Jaka dieta przy wzdęciach, zbyt małej ilości cukru i niedociśnieniu

[000gosiulek000]

Witam, mam taki problem: Chciałabym zrzucić ok. 10kg. Głównym priorytetem przy moim odchudzaniu są u mnie ćwiczenia. Jeśli chodzi o kwestie diety kiedyś nie był to dla mnie problem. Nigdy nie stosowałam żadnych diet, starałam się jeść zdrowo, kolorowo i takie produkty które wspomagają w podnoszeniu energii. Głównymi składnikami były zawsze owoce, warzywa, białko, kurczak itd. Niestety okazało się że cierpię na 3 nieznośne dolegliwości. Mam niedociśnienie, mam zbyt małą ilość cukru w organizmie ale to zawsze regulowałam ćwiczeniami i owocami które same w sobie mają cukier itd. Niestety cierpię też na notoryczne wzdęcia, moja lekarka stwierdziła że są one głównie spowodowane jedzeniem nadmiernej ilości owoców których jeść osobiście nie powinnam. Z powodu małej ilości cukru odpadają wszystkie diety które tego cukru mają w zbyt dla mnie małych ilościach. Teraz jestem w kropce bo chce zrzucić wagę a nie wiem za co się zabrać abym czuła się dobrze i nie mieć wzdęć. Czy któraś z was ma podobne problemy? Czy mógłby mi ktoś poradzić abym mogła skomponować moją dietę dobrze, jakie owoce można jeść przy wzdęciach a jakie odpadają. Mimo, że ze strachu przed nawrotem bardzo uciążliwych wzdęć przestałam jeść praktycznie owoce, stałam się ospała, cukier uzupełniam przez słodzenie herbaty mega ilością cukru, miodu i soku malinowego, wzdęcia choć w w stopniu umiarkowanym są nadal ale to pewnie przez mleko którego nie potrafię sobie odmówić do kawy.

Proszę o pomoc i pomysly

[000gosiulek000]

To że mam mało cukru w organizmie nie znaczy że musze być szczupła.

Jadłam jakiś czas temu owoce i cukier się wyrównywał i czułam się dobrze ale nabawiłam się wzdęć i odstawiłam owoce. Szukam diety która pomoże mi schudnąć przy moich dolegliwościach. Nie łatwo jest znaleźć diete która musi być wzbogacona w cukier mając jednocześnie problem ze wzdęciami.

[klora]

Napisane przez 000gosiulek000

To że mam mało cukru w organizmie nie znaczy że musze być szczupła.

Jadłam jakiś czas temu owoce i cukier się wyrównywał i czułam się dobrze ale nabawiłam się wzdęć i odstawiłam owoce. Szukam diety która pomoże mi schudnąć przy moich dolegliwościach. Nie łatwo jest znaleźć diete która musi być wzbogacona w cukier mając jednocześnie problem ze wzdęciami.

Owoce nie podnosza jakos dramatycznie cukru we krwi, to po pierwsze. Cwiczenia wplywaja na regulacje w dol.
Moze masz odortna hipoglikemie, czyli wzrosty i spadki poziomu cukru? To bardzo istota kwestia. I lekarze czesto nie potrafia jej zduagnznozowac.
Kwestia jelit moze byc osoba, a moze byc zalezna. W kazdym razie tzreba by bylo zduagnozowac co naprawde Ci dolega. Mialas robiony pelen panel hormonalny? W kierunku niedoczynnosci?
Masz inne zaburzenia trawienia? Nietolerancje, alergie, zaparcia?
To jest tyle mozliwosci, ze nawet mi ciezko cos konkretnie napisac

[biala17a]

Napisane przez Teedi

A próbowałaś pożywienia jak najmniej przetworzonego takie które daje energię na dłużej ?

Przykładowo brązowy ryż ?
On powoli się rozkłada i nie powoduje takiego wyrzutu insuliny, cukier wtedy jest w stałym poziomie we krwi ...

Potwierdzam, też mam problemy ze spadkami cukru i na dłuzszą metę pomagają regularne posiłki ze złożonymi weglowodanami typu brązowy ryż. Takie chwilowe podbijanie sobie cukru batonikiem czy owocem pomagało tylko doraźnie, potem znów był spadek i telepawka