Zuzka Light cz. II

[Trzy_Ryby]

15 Minute Fat Burn #1

[Trzy_Ryby]

Zwow 17, cztery rundy.

[WarOfWorlds]

Cardio shred 15x, zwiększyłam trochę obciążenie i padłam, + power yoga 35 side split bardzo fajne te nowe ćwiczenia na rozciąganie, bardzo duży widzę postęp, choć po tym bolą mięśnie na drugi dzień

[say-hello]

U mnie dziś 5 Minute Workout #57 - ABS & CORE

Zrobiłam dwa razy i myślałam, że padnę. Mega trudne te ćwiczenia dla mnie

---------- Dopisano o 19:42 ---------- Poprzedni post napisano o 19:41 ----------

Napisane przez WarOfWorlds

Cardio shred 15x, zwiększyłam trochę obciążenie i padłam, + power yoga 35 side split bardzo fajne te nowe ćwiczenia na rozciąganie, bardzo duży widzę postęp, choć po tym bolą mięśnie na drugi dzień

A gdzie znalazłaś tę power yogę? Na stronie po wykupieniu abonamentu, czy może gdzieś na YT?

[Trzy_Ryby]

Dawno niećwiczony zwow 10. Dziesięć minut bardzo intensywnego cardio solidnie dało mi w kość.

[Trzy_Ryby]

Dawno niećwiczony zwow 10. Dziesięć minut bardzo intensywnego cardio solidnie dało mi w kość.

[WarOfWorlds]

say-hello na stronie. chętnie był pomogła tym co nie mają konta, ale nie umiem tego spiratować i udostępnić

[say-hello]

Napisane przez WarOfWorlds

say-hello na stronie. chętnie był pomogła tym co nie mają konta, ale nie umiem tego spiratować i udostępnić

Nie, spoko, nie przejmuj się mi na razie wystarcza to, co jest na YT A duży wybór tam jest? Może kiedyś kupię sobie subskrybcję.

[WarOfWorlds]

Oj duży

[say-hello]

dziś dwie pięciominutówki - #58 (masakra ) i dla odpoczynku #49

[Trzy_Ryby]

U mnie dwa razy pięciominutówka #3

[AgaPrzerwa]

No i ja 2 5 minut zrobiłam. Ciężko było, a jutro chyba padnę

[Trzy_Ryby]

Napisane przez AgaPrzerwa

No i ja 2 5 minut zrobiłam. Ciężko było, a jutro chyba padnę

Ale nawet jeśli padniesz to tylko po to by powstać i zrobić tym samym kolejne burpee

Nowa wersja zwowu 4tego. Masakra.

[WarOfWorlds]

Wczoraj byłam nie w formie.. Połowa kettlebell 11x

[Trzy_Ryby]

Chyba każdemu zdarza się raz na jakiś czas dzień słabości.
Dziś Cardio Shred#8

[kama150]

Po ponad tygodniowej chorobowej przerwie Zwow 59 - na rozruszanie się

[WarOfWorlds]

Dobry wybór na rozruszanie
Ja wczoraj Kettlebell 9x, oj wydaje mi się, że go nie powtórzę ciężki technicznie

[kama150]

U mnie dziś Zshred 7 + 20 swingów ketlem 16kg - w końcu czuje to ćwiczenie

[kreciku]

Uwielbiałam kiedyś Zuzkę! Po jej ZWOW'ach szybko widziałam dobre efekty. Ostatnio jednak poszła w odstawkę.. Zuzka, wracam do Ciebie!

[say-hello]

U mnie dwie pięciominutówki - 48 i 57

[WarOfWorlds]

Napisane przez kama150

U mnie dziś Zshred 7 + 20 swingów ketlem 16kg - w końcu czuje to ćwiczenie

Kiedyś go lubiłam pamiętam no i fajnie, że masz już 16, mówiłam, że będzie akurat

Dziś kettlebell 2 x, w krótszym czasie niż ostatnio! użyłam 16 kg do ćwiczeń na dolną część, 12 do reszty

[Trzy_Ryby]

15Minute Fat Burn#2
Uff....

[Trzy_Ryby]

Zwow 18sty.
Lubię go za jego przewidywalność. Nieodmiennie, za każdym razem gdy go ćwiczę tuż w okolicach połowy zaczynam winszować sobie nagłej śmierci a w piątej rundzie nabieram pewności, że mojemu życzeniu spełni się zadość.
A później długie minuty łapania oddechu i przyjemne zadowolenie z siebie.

[WarOfWorlds]

Ja go raz robiłam, ale fakt, jest okrutny najgorzej się miały moje ręce.
Wczoraj Kettelbell 2 (bez x, ale całość 16 kg, mega zakwasy), dziś Body crush 6 -dlaczego przy nim nie ma X?

[Trzy_Ryby]

U mnie dziś zwow 43, odreagowanie po dniu egzaminów.
Powoli staję się za stara na sesje i naukę po nocach.

[Trzy_Ryby]

New Zwow 2.

[WarOfWorlds]

Trzy_Ryby ja też już chyba bym kolejnej sesji i nauki po nocach nie zniosła na szczęście ja już nie muszę
Dziś Kettelbell 6x (niezmiennie XXX )

[say-hello]

zwow #6 - wyglądał niepozornie, ale mnie wykończył

[Trzy_Ryby]

WarOfWords nie zarzekaj się, ja tez myślałam, że dawno mam to za sobą. Tymczasem robię już czwartą podyplomówkę... i końca nie widać.
Zwow 59.

[Trzy_Ryby]

BodyCrush#2