|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2009-06-06, 17:49 | #1 |
Zakorzenienie
|
Zmagania z figura po porodzie - czyli POŁÓG, co można a co nie?
Witam
Ostanio , zostalam mamą małego krasnala, obecnie przechodze połóg, zastanawiam sie jakie ćwiczenia moze wykonywac kobieta w połogu ? Chodzi o cwiczenia na uda, ramiona i oczywiscie brzuch ! Jesli ktoras z was przechodziła ten okres powrotu do figury i sprawnosci po pieknym okresie jakim jest niewątpliwie ciąza to bardzo prosze o jakies rady pozdrawiam serdecznie
__________________
24,07 - nasza data ;] Szczęśliwa mama dwóch szkrabów Nataniel urodzony 26.05,09 z masa ciała 1980 i długoscia 45 cm Iga urodzona 12.02,2012 w 35 tygodniu ciąży masą ciała 3530 i długoscia 52 cm udało sie -moj wykres |
2009-06-06, 23:11 | #2 |
Rzabbocop
|
Dot.: Zmagania z figura po porodzie - czyli POŁÓG, co można a co nie?
Polog nie jest po to zeby cwiczyc
Owszem sa cwiczenia ktore mozna robic ale bardzo delikatne. Zeby zaczac cwiczyc jakos konkretniej, to przede wszystkim musi zakonczyc sie krwawienie i radzilabym jednak po kontroli lekarskiej Poza tym zbyt wczesne treningi moga wplywac negatywnie na laktacje. Jesli jednak chcesz zaczac juz cwiczyc porozmawiaj najpierw z lekarzem lub polozna. PS. tez jestem z 31 tc |
2009-06-07, 07:18 | #3 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zmagania z figura po porodzie - czyli POŁÓG, co można a co nie?
wiem zeaby moc zaczac cwiczyc musi przejsc krwawienie - to tez tak sie stalo, stad moj post, wiem ze nie moge sie forsowac, ale myslalam o jakis cw na uda na ramiona ktore pomoga ujedrnic te miejsca n i brzuch myslalam zaczac cwiczyc w 4-5 tygodniu
__________________
24,07 - nasza data ;] Szczęśliwa mama dwóch szkrabów Nataniel urodzony 26.05,09 z masa ciała 1980 i długoscia 45 cm Iga urodzona 12.02,2012 w 35 tygodniu ciąży masą ciała 3530 i długoscia 52 cm udało sie -moj wykres |
2009-06-07, 12:14 | #4 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: zacisze domowe
Wiadomości: 5 872
|
Dot.: Zmagania z figura po porodzie - czyli POŁÓG, co można a co nie?
moja ciocia po ciąży ćwiczyła callanetics. w domu, z kasetą może brzmi głupio, ale to dość łagodne, rozluźniające ćwiczenia, które ładnie rzeźbią sylwetkę. nie obciążają organizmu, nadają skórze elastyczności, a jednocześnie relaksują warto jednak skonsultować z lekarzem, żeby później nie mieć opisanych przez moja poprzedniczkę problemów pozdrawiam!
__________________
bynajmniej =/= przynajmniej!!
bynajmniej - wcale, zupełnie, ani trochę, zgoła (zwykle w połączeniu z partykułą nie) |
2009-06-07, 21:12 | #5 |
Zadomowienie
|
Dot.: Zmagania z figura po porodzie - czyli POŁÓG, co można a co nie?
ćwiczyć można po 6 tygodniach za zgodą lekarza
__________________
magister fizjoterapii specjalista instruktor fitness |
2009-06-11, 10:47 | #6 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 25
|
Dot.: Zmagania z figura po porodzie - czyli POŁÓG, co można a co nie?
Cytat:
|
|
2009-06-14, 22:17 | #7 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zmagania z figura po porodzie - czyli POŁÓG, co można a co nie?
Cytat:
__________________
24,07 - nasza data ;] Szczęśliwa mama dwóch szkrabów Nataniel urodzony 26.05,09 z masa ciała 1980 i długoscia 45 cm Iga urodzona 12.02,2012 w 35 tygodniu ciąży masą ciała 3530 i długoscia 52 cm udało sie -moj wykres |
|
2009-06-15, 08:10 | #8 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 555
|
Dot.: Zmagania z figura po porodzie - czyli POŁÓG, co można a co nie?
bez urazy Twoje dziecko leży w szpitalu a ty martwisz się o swoją figurę...na Twoim miejscu posadziłabym tyłek w szpitalu przy dziecku....a dupą zajęłabym się po 3 m-cach ...:m ur:
__________________
www.pieseczki.com |
2009-06-21, 22:53 | #9 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zmagania z figura po porodzie - czyli POŁÓG, co można a co nie?
moja dupe mam posadzona przy dzieku od 12 do 19 czyli w godzinach w koróych moge przy nim byc, a reszte czasu mam dla siebie zamiast martwic sie i wbijac duzo niepotrzebnych rzeczy do głowy wole wziasc za siebie i pocwiczyc co wyjdzie na zdrowie lepiej niz obzarstwo i dodtakowe stresy.
__________________
24,07 - nasza data ;] Szczęśliwa mama dwóch szkrabów Nataniel urodzony 26.05,09 z masa ciała 1980 i długoscia 45 cm Iga urodzona 12.02,2012 w 35 tygodniu ciąży masą ciała 3530 i długoscia 52 cm udało sie -moj wykres |
2009-06-21, 23:21 | #10 |
Rzabbocop
|
Dot.: Zmagania z figura po porodzie - czyli POŁÓG, co można a co nie?
Gizmiatko a bylas juz u lekarza? albo moze z polozna jakas rozmawialas na ten temat?
Wiadomo, ze lepiej robic cos konkretnego niz obgryzac paznokcie z bezradnosci, zreszta nie cwiczy sie przeciez caly dzien, na poczatku to zwykle jest kwadrans - pol godziny wiec nie ma mowy o zaniedbywaniu dziecka Jednak polog to taki czas kiedy latwo sobie zaszkodzic wiec ja bym sie bala bez konsultacji. Zreszta po pierwszym porodzie mialam krwawienia przez 6 tygodni i przez caly polog bylam wykonczona i jedyne na co moglam sie zdobyc to byly spacery wiec nawet nie interesowalam sie cwiczeniami. Po drugim krwawienie mialam 5 tygodni, szybciej doszlam do siebie, treningi mialam ulozone ale zaczelam cwiczyc dopiero 8 tygodni po porodzie bo wczesniej jakos organizacyjnie nie wychodzilo A w trakcie pologu to oprocz spacerow cwiczylam miesnie kegla - staralam sie przy kazdym karmieniu 10 razy i jeszcze przyciagalam dol brzucha do kregoslupa. No i mialam dwa klocki do dzwigania |
2009-06-22, 08:19 | #11 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zmagania z figura po porodzie - czyli POŁÓG, co można a co nie?
tak, ja juz dolegliwosci zwiazane z pologiem mam za soba jutro bedzie miesiac od porodu , tzn 4 tydzien i juz nie mam krawien ani sluzu , nic nie oli nawet rana sie zagoila, powoli cwicze robie pare brzuszkow, para sklonow, pare pajacow nie forsuje sie bo wiem ze moge o wiele wiecej krzywdy zorbic nic sobie pomoc
Spacery mam codziennie bo chodze do małego na piechotke . dziekuje za info
__________________
24,07 - nasza data ;] Szczęśliwa mama dwóch szkrabów Nataniel urodzony 26.05,09 z masa ciała 1980 i długoscia 45 cm Iga urodzona 12.02,2012 w 35 tygodniu ciąży masą ciała 3530 i długoscia 52 cm udało sie -moj wykres |
2013-06-21, 21:19 | #12 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 3
|
Dot.: Zmagania z figura po porodzie - czyli POŁÓG, co można a co nie?
Faktycznie, aktywność fizyczna jest niezwykle istotna zarówno w trakcie, jak i po ciąży. O ile nie ma żadnych przeciwskazań zdrowotnych, warto zacząć ćwiczyć jak najszybciej po porodzie - znacznie przyśpiesz to powrót do dawnej formy. Z resztą, polecam zapoznać się z fajnym artykułem na ten temat: http://aktywnoscfizyczna.wordpress.c...ie-naturalnym/ .
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:12.