W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II

[DoDoo]

Wstrętny kałdun

[ceciii]

Dodoo! No co Ty opowiadasz? Dobrze jest! Troszkę ćwiczeń i kostium dwuczęściowy wita

[Celestia]

Napisane przez ceciii

Dodoo! No co Ty opowiadasz? Dobrze jest! Troszkę ćwiczeń i kostium dwuczęściowy wita

No pewnie

[DoDoo]

Napisane przez ceciii

Dodoo! No co Ty opowiadasz? Dobrze jest! Troszkę ćwiczeń i kostium dwuczęściowy wita

Taaaa chyba kostium clowna
Tak wyglada z rana, przed sniadaniem, po posilku jest miazga. Myslalam, ze to wszystko bedzie prostrze, patrzac na fotki, ktore wstawiaja laski na profilu Chodakowskiej, po 4 miesiacach maja nowe cialo, a ja tkwie w tym samym po 4 miesiacach.
Cwicze tylko dlatego, ze moze kiedys cos sie ruszy, na cuda juz nie licze, a wszelkie zdjecia szczuplutkich dziewczyn staly sie dla mnie demotywujace.
Jak pomysle sobie o lecie i krotkich spodenkach, to juz wiem jak bede sie czuc znowu jak gigant ;( a przeciez nie jest tak, ze nic nie robie!

---------- Dopisano o 15:20 ---------- Poprzedni post napisano o 14:18 ----------

Wlasnie skonczylam drugi trening:
- blogilates niby na boczki, minute przed koncem wylaczylam, dziwne to bylo, czulam tylko bol w karku i nic wiecej...
- no more muffin top z xhit-em jesli sie nie myle, bardzo to lubie, dopiero 3 raz cwiczylam ale fajne.
- xhit cos tam victorias legs, wynudzilam sie, typowe machanie nozka hehe, nie dla mnie.
- cardio 7 min z xhitem, takie nawet, nie zmeczylam sie specjalnie.

Lacznie okolo 45min i rozciaganie.

Teraz popijam zielona herbatke mniam

[papryczzka]

o ilu dniach przerwy mówicie? o weekendzie? chyba spróbuję, ja nie robiłam ostatnio takiej przerwy jedynie jednodniowa, ostatnio kiedy to nie ćwiczyłam trzy dni pod rząd było w sierpniu, kiedy wyjechałam na wesele

[jolkas20]

ja zazwyczaj robię jeden dzień przerwy w tyg, ale ostatnio z jednego dnia zrobiły się 3 byłam strasznie osłabiona, nie miałam siły nawet unieść nogi do góry :/ zastanawiam się czy nie robić sobie 2 dni wolnych w tyg

[xxxLOLKAxxx]

Napisane przez DoDoo

Wstrętny kałdun

co ty gadasz dziewczyno, dobrze jest po 4 miesiącach może jakoś nie czujesz różnicy, a może akurat po 5 czy po 6 będzie wielki bum nie trzeba się poddawać

Ja dzisiaj drugi dzień przymusowej przerwy @ mnie wykańcza w tym miesiącu...

[NightwishLove]

Napisane przez ceciii

Dodoo! No co Ty opowiadasz? Dobrze jest! Troszkę ćwiczeń i kostium dwuczęściowy wita

Zgadza się

Napisane przez DoDoo

Taaaa chyba kostium clowna

Oj, ktoś tu chce dostać

Napisane przez DoDoo

Teraz popijam zielona herbatke mniam

Ja też zaraz robię

Napisane przez papryczzka

o ilu dniach przerwy mówicie? o weekendzie? chyba spróbuję, ja nie robiłam ostatnio takiej przerwy jedynie jednodniowa, ostatnio kiedy to nie ćwiczyłam trzy dni pod rząd było w sierpniu, kiedy wyjechałam na wesele

Ja miałam najdłużej 3 dni przerwy, przed ostatnim mierzeniem i ważeniem

Napisane przez xxxLOLKAxxx

Ja dzisiaj drugi dzień przymusowej przerwy @ mnie wykańcza w tym miesiącu...

Ech, ja miałam mieć trzeci, licząc standardowo wolną niedzielę... Ale spięłam się, bo nie mogłam dłużej wytrzymać
I tak, mimo @, zrobione:
- Mel B abs
- Mel B Totally Fit
- 80 squatów

Jutro będzie lepiej

[Aishinette]

Dodo, ale za to jaką talię masz fajną. Mój brzuch to dopiero wstyd pokazywać.

A ja się chyba od ćwiczeń uzależniłam.

Za mną:
z rana callenetics z Bojarską 60 min.;
potem: Mel B: rozgrzewka, ABS, brzuch, nogi, pośladki, ramiona, cardio, rozluźniające; 8 min.: rozciąganie, ABS; Potrafię schudnąć: rozciąganie po treningu; Tiffany: boczki (kolejność przypadkowa ;p)

A teraz lecę słownictwo i gramatykę z włoskiego/angielskiego porobić.

Tak swoją drogą- ile kcal jecie przy ćwiczeniach?

---------- Dopisano o 16:06 ---------- Poprzedni post napisano o 16:04 ----------

Napisane przez jolkas20

ja zazwyczaj robię jeden dzień przerwy w tyg, ale ostatnio z jednego dnia zrobiły się 3 byłam strasznie osłabiona, nie miałam siły nawet unieść nogi do góry :/ zastanawiam się czy nie robić sobie 2 dni wolnych w tyg

Mi to już po 2 dniach przerwy trudno do ćwiczeń potem wrócić... Masakra jakaś.

[DoDoo]

Dzieki dziewczyny wiem, ze mam straszne wahania nastrojow. Raz mam tyle powera do cwiczen, a za pol godziny totalnie mi sie nie chce.
Talie mam fajna to fakt ale jak sie tak przypatszylam to jak zgubie boczki to i talia bedzie mniejsza, strasznie nie moge sie tego doczekac moze nie bedzie takiego wielkiego bum, ze tu brzuch a tu mega duupa tylko jakos to smuklejsze bedzie. Tak, tak marzenia scietej glowy

Zrobilam koktajl z babana i mleka, podobno dobre po treningu. Uwielbiam domowe koktajle na chudym mleczku i bez cukru oczywiscie

[NightwishLove]

A tam, jak najbardziej realne marzenia

[Karen15]

Mel B - rozgrzewka
Mel B - abs
FitnessBlender - At Home High Intensity Interval Training - Cardio HIIT
Workout
rozciąganie

Zrobiłam tylko połowę tego cardio, bo kondycja nie pozwoliła mi na więcej.

[kiiicik]

DoDoo nie jest źle, z brzuchem musisz być cierpliwa. Ja np.do dziś się męczę z tą częścią poniżej pępka- z dobrych 94 cm zeszłam do 78cm. Jest coraz lepiej, ale to kwestia miesięcy, więc też się nie poddawaj

Jestem po totalnym wyciskaczu potu
Zaliczone Fitness Blender's 1000 Calorie Workout at Home-HIIT Cardio

[edyta07]

Cześć!
U mnie od dwóch dni nic, ale dzisiaj trening będzie, pójdę może nawet chwile pobiegać

Niestety muszę na dwa tygodnie, może nawet więcej, Was opuścić. Mam za dużo na głowie, a laptop skutecznie zjada mi czas, który równie dobrze mogłabym przeznaczyć na trening.
Chcę nauczyć się lepszej organizacji i zabrać się konkretnie do roboty, dlatego muszę zrezygnować z "pożeraczy" czasu na jakiś czas.

Trzymam kciuki za Was, a Wy trzymajcie za mnie! Mam nadzieję, że jak wrócę za ten czas to pochwalę się spadkami i efektami!
Trzymajcie kciuki za mnie

[DoDoo]

Kiciiik, to mnie pocieszylas ja na poczatku myslalam i tak tez slyszalam, ze z brzucha szybko sie chudnie, a tu prosze wcale tak nie jest.
Ach jo powiedzial krecik

Edytka, trzymamy, trzymamy

---------- Dopisano o 18:42 ---------- Poprzedni post napisano o 18:40 ----------

Znowu pije zielona herbatke. Wiecie, ze zaparzona w szklanym i przelana do bidonu po OSHEE smakuje lepiej?
Ja to jestem maniak herbatkowy hehe

[beatika]

DoDoo, nie jest źle. A jak się nie poddasz, to będzie jeszcze lepiej

Edyta07, będziemy czekać na efekty

[Aishinette]

Napisane przez kiiicik

DoDoo nie jest źle, z brzuchem musisz być cierpliwa. Ja np.do dziś się męczę z tą częścią poniżej pępka- z dobrych 94 cm zeszłam do 78cm. Jest coraz lepiej, ale to kwestia miesięcy, więc też się nie poddawaj

Jestem po totalnym wyciskaczu potu
Zaliczone Fitness Blender's 1000 Calorie Workout at Home-HIIT Cardio

Jakim sposobem Ci tak ładnie zeszło? Ja mam koło 82cm w najszerszym miejscu (i to rano, na czczo).

[amalltea]

DoDoo Ja bym powiedziała, że jest naprawdę super! Na pewno się nie poddawaj Mnie z początku poleciało sporo cm a teraz już gorzej, ale staram się nie poddawać i nie zniechęcać! a my tu po to,żeby innym i sobie na to nie pozwolić

Dziś miałam nie ćwiczyć, więc tak lekko sama z siebie porozciągałam się, zrobiłam 75 przysiadów, 50 skłonów, 40 russian twist, jakieś co robi Rebbeca-Louise takie na talię ćwiczenia, i parę innych.
Jutro walnę sobie porządnie cardio

[jolkas20]

a ja miałam dzisiaj ochotę na mega wycisk, ale mój komputer się zbuntował i wyłączył 4 razy podczas ćwiczeń... poddałam się skonczyło się na abs i rozciąganiu do szpagatu.

[kiiicik]

Napisane przez Aishinette

Jakim sposobem Ci tak ładnie zeszło? Ja mam koło 82cm w najszerszym miejscu (i to rano, na czczo).

Nie mam złotego środka Rok różnych ćwiczeń, cardio i modelujących, bez trzymania diety (jednak wszystko z rozsądkiem).
Na początku ubywało po ok. 4 czy 3cm. Teraz mi już schodzi strasznie opornie, w ostatnim miesiącu 2 cm w pępku i tylko 1cm pod Ale pozbędę się tego brzuchola

[Aishinette]

Napisane przez kiiicik

Nie mam złotego środka Rok różnych ćwiczeń, cardio i modelujących, bez trzymania diety (jednak wszystko z rozsądkiem).
Na początku ubywało po ok. 4 czy 3cm. Teraz mi już schodzi strasznie opornie, w ostatnim miesiącu 2 cm w pępku i tylko 1cm pod Ale pozbędę się tego brzuchola

Rozumiem. Nie pozostaje nic innego jak ćwiczyć i jeść, a nie pożerać., Mi w wakacje i kg i cm ładnie leciały prawdopodobnie dlatego, że... Się nie ważyłam. I gdy zjadłam coś zakazanego w głowie miałam już xxkg więcej. A tak naprawdę stopniowo mnie ubywało. I znów wracam do tego sposobu, będę się ważyć co tydzień, potem co 2 tyg. i powinno być dobrze.

[DoDoo]

Dzieki dziewczyny, ach moze kiedys bede miala plaski brzuch
Kici, Ty to masz cierpliwosc

[ceciii]

Napisane przez Aishinette

Rozumiem. Nie pozostaje nic innego jak ćwiczyć i jeść, a nie pożerać., Mi w wakacje i kg i cm ładnie leciały prawdopodobnie dlatego, że... Się nie ważyłam. I gdy zjadłam coś zakazanego w głowie miałam już xxkg więcej. A tak naprawdę stopniowo mnie ubywało. I znów wracam do tego sposobu, będę się ważyć co tydzień, potem co 2 tyg. i powinno być dobrze.

ohoho, ja się z 2-3 lata nie ważyłam, powinnam wyglądać jak top model

[Aishinette]

Napisane przez ceciii

ohoho, ja się z 2-3 lata nie ważyłam, powinnam wyglądać jak top model

Podziwiam. Nie wytrzymałabym tyle.

[Celestia]

Napisane przez kiiicik

Nie mam złotego środka Rok różnych ćwiczeń, cardio i modelujących, bez trzymania diety (jednak wszystko z rozsądkiem).
Na początku ubywało po ok. 4 czy 3cm. Teraz mi już schodzi strasznie opornie, w ostatnim miesiącu 2 cm w pępku i tylko 1cm pod Ale pozbędę się tego brzuchola

Ponoc tak własnie jest, że na początku schodzi więcej tych cm, a jak już człowiek zeszczupleje, to idzie to jak krew z nosa

[meedzik]

a ja dzisiaj z panią Ewą Ch. skalpel zrobiłam, rozciąganko własne i drugi dzień przysiadów nie lubię tej kobiety a zaplanowałam sobie że te 30 dni poświecę jej, nie wiem czy wytrwam

[littleroksi]

aaaaaaaaaaa zjadlam czipsy leze w lozku ogladam serial a w poludnie mialam takie ambitne plany zeby zrobic dzis 3 a moze nawet 4 10tki z mel b prosze o motywacyjnego kopa w pupe!

[ceciii]

Napisane przez littleroksi

aaaaaaaaaaa zjadlam czipsy leze w lozku ogladam serial a w poludnie mialam takie ambitne plany zeby zrobic dzis 3 a moze nawet 4 10tki z mel b prosze o motywacyjnego kopa w pupe!

ZAPIEPRZAJ NA DYWAN, RAZ DWAAAAAAA!!!

[majlenka_]

Ja dzisiaj jakaś taka zdołowana chyba przez tą pogodę, jest tak ponuro...
ale jakoś wymęczyłam tę rozgrzewkę, trening na brzuch, pośladki, nogi, 150 squatów i ćwiczenia rozluźniające

---------- Dopisano o 21:41 ---------- Poprzedni post napisano o 21:35 ----------

Napisane przez ceciii

ZAPIEPRZAJ NA DYWAN, RAZ DWAAAAAAA!!!

hahahaha rozbawiłaś mnie tym

[fasolka1295]

a ja dzisiaj odpoczywam, rano tylko lekka rogrzewka a później rozciąganie już prawie umiem szpagat

a to z czego najpierw się chudnie zależy od sylwetki, mi najpierw leci brzuch a nogi i ramiona topornie, a znowu znajoma trochę poćwiczy i ma nogi jak modelka ale musi walczyć z brzuchem