Polecamy:

kitkaa85 · 2013-08-02, 09:22

1,5h rower

abrakatabra · 2013-08-02, 09:34

Wczoraj bieganie, 11 km
Dzisiaj hulahop

goszzi · 2013-08-02, 09:43

wczoraj: 11km - rower, godzina badmintona

kalinka9 · 2013-08-02, 10:00

Dzisiaj turbo spalanie a wczoraj melb b - uda brzuch posladk i tak na przemian

stupify · 2013-08-02, 10:15

nogi, brzuch + rowerek

SorbetMalinowy · 2013-08-02, 16:27

65 minut biegania

Acredo · 2013-08-02, 22:54

8 min rozgrzewka
8 min nogi
8 min pupa
8 min ramiona
8 min brzuch
mel B- pośladki
Tamilee Webb -brzuch
1 h rower
220 skoków na skakance
1400 kroków po schodach

noseknosek · 2013-08-02, 23:11

6.13 km biegu

Rajni · 2013-08-03, 11:46

30 day shred level 2 - dzień 6

stupify · 2013-08-03, 12:44

rowerek dziś

L I L Y · 2013-08-03, 15:53

20 min orbitrek
tiffoczki
mel b brzuch
mel b nogi

Acredo · 2013-08-04, 00:35

8 min rozgrzewka
8 min nogi
8 min pupa
8 min ramiona
8 min brzuch
mel B- pośladki
Tamilee Webb -brzuch
250 skoków na skakance
400 kroków po schodach
30 minut biegu z marszem

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

mysiunia85g · 2013-08-04, 09:02

wczoraj: 21,85km marsz

bleedingsun · 2013-08-04, 20:12

Skalpel
1 min. plank
POP Pilates Ab Time
ABC Abs

Narc · 2013-08-04, 22:42

Total fitnes chodakowskiej

wiosenka84 · 2013-08-05, 08:37

wczoraj basen i rower

stupify · 2013-08-05, 11:14

plecy, biceps, brzuch + rowerek

**201609270959** · 2013-08-05, 16:35

Ripped in 30 week 4.

Dharani · 2013-08-05, 16:46

Mel B rozgrzewka
Mel B ramiona
Mel B pośladki
Dance with me abs challenge
Gentelman challenge
10 minut rozciągania

Aaabecanka · 2013-08-05, 17:02

CrossFit 3 rundy na czas 12:33

plus rozgrzewka i rozciąganie

bleedingsun · 2013-08-05, 17:08

Wieczorem będzie:

Cassey Ho:
Fat burning cardio warmup
Total body pilates workout with Ana Caban

Mel B - 10 minute bum

L I L Y · 2013-08-05, 20:39

mel b rozgrzewka
mel b abs
mel b brzuch
mel b nogi
mel b pośladki

Narc · 2013-08-05, 21:21

Total fitness
ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud (z YT, nie pamietam jak sie ta pani nazywa

)

BluePanda · 2013-08-05, 22:39

FBW silowe + rozciaganie.

olenqua · 2013-08-06, 00:05

Dołączam się! I tym samym wracam do aktywności na wizażu

Czuję, że zadziałacie na mnie motywująco!

Mój plan na dziś (a raczej już wczoraj):
1,5h na rowerku stacjonarnym
1h na rowerze - tempo rekreacyjno-turystyczne
odwrotne pompki na triceps
30 day squat challenge - dzień 22
30 day ab challenge - dzień 5
ćwiczenia na pupę z Mel B

Dobrej nocy i owocnych ćwiczeń jutro!

Yasemin66 · 2013-08-06, 07:32

jest dobrze

Jest 8 rano a już 30day shred zaliczony. Co prawda dopiero 2 dzień, ale uwzględniając moją niechęć do wczesnego wstawania i paskudne zakwasy po wczorajszym wysiłku- mogę czuć się usatysfakcjonowana.
W ciągu dnia dorzucę jeszcze jakieś ćwiczenia, ale najważniejsze, że dzień dobrze rozpoczęty

N4TI · 2013-08-06, 08:46

wczoraj byl skalpel II + brzuszki z kolkiem 3x10

veni83 · 2013-08-06, 08:57

podziwiam Was, ze potraficie sie zmobilizowac do cwiczen. Ja dzis tylko pare cwiczen rozciagajacych na rano po spaniu i to wszystko.

stupify · 2013-08-06, 09:31

skakanka 20min + fT25

SorbetMalinowy · 2013-08-06, 10:38

Wczoraj:
30 minut biegania
2 godziny gry w tenisa

Dziś:
60 min biegania

2013-08-02, 09:22	#4141
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1,5h rower __________________ Rower i Bieganie

2013-08-02, 09:34	#4142
abrakatabra Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 3 767	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Wczoraj bieganie, 11 km Dzisiaj hulahop

2013-08-02, 09:43	#4143
goszzi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 19 715	Odp: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczoraj: 11km - rower, godzina badmintona __________________ "Jak pokonasz samego siebie, to już ci nikt nie stanie na drodze."

2013-08-02, 10:00	#4144
kalinka9 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-10 Wiadomości: 101	Dot.: Odp: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Dzisiaj turbo spalanie a wczoraj melb b - uda brzuch posladk i tak na przemian

2013-08-02, 10:15	#4145
stupify Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 10 687	Dot.: Odp: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV nogi, brzuch + rowerek

2013-08-02, 16:27	#4146
SorbetMalinowy Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: Birmingham//Białystok Wiadomości: 4 958	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 65 minut biegania

2013-08-02, 22:54	#4147
Acredo Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 1 523	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 8 min rozgrzewka 8 min nogi 8 min pupa 8 min ramiona 8 min brzuch mel B- pośladki Tamilee Webb -brzuch 1 h rower 220 skoków na skakance 1400 kroków po schodach __________________ „Wierzę, że szczęśliwe dziewczyny są najpiękniejsze. Wierzę, że jutro jest inny dzień, wierzę w cuda.” "Bohater to zwykły człowiek odnajdujący siłę, aby przetrwać w wyjątkowo trudnych okolicznościach."

2013-08-02, 23:11	#4148
noseknosek lipiec na maksa!!! :) Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 14 562	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 6.13 km biegu __________________ what defines us is how well we rise after falling biegam

2013-08-03, 11:46	#4149
Rajni Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 1 351	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 30 day shred level 2 - dzień 6

2013-08-03, 12:44	#4150
stupify Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 10 687	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV rowerek dziś

2013-08-03, 15:53	#4151
L I L Y Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-08 Lokalizacja: Nibylandia Wiadomości: 7 498	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 20 min orbitrek tiffoczki mel b brzuch mel b nogi __________________ Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu. Czas i tak upłynie. * Ćwiczę! * Zapuszczam włosy! * Aparatka (góra + dół) 22.03.2013r. - 21.05.2014r.

2013-08-04, 00:35	#4152
Acredo Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 1 523	Odp: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 8 min rozgrzewka 8 min nogi 8 min pupa 8 min ramiona 8 min brzuch mel B- pośladki Tamilee Webb -brzuch 250 skoków na skakance 400 kroków po schodach 30 minut biegu z marszem Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ „Wierzę, że szczęśliwe dziewczyny są najpiękniejsze. Wierzę, że jutro jest inny dzień, wierzę w cuda.” "Bohater to zwykły człowiek odnajdujący siłę, aby przetrwać w wyjątkowo trudnych okolicznościach."

2013-08-04, 09:02	#4153
mysiunia85g Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 610	Dot.: Odp: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczoraj: 21,85km marsz

2013-08-04, 20:12	#4154
bleedingsun Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 3 348	Dot.: Odp: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Skalpel 1 min. plank POP Pilates Ab Time ABC Abs __________________ Vi alla, alla har något att ge. Włosy: 43cm (03.11.2014) Cel: 50 Drożdże: 6/30

2013-08-04, 22:42	#4155
Narc Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Waw Wiadomości: 2 189	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Total fitnes chodakowskiej

2013-08-05, 08:37	#4156
wiosenka84 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-03 Wiadomości: 1 716	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczoraj basen i rower

2013-08-05, 11:14	#4157
stupify Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 10 687	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV plecy, biceps, brzuch + rowerek

2013-08-05, 16:35	#4158
201609270959 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 981	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Ripped in 30 week 4.

2013-08-05, 16:46	#4159
Dharani Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 10	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Mel B rozgrzewka Mel B ramiona Mel B pośladki Dance with me abs challenge Gentelman challenge 10 minut rozciągania

2013-08-05, 17:02	#4160
Aaabecanka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 1 306	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV CrossFit 3 rundy na czas 12:33 plus rozgrzewka i rozciąganie __________________ Impossible is nothing Don't wish for it, work for it !

2013-08-05, 17:08	#4161
bleedingsun Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 3 348	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Wieczorem będzie: Cassey Ho: Fat burning cardio warmup Total body pilates workout with Ana Caban Mel B - 10 minute bum __________________ Vi alla, alla har något att ge. Włosy: 43cm (03.11.2014) Cel: 50 Drożdże: 6/30

2013-08-05, 20:39	#4162
L I L Y Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-08 Lokalizacja: Nibylandia Wiadomości: 7 498	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV mel b rozgrzewka mel b abs mel b brzuch mel b nogi mel b pośladki __________________ Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu. Czas i tak upłynie. * Ćwiczę! * Zapuszczam włosy! * Aparatka (góra + dół) 22.03.2013r. - 21.05.2014r.

2013-08-05, 21:21	#4163
Narc Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Waw Wiadomości: 2 189	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Total fitness ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud (z YT, nie pamietam jak sie ta pani nazywa )

2013-08-05, 22:39	#4164
BluePanda Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-07 Lokalizacja: Wroclove Wiadomości: 918	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV FBW silowe + rozciaganie. __________________ http://www.poomoc.pl/

2013-08-06, 00:05	#4165
olenqua Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-07 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 211	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Dołączam się! I tym samym wracam do aktywności na wizażu Czuję, że zadziałacie na mnie motywująco! Mój plan na dziś (a raczej już wczoraj): 1,5h na rowerku stacjonarnym 1h na rowerze - tempo rekreacyjno-turystyczne odwrotne pompki na triceps 30 day squat challenge - dzień 22 30 day ab challenge - dzień 5 ćwiczenia na pupę z Mel B Dobrej nocy i owocnych ćwiczeń jutro! __________________ Zawsze trzymaj za rękę dziecko, którym kiedyś byłeś - Miguel de Cervantes Porzucam Mel B! Tiffany Rothe Workouts - start: 19.08.2013

2013-08-06, 07:32	#4166
Yasemin66 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-08 Lokalizacja: lubelskie Wiadomości: 8 478	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV jest dobrze Jest 8 rano a już 30day shred zaliczony. Co prawda dopiero 2 dzień, ale uwzględniając moją niechęć do wczesnego wstawania i paskudne zakwasy po wczorajszym wysiłku- mogę czuć się usatysfakcjonowana. W ciągu dnia dorzucę jeszcze jakieś ćwiczenia, ale najważniejsze, że dzień dobrze rozpoczęty

2013-08-06, 08:46	#4167
N4TI Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-10 Wiadomości: 10 145	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczoraj byl skalpel II + brzuszki z kolkiem 3x10 __________________ my

2013-08-06, 08:57	#4168
veni83 Evv_hn Zarejestrowany: 2006-04 Wiadomości: 29	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV podziwiam Was, ze potraficie sie zmobilizowac do cwiczen. Ja dzis tylko pare cwiczen rozciagajacych na rano po spaniu i to wszystko. __________________ Mój blog

2013-08-06, 09:31	#4169
stupify Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 10 687	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV skakanka 20min + fT25

2013-08-06, 10:38	#4170
SorbetMalinowy Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: Birmingham//Białystok Wiadomości: 4 958	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Wczoraj: 30 minut biegania 2 godziny gry w tenisa Dziś: 60 min biegania

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)