Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg

[inusia89]

Ja coś dziś nie mam apetytu, zjadłam troszkę twarogu i schowałam do lodówki bo mi coś nie dobrze i mi się nie chce...w ogóle przez tą pogode senna jestem....nie wiem jak jest u Was ale u mnie pochmurnie

[balam88]

Cześć Dziewczyny
jak tam u was dietka? u mnie w miarę, chociaż wczoraj był 1 drink, ale to z racji że to był mój ostatni dzień w pracy i dziewczyny zaprosiły mnie na drina, no i caluśki dzień był mega zalatany i to w związku z tym do was nie zajrzałam...
no i na ćwiczenia tez czasu niezbyt ale dziś się poprawię obiecuję

[inusia89]

Napisane przez balam88

Cześć Dziewczyny
jak tam u was dietka? u mnie w miarę, chociaż wczoraj był 1 drink, ale to z racji że to był mój ostatni dzień w pracy i dziewczyny zaprosiły mnie na drina, no i caluśki dzień był mega zalatany i to w związku z tym do was nie zajrzałam...
no i na ćwiczenia tez czasu niezbyt ale dziś się poprawię obiecuję

Hej Balam w takich okolicznościach to ten drink nawet wskazany był

[natalkaa7522]

Hej mogę się przyłączyć?

[inusia89]

Napisane przez natalkaa7522

Hej mogę się przyłączyć?

Pewnie ,że tak Witam Cie

[natalkaa7522]

Jak tam dziewczyny? Zmotywowane jesteście do odchudzania?

[magdzie]

Życzę powodzenia i zapału do odchudzania mi dzięki wątkowi na wizaż i codziennemu pisaniu co robiłam i jadłam udało się osiągnąć większy cel niż zamierzałam.POWODZENIA!!! Dacie razem na pewno rade

[natalkaa7522]

Magdzie, ważysz tyle ile ja chcę.

[balam88]

Napisane przez inusia89

Hej Balam w takich okolicznościach to ten drink nawet wskazany był

inusia89 dzięki za rozgrzeszenie i gratuluje zgubionego kilograma

natalkaa7522 witamy

Napisane przez magdzie

Życzę powodzenia i zapału do odchudzania mi dzięki wątkowi na wizaż i codziennemu pisaniu co robiłam i jadłam udało się osiągnąć większy cel niż zamierzałam.POWODZENIA!!! Dacie razem na pewno rade

magdzie gratuluję rewelacyjny wynik ja też tak chce ale nie ma co jak się czyta takie wpisy to mega motywuje

---------- Dopisano o 20:53 ---------- Poprzedni post napisano o 20:37 ----------

a mój jadłospis na dziś jest taki
śniadanie: musli + otręby + 100ml mleka
przekąska1: arbuz
obiad: warzywa na parze + 3 łyżki brązowego ryżu+ filet z kurczaka
przekąska2: batonik fitness (taki z pomarańczą)
przekąska3: arbuz
kolacja: jajko na twardo + 2 plasterki szynki z kurcząt
dzień pod znakiem arbuza a kalorii wyszło 1250 czyli nie tak źle
z ćwiczeń to dziś tylko hula-hop a biegania nie ma bo u mnie dziś pada

[inusia89]

Napisane przez magdzie

Życzę powodzenia i zapału do odchudzania mi dzięki wątkowi na wizaż i codziennemu pisaniu co robiłam i jadłam udało się osiągnąć większy cel niż zamierzałam.POWODZENIA!!! Dacie razem na pewno rade

Hej Madzia jak miło ,że nas odwiedziłaś!!! jak udaje Ci się utrzymanie wagi?? 3masz cały czas dietę?


Dziś nagrzeszyłam i mi z tym źle :/ rano troszkę twarogu chudego z jogurtem naturalnym i rzodkiewką , kefir zmiksowany z bananem a na obiad malutka miseczkę makaronu ze szpinakiem....a później był grill i tam narobiłam :O kilka chipsów kawałeczek karczku z keczupem i pomidorkami, pół serka malego okrągłego brie, pół kiełbaski i pół udka z kurczaka i keczup do tego, od chleba trzymałam się z daleka...jestem tak pełna ,że ho ho ho...

[balam88]

inusia89 baciki Ci się należą a jutro karne 30 brzuszków (żartuję)

[inusia89]

Napisane przez balam88

inusia89 baciki Ci się należą a jutro karne 30 brzuszków (żartuję)

hehehe te brzuszki to zaraz zrobię tak to jest jak człowiek wszystkiego chce spróbować a najbardziej zła jestem o tych kilka chipsów

[balam88]

a właśnie na youtube są takie ćwiczenia 8 min, ja zaczynam je od jutra, może chce któraś z was odłączyć do mnie?
8 MIN ABS: http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE
8 MIN BUNS: http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM
8 MIN LEGS: http://www.youtube.com/watch?v=uLIfN-31Bgs
8 MIN STRETCH: http://www.youtube.com/watch?v=79sXwpZUeBw
8 MIN ARMS: http://www.youtube.com/watch?v=sSby1UUhyts

---------- Dopisano o 21:58 ---------- Poprzedni post napisano o 21:55 ----------

Napisane przez inusia89

hehehe te brzuszki to zaraz zrobię tak to jest jak człowiek wszystkiego chce spróbować a najbardziej zła jestem o tych kilka chipsów

chipsy są najgorsze, ja mam tak że jak zacznę je jeść to nie mogę skończyć aż zjem wszystkie dlatego wolę ich nie tykać

[inusia89]

Napisane przez balam88

a właśnie na youtube są takie ćwiczenia 8 min, ja zaczynam je od jutra, może chce któraś z was odłączyć do mnie?
8 MIN ABS: http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE
8 MIN BUNS: http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM
8 MIN LEGS: http://www.youtube.com/watch?v=uLIfN-31Bgs
8 MIN STRETCH: http://www.youtube.com/watch?v=79sXwpZUeBw
8 MIN ARMS: http://www.youtube.com/watch?v=sSby1UUhyts

Balam ja chętnie rozpocznę z Tobą te ćwiczenia codziennie będziemy sobie pisać czy wywiązałyśmy się z obowiązku

[balam88]

Napisane przez inusia89

Balam ja chętnie rozpocznę z Tobą te ćwiczenia codziennie będziemy sobie pisać czy wywiązałyśmy się z obowiązku

ok ale nie wiem czy wszystkie 5 rodzajów czy może tak 3 danego dnia do wyboru co?

[inusia89]

Napisane przez balam88

ok ale nie wiem czy wszystkie 5 rodzajów czy może tak 3 danego dnia do wyboru co?

Może być i po 3...wsumie jak byśmy chciały wszystkie to zajmie nam 40min

[balam88]

no właśnie, myślę że te 3 będą optymalne i jeszcze urozmaicenie będzie

[skazana_na_bluesa]

mozna dolaczyc? potrzebuje malej, dodatkowej motywacji. podstawowa motywacja jest moja pani dietetyk kilka kg juz za mna, przede mna jeszcze wiecej.

Napisane przez Sandra1985b

a od jutra zaczynam pić czerwoną herbatę... przynajmniej 5 razy dziennie

nie pij za duzo czerwonej herbaty, bo sobie wypluczesz niektore potrzebne mikro-/makroelementy/witaminy

[daktylek1987]

Ja też trochę nagrzeszyłam przez ten weekend, ale no trudno, grunt to się nie poddawać i dalej dietkować.

Ja swego czasu ćwiczyłam te 8 minutówki, głównie na ramiona, brzuch, ale po pewnym czasie mi się strasznie znudziły. Może znów zacznę. W grupie większa motywacja. Mam też ćwiczenia z Tamile Webb na pośladki, ramiona, ciało, brzuch. Pierwszy poziom z każdej trwa 15 min, potem można robić drugą część, kolejne 15 min. Też ciekawe. No i popularny ostatnio trening Ewy Chodakowskiej(?) z Shape. Muszę coś wybrać i dorzucić do rowerka.

[inusia89]

Napisane przez daktylek1987

Ja też trochę nagrzeszyłam przez ten weekend, ale no trudno, grunt to się nie poddawać i dalej dietkować.

Ja swego czasu ćwiczyłam te 8 minutówki, głównie na ramiona, brzuch, ale po pewnym czasie mi się strasznie znudziły. Może znów zacznę. W grupie większa motywacja. Mam też ćwiczenia z Tamile Webb na pośladki, ramiona, ciało, brzuch. Pierwszy poziom z każdej trwa 15 min, potem można robić drugą część, kolejne 15 min. Też ciekawe. No i popularny ostatnio trening Ewy Chodakowskiej(?) z Shape. Muszę coś wybrać i dorzucić do rowerka.

a próbowałaś? działa?

[balam88]

Napisane przez skazana_na_bluesa

mozna dolaczyc? potrzebuje malej, dodatkowej motywacji. podstawowa motywacja jest moja pani dietetyk kilka kg juz za mna, przede mna jeszcze wiecej.

pewnie zapraszamy

Napisane przez inusia89

a próbowałaś? działa?

jak będziemy konsekwentne to na pewno podziałają

[daktylek1987]

Napisane przez inusia89

a próbowałaś? działa?

Po 8 minutówkach nie widziałam efektów, ale może za krótko ćwiczyłam. Po kilku dniach znałam już na pamięć i niesamowicie mnie znudziły, a przez to zniechęciły. Po Tamilee na ramionach były efekty, reszty nie wiem bo np. na brzuchu mam za dużo tłuszczyku, żeby coś było widać Pośladki troszkę mi się podniosły i uwypukliły. Ale ja oczywiście zaniedbałam ten efekt.
Ponad dwa lata zabrało mi ponowne zebranie do diety. Teraz musi się udać I właśnie sama nie wiem na co się zdecydować. Koniecznie chcę coś na ramiona (uwielbiam takie z lekkim zarysem mięśni), nogi i pupę. Z brzuchem poczekam, aż mi się oponka trochę zmniejszy.

---------- Dopisano o 22:55 ---------- Poprzedni post napisano o 22:54 ----------

Napisane przez balam88

jak będziemy konsekwentne to na pewno podziałają

Otóż to

[inusia89]

Napisane przez daktylek1987

Po 8 minutówkach nie widziałam efektów, ale może za krótko ćwiczyłam. Po kilku dniach znałam już na pamięć i niesamowicie mnie znudziły, a przez to zniechęciły. Po Tamilee na ramionach były efekty, reszty nie wiem bo np. na brzuchu mam za dużo tłuszczyku, żeby coś było widać Pośladki troszkę mi się podniosły i uwypukliły. Ale ja oczywiście zaniedbałam ten efekt.
Ponad dwa lata zabrało mi ponowne zebranie do diety. Teraz musi się udać I właśnie sama nie wiem na co się zdecydować. Koniecznie chcę coś na ramiona (uwielbiam takie z lekkim zarysem mięśni), nogi i pupę. Z brzuchem poczekam, aż mi się oponka trochę zmniejszy.

---------- Dopisano o 22:55 ---------- Poprzedni post napisano o 22:54 ----------



Otóż to

mi właśnie też na ramionach zależy bo mam okropne...pupa i nogi zawsze były moim problemem bo o ile brzuch spadał tak tam powoli

[daktylek1987]

Napisane przez inusia89

mi właśnie też na ramionach zależy bo mam okropne...pupa i nogi zawsze były moim problemem bo o ile brzuch spadał tak tam powoli

A ja tyję i chudnę mniej więcej równomiernie na całym ciele, mam figurę typowej klepsydry, biodra, biust i wcięcie w talii. Nawet teraz wciąż mam to wcięcie.

[inusia89]

Napisane przez daktylek1987

A ja tyję i chudnę mniej więcej równomiernie na całym ciele, mam figurę typowej klepsydry, biodra, biust i wcięcie w talii. Nawet teraz wciąż mam to wcięcie.

ja wcześniej byłam gruszka a teraz też klepsydra bo tych ramion dostałam...

[daktylek1987]

Napisane przez inusia89

ja wcześniej byłam gruszka a teraz też klepsydra bo tych ramion dostałam...

To musimy nad tymi naszymi ramionami popracować

[inusia89]

Napisane przez daktylek1987

To musimy nad tymi naszymi ramionami popracować

Daktylku damy radę jeszcze będą z nas takie laski,że nie jednemu szczena opadnie

[daktylek1987]

Napisane przez inusia89

Daktylku damy radę jeszcze będą z nas takie laski,że nie jednemu szczena opadnie

Ha! A jakżeby inaczej. Tego musimy się trzymać.

[inusia89]

Napisane przez daktylek1987

Ha! A jakżeby inaczej. Tego musimy się trzymać.

ja tam wierzę ,że jeszcze tego lata założę bikini choćby to miało być koniec sierpnia ale założę

[balam88]

Napisane przez inusia89

ja tam wierzę ,że jeszcze tego lata założę bikini choćby to miało być koniec sierpnia ale założę

bikini boszzeee jak ja dawno nie miałam go na sobie... ładne 3 lata będzie