Próbujesz zgubić zbędne kg a nie wychodzi? ZAPRASZAM

[mandy27]

Cześć jestem Marzena mam 32 lata i 4 dzieciaczków
W ostatniej ciąży przytyłam znów 25kg
Wyglądałam poporodzie jak kuleczka
Zaczełam zmieniać swoje żywienie myślenie i wagę
Lecz na poczatku mimo ćwiczeń obcięcia kalorii moja waga robiła mnie w balona bo co 2 kg spadły to 2 wracały i tak w kółeczko
I nadszedł moment że chciałam się poddac bo słyszałam w koło skoro urodziłaś 4 dzieci możesz być gruba
A we mnie wszystko krzyczało mogę ale nie chce jest mi źle w takim ciele
I po pół roku osiągnełam w miare fit ciało
Chociaż nieraz brakowało mi obok wsparcia i bratniej duszy która by mnie pocieszyła i wsparła w dązeniu do szczupłej sylwetki
Dlatego jeśli Ty też nie masz nikogo kto by Cię wspierał i pomagał to zapraszam
Służe radą wsparciem i kopniakiem
Będzie mi miło Was poznac

[mandy27]

Dietetyczne ciasto z malinami 😘😍😍🍑🍐🍏🍓🍎🍓🍎🍉🍇🍈🍇🍋🍈🍌
Składniki na keksówkę:
Mąka pszenna graham (typ 1850) - 2 szklanki
Proszek do pieczenia - 2 łyżeczki
Gorzkie kakao - 4 płaskie łyżki\
Dojrzały banan - sztuka
Jabłko - sztuka (ok. 200g)
Suszone daktyle - 150g
Mleko 2% - 1/2 szklanki
Jaja - 2 sztuki
Kubeczek malin
Sposób przygotowania:
Daktyle posiekaj i namocz przez 30 minut w mleku - dodaj banana i jabłko. Zmiksuj wszystko na gładki mus. Następnie dodaj jaja i dokładnie wymieszaj.
\
Wymieszaj składniki suche (mąkę, proszek do pieczenia oraz kakao).
Połącz dokładnie składniki suche z mokrymi - ciasto powinno być gęste.
W keksówce wyłożonej papierem do pieczenia rozprowadź połowę ciasta - oprósz malinami. Wyłóż pozostałą część ciasta i powgniataj na wierzchu maliny.
Ciasto piecz w temp. 180 stopni C przez 55 minut.
Wartość odżywcza porcji czekoladowego ciasta z malinami (1/10 keksówki)::
Energia: 199 kcal
Białko: 6 g
Tłuszcz: 2,8 g
Węglowodany: 37 g
Błonnik pokarmowy: 3 g
Cholesterol: 43,8 mg
SMACZNEGO <3

[Alicjazkrainyczaroww]

Napisane przez mandy27

Dietetyczne ciasto z malinami 😘😍😍🍑🍐🍏🍓🍎🍓🍎🍉🍇🍈🍇🍋🍈🍌
Składniki na keksówkę:
Mąka pszenna graham (typ 1850) - 2 szklanki
Proszek do pieczenia - 2 łyżeczki
Gorzkie kakao - 4 płaskie łyżki\
Dojrzały banan - sztuka
Jabłko - sztuka (ok. 200g)
Suszone daktyle - 150g
Mleko 2% - 1/2 szklanki
Jaja - 2 sztuki
Kubeczek malin
Sposób przygotowania:
Daktyle posiekaj i namocz przez 30 minut w mleku - dodaj banana i jabłko. Zmiksuj wszystko na gładki mus. Następnie dodaj jaja i dokładnie wymieszaj.
\
Wymieszaj składniki suche (mąkę, proszek do pieczenia oraz kakao).
Połącz dokładnie składniki suche z mokrymi - ciasto powinno być gęste.
W keksówce wyłożonej papierem do pieczenia rozprowadź połowę ciasta - oprósz malinami. Wyłóż pozostałą część ciasta i powgniataj na wierzchu maliny.
Ciasto piecz w temp. 180 stopni C przez 55 minut.
Wartość odżywcza porcji czekoladowego ciasta z malinami (1/10 keksówki)::
Energia: 199 kcal
Białko: 6 g
Tłuszcz: 2,8 g
Węglowodany: 37 g
Błonnik pokarmowy: 3 g
Cholesterol: 43,8 mg
SMACZNEGO <3

Wygląda pysznie masz jeszcze jakieś ciekawe przepisy, może na obiad?

[fancy40]

Cześć imienniczko mogę Ci pogratulować roboty jaką wykonałaś, z zazdrością patrzę i podziwiam bo mi brakuje kooooooooooopa ważę już 85kg różne diety za mną nawet dietetyczka powiedziała, że mam "upierdliwy organizm"duszę się w swoim wielorybim ciele, czuję się staro, stawy siadają i ciągle słyszę za uszami słowa męża "rób coś kobieto" łatwo powiedzieć gorzej wykonać.

[mandy27]

Napisane przez fancy40

Cześć imienniczko mogę Ci pogratulować roboty jaką wykonałaś, z zazdrością patrzę i podziwiam bo mi brakuje kooooooooooopa ważę już 85kg różne diety za mną nawet dietetyczka powiedziała, że mam "upierdliwy organizm"duszę się w swoim wielorybim ciele, czuję się staro, stawy siadają i ciągle słyszę za uszami słowa męża "rób coś kobieto" łatwo powiedzieć gorzej wykonać.

Czesc A powiedz mi cos wiecej o swojej walce z kg Tak mysle ze skoro masz sporo diet za soba to pewnie metaboluzm kiepski i ciezko bedzie ale jest to mozliwe

---------- Dopisano o 10:05 ---------- Poprzedni post napisano o 10:04 ----------

Napisane przez Alicjazkrainyczaroww

Wygląda pysznie masz jeszcze jakieś ciekawe przepisy, może na obiad?

Postaram sie cos wrzucac

[fancy40]

Moja batalia z wagą trwa od 20 lat diety różne od kapuścianych, dukana po kopenhaską nigdy więcej. Oczywiście zaraz był efekt jojo. Dwa lata temu poszłam do dietetyczki stosowałam się do jej ustaleń a waga po 3 miesiącach stuknęła 1,5 kg w dół horror!!! chodziłam 2 razy w tygodniu na aerobik w końcu powiedziała mi , że mam upierdliwy organizm i żebym na razie nie przychodziła tylko więcej ćwiczyła waga stanęła na 85 kg przy moim 164 to mega dużo źle to skutkuje na moje stawy, brak kompletny formy zadyszka na każdym kroku już nie wspomnę o moim samopoczuciu(totalna klapa) . Od 3 dni wzięłam się za kręcenie na orbitreku motywuje mnie córka metabolizm mam rozhuśtany jak żagiel na wietrze boję się poddać bo zegar tyka. Jakie Ty podejmowałaś kroki?