. Najwięcej odchudzających się dziewczyn wypowiada się w "Walce z Tłuszczem". Spróbuj tam zajrzeć

[Cartil]

Dziewczyny ja też zaczęłam się odchudzać od wczoraj Było dobrze Dzisiaj też Tyle tylko że właśnie skończyłam jeść frytki ! bozeee dlaczego jestem taka głupia ?
Ale nic .. zawsze było tak że gdy byłam na diecie i zjadłam coś 'złego' to ją przerywałam Ale tej nie przerwe za nic Ten grzech odpokutuje jutro ...
Odchodzam się z wami W grupie raźniej I łatwiej
jutro rano sprawdze jakie mam wymiary Zobaczymy czy po tygodniu, dwóch coś się zmieni ..
Jem owoce i warzywa dużo wody robie sobie soki owocowo-warzywne skacze na skakance, robię brzuszki, do tego joga&medytacja jak zawsze, taniec, rower itp
trzymam za was kciuki i życzę powodzenia

[fafrocy]

ja zaczynam od jutra !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!