Polecamy:

kama150 · 2016-01-22, 10:11

Zsherd 1. Ręce pracują.

czarownica jaga · 2016-01-22, 18:36

zwow 18, ale tylko 4 rundy dziś

say-hello · 2016-01-22, 19:09

u mnie dziś 5 minute workout # 59 i # 56

wiecie może, czy z założenia te 5 minutowe treningi są do łączenia, czy robi się prostu po jednym takim treningu dziennie?

czarownica jaga · 2016-01-22, 19:17

Trzy Ryby chyba kiedyś pisała, że łączy 5 minutówki? czy może mi się wydaje?

---------- Dopisano o 20:17 ---------- Poprzedni post napisano o 20:10 ----------

Cytat:

Napisane przez say-hello

u mnie dziś 5 minute workout # 59 i # 56

wiecie może, czy z założenia te 5 minutowe treningi są do łączenia, czy robi się prostu po jednym takim treningu dziennie?

Fajny ten 59, ale nie mam ani drążka ani takiej fajnej maszyny do podciągania jak Zuzka

say-hello · 2016-01-22, 19:49

Cytat:

Napisane przez czarownica jaga

Fajny ten 59, ale nie mam ani drążka ani takiej fajnej maszyny do podciągania jak Zuzka

Zamieniłam sobie to ćwiczenie na podnoszenie nóg w leżeniu (robiłam po 10 zamiast 5 powtórzeń) , też nie dorobiłam się drążka

WarOfWorlds · 2016-01-23, 13:43

Kettlebell 9 all levels znowu, 16kg, byłam szybsza niż ostatnio

Trzy_Ryby · 2016-01-23, 14:08

Tak, ja robię pięciominutówki powtarzając je dwa lub trzy razy.
Wczoraj Power ABS#1 dziś zwow 34.

kama150 · 2016-01-23, 17:45

U mnie dziś pierwszy trening z serii Lifted Butt Series. Świetne ćwiczenia angażujące pośladki i uda.

czarownica jaga · 2016-01-23, 18:56

5 minutes workout #59 x 2

say-hello · 2016-01-24, 19:45

2 x 5 min bikini workout # 49 - dość lekki i przyjemny, jedynie miałam problemy z równowagą

kama150 · 2016-01-25, 11:36

Chcę sobie kupić nowego ketla i nie wiem jaką wagę wybrać 14 czy 16kg. Do tej pory miałam 12 kg.

WarOfWorlds może doradzisz widzę, że śmigasz z większym ciężarem.

say-hello · 2016-01-25, 11:58

Cytat:

Napisane przez kama150

Chcę sobie kupić nowego ketla i nie wiem jaką wagę wybrać 14 czy 16kg. Do tej pory miałam 12 kg.

WarOfWorlds może doradzisz widzę, że śmigasz z większym ciężarem.

16 kg? Wow

Mój mąż ma takiego kettla i ledwo go podnoszę

Ja z kolei myślę o jakimś na początek - 6 kg , 8kg ? Jak myślicie? Jestem bardzo początkująca w treningu siłowym.

kama150 · 2016-01-25, 14:46

Cytat:

Napisane przez say-hello

16 kg? Wow

Mój mąż ma takiego kettla i ledwo go podnoszę

Ja z kolei myślę o jakimś na początek - 6 kg , 8kg ? Jak myślicie? Jestem bardzo początkująca w treningu siłowym.

A jaki w ogóle ciężar bierzesz na rękę ?

say-hello · 2016-01-25, 15:49

Cytat:

Napisane przez kama150

A jaki w ogóle ciężar bierzesz na rękę ?

W domu mam jedynie ciężarki po 2kg i z nimi to mogę się namachać, bo trochę za lekkie. Nie mam jeszcze doświadczenia z porządnym, siłowym treningiem. Rok temu trochę próbowałam, to składałam sobie hantle z talerzy po 5 kg na jedną rękę.

czarownica jaga · 2016-01-25, 19:58

Dziś Zshred#1, kardio omal mnie nie zabiło

WarOfWorlds · 2016-01-25, 22:16

Kama, spokojnie bierz 16, to taki typowy przeskok przy ketlach, już nawet jestem w stanie na rękę tyle wycisnąć,a jeśli chodzi o swing itp, szybko mięśnie się przyzwyczajają, 14 to wydaje mi się niepotrzebny wydatek, bo szybko to będzie za mało 😊

kama150 · 2016-01-26, 09:22

Tak już postanowione - ketl 16kg ( to będzie prezent od męża na urodziny

) .

Dziś Zshred 2, typowy zestaw na nogi.

Obejrzałam Zshred 11.
- 100 podskoków na skakance
- 100 podskoków z uniesieniem kolan do góry
- 100 podskoków z przysiadu z obciążeniem
- 100 strikte mountain clombers
- 100 comp. perbi - bez pompki

Czy to jest wykonalne ? Chyba się nie podejmę

WarOfWorlds · 2016-01-26, 15:01

No i super! Mój też był w prezencie!

Ojjj wygląda strrasznie

---------- Dopisano o 16:01 ---------- Poprzedni post napisano o 15:36 ----------

Cytat:

Napisane przez say-hello

16 kg? Wow

Mój mąż ma takiego kettla i ledwo go podnoszę

Ja z kolei myślę o jakimś na początek - 6 kg , 8kg ? Jak myślicie? Jestem bardzo początkująca w treningu siłowym.

8 najlepsze na start

Dziś kettlebell 2x i power yoga 33-front split training(polecam!)

czarownica jaga · 2016-01-26, 18:59

Dziś zwow nr 20

Trzy_Ryby · 2016-01-26, 19:25

U mnie dziś zwow 8.

say-hello · 2016-01-27, 18:30

U mnie #9

O wiele lepiej mi poszło niż za pierwszym razem

Trzy_Ryby · 2016-01-28, 00:15

Zwow 28.
Ciekawa jestem czy kiedyś uda mi się zmieścić trzy rundy w czasie 10 minut.

kama150 · 2016-01-29, 14:11

Zshred #4. W końcu coś konkretnego na ramiona.

say-hello · 2016-01-29, 17:54

U mnie dziś Bunny Slope Workout #10 i na dobitkę 5 Minute Workout #58

czarownica jaga · 2016-01-29, 18:38

Zwow #9, chociaż pierwszy dzień @ nie ułatwiał mi sprawy.

czarownica jaga · 2016-01-30, 19:08

Zwow 63 - dziś relaksacyjnie

kama150 · 2016-01-30, 19:26

U mnie rest. Dopadło mnie przeziębienie..

WarOfWorlds · 2016-01-31, 10:59

Ja ostatnio się opuściłam... Wczoraj Kettlebell 9, cał z 16 kg ketlem i znowu power yoga 33.

Trzy_Ryby · 2016-01-31, 18:23

BodyCrush#4
Przez ostatnie dwa dni pochłonęłam tak nieprawdopodobną ilość kalorii, cukru, skrobi że powinno starczyć mi na tydzień.

WarOfWorlds · 2016-02-01, 08:32

Nie tylko ty

Wczoraj Kettlebell 11X

2016-01-22, 10:11	#661
kama150 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: Sidi Bel-Abbes Wiadomości: 1 792	Dot.: Zuzka Light cz. II Zsherd 1. Ręce pracują.

2016-01-22, 18:36	#662
czarownica jaga Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: z domu;) Wiadomości: 2 845	Dot.: Zuzka Light cz. II zwow 18, ale tylko 4 rundy dziś __________________ "(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" I am a WarriorZ

2016-01-22, 19:09	#663
say-hello Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-11 Lokalizacja: G Wiadomości: 12 674	Dot.: Zuzka Light cz. II u mnie dziś 5 minute workout # 59 i # 56 wiecie może, czy z założenia te 5 minutowe treningi są do łączenia, czy robi się prostu po jednym takim treningu dziennie? __________________ 2016: 22 2017: 22 2018: 12

2016-01-23, 13:43	#666
WarOfWorlds Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 1 270	Dot.: Zuzka Light cz. II Kettlebell 9 all levels znowu, 16kg, byłam szybsza niż ostatnio __________________ Zapuszczam włosy cel: do dooopy włosomaniaczka od 18.11.2011 ZUZKA

2016-01-23, 14:08	#667
Trzy_Ryby Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 5 284	Dot.: Zuzka Light cz. II Tak, ja robię pięciominutówki powtarzając je dwa lub trzy razy. Wczoraj Power ABS#1 dziś zwow 34. __________________ Jedynie skóra rozlicza zapach...

2016-01-23, 17:45	#668
kama150 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: Sidi Bel-Abbes Wiadomości: 1 792	Dot.: Zuzka Light cz. II U mnie dziś pierwszy trening z serii Lifted Butt Series. Świetne ćwiczenia angażujące pośladki i uda.

2016-01-23, 18:56	#669
czarownica jaga Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: z domu;) Wiadomości: 2 845	Dot.: Zuzka Light cz. II 5 minutes workout #59 x 2 __________________ "(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" I am a WarriorZ

2016-01-24, 19:45	#670
say-hello Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-11 Lokalizacja: G Wiadomości: 12 674	Dot.: Zuzka Light cz. II 2 x 5 min bikini workout # 49 - dość lekki i przyjemny, jedynie miałam problemy z równowagą __________________ 2016: 22 2017: 22 2018: 12

2016-01-25, 11:36	#671
kama150 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: Sidi Bel-Abbes Wiadomości: 1 792	Dot.: Zuzka Light cz. II Chcę sobie kupić nowego ketla i nie wiem jaką wagę wybrać 14 czy 16kg. Do tej pory miałam 12 kg. WarOfWorlds może doradzisz widzę, że śmigasz z większym ciężarem.

2016-01-25, 19:58	#675
czarownica jaga Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: z domu;) Wiadomości: 2 845	Dot.: Zuzka Light cz. II Dziś Zshred#1, kardio omal mnie nie zabiło __________________ "(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" I am a WarriorZ

2016-01-25, 22:16	#676
WarOfWorlds Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 1 270	Dot.: Zuzka Light cz. II Kama, spokojnie bierz 16, to taki typowy przeskok przy ketlach, już nawet jestem w stanie na rękę tyle wycisnąć,a jeśli chodzi o swing itp, szybko mięśnie się przyzwyczajają, 14 to wydaje mi się niepotrzebny wydatek, bo szybko to będzie za mało 😊 __________________ Zapuszczam włosy cel: do dooopy włosomaniaczka od 18.11.2011 ZUZKA

2016-01-26, 09:22	#677
kama150 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: Sidi Bel-Abbes Wiadomości: 1 792	Dot.: Zuzka Light cz. II Tak już postanowione - ketl 16kg ( to będzie prezent od męża na urodziny ) . Dziś Zshred 2, typowy zestaw na nogi. Obejrzałam Zshred 11. - 100 podskoków na skakance - 100 podskoków z uniesieniem kolan do góry - 100 podskoków z przysiadu z obciążeniem - 100 strikte mountain clombers - 100 comp. perbi - bez pompki Czy to jest wykonalne ? Chyba się nie podejmę Edytowane przez kama150 Czas edycji: 2016-01-26 o 14:28

2016-01-26, 18:59	#679
czarownica jaga Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: z domu;) Wiadomości: 2 845	Dot.: Zuzka Light cz. II Dziś zwow nr 20 __________________ "(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" I am a WarriorZ

2016-01-26, 19:25	#680
Trzy_Ryby Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 5 284	Dot.: Zuzka Light cz. II U mnie dziś zwow 8. __________________ Jedynie skóra rozlicza zapach...

2016-01-27, 18:30	#681
say-hello Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-11 Lokalizacja: G Wiadomości: 12 674	Dot.: Zuzka Light cz. II U mnie #9 O wiele lepiej mi poszło niż za pierwszym razem __________________ 2016: 22 2017: 22 2018: 12

2016-01-28, 00:15	#682
Trzy_Ryby Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 5 284	Dot.: Zuzka Light cz. II Zwow 28. Ciekawa jestem czy kiedyś uda mi się zmieścić trzy rundy w czasie 10 minut. __________________ Jedynie skóra rozlicza zapach...

2016-01-29, 14:11	#683
kama150 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: Sidi Bel-Abbes Wiadomości: 1 792	Dot.: Zuzka Light cz. II Zshred #4. W końcu coś konkretnego na ramiona.

2016-01-29, 17:54	#684
say-hello Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-11 Lokalizacja: G Wiadomości: 12 674	Dot.: Zuzka Light cz. II U mnie dziś Bunny Slope Workout #10 i na dobitkę 5 Minute Workout #58 __________________ 2016: 22 2017: 22 2018: 12

2016-01-29, 18:38	#685
czarownica jaga Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: z domu;) Wiadomości: 2 845	Dot.: Zuzka Light cz. II Zwow #9, chociaż pierwszy dzień @ nie ułatwiał mi sprawy. __________________ "(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" I am a WarriorZ

2016-01-30, 19:08	#686
czarownica jaga Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: z domu;) Wiadomości: 2 845	Dot.: Zuzka Light cz. II Zwow 63 - dziś relaksacyjnie __________________ "(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" I am a WarriorZ

2016-01-30, 19:26	#687
kama150 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: Sidi Bel-Abbes Wiadomości: 1 792	Dot.: Zuzka Light cz. II U mnie rest. Dopadło mnie przeziębienie..

2016-01-31, 10:59	#688
WarOfWorlds Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 1 270	Dot.: Zuzka Light cz. II Ja ostatnio się opuściłam... Wczoraj Kettlebell 9, cał z 16 kg ketlem i znowu power yoga 33. __________________ Zapuszczam włosy cel: do dooopy włosomaniaczka od 18.11.2011 ZUZKA

2016-01-31, 18:23	#689
Trzy_Ryby Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 5 284	Dot.: Zuzka Light cz. II BodyCrush#4 Przez ostatnie dwa dni pochłonęłam tak nieprawdopodobną ilość kalorii, cukru, skrobi że powinno starczyć mi na tydzień. __________________ Jedynie skóra rozlicza zapach...

2016-02-01, 08:32	#690
WarOfWorlds Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 1 270	Dot.: Zuzka Light cz. II Nie tylko ty Wczoraj Kettlebell 11X __________________ Zapuszczam włosy cel: do dooopy włosomaniaczka od 18.11.2011 ZUZKA

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)