|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2017-04-09, 12:29 | #1 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2016-11
Wiadomości: 41
|
Jak poczuc sie atrakcyjnie? Co zmienic?
Jak teraz sobie z tym nie poradze, to nigdy sobie nie poradze....
Doluje mnie moj wyglad.... Wiem jak chce wygladac, a na razie wyglad nie idzie w parze z moim wnetrzem. Prezet opakowany byle jak nie robi dobrego wrazenia tak? Zawsze rozwijalam sie intelektualnie i duchowo, czyli wnetrze. Ale teraz bardzo bardzo przeszkadza mi to ze nie jestem zadbana Duzo pracy przedemna: musze schudnac 10 kg, teraz waze 78kg wzrost 175cm. Waga to jest glowny problem! Czy macie jakies rady co do zrzucenia tego do lata? Jak poczuc sie atracyjna i sexy? Jak wyrobic sobie nawyk dbania o zwoj wyglad? Jak wy dbacie o siebie? |
2017-04-09, 13:23 | #2 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 67
|
Dot.: Jak poczuc sie atrakcyjnie? Co zmienic?
Jestem początkująca.
Chodakowska - wbrew pozorom się nada. Zresztą jak wszystkie trenerki, wybierz sobie jakąś (Mel B, Lewandowska, wieeele innych) i stosuj się do ich zaleceń albo skorzystaj z programów treningowych na necie. Nie ograniczaj kalorii!!! Znajduj się w swoim bilansie i zmień nawyki na zdrowsze, pij dużo wody, zrezygnowanie całkowite ze słodyczy też jest ok. Info przydatne - nie da się miejscowo schudnąć , ale można popracować nad tkanką mięśniową w konkretnym miejscu. Samo zgubienie tłuszczu grozi obwiśnięciem skóry, więc dobrze jest połączyć cardio i ćwiczenia mięśniowe, w takiej kolejności. Co musisz robić to działać, zmienianie życia na 2 miesiące nie ma sensu, więc lepiej wprowadzać zmiany małymi kroczkami, ale na stałe. Warto też wykonać morfologię i sprawdzić tarczycę. ;p |
2017-04-09, 13:37 | #3 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2016-11
Wiadomości: 41
|
Dot.: Jak poczuc sie atrakcyjnie? Co zmienic?
Cytat:
Takze tak jak mowilas musze polaczyc: cardio i cwiczenia silowe! Tak, chce zmienic wszystko na stale! |
|
2017-04-10, 14:44 | #4 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 11 924
|
Dot.: Jak poczuc sie atrakcyjnie? Co zmienic?
Ale gdzie głownie lezy problem? W tym, ze ci sie nie chce cwiczyc czy, ze nie wiesz od czego zacząć? Teraz, z takim dostępem do informacji w internecie, kobiety mają bardzo ułatwione zadanie. Wystarczy chociazby wejsc na profil FB Chodakowskiej Ewy i ma się wszystko jak na dłoni podane - zarówno rozpiske posiłków jak i darmowe cwiczenia online. Wystarczy zacząć - tylko tyle i aż tyle.
Osobiscie znam dziewczyne z którą chodziłam do klasy w liceum - pamiętam ją jako otyłą kujonkę. Poszła na studia, zrobiła doktorat z filologii polskiej, a przy okazji certyfikat na instruktorke fitness - zrobiła sie z niej laska nie do poznania! Po prostu zacznij. Dzisiaj. Teraz. Edytowane przez eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64 Czas edycji: 2017-04-10 o 14:46 |
2017-04-26, 16:53 | #5 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2017-04
Wiadomości: 1
|
Dot.: Jak poczuc sie atrakcyjnie? Co zmienic?
mi Chodakowska bardzo pomogła, polecam
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 14:05.