Kto się przyłącza? od dzisiaj 14.05.06

[kasia_kasia]

Camarilla, super że jesteś. Smutno tak jak nikogo nie ma.

A propos pracy w wakacje i chudnięcia. Wiesz, czemu przytyłam 5 kg w ciągu pół roku? Dorabiam sobie w restauracji w kuchni I przez wakacje też będę tam pracować. Strasznie trudno jest trzymać dietę jak się widzi te pyszności w zasięgu ręki... Niby jest się cały czas na nogach, uwijanie się, stres, ale tu ziemniaczek, tam serek, tam chlebek i tak się zbiera. Teraz się pilnuję (mądry Polak po szkodzie), ale i tak jest trudno.

Uciekam, czas pouczyć sie na jutro

buziaki

[Camarilla]

JA tez moze bede pracowac w restauracji, ale ja mam tak, ze jezeli np cos gotuje to nie ciagnie mnie do jedzenia, nie mam takiego apetytu, no a pieniadze by sie na wakacje przydaly..
ZObaczymy, ja tez nie lubie jak jestem tu sama..
Milej nauki Do jutra..

[Carrie]

Ja dzisiaj zjadłam gołąbki... z ziemniaczkami... i z sosem
No ale gołąbki bez sosu i kartofelków to sensu nie mają

Za to o ile sobie przypominam to nie pozarłam nic co by czekolade miało

A i kupiłam dzisiaj kasete Callanetics co prawda z 86 roku, ale za to za 2 zł
Moze zaraz jeszcze sobie włącze i sie powyginam

[usiti]

Camarilla dzięki za baty! Od razu mi się okres skonczył Nie zjadłam dzis żadnej bomby kalorycznej. Samo musli,mleko, jogurt i w ciagu dnia ogólnie 4 kanapeczki. Muszę jednak sobie jakies bardziej urozmaicone menu wymyslic...
A no i nawet kilka cwiczen zrobiłam
Ach,wracam do mojego odchudzanka sasasasasasasa

[żona_marcina]

natals, camarilla - grunt to znaleźć coś dla siebie. Mnie na przykład nudzi jazda na rowerze i bieganie. Ale zakochałam się w energicznym aerobicu i teraz nie trzeba mnie namawiać na sesję z Pump it up czy susan cox . Wiem że callanetics i pilates działają cuda ale dla mnie to za wolne i nie ma sensu się do tego zmuszać

Gorzej idzie mi z dietą

Dzisiaj wyszło słonko to może akurat któraś się rozbudzi?
Na mnie już podziałało i wreszcie mam ochotę pouczyć się do bardzo ważnego kolokwium. Mam nadzieję że nie przejdzie mi jak tylko otworzę księżkę

Na początek dnia zrobię ćwiczonka rozciągające

[natalas5]

Witam Myszczeki ja juz mam za soba jajecznice z jedego jajka... wczoraj bylo ok tylko o 20 loda sie wcielo ale malego moze dzis wskocze na rowerek, lato coraz blizej a u mnie zadnej poprawy nie ma

[kasia_kasia]

Joł,

no, w końcu jakieś życie się pokazało Myślałam, głupia, że nikt się nie odchudza, a tu wszyscy jak najbardziej śmiagają

OK, znikam do nauki. Chociaż trudno to nauką nazwać: wkuwanie wzorów (albo malutka pomoc naukowa, jeszcze nie wiem ) i modlenie się, żeby oświecenie spłynęło na kole... ech...

Miłego dnia!!

[Carrie]

Hello laseczki

Ja dzisiaj biegałam, a po powrocie do domku zrobiłam 8 minut na pośladki i brzuch

Teraz jeszcze 10 min pokręce biodrami (niestety bez hula-hop bo nie posiadam) i to by było na dzisiaj tyle

Zycze miłego dnia dziewczynki i pamietajcie, że 14 coraz blizej

[natalas5]

ja juz sie dzis najadlam i iwecej nie jem bylam u babci i wiecie jakie to jedzenie babcie serwuja.zjadlam nalesnika i krokieta wiecie miesko w nalesniku z panierka

[Carrie]

Napisane przez natalas5

ja juz sie dzis najadlam i iwecej nie jem bylam u babci i wiecie jakie to jedzenie babcie serwuja.zjadlam nalesnika i krokieta wiecie miesko w nalesniku z panierka

Ja własnie zapycham sie owsianką

[natalas5]

owsianka to dobre danie na odchudzanie co innego to co ja zjadlam.. aj jak tu nie przytyc jak podsuwaja wszystko pod nos

[Camarilla]

ZAjrzyjcie do watku o niskokalorycznych potraw, mozna wyzukac wiele ciekawych rzeczy, dzisiaj musze to przejrzec. Szczegolnie musze cos sobie posuzkac na obiadek bo te co jem teraz sa zbyt kaloryczne, kazdy srednio 400 kcl.. Co do cwiczen, a jak znow sie obijalam, ale dietki sie trzymam, lece po mleczko zeby miec z czym platki zjesc na kolacje. I tak jestem z siebie dumna, ze chociaz zdrowiej sie odzywiam.. Ciekawe ile waze.. ile mi spadlo czy w ogole cos spadlo ..

[Camarilla]

Wiecie co, tak sie zastanaiwam, bo cos jest chyba nie tak..
Po najmniejszym wysilku, teraz zrobilam 500 podskowkow na skakance robi mi sie slabo.. jakas mgla przed oczami, dziwne uczucie..
Niemozliwe, zeby to bylo od tego, ze za malo jem.. nie wiem czy to takie chwilowe oslabienie ale troche sie zdziwilam.. przez to moje lenistwo sie jeszcze bardziej zwiekszy no i zacznie sie pojawiac niechec do cwiczen, ktore nie beda sprawialy mi przyjemnosci..
Moze to przez pogode.. nie wiem...

[żona_marcina]

Napisane przez Camarilla

Po najmniejszym wysilku, teraz zrobilam 500 podskowkow na skakance robi mi sie slabo.. jakas mgla przed oczami, dziwne uczucie..
Niemozliwe, zeby to bylo od tego, ze za malo jem.. nie wiem czy to takie chwilowe oslabienie ale troche sie zdziwilam..

Może rzeczywiście to przez zmianę pogody? A może za duży wysiłek? Dbaj o siebie kobieto

[kasia_kasia]

Carrie, właśnie sobie przypomniałam, ze zapomniałam Kupić płatki owsiane Mam jeszcze pół godziny do zamknięcia sklepu, ale paaaadaaaa...

Koło napisałam pociesznie, jutro wyniki to się pośmieję

Poza tym zainwestowałam w mrożoną rybkę, jogurcik, chudy serek i rogalik z makiem. To ostatnie tak na poprawę humoru...

Od wczoraj próbuję kupić Herbaton, nigdzie nie ma. W mojej aptece panie wczoraj zamówiły, przyszły 2 opakowania, ale biedaczki nie potrafią znaleźć

Wczoraj pierwszy raz od "ho ho ho" zrobiłam sobie masaż i wklepałam serum wyszczuplające. Żeby tak codziennie... A Wy dziewczyny smarujecie się czymś?? Codziennie??

pzdr

[Camarilla]

Ja tylko robie piling kawowy jesli chodzi o jakies takie zabiegi pomagajace w wyszczuplaniu sylwetki. Przy tym oczywiscie masuje brzuszek..

[kas!a]

Napisane przez Carrie

Ja własnie zapycham sie owsianką

Carrie jak ty robisz tą owsianke? mleko + płatki owsiane? czy jakiś bardziej skomplikowany przepis? Bo ja to sie nie znam, a zjadłabym z miłą chęcią

w weekend dietke zaniedbałam i to bardzo wczoraj bylo okej, ale wieczorem zjadłam talerzyk płatków fitness.. dziś to samo niech te płatki sie w końcu skończą!!

papa

[żona_marcina]

Ja kupiłam sobie żel pod prysznic-peeling Palmolive do codziennego użyku. Ciałko mam gładziutkie ale co z tego jak mi nic nie ubywa?!!!! Waga stanęła w miejscu I to jeszcze zeby na 55 kg, ale nie na bo na 59. Dlaczego? Przecież codziennie ćwiczę, nie objadam się.

Teraz trochę poćwiczę bo mam wyrzuty sumienia że zjadłam normalny obiad. Nic tylko mnie Mogę zapomnieć o zazdrosnych spojrzeniach znajomych,a tak zależało żeby pójść na wesele w dopasowanej sukieneczce Buuu

Może jednak przejść na dietę 1000 kal? Wacham się bo nie mam ochoty na efekt jo-jo i rozstępy. Bożesz, co za życie, nic tylko płakać

[żona_marcina]

Napisane przez kas!a

Carrie jak ty robisz tą owsianke? mleko + płatki owsiane? czy jakiś bardziej skomplikowany przepis? Bo ja to sie nie znam, a zjadłabym z miłą chęcią

Też jestem ciekawa. Ja zalewam płatki ciepłym mlekiem i dodaję dużo rodzynek wcześniej przelanych na sitku gorącą wodą (brzydzę się jeść nie umyte rodzynki)

[Camarilla]

Napisane przez Żona_marcina

Teraz troche pocwicze bo mam wyrzuty sumienia ze zjadlam normalny obiad..
Moze jednak przejsc na diete 1000 kcl? Wacham sie bo nie mam ochoty na efekt jo-jo...

Mi niestety kaza w domu jesc normalny obiad. Ale mimo to staram jesc sie go mniej. W sumie to jak chodze do szkoly i musze sie jeszcze uczyc, to wydaje mi sie ze potrzebny jest chociaz jeden taki porzadny niedietetyczny posilek. Na szczescie niedlugo wakacje.. Od poniedzialku umowilam sie zkoleznka na rower bedziemy codziennie jezdzic, moge tez i sama, ale sama to pojezdze gora 1.5 godiznki a z kims to moge kilka dobrych godzin. Fajnie juz sie ciesze, byle tylko byla pogoda.. jejku teraz wszystko od pogody zalezy. Beda wakacje nie bedzie nauki mysle, ze i ruszac sie bede, mam nadzieje. A wracajac do tematu obiadu, to ja pomimo, ze jem normalny mieszcze sie w granicach 1200 kcl, uwazam, ze nie jest to drastycznie mala liczba kalorii tlko taka odpowiednia, nie czuje zebym nagle i bardzo syzbko tracila na wadze wiec nie boje sie jo-jo uwazam, ze Ty tez nie powinnas sie tego obawiac..
W ilu kaloriach dziennie sie miescicie dziewczyny, liczycie w ogole kalorie.. tak na oko, oczywiscie nie z taka wielka dokladnoscia.. mneij wiecej..?

[kasia_kasia]

Jakoś nie liczę teraz kalorii, zupełnie nie mam czasu.
Nie wiem, ile dziennie tego wychodzi, ale zawsze wieczorem poznaję, ile mniej więcej zjadłam. Jeśli ciągnie mnie do jedzenia (myślę ciągle o czymś tłustym albo słodkim), przypominam sobie co jadłam. I jak wychodzi mi, że 2 jajka i poza tym gotowane warzywa i surówki, to bez wyrzutów zjadam jakiś jogurt z płatkami czy serek czy coś tam jeszcze. Pilnuję się, żeby nie jeśc za mało kalorii, bo to tylko może zaszkodzić (zwolnienie przemiany materii, jo-jo). A jak zjem więcej, to wolniej będę chudła, ale ze zdrowiem nic mi się nie stanie

Pędzę do kuchni piec warzywka pod grillem. Jami!!

PS. Wpisałam sobie do wyszukiwarki "south beach before after" i wyskoczyło mi forum z tak motywującymi zdjęciami, ze aż zaraz poćwiczę!!!

A to link do fajnej stronki z rzetelną oceną diet, po angielsku http://www.weightlossresources.co.uk...ach_review.htm

[żona_marcina]

Uff.. zrobiłam Pupm it up i Tamelee brzuch, zastanawiam się czy mam siłę na Tameele pośladki.Postanowiłam że skoro tylko to mnie kręci to tylko to będę robić. W sumie może pojeździłabym na rowerze ale nie mam z kim. Mąż jest leniem, koleżanki też.
Chyba jednak dam sobie spokój z ćwiczeniami na dzisiaj, wezmę szybką kąpiel i do nauki. Camarilla i kasia_kasia - dobrze wiedzieć że nie tylko ja muszę zakuwać . Szkoda tylko że nie będę miała wakacji

[Carrie]

Napisane przez kas!a

Carrie jak ty robisz tą owsianke? mleko + płatki owsiane? czy jakiś bardziej skomplikowany przepis? Bo ja to sie nie znam, a zjadłabym z miłą chęcią

Zawsze tak samo.
1 szklanka mleka + 3-4 łyzki owsianki wrzucam jeszcze zanim mleko sie zagotuje, no i potem stoje i mieszam zeby nie wykipiało, aż do spęcznienia, czyt. zgęstnienia


Kiedys dodawałam cukru, teraz nie dodaje NIC, chyba ze jak jest na stanie do pół skrojonego banana, albo pomaranczy, a teraz to już bedą truskaweczki

Smacznego

[Carrie]

Napisane przez Camarilla

W ilu kaloriach dziennie sie miescicie dziewczyny, liczycie w ogole kalorie.. tak na oko, oczywiscie nie z taka wielka dokladnoscia.. mneij wiecej..?

Ja nie licze kalorii, staram sie jedynie jeść mniej kaloryczne potrawy. Zrezgnowałam z ziemniaków, białego chleba (tak tak, wczoraj zjadłam ziemniaki a dzisiaj dwie kromki jasnego pieczywa, ironia losu? to tylko moje uzaleznienie)

Kiedys próbowałam liczyc, ale jakos sie szybciej zniechecałam, bo byłam przyzwyczajona do paróweczek, żółtego sera, no i wiadomo.

A teraz szczerze, to mi sie po prostu nie chce.

W ogólnie nie lubie rygorystycznych diet.

[natalas5]

ja tez nie licze kalori bo jak bym tak liczyla wszystko lacznie z sokami itp. to by wyszlo sporo, a tak jem mniej zdrowiej nie opycham sie.co do kremow to stosuje z avonu ten najnowszy i eveline 3d oraz 2-3 razy w tygodniu rowniez pilling ale taki normalny nie specjalny do odchudzania. a no i jeszcze zel pod prysznic nivea z ta nasadka i nieraz robie se masaz rekawica z wypustkami

[Camarilla]

Natalas zadowolona jetses z tego zelu z nasadka z nivea..bo ja sie zastanawialam czy go sobie nie kupic czasem..

[natalas5]

nie kupuj moim zdaneim nie warto lepiej kupic jakas dobra rekawice i taniej wyjdzie ja stosuje juz 3 ten zel i nie widze zadnych efektow

[Camarilla]

To moze poszukam jakiejs rekawicy, nigdy nie stosowalam takich wynalazkow.. To ma za zadanie ujedrniac cialko tak? PO uzywaniu rekawicy widac jakies efekty..?

[natalas5]

no ma ujedrnic i zminimalizowac celluit mysle ze to w jakims stopniu spelnia swoje zadanie bo taki masaz poprawia ukrwienie sprezystosc skory, ale wiadomo jak w przypadku innych metod skutecznosc przynosi tylko systematyczne dlugo trwale stosowanie

[Camarilla]

Ale pewnie i samopoczucie lepsze po takim masazu.. Chyba sprobuje