|
Notka |
|
W krzywym zwierciadle odchudzania Jest do jedyne forum, na którym zamieszczamy wszystkie diety, które promują odchudzanie poprzez drastyczne ograniczenie kaloryczności, tzw. "diety głodówkowe", które nie mają nic wspólnego ze zdrowym odżywianiem.
|
|
Narzędzia |
2008-09-27, 22:21 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 37
|
ZłA DiEtA
Hey
Nie wiem, czy powinnam to tutaj pisac, i czy to wogole mi cos da... ale sama juz nie wiem co mam robic.. Mam 16 lat. odchudzac zaczelam sie rok temu... wiem ze zle zrobilam, ze wogole zaczelam ale czasu niestety sie nie cofnie.. Zaczelo sie od tego ze postanowilam ze zaczne sie odchudzac zeby we wakacje fajnie wygladac na basenie, no i swoja diete zaczelam jakos od wrzesnia czy pazdziernika, nie jadlam sniadania bo wsumie nie mialm czasu, ogolem jadlammniej wiem ze schudlam... (zlesie wtedy czulam,nie mialm nanic sily, bole glowy itp.. ) potem sytuacja wygladala tak ze raz mialm ta swoja wage potem wracalam do starej i tak w kolko,.. chudlam, potem jadlam znowu wazylam tyle samo... stracilam okres... mialam poczadki anoreksji, po kilku miesiacach wydawalo mi sie ze jak zjem np bulke to orazu przytyje..nie potrafilam tak normalnie jesc... alepotem wyszlam z tego zacelam normalnie jesc... nie mam ani anoreksji, ani bulinmi nigdy nie zwymiotowalam... problem polega na tym ze terazwaze duzo wiecej niz kiedys przed odchudzaniem.. nie oamietam kiedy jadlam normalnie sniadanie obiad kolacje... teraz jem np bulke o godzinie 14 potem jablko o16 i to wszytsko tak do nastepnego dnia do 9... praktycznie nie jem nic waga wogole nie schodzi w dul.. czuje sie normalnie nie boli mnie glowa itd... chcialabym zaczac jesc normalnie ale gdy jem to odrazu tyje nie wiem co mam zrobic jak z tego wyjsc schudnac miec ta wymarzona wage i normalnie ejsc.. blgam o pomocnie chce juz zyc liczyc kalori..odchudzac sie, tyc znowu sie odchudzac... |
2008-09-27, 23:04 | #2 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 37
|
Dot.: ZłA DiEtA
prosze o pomoc...
jesli ktos jest albo bylwpodobnej sytuacji niech napisze,to dla mnie naprawde wazne |
2008-09-28, 08:07 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 48
|
Dot.: ZłA DiEtA
Hej
Szczerze Ci współczuje , rozumiem Cię poniekąd. Hmm wiec po pierwsze musisz mieć pozytywne nastawienie bo to czy schudniesz zależy tylko od Ciebie Spowolniłaś całkowicie swój metabolizm ,więc teraz musisz go tylko podkręcać a wszystko ruszy ,organizm zacznie lepiej funkcjonowac a Ty zaczniesz chudnąć Nie ograniczaj się do 1000 kcal, pamietaj- jesteś nastolatką a to my mamy najszybszy metabolizm Więc trzeba to wykorzystac Może skoro chcesz schudnąć to jedz jakieś 1500kcal ale ważne jest jak to rozłożysz i co bedziesz jesc. Moje koleżanki, które są "grubsze" mowią że nie jedzą śniadań i wogole jakos tak dziwnie i niewiele, natomiast moje szczupłe kolezanki nie tylko jedzą duże sniadania jak i nie ograniczaja sie cały dzien Wiec koniecznie jedz sniadania - najlepiej duze i sycące , nie obawiaj sie ze od tego przytyjesz, dostarczy Ci energii na caly dzień, rozkręci metabolizm i nie bedziesz sie objadac na wieczor. Wazne jest 5 posilkow - dla podtrzymania przemiany materii. Nie przytyjesz tez jak na kolację zjesz coś białkowego ,np twaróg, serek wiejski z warzywami ,jajka. Nie bój się jeść więcej, bo sama już wiesz ze jak sie malo je to sie tyjeNa poczatku mozesz trochę przytyc ale organizm zaraz przestawi się na inny tryb i będzie wszystko spalał , bo się "rozkręci". Może choć troche pomogłam |
2008-09-28, 08:31 | #4 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 6 740
|
Dot.: ZłA DiEtA
Cytat:
Booooże. Musisz zacząć w miarę normalnie jeść, przede wszystkim stopniowo zwiększać ilości jedzenia, koniecznie, inaczej to się źle skończy! Nie martw się na razie wagą, tylko zacznij jeść jak człowiek! Aktualnie masz rozwalony metabolizm, dalsze ograniczanie () jedzenia na nic się zda, i tak nie schudniesz, ale da się to naprawić. Jednak najpierw trzeba zacząć jeść. Podczas wychodzenia z tego, ekhm, stylu żywienia możesz przybrać troszkę na wadze, ale nie przejmuj się tym. Nie będzie to dużo, a organizm przyzwyczai się do normalnych posiłków. Potem, za jakiś czas, możesz ewentualnie zrzucić tę nadwyżkę. A tak wogóle, ile ważysz przy jakim wzroście, że tak ciągle śpiewasz o tym chudnięciu, co? Może diety wcale nie są Ci potrzebne? I jeszcze mam prośbę, napisz co zjadłaś wczoraj, dobrze? Tak, żeby przekonać się, jak to wygląda z boku. A dziś koniecznie postaraj się już zjeść więcej, dla własnego dobra.
__________________
|
|
2008-09-28, 10:00 | #5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 37
|
Dot.: ZłA DiEtA
hm.. jak wam napisze ile waze to stwierdzicie ze jestem psychicznie chora...
mam 162 i waze 50 kg.. z tym ze mialm45... i chcialabym wrocic do chociaz 46... tez myslalmo tym zeby zaczac jesc.. tylko ze ja zaczynam jesc normalnie i po 2 dniach waze ok52 kg.. a nie chce przytyc do tych 60 bo to by byla katastrofa... tak myslalam zeby schudnac, potem zaczac jesc i zeby nie przytyc topokazdym posilku np skakac 20min na skakance do czasu az ten metabolizm sie nie przezuci na szybszy bieg.. wiem ze to chore ale jak teraz zaczne ejsc to bede wygladala jeszcze grubiej... |
2008-09-28, 11:12 | #6 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 37
|
Dot.: ZłA DiEtA
a co do tego co jadlam..
to ostatniopostanowilamz e bede zapisywala co jem i oktorej wiec tak... zaczelam notowac od 15.09 waga 51 kg -13:15 bulka grachamka,2 plastry salaty, 4 plasterki pomidora i troche masla -15:30 jablko to bylo wszystko na anstepnydzien wazylam 49,7 9:30 (bulka, plasterek zoltego sera, maslo) 10:10 (6piernikow w czekoladzie) 10:20 pol bulki i activia 13:05 5 piernikow i jeden wafelek,ciemna bulka, szczypior salata i2 plastry pomidora 13:30 jablko imonte 13:50 aktivia pol bolki i2 delicje 17:09.2008r waga49,5 9:40 platki z mlekiem, brzoskwinia bulka z bialym serem i jogurt i 5 sztuk wafli.. potem o14 bulka aktivia 16:00 aktivia bulka z bialym serem i platki z mlekiem 18:09.2008 waga 49,2 8:00 jogurt i10 winogron 9:45 10 winogron 15:30 rogal 16:00 bulka zszynka.. na nastepny dzien wazylam 49,0 ale potem zaczelam normalnie ejsc i po2 dniach mialm 51 kg:/ od 25.09 zaczelam diete na nowo postanowuilam ze teraz juz sie uda zaczne normalnie ejsc potem cwiczyc zeby nie przytyc, za kazdym razem sobie tak mowie ale nigdy sie nie udaje 25.09 waga 51,2 pierwszy posilek 16:50(tylko ze ok godziny 22 zjadlam dosyc duzo..) zwykla bulkaplaster salaty, 2 plastry pomidora plasterek szynki iamslo 18:55 5 winogron to wszytsko na nastepny dzien wazylam 50,5 wiec waga juz tak nie spadla jak za 1 razem :/ 8:25platki z mlekiem 14:30 bulka grachamka 2 plastre pomidorasalata maslo i szczypioreki to wszystko 27.09 waga50,0 12:00 jablko 14:30 11 ciastek bulka grachamka 4plastry pomidora 2 plastrysalaty i szczypiorek 14:454 wafle familijne 15:00 2 mikiweje 17:00 2 kity taty (jeden 228 kal) 3 kromki ciemnego chleba jigurt 10 winogron 28.09 waga 49,8 9:20 jajko na mieko 2kromki ciemnego chleba z maslem 10,00 9 ciastek i 2 kity taty niestety 10:30 jablko i 50gpaluszkow 11:00 cukierki (razem ok 140 kal) |
2008-09-28, 11:14 | #7 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 37
|
Dot.: ZłA DiEtA
wiec jak widac jeszcze jakis tydzien temu ta waga szybciej schodzila teraz jem mniej i jest gorzej..
ja juz naprawde nie wiem co mam robic.. wiem ze jak zaczne jesc to przytyje i to duzo a tego nie chce.. chce wrocic do normalnosci ale to takie bledne kolo zaczynam jesc waze52 kg.. potem znowu przechodze na diete schudne do tych49 czy 50 zaczynam jesc i tak w kolko |
2008-09-28, 12:10 | #8 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 1 468
|
Dot.: ZłA DiEtA
Bardzo sie boisz przytyć - to jest objaw anoreksji. Jesteś pewna, że jej nie masz? Nie uważasz, że przydałby Ci się kontakt z jakimś lekarzem, psychologiem? Bo nie możesz się przejmować wagą kiiedy w gre wchodzi Twoje zdrowie a takie odżywianie jakie napisałaś jest bardzo niezdrowe!
__________________
Książki 2015 5/52 ROLKOholizm! Jesien 2014. ..
|
2008-09-28, 12:17 | #9 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 37
|
Dot.: ZłA DiEtA
Wiem o tym...
anoreksji na pewno nie mam nie mam problemow z jedzeniem, lubie jesc.. kiedys moze mialm objawy... nie potrafilam normalnie ejsc gdy jadlam balam sie ze przytyje, wrecz wydawalomi sie ze jedzac jablko odrazu tyje.. ale wyszlam z tego teraz to wyglada calkiem innaczej... moge jesc i nie mam z tym zadnych problemow.. tylko poprostu chcialabym miec te46 kg i zaczac jesc jak normalny czlowiek.. nie wyobrazam sobie siebie w wadze tyk 55kg.. i wiem ze jak terazzaczne ejsc przytyje do tych np55 to wiem ze wtedy ebdzie gorzej to jeszzcezbardziej bede chciala schudnac i bede miala wiecej do zrzucenia.. ale anoreksja na pewno to nie ejst.. bulimi tez nie mam |
2008-09-28, 12:21 | #10 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 37
|
Dot.: ZłA DiEtA
a co do tego przytycia to nie ze sie boje czy cos takiego...
kiedys mialm obsesje na punkcie wagi skakalam nawet po2h na skakance czy przez 3 jezdzilam na rowerze..ja poprostu zle sie czuje z taka waga... do tego mam siostre ktora wyglada swietnie.. wyzsza dluzsze nogi fajna figora chuda itd |
2008-09-28, 12:35 | #11 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 798
|
Dot.: ZłA DiEtA
ja na Twoim miejscu, teraz bym w mniejszej ilości zwaracała uwage na to ile ważysz, a bardziej się zainteresowała, jak to może oddziałać na Twoim zdrowiu.
|
2008-09-28, 13:04 | #12 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 37
|
Dot.: ZłA DiEtA
no niby tak, tylko to tak latwo sie mowi..
a potem bede miala depresje.. i nie wiadomo co jeszcze przypuscmy zaczne jesc bede wazyla te 56 kg ijak potem wroce do wagi chociaz by do tych 50 kg.. boje sie ze potem wpadne w jakas bulimieczy cos takiego.. dlatego nie chce w ten sposob postapic.. wydaje mi sie ze pozniej bedzie gorzej a jak wejde w bulimie to wiem ze juz sobie z tym nie poradze.. i jak razzwruce jedzenie to bede to robila caly czas |
2008-09-28, 14:09 | #13 | ||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 6 740
|
Dot.: ZłA DiEtA
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Na Twoim miejscu udałabym się do specjalisty. Możesz najpierw spróbować sama z tego wyjść - to jest zacząć jeść normalnie, ale jeśli pojawią się jakieś problemy, jeśli będziesz miała opory, dalej będziesz panicznie bała się przytycia - idź do psychologa, najlepiej specjalisty od zaburzeń odżywiania. A ja bym poszła już teraz, nie zwlekając... Twój czas i Twoja młodość są cenne. Więc dlaczego jesz pierwszy posiłek o 16.50? Twoja sytuacja jest faktycznie dziwna - niby jesz np. słodycze, ale z drugiej strony jesz nieregularnie, czasem bardzo mało, dziwaczny jest rozkład godzin. Jeśli chcesz jeść normalnie, zacznij jeść jakieś 5 posiłków dziennie. Żadnego głodzenia się aż do popołudnia! Cytat:
PS Używaj proszę opcji 'edytuj', zamiast pisać kilka postów pod sobą.
__________________
|
||||
2008-09-28, 14:59 | #14 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 37
|
Dot.: ZłA DiEtA
powiem takdla jednych waga 55 to nie ejst duzo..
ale jezeli ja jeszcze jakis czas temu wazylam 46 kg to dla mnie to jest duzo... Ja sie nie gledze, nie no glodzeale nie czuje glodu ze tak powiem... ja moglabym nie jesc nic przez calydzien.. gdybym miala ta anoreksje to pewnie bym tak robila.. ja niemam jadlowstretu po prostu nie chce zeby taidealna figora ktora mialam byla wspomnieniem na zdieciu a wiem z ejak przytyje teraz to jzu nie wroce do tych 46kg myslalm zeby schudnac do tych46 kg i isc do dietetyka zeby pomugl mi zaczac jesc tak zebym nie przytyla duzo tak max 2kg.. tylko nie wiem czy to mi cos da |
2008-09-28, 15:22 | #15 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: ZłA DiEtA
Cytat:
jeżeli juz chcesz isc do specjalisty, to idz teraz, zeby Ci pomogl zaczac jesc normalnie. bo jak pojdziesz do niego wazac 40pare kg i jedzac jedna rzecz w ciagu dnia, to lekarz sie zalamie i wyskoczy przez okno
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
|
2008-09-28, 16:07 | #16 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 37
|
Dot.: ZłA DiEtA
Gdybym nie byla w takiej sytucji..
tylko np radzila komus, to pewnie tez bym pisala a co tam zacznij ejsc przytyjesz a potem zaczniesz sie odchudzac...ja po prostu boje sie ze jak przytyje to wpadne w bulimie a chce tego uniknac... latwo sie pisze ale to nie ejst wcale takie latwe |
2008-09-28, 22:25 | #17 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 37
|
Dot.: ZłA DiEtA
mam jeszcze takie malepytanko,
wieciemoze cos na temat tegometabolizmu, jak to wyglada i jakkonkretniej sie go przywraca.. czy jest szansa ze przemiana materi bedzie taka jak przed tymi wszytskimi dietami... i ile trwa przestawiaie tej przemiany materi..? bardzo proszeo odpowiedz z gory dziekuje |
2008-10-02, 15:17 | #18 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 6 740
|
Dot.: ZłA DiEtA
Prosiłam o edytowanie postów.
Cytat:
Cytat:
__________________
|
||
2008-10-03, 00:32 | #19 |
Rozeznanie
|
Dot.: ZłA DiEtA
Witaj
Wydaje mi sie, ze chcesz troche zamieszania zrobic z tym Twoim tyciem. Panicznie boisz sie przytyc i szukasz rady a wystarczy spojrzec na Twoj jadlospis, osoby dbajace o figure nie wcinaja tyle slodyczy, przez jeden dzien zjadlas ich dosyc sporo. Glownym bledem jest to, ze nie jesz sniadan, sniadanie daje Ci enegie wyjsciowa na caly dzien i jezeli nie zjesz sniadania nie ruszy sie Twoja waga (tak jak samochod bez paliwa), a to co zjesz potem bedzie magazynowane. 3 male posilki i dwie przegryzki dadza Ci wiecej korzysci niz takie zaczynanie jedzenia o 15. Dodaj do diety wiecej warzyw i bialka, brokoly, fasolka szparagowa - wszystkie zielone sa bardzo zdrowe i malo kaloryczne. Twoje menu to bulka- slodycz- bulka-slodycz. Kurcze nie szkoda Ci czasu na takie wynajdywanie problemow, jestes mloda, pewnie ladna, ciesz sie zyciem
__________________
www.garnek.pl/meliamel http://tickers.TickerFactory.com/ezt...QVP/weight.png Bylo 19.10.09 - 85.3 * jest 83.7*Marzenie - 65 |
2008-10-03, 18:58 | #20 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 37
|
Dot.: ZłA DiEtA
Dzieki za wszystko
zaczelamj jesc... zaczynam od sniadania i staram sie ejsc tak co 2h... mam nadzieje ze za duzo nie przytyje.. i potem schudne heh.. ale ejst lepeij niz bylo, czuje uczucie glodu, i wiem ze potrzebuje ejdzenia.. co wczesniej bylo mi calkowicie obce... |
Nowe wątki na forum W krzywym zwierciadle odchudzania |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:33.