Kto się przyłącza? od dzisiaj 14.05.06

[Camarilla]

Napisane przez italiaanka

a jak widzę laski z "pump it up" to i motywacja wzrasta

Italiaanka masz moze gdzies u siebie ten filmik.. ostatnio probowalam sciagac go przez emule ale sciagnelo sie zupelnie cos innego.. moze jakis link na ktorym znajde ten film,, duzo o nim dobrego slyszalam, chcialam sie przekonac sama. Film jest chyba za dlugi zeby go wyslac prawda? Ile trwa? jeszcze chcialam sie dwoiedziec jaka jest jego dokladna nazwa. Dziekuje i rowniez sluze pomoca kochane

[aajjii]

eh ja tam bym chciala ejszcze te moje male bockzi zlikwidowac od minimum

a oto moje wymairki
biust = 84 ( keidys dawno danwo tmeu jakw ayzlam 66 kg to bylo 95 i tu akurat moglo zostac )
talia = 61
pas=68
biodra tam gdzie ksoci = 85
tylek=92
ud0=51.5
lydka=35
chcialabym meicmniej w lydce ale wiem ze to nie bardzo mozliwe bo tma juz mam same tward emeisnie

no al enie ma co sie uzalac na d soba tylko brac si eod jutra do roboty
bo mam zamiar w te wakacje paradowac na palzy w skapym bikini

[martina@]

mi strasznie szybko poszło modelowanie i chudniecie pupy
za to brzuch sie nie chce ruszyć (pieroństwo jedne) ale nie popuszczę mu

[ijaa]

A to i ja się do was przyłącze. Mogę??
Na kologramach mi nie zależy. Ważę, 55 przy wzroście 168 cm.
Jak spada dwa to sie nie obrażę, że jesli nie to też tregedii nie będzie.

Walczę natomiast z tłuszczykiem na brzuchu (już trzy tygodnie).
Pierwsze efekty widać, ale jeszcze sporo pracy przedemną.

Oto wymiary moje:
Biust: 90 cm - i ani centymetr mniej
Talia: 70 cm - byłam bym w siódnym niebie gdybym doszła do 65
Brzuchol pod pępkiem: 78 cm - (73-74 zadowoliłoby mnie w pełni)
Biodra: 90 cm - moze być
Udo: 50 cm - tez moze być

womenka02 z czego Ty się odchudzasz??
Masz moim zdaniem masz idealny brzuch. Jesteś przeszczupła. Powinnaś się zastanowić, czy naprawde tego potrzebujesz. Zebyś odchudzania i maltretowania się dietkami nie przepłaciła zdrowiem.

Pozdrawiam

[italiaanka]

Napisane przez Camarilla

Italiaanka masz moze gdzies u siebie ten filmik.. ostatnio probowalam sciagac go przez emule ale sciagnelo sie zupelnie cos innego.. moze jakis link na ktorym znajde ten film,, duzo o nim dobrego slyszalam, chcialam sie przekonac sama. Film jest chyba za dlugi zeby go wyslac prawda? Ile trwa? jeszcze chcialam sie dwoiedziec jaka jest jego dokladna nazwa. Dziekuje i rowniez sluze pomoca kochane

Mam, mam a ściągałam z: http://www.wizaz.pl/forum/showthread...=92137&page=48

Linki powinny jeszcze działać. Film jest za długi, by go wysłać. Gdy się ściągnie zobaczysz, że warto było czekać Mi się bardzo podoba... po 30 min. zaczynam wymiękać, ale się nie poddaję i skikam dalej... najczęściej ćwiczę 'pump it up' rano i niezłego kopa daje

...

Aa... dziewczyny, nie nadążam za wszystkimi postami nie było mnie chwilkę a tu już 3 strony. Ładnie Co do zasad - się da zrobić, jak na razie jestem zdeterminowana i mam nadzieję, że będzie tak dalej...

btw --> Stosujecie jakieś diety?

womenka02, aajjii, cytrynka09 - o matko ja chcę tak wyglądać Może kiedyś

[Rosa-85]

ja sobie poćwiczyłam dzisiaj Pump It Up i jestem wykończona ;p
Od jutra więcej ćwiczeń

[ijaa]

Napisane przez italiaanka

btw --> Stosujecie jakieś diety?

Ja jakieś drastycznej nie stosuję.
Ograniczyłam słodyczne do minimum - tak do końca nie moge z nich zrezygnować - nie potrafie po prostu.
Nie jem białego chlebka, ziemniaków, makaronów, sosów i tłustych mięs.
Staram się jeśc jak najwiecej warzyw i owoce - chociaz nimi też nie można przesadzać, zwierają fruktozę. Kurczak, rybki, biały ser, jogurty często goszczą w moim menu.
Obżeranie się, zastąpiłam 5-6 mniejszymi posiłkami. Pamietając by ostatni posiłek był 3 godziny przed snem i był białkowy, oraz o posiłku potreningowym (również białkowym).
Piję dużo wody. 1,5 - 2 L dziennie. 'Cudownych' herbatek nie stosuję, bo ich nie znoszę. Piję normalną, którą uwielbiam.

Tak wygląda moje dietkowanie

[italiaanka]

Napisane przez ijaa

Ja jakieś drastycznej nie stosuję.
Ograniczyłam słodyczne do minimum - tak do końca nie moge z nich zrezygnować - nie potrafie po prostu.
Nie jem białego chlebka, ziemniaków, makaronów, sosów i tłustych mięs.
Staram się jeśc jak najwiecej warzyw i owoce - chociaz nimi też nie można przesadzać, zwierają fruktozę. Kurczak, rybki, biały ser, jogurty często goszczą w moim menu.
Obżeranie się, zastąpiłam 5-6 mniejszymi posiłkami. Pamietając by ostatni posiłek był 3 godziny przed snem i był białkowy, oraz o posiłku potreningowym (również białkowym).
Piję dużo wody. 1,5 - 2 L dziennie. 'Cudownych' herbatek nie stosuję, bo ich nie znoszę. Piję normalną, którą uwielbiam.

Tak wygląda moje dietkowanie

To tak jak ja, aczkolwiek staram się nie przekraczać 1000-1200 kcal. Zapisuję co jem, a później spr. ile ma to kalorii - mała obsesja :P

Dobrej nocy dziewczyny Jutro zaczynamy na serio, serio

[Rosa-85]

Zaczynamy pierwszy dzień

Moje dzisiejsze wymiary:
biust: 96
talia: 73
pępek: 80
biodra: 90
udo: 55 (moje marzenie to 50)
łydka: 37 (zadowoli mnie wszystko poniżej 37)

[żona_marcina]

Napisane przez Qneczka

Co do ud to największym dla mnie zbawieniem okazał się motylek- w pierwszy dzień nie wiedziałam jak go włożyć i co robić dalej, a teraz musze przyznać ze nie robię tego "aż tak magicznie dużo" bo codziennie jadę 3 sesje po 50 ucisków i musze przyznać ze jeansy już nie są obcisłe ... a te 1.5 kilo to pewnie tylko woda

Po pracy biegne do hipera i muszę go kupić. Moze to pomoże na moje udziska?

Moje wymiary:
- biust - 97
- talia 68
- biodra - 99
- uda - totalna porażka 56
- łydka - 34

[Qneczka]

Poranne wymiary :
biust 90 --- chyba, że sobie wypcham cycki to jest więcej
talia 74 ---
pępek - 81 --- o zgrozo -- po co mi było w życiu tyle piwa pić ??
biodra - 95 --- murzyńskie tyłeczki niestety mamy rodzinne
udo - 57 -- było 62 -- i jest coraz mniej
łydka - 33 --- bywało gorzej

Narazie po śniadaniu :
3 kromki wasy pszennej z serkiem "tartare Fit" i rzodkiewką
pół małego pomidorka
po około 30 minutach od śniadania szklaneczka Pu Erh

[żona_marcina]

Przypomniało mi się - koleżanka poradziła mi owijać uda folią do żywnosci, wtedy podczas ćwiczeń uda bardziej się pocą i szybciej chudną. Sprawdzę, co mi szkodzi

Gonię do pracy, tam przynajmniej nie myślę o jedzeniu

[martina@]

talia - 69 cm znowu dwa cm schudłam!
brzuch pod pępkiem - 81cm - mój największy życiowy koszmar
bidra (kości) - 87 cm
pupa - 92cm - znowu 2 cm w dół !!
biust - 92 cm

[Qneczka]

A tak z ciekawości ... może któraś z was używa jakiegoś "wspomagacza" w stylu tabletki, balsamy itp - oczywiście wiem, że to tylko 10 % z całej diety i reszta to odpowiednie ćwiczenia i odpowiednie dobranie pokarmów - chociaż pamiętam, że siostra po kuracji cynamonowej była bardzo zadowolona i widze po niej efekty -- a może i wy znacie jakieś dobre "pomocniki" ??

[moni888]

biust 85 cm kurcze czy juz nigdy nie bedzie wiekszy
brzuch 77cm bylo teraz 70cm duzo pomaga mi moja stojaca praca(po 8-10 godz) spada mi wtedy brzuch (choc sobie mysle ze powinny uda )
biodra 90cm
udo 53cm (najwieksza zmora)
łydka35 cm
sniadanie: wasa i pomidor , ide teraz na rowerek pozniej prysznic i kurcze umowilam sie z TZ na obiad u jego mamy ! Mam nadzieje ze zrozumi moj wysilek i nie bedzie wmuszal jedzenia

[martina@]

Napisane przez Qneczka

A tak z ciekawości ... może któraś z was używa jakiegoś "wspomagacza" w stylu tabletki, balsamy itp - oczywiście wiem, że to tylko 10 % z całej diety i reszta to odpowiednie ćwiczenia i odpowiednie dobranie pokarmów - chociaż pamiętam, że siostra po kuracji cynamonowej była bardzo zadowolona i widze po niej efekty -- a może i wy znacie jakieś dobre "pomocniki" ??

tylko krem ujędrniający

[Qneczka]

martina@ - powiedz mi co to za kremik i jakie zauważyłaś rezultaty - czy jest cudem i coś z cm dzięki temu ci uciekło czy tylko np poprawia wygląd skóry ??

[martina@]

wcześniej używałam kremu antycellulitowego z Eveline - fajny dosyć, przyjemne uczucie chłopdzenia, efekty dobre.

teraz mam krem ujędrniający z garniera - ładnie pachnie,super napina, ale nie nawilża zbyt dobrze


w sumie krem to dla mnie 'dodatek' ...

[ijaa]

Ja sotsuję peeling Kawowy (domowej roboty). Podobno działa antycelulitowo, napina skóre, wygładza i nawilża.
Co do działania antycelilitowego sie ine wypowiem, bo go niemam, wiec nie mam z czym walczyć, ale reszta sę zgadza. Bardzo sobie chwalę tez peeling i już nigy nie kupię żadnego sklepowego

Stosuję tez balsam ujędrniający Nivea. Masuje nim brzychol i musze przyznać że widać poprawę.
Skóra jędrniejsza, gładsza, napięta no i cudnie pachnie


Jasne jest, że wszelkie kremy peelingi, balsamy to jedynie dodatek do dobrej diety i odpowiedniej ilosci ćwiczeń.
Pomagają utrzymać skórę w dobrym stanie, podczas odchudzania, ale nic ponad to

[myszeczka00]

Napisane przez italiaanka

Ja też się chętnie przyłączę... czekałam na taki wątek

Mam 180cm i ważę... 69kg chcę dojść do 60, ale bardziej niż na cyferkach zależy mi na szczupłych udach i pozbyciu się boczków.

Damy radę

Mnie dokladnie na tym samym zalezy
Z tym ze jestem nizsza od Ciebie o dobre 13 cm a waga nie jest cudowna ;( 63 kg ;(((
Boczki, uda---- a sioooo!!!
PS. dołączam sie do was 00ja juz jestem chyba we wszystkich wątkach typu: " od dzisiaj zaczynamy..." i jakos mi marnie to idzie
Buziolki

[italiaanka]

Napisane przez ijaa

Ja sotsuję peeling Kawowy (domowej roboty).

A może jakiś przepis ?

i nm -> śliczne szablony robisz też swego czasu się tym zajmowałam, ale niestety z braku czasu przestałam.

[martina@]

Napisane przez italiaanka

A może jakiś przepis ?

zaparzasz kawke (ja na nią mówie śmieciucha ) z fusami, odsączasz fusy

i teraz infencja twórcza ja dodaję cynamon, coby ładnie pachniało i wchonęło wodę (której nie da się do końca z fusów usunąć) i potem żel pod przysznic

i tak codziennie wieczorem

[usiti]

Dziewczęta, przyłączam się!!
Wprawdzie konkretniejszą walkę zaczęłam już dwa tygodnie temu,ale od dwóch dni podupadam, nie cwiczę i myślę o wszystkim co tłuste i kaloryczne ,dlatego potrzebuję wsparcia
Przez te dwa tygodnie schudłam dwa kilo, z 61 do 59,ale nie wiem czy to np mniej wypchany jedzeniem brzuch sprawia,ze ważę mniej
W cm nie widzę różnicy... Chociaz nie jestem pewna,bo jakos za każdym razem jak się mierze to jakos mi się te wyniki dziwnie zmieniają Po kilku mierzeniach jestem prawie pewna,że mam:

udo - 57
pupa - 100/101 (ktoś tu cos wspominał o murzynskich,bądź latynowskich tyłeczkach? )
biodra - 91
talia - 64
nad kolanem - 39
łydka - 36

Oczywiscie głównie chcę zrzucic sadełko z dolnej częsci ciała.

Jak na razie staram się codziennie wykonywac cwiczenia, polecone przez pewną wizażankę, które wyszczuplają wewnętrzną stronę ud i pupę.
Do tego zazwyczaj jeszcze - 8 minute legs lub 8 minute buns.
I raz na sto lat - 8 minute abs
Piję herbatki system slim figura ( jak na razie etap spalania) i smaruję nóżki serum wyszczuplającym Eveline
Kombinuję też,żeby zacząc wychodzic na rolki i kupic tzw motylka - agrafkę

Chciałabym dojsc conajmniej do 55 kg ( mam 169cm wzrostu).
Trzymajcie kciuki, a ja trzymam za was!!

[usiti]

hihi latynoskich,a nie latynowskich

[martina@]

motylek - polecam! po kilku dniach widać znaczną poprawę

[usiti]

po kilku dniach??

[aajjii]

ja uzywam tylko kremikow ujedrniajacych np z garniera albo nivea q10 kiedys uzywalam i tez byl fajny
ackzolwiek kiedys w rece dtsala mi si eprobka jakiegos krmeiku z vichy antyzelulitowego i starcyzlo mi az na 3 uzycia i po tych 3 razach juz byl fekt widocnzie wpostaci gladkosci pupci niemowlaka


no mi dzis jak narazie dietkowanie idzie dobrze , wieczorem si ewyspowiadam z tego czy wytrwalam do ocna dnia

buziaki

[martamarta21]

hmm jeszcze nic nie pisałam nigdy na żadnym z temató forum ale ostatnio ciężko z moja silną wolą więc postanowiłam się przyłączyć. We wrzesniu 2005 ważyłam 76 kg przy wzroście 170cm teraz waże 64 kg i caly czas dąze do 58-60kg . narazie schudłam 12 kg chociaz moja dieta nie trwa nonstop od wrzesnia przerwy typu swieta grudniowe , kwietniowe , ferie no i jakies imprezy okolicznosciowe typu 18-stki imieniny . Mam 17 lat no w tym roku skończę 18. Wiem że coraz trudniej sie chudnie ale moze znacie jakies sposoby albo osiagnelyscie juz swoj cel? pozdrawiam

[usiti]

Gratuluję takich wyników! I życzę powodzenia w schudnięciu jeszcze tych kilku kg

[kas!a]

moje wymiary:
biust - 82cm
talia - 63cm
biodra - 88cm
udo - 53cm
nad kolanem - 37cm
łydka - 33cm
ramie - 25cm

Najbardziej nie lubie ud i łydek bleeh.

Napisane przez paulinkus87

aha i chcialam jeszcze o cos prosic.... to nie jest na temat ale pomozcie!!!!!!! szukam fajnej fryzurki dla wlosow srednich lub dlugich z grzyweczka prosze was, wysylajcie jakies fotki