Zuzka Light cz. II

[WarOfWorlds]

Halo! Wszystkie umarły od intensywnych treningów?
Cardio shred 9

[Trzy_Ryby]

Melduję się.
Żyję i ćwiczę.
Dziś Full Body Blast.

[kama150]

Ja melduję niećwiczenie od czwartku. Byłam na weselu na drugim końcu Polski. Po tańcach tak bolą mi łydki że od dwóch dni nie dam rady chodzić. Chyba jakieś zapalenie mi się zrobiło. Ćwiczenia muszą poczekać.

[WarOfWorlds]

A ja melduję niećwiczenie od soboty :P i jedzenie od soboty do wczoraj całej masy czekolady tak to jest jak się ma urodziny, i wyjazd do koleżanki
Od dziś obiecuję poprawę i zrobiaąm Ketlebell advanced #2, pierwszy raz, ten wiatrak to bardzo trudne technicznie ćwiczenie. Odważyłam się całość zrobić z 12 kg No łatwe to nie było..

[Trzy_Ryby]

WarOfWorlds najlepszego
i zuzkowej rzeźby brzucha w dodatku.

Zwow 8 dziś, wczoraj trzy pięciominutówki.

[WarOfWorlds]

Dzięki za trafione życzenia!

Właśnie myślę czym się dzisiaj umęczyć
Edit: był Body Crush #10 X

[Trzy_Ryby]

Wczoraj zwow 4 dziś Rock Solid ABS
Ufff....

[WarOfWorlds]

łatwe nie są!
U mnie z powodu tymczasowego braku obciążenia, wczoraj Body crush 20X, dzisiaj 7X ten drugi jeszcze lepszy niż pierwszy, ale oba polecam!

[stotek]

A ja odpuszczam Zuzke na rzecz czegos innego, ale ten wątek zawsze podczytuje i jestem dla Was pelna podziwu
Mam nadzieje, ze kiedys bede miala tyle sily i mocy

[kama150]

U mnie znowu tydzień bez ćwiczeń przez chorobę...

[Trzy_Ryby]

15 Minute Fat Burn #1 dziś.
Zastanawiam się czy i jak uda mi się zachować regularność treningów.
Zaczęłam nowe studia, od jutra zaczynam nową pracę a to nie jedyne zmiany które odciągają uwagę i angażują czas.

[WarOfWorlds]

Jakoś sobie czas zorganizujesz
U mnie też 15 minute fat burn, ale 5 pjona!
I fatalna dieta... Miała być do 2 h po treningu pizza w nagrodę, a była później, bo pizeria później się dziś otwierała... A jeszcze wcześniej czekolada... no szlag... Bo chłop kupił na spacerze milkę oreo

[Trzy_Ryby]

Zwow 54
Bardzo przyjemny.

[WarOfWorlds]

Wczoraj Zwow 43, ale nie robiłam amrap, tylko zrobiłam 3 rundy, fajny dziś Ketlebell 6X, czas dłuższy niż zwykle, bo trochę zwiększyłam obciążenie

[ChilliFitter]

Zuzka ma świetne 10 minutówki, w podobnym stylu warto zobaczyć accelareted series od Tony'rego Horton'a na youtube.

[WarOfWorlds]

Wczoraj pierwszy raz w życiu Zwow 18 mój czas 26:50 ostatnie ćwiczenie najbardziej zabójcze...

[Trzy_Ryby]

Świetny czas, gratulacje.
U mnie dziś CardioShred 7.

[WarOfWorlds]

Dziękuję
Wczoraj Jump rope cardio 14x, jak dla mnie nie było to x ale miłe rozruszanie po zwowie 18. Zamiast double unders których jeszcze nie opanowałam robię taki skok z krzyżowaniem rąk, chyba intensywność podobna.

[Trzy_Ryby]

Ja również nie umiem double unders, po kilku próbach dałam sobie spokój z tym ćwiczeniem ze strachu, że mi się skakanka zaplącze i runę, jak długa, na ziemię.
Po wczorajszych grzechach dietetycznych z zdroworozsądkowych- butelka wina wysączona do ostatniej kropli- dziś zwow 34.
Coś za dużo ostatnio tego wina w moim życiorysie.

[WarOfWorlds]

Ja kiedyś umiałam. Ale to dawno było.
Ojej no wino czasem potrzebne ale uważaj A u mnie wczoraj czekolada i chipsy mam nadzieję, że Cię pocieszyłam.
Dziś JRC #10 X – LEGS AND ABS, baardzo fajne

[WarOfWorlds]

Body crush #8X czas 18:25 i po tym czasie jeszcze jedna runda dodatkowo.

[Trzy_Ryby]

Jesteś Kobieto, ze stali hartowanej, nie z ciała.
U mnie dziś zwow 7. I znów wino, za to jedzenia niewiele.
Dobrze przynajmniej że na ekstatycznie piję, nie zaś na smutno.

[Trzy_Ryby]

15Minute Fat Burn #2

[WarOfWorlds]

Hehe miło, że tak myślisz
Codzienne treningi i dobra odżywczo dieta bardzo wpłynęły na moją kondycję i szybkość, widzę duży progres pod tym względem
Dziś Body crush#6, jak zwykle było ciężko. 3 rundy zamiast amrap.

[WarOfWorlds]

Zwow 1 czas 22:40, nie jest źle

[Trzy_Ryby]

Rock Solid ABS
wciąż mam wrażenie, że kondycyjnie stoję w miejscu, ani regularne treningi ani w marę racjonalna dieta nie dają satysfakcjonującego progresu.

[WarOfWorlds]

Body crush #10X wczoraj.... jestem masochistką...
I mam problem z czekoladą tyle czasu się powstrzymywałam a teraz jem w nadmiarze, nie umiem się kontrolować, muszę się ogarnąć... Poza tym jem dobrze... Ech...
Dzisiaj w planach JRC 10, zobaczymy co z tego wyjdzie.

[Trzy_Ryby]

Dwa dni siedziałam po 11 godzin na zajęciach, dziś mimo głębokiej niechęci musiałam choć trochę odreagować fizycznie- zwow 17

[WarOfWorlds]

Wczoraj nic, bo przedwczorajszy Body cush #6 uszkodził mi bark trochę... Co dziś jeszcze nie wiem, ale wiem, że muszę ogarnąć się z dietą bo przytyję szybciej niż schudłam

[kama150]

Ja wracam do ćwiczeń. W zeszłym tygodniu wypadło Zwow 42, 16, Body Crush 4, Zwow 62, 92. Wczoraj Cardio Shred 5.
Dziś odpoczynek