Odchudzanie po 30 i pozniej 9

[Rzabba]

Napisane przez vette

zostalam przylapana na podgladaniu Waszego watku przez Gadmarke!
czas sie przywitac ze wszystkimi i z kazdym z osobna
Mam na imie Ania, kalendarzowo sie jeszcze nie kwalifikuje...ale to chyba nie jest az tak wazne?

Moge czesciej zagladac? bede uszczesliwiona


Iwona: 2012 b. przereklamowana produkcja

Kilka lat temu tez wiele z nas sie nie lapalo kalendarzowo a niektore tylko rzutem na tasme

Poza tym motywacja zawsze mile widziana

[hihi]

Napisane przez Rzabba

Kilka lat temu tez wiele z nas sie nie lapalo kalendarzowo a niektore tylko rzutem na tasme

Rzabbeczko, rzutem na taśmę to ile?

[Iwonalodz]

Napisane przez vette

zostalam przylapana na podgladaniu Waszego watku przez Gadmarke!
czas sie przywitac ze wszystkimi i z kazdym z osobna
Mam na imie Ania, kalendarzowo sie jeszcze nie kwalifikuje...ale to chyba nie jest az tak wazne?

Moge czesciej zagladac? bede uszczesliwiona


Iwona: 2012 b. przereklamowana produkcja

Cześć Vette znam Cię z watku o FIT i małych osóbkach

tak 2012 zdecydowanie przereklamowany i chałowate sceny "wzruszające"

Napisane przez hihi

Rzabbeczko, rzutem na taśmę to ile?

Wszystkie mamy +/- 18 lat od dawno to tutaj jest ustalone nazwa jest zmyłą i żeby ciekawiej było to oczywiste

[hihi]

Napisane przez Iwonalodz

Wszystkie mamy +/- 18 lat od dawno to tutaj jest ustalone nazwa jest zmyłą i żeby ciekawiej było to oczywiste

Ta wersja mi się podoba wiecznie młode

[Iwonalodz]

Napisane przez hihi

Ta wersja mi się podoba wiecznie młode

No bo to prawda jest duch sie liczy

[gadmarka]

Vette
małż wczoraj kupił mi buty hi-tec'a

ja tam od wielu lat mam... <myślę ile> ..................... no niech będzie max 25
zgadzam się: duch się liczy, reszta jest nieistotna

qurka, no i chyba pojedziemy na te narty
a ja przestałam ćwiczyć, bo byłam przekonana ze nic z tego nie bedzie no i teraz to mam pietra jak ja sobię poradzę

[Rzabba]

Napisane przez Iwonalodz

Cześć Vette znam Cię z watku o FIT i małych osóbkach

tak 2012 zdecydowanie przereklamowany i chałowate sceny "wzruszające"



Wszystkie mamy +/- 18 lat od dawno to tutaj jest ustalone nazwa jest zmyłą i żeby ciekawiej było to oczywiste

tak tak

nazwa taka, bo my to juz problemy jak dojrzale kobiety mamy, tzn roznych mezow albo dzieci albo prace albo wszystko razem
no i wiadomo trzeba jakos pogodzic te 5-6 posilkow z obowiazkami domowymi ale za to nie mamy problemow typu ''musze jesc co mama kaze''
oraz oczywiscie wiekszosc z nas nie musi sie juz uczyc, wiec mamy zdecydowanie wiecej wolnego czasu na treningi dlatego testujemy te bardziej kompaktowe metody typu Franek zamiast 2 h jazdy na rowerze NA SILOWNI

[hihi]

No to ja sie kwalifikuję zasadniczo Męża mam, pracę mam, juz sie nie uczę, mam 2 koty () i wymyślam posiłki sama, ale na BOGA niech mi ktoś powie o co chodzi z Frankiem?

[aaliyah]

Czy ja tez moge sie przylaczyc do Was? Mam juz 30-che na karku i kilka pociazowych kg do zgubienia.



Przylaczam sie do pytania hihi - co to jest Franek?

[vette]

hihi moze my w podobnym wieku jestesmy?

Napisane przez Iwonalodz

Cześć Vette znam Cię z watku o FIT i małych osóbkach

czesc Iwonka, a wlasnie ostatnio Cie nie widze na Fit ...

Napisane przez Rzabba

Poza tym motywacja zawsze mile widziana

Czesc Rzabko,
Na drugie mam MOTYWACJA

Napisane przez gadmarka

małż wczoraj kupił mi buty hi-tec'a

a wlasnie mialam pytac, czy zimowki juz zakupione
gdzie na narty?

[hihi]

Napisane przez vette

hihi moze my w podobnym wieku jestesmy?

Prawdę mówiąc to przypuszczam, że w podobnym ew, może rok +/-

[Rzabba]

Napisane przez aaliyah

Czy ja tez moge sie przylaczyc do Was? Mam juz 30-che na karku i kilka pociazowych kg do zgubienia.



Przylaczam sie do pytania hihi - co to jest Franek?

Witaj

Franek vel skaczacy Franek, zostal tak nazwany na potrzeby naszego watku zawsze to przeciez przyjemniej brzmi ''ide an randke z Frankiem'' niz ''ide cwiczyc''

[hihi]

Napisane przez Rzabba

Witaj

Franek vel skaczacy Franek, zostal tak nazwany na potrzeby naszego watku zawsze to przeciez przyjemniej brzmi ''ide an randke z Frankiem'' niz ''ide cwiczyc''

Poplułam mopnitor ze śmiechu o jejku

[aaliyah]

Napisane przez Rzabba

Witaj

Franek vel skaczacy Franek, zostal tak nazwany na potrzeby naszego watku zawsze to przeciez przyjemniej brzmi ''ide an randke z Frankiem'' niz ''ide cwiczyc''

O matko, dlugo tak mozna fikac?

[Rzabba]

Napisane przez aaliyah

O matko, dlugo tak mozna fikac?

Osobiscie nie probowalam
ale mozesz sie sama przekonac

[kasica123]

Napisane przez hihi

Poplułam mopnitor ze śmiechu o jejku

Proponuję dodać FRANKA do tagów
Witam,ja przed 30, ale widzę że Wy wszystkie też
Pozwólcie że bedę Was od czasu do czasu podczytywać

[hihi]

Napisane przez Rzabba

Osobiscie nie probowalam
ale mozesz sie sama przekonac

Poważnie nie próbowałas? Nas nauczycielka od WFu w podstawówce katowała tym ćwiczeniem, nazywało się to chyba "delfinki" Masakra! Kazali nam robic szybciutko 30 powtórzeń i za moment kolejne 30 Jak tylko padało hasło DELFINKI to b yło słychać na sali jeden, przeciągły jęk męczenników

[vette]

Napisane przez hihi

No to ja sie kwalifikuję zasadniczo Męża mam, pracę mam, juz sie nie uczę, mam 2 koty () i wymyślam posiłki sama, ale na BOGA niech mi ktoś powie o co chodzi z Frankiem?

Tez mam meza, ale kot jest mi zabroniony
poza tym daaaaaalej sie ucze, a pracuje powiedzmy hmm pro bono.

hej aaliyah

[aaliyah]

Napisane przez Rzabba

Osobiscie nie probowalam
ale mozesz sie sama przekonac

Ja to pewnie niedlugo dalabym rade. Nie mam cierpliwosci do takich wygibasow. Za duzo skakania.
W sumie niedawno wreszcie wrocilam do swojego ukochanego biegania. Na razie co drugi dzien biegam 6km. Chcialabym dociagnac do 10km i bede szczesliwa. Musze sie ruszac duzo bo mam hmm...duzy apetycik, a jeszcze z 5 kg na plusie.
O ile jeszcze sport mi wychodzi to diet nie umiem stosowac. Nie znosze byc glodna, nie lubie liczyc kalorii... Dobrze, ze choc do slodyczy mnie nie ciagnie. Za to uwielbiam konkrety.

hej vette

[Rzabba]

Napisane przez hihi

Poważnie nie próbowałas? Nas nauczycielka od WFu w podstawówce katowała tym ćwiczeniem, nazywało się to chyba "delfinki" Masakra! Kazali nam robic szybciutko 30 powtórzeń i za moment kolejne 30 Jak tylko padało hasło DELFINKI to b yło słychać na sali jeden, przeciągły jęk męczenników

Jak trenowalam w klubie to rozne cuda na czas robilismy, wiec moze i to ale nie pamietam
Jestem astmatyk, wiec nie lubie pluc wypluwac pizganie zelastffem to co innego

[itakasia]

no jestescie nieziemskie
ja ostatnio nie cwicze, jesli juz to zaczne za jakies 3 mies, ale za to idealnie mi wychodzi jedzenie malych porcji co 2-3 h.

i chcialam sie pochwalic ze mi beta hcg rosnie wzorcowo

[vette]

Napisane przez Rzabba

pizganie zelastffem

Dolaczam sie do fanow!

[Rzabba]

Napisane przez itakasia

i chcialam sie pochwalic ze mi beta hcg rosnie wzorcowo

[itakasia]

dzieki Rzabbko

[aaliyah]

Napisane przez itakasia

no jestescie nieziemskie
ja ostatnio nie cwicze, jesli juz to zaczne za jakies 3 mies, ale za to idealnie mi wychodzi jedzenie malych porcji co 2-3 h.

i chcialam sie pochwalic ze mi beta hcg rosnie wzorcowo

Gratulacje itakasia. Ktory to miesiac?

Co do cwiczen silowych to ja jakos nie wiem jak sie do tego zabrac. Moze mnie ktos uswiadomic? Jak cwiczyc, co i ile? Jestem zapisana do fitness klubu wiec mam dostep do maszyn.

[itakasia]

aaliyah
dopiero 6tc co do treningow to ja nie pomoge, czytam wszystko co dziewczyny pisza i staram sie skladac to do kupy, ale dziewczyny zaraz z pewnoscia doradza

[hihi]

Napisane przez itakasia

aaliyah
dopiero 6tc

No to tym bardziej

[Rzabba]

Napisane przez aaliyah

Gratulacje itakasia. Ktory to miesiac?

Co do cwiczen silowych to ja jakos nie wiem jak sie do tego zabrac. Moze mnie ktos uswiadomic? Jak cwiczyc, co i ile? Jestem zapisana do fitness klubu wiec mam dostep do maszyn.

Najlepiej wybrac po 1-2 cwiczenia na kazda grupe miesni (powinno wyjsc razem 6-8) najlepiej cwiczenia zlozone, angazujace wiele grup miesni na raz jak przysiady, martwy ciag, pompki, podciaganie na drazku (lub ich odpowiedniki na maszynach
ciezary dobrac tak, zeby np. robic 8 powtorzen w serii a byc w stanie zrobic max 9-10 i tak 2-3 serie, jak po kilku treningach bedzie juz latwiej, to dolozyc po 1-2 powtorzenia w serii
trening 2-3 razy w tygodniu, w dni nietreningowe mozna robic aeroby/interwaly

---------- Dopisano o 15:07 ---------- Poprzedni post napisano o 15:04 ----------

Napisane przez itakasia

aaliyah
dopiero 6tc co do treningow to ja nie pomoge, czytam wszystko co dziewczyny pisza i staram sie skladac to do kupy, ale dziewczyny zaraz z pewnoscia doradza

o to bedzie jakos podobnie jak moja Helena
tzn ona zmajstrowana 14 listopada ale urodzona 2 tygodnie przed terminem

[itakasia]

Rzabbka
bylam juz u gina i wstepnie wyliczyl termin na 26 lipca

[Rzabba]

Napisane przez itakasia

Rzabbka
bylam juz u gina i wstepnie wyliczyl termin na 26 lipca

Helena z 24