Wspólne odchudzanie! Razem na pewno sobie poradzimy!

[PinkyDoll]

Napisane przez Mysia x3

PinkyDoll- Przepis bardzo ciekawy, z chęcią go wypróbuję, tylko skąd ja mam wytrzasnąć te wszystkie składniki . Kilka w ogóle pierwszy raz słyszę
Spróbuj chociaż troszkę czegokolwiek przełknąć.

Loriette- Znów jesteś chora? Weź może zacznij brać coś na odporność czy coś?

Sklep ze zdrową żywnością.. sklepy dla alregików, celiaków..
Działy ze zdrową żywnością, zywnościa EKo w sklepach sieciowych
Warzywa na targach i bazarach warzywnych w warzywniakach..
Pestki dyni i słonecznika są w biedronce..

[Mysia x3]

Laura- Może zacznij brać tran w kapsułkach albo jakiej chcesz postaci?
Wielu osobom bardzo pomógł.

PinkyDoll- To chyba pozostaje mi biedronka i targ, bo ja mieszkam w małym mieście, gdzie to co wymieniłaś nie ma

Dzisiejszym dniem się nie chwalę ile pochłonęłam, bo aż wstyd, ale tak to jest gdy jest stres, gdy coś jest nie tak, to pochłaniam niezliczone ilości : /

[PinkyDoll]

Marne to moje dzisiejsze jedzenie

Rano kubek kawy zbożowej na mleku z 1 łyżką cukru trzcinowego (orginalny nie karmelizowana podróba)

Płatki z orzechami laskowymi i garść rodzynek - ,,sucho"

,,Na obiad" - 2 śledzie w zalewie octowej i 2 korniszony

Sok marchewkowo- brzoskwiniowy, naturalny, 0% cukru

1 l wody mineralnej lekko gazowanej Piwniczanka

Szału nie ma - zdołowany humor nadal trwa

Pozdrawiam

[Mysia x3]

Napisane przez PinkyDoll

Marne to moje dzisiejsze jedzenie

Rano kubek kawy zbożowej na mleku z 1 łyżką cukru trzcinowego (orginalny nie karmelizowana podróba)

Płatki z orzechami laskowymi i garść rodzynek - ,,sucho"

,,Na obiad" - 2 śledzie w zalewie octowej i 2 korniszony

Sok marchewkowo- brzoskwiniowy, naturalny, 0% cukru

1 l wody mineralnej lekko gazowanej Piwniczanka

Szału nie ma - zdołowany humor nadal trwa

Pozdrawiam

Przynajmniej coś zjadłaś !
No to oby dwie posiedźmy w takim nastroju, przynajmniej nie muszę się sama w tym czuć

[Loriette]

PinkyDoll, musisz się ogarnąć, bo Twój jadłospis wygląda powoli jak dziewczyn na KZ i najwyższa pora coś z tym zrobić. Problemy nie mogą kierować Twoim życiem, one są tylko po to, żeby je przezwyciężać!

Mysia, a Ty co?

W ogóle, gdzie jest Anulka?!

[Aniaa_89]

hej

u mnie ostatnio wzorowo z dietą jem mało, ładnie i zdrowo, ćwiczę

wcześniej już zbyt często zdarzały mi się różne grzeszki itd, więc musiałam się za siebie znów porządnie wziąć
lato coraz bliżej, trzeba jakoś wyglądać

[Loriette]

Napisane przez Aniaa_89

hej

u mnie ostatnio wzorowo z dietą jem mało, ładnie i zdrowo, ćwiczę

wcześniej już zbyt często zdarzały mi się różne grzeszki itd, więc musiałam się za siebie znów porządnie wziąć
lato coraz bliżej, trzeba jakoś wyglądać

O Ty żyjesz! Kot by przypuszczał

Ja zauważyłam, że jem NORMALNIE, ale kończę etap "mogę mieć doła i pozwalać sobie na wszystko" i zaczynam jeść mniej, ale zdrowo Na grzeszki nawet nie mam szans, bo Młody wyjada wszystkie słodycze w domu

W ogóle co tam u Ciebie Aniu?

[Aniaa_89]

Napisane przez Loriette

O Ty żyjesz! Kot by przypuszczał

Ja zauważyłam, że jem NORMALNIE, ale kończę etap "mogę mieć doła i pozwalać sobie na wszystko" i zaczynam jeść mniej, ale zdrowo Na grzeszki nawet nie mam szans, bo Młody wyjada wszystkie słodycze w domu

W ogóle co tam u Ciebie Aniu?

żyję, żyję

no mam nadzieję, że jesz normalnie
bo wcześniej jadłaś za mało

a u mnie w sumie po staremu
laba mi się skończyła i od tego tygodnia znów na uczelnie łażę a poza tym jak to ja, obijam się myślę nad szukaniem jakiejś pracy, bo w sumie mam dużo wolnego czasu itd, ale coś zebrać się nie mogę

ale mi coś net dzisiaj muli, wkurza mnie

[PinkyDoll]

Napisane przez Loriette

PinkyDoll, musisz się ogarnąć, bo Twój jadłospis wygląda powoli jak dziewczyn na KZ i najwyższa pora coś z tym zrobić. Problemy nie mogą kierować Twoim życiem, one są tylko po to, żeby je przezwyciężać!

Mysia, a Ty co?

W ogóle, gdzie jest Anulka?!

Hmmm. nom- nie wiem co to znaczy KZ...

Dziś zjadłam:
Rano płatki orkiszowe z siemieniem lnianym na mleku 3,2 % z 1 łyżeczką cukru trzcinowego

II śniadanie? Jabłko i banan
Obiad: Sałatka z awokoado i pestkami, ryba: dorsz w ziołach grilowany

Do tego 2 szklanki zielonej herbaty - zaczynam ja bardzo lubić- już nie przepadam za piciem czarnej - tak mnie wciągła zielona i czerwona

Woda mineralna z octem jabłkowym
Na podwieczorek: juz zrobiłam sobie 3 -4 kiwi (kupiłam wczoraj duuuży koszyczek - mniam) z jogurtem

A na kolacje: jeszcze nie wiem co zjem?



Zaczynam coś ruszać z miejsca - tzn odzywiac sie tak jak wcześniej a nie tak jakbym ,,wegetowała".. stres w pracy nadal jest, na szczęście na uczelni jest spokój no i pogodziłam się z Tż- em

Zatanawiam się czy nie zmienic sposobu ćwiczenia. Tzn czytałam o 8 min legs i innych tego typu zestawach ćwiczeń - poszperałam na forum i widzę, że dziewczyny mają bardzo fajne efekty..

Moje ćwiczenia mi sie znudziłay - a orbitreka nie moge narazie kupić - mój budżet jest równy zeru ale jak tylko dostanę dopływ - to napewno się na niego zdecyduję..

[Mysia x3]

Loriette- Co ja co? Ja przecież jak mam problemy to je zajadam : D

Dziś:
-płatki z rodzynkami i mlekiem
-sos pieczarkowy z ziemniakami
-2 wafelkowe małe ciastka, znaczy takie bardzo wąskie i nie długo.

To na razie zjadłam : )

[Mysia x3]

Aj jakieś problemy mi się z żołądkiem zaczęły.
Przez noc męczyłam się i myślałam, że mam jakąś zgagę, czułam się jakbym napiła się kwasu.. Obudziłam się o 5:30 i już nie mogłam tego wytrzymać więc wstałam. Wcześniej oczywiście również się przebudzałam.
Potem przez cały dzień czułam się jakby ktoś mnie naparzał pięściami po żołądku i w dodatku jak chwilę stoję w miejscu, teraz już nawet jak chodzę, to zaraz mi słabo i muszę koniecznie usiąść.
Brałam już jakieś tabletki i w ogóle, ale mega dużo one nie pomogły, bo dalej żołądek boli i ciągle mi słabo..

Dziś niestety:
-mały jogurt
-mały batonik wafelkowy bez czekolady (coś musiałam spróbować wcisnąć po szkole)
-2 banany

No i to na dzisiaj wszystko.
W ogóle nawet głodu nie odczuwam.

[AnULka248]

Napisane przez Loriette

1. Jutro będę jeszcze bliżej, bo jadę do Rbk do kina
2. Tak, bo są większe A już nie pamiętam co to znaczy mieć duże piersi.. teraz mam takie nooo.. w sam raz, ale kiedyś były duuuuuużo więeksze Czasami tęsknię!
3. Taka ewentualność również istnieje, bo często zajadam stres

1. Na czym byłaś?
2. Skąd ja to znam ale mi się moje teraz podobają

Napisane przez Mysia x3

AnULka248- Ja pewnie też przed maturą przytyję, bo ja jak mam jakieś problemy, czy stres to żrę : D
Jeszcze teraz mam dostać za 2 dni @ i już żrę jak szalona ;/
Mi też puchną piersi przy okresie, ale prawie w ogóle nie bolą
A co do brzucha to ja Cię doskonale rozumiem, też przy okresie wyglądam jak w ciąży
Ciekawe jaki brzuch Ty niby masz, kłamiesz mnie

Ja przed @ mogłabym zjeść tony czekolady, albo czegoś ostrego. Tak na zmianę. Jak baba w ciąży
Ty się nie podlizuj brzuch był, jest i nie powinno go być

Napisane przez Loriette

W ogóle, gdzie jest Anulka?!

Jestem kurcze, bo tu robiłam te zaproszenia, w piątek skończyłam to znowu szkoła i takim sposobem dopiero dziś tu dotarłam... ale trochę Was podczytywałam

Mysia x3, może mięty si napij? Mi kiedyś lekarz radził na żołądek wygazowaną, zimną coca-colę, ale nie wiem, czy to pomaga
A czy to nie z nerwów przypadkiem? Wiesz, o co mi chodzi

PinkyDoll, musisz więcej jeść, bo inaczej obawiam się, że ta waga może nawet rosnąć, bo organizm będzie sobie robił zapasy...

[anita9005]

hej dziewczyny ! strasznie dawno tu nie pisałam, miałam wracać do dietki i jak zwykle nie wypaliło. Cóż , a dziś to już koniec ... jak boy stwierdził ,że ciuszek który wyglądał wcześniej na mnie dobrze wygląda źle coś mnie tknęło nie czuje się dobrze w swoim ciele , teraz to już zupełnie. Najgorsze ,że jak jestem szczuplejsza czuje sie lepiej ale też nie super , bo mam kompleks na punkcie biustu. Tak źle i tak nie dobrze.
Ale trudno tak czy inaczej wracam ! dukam + ćwiczonka i mam nadzieje ,że moje okropne 56-57 znów sie zamieni w śliczne 54 !

[PinkyDoll]

Zaczęłam robić takie ćwiczenia..
polecam

http://www.youtube.com/watch?v=FyUF6...eature=related

[Aniaa_89]

Napisane przez PinkyDoll

Zaczęłam robić takie ćwiczenia..
polecam

http://www.youtube.com/watch?v=FyUF6...eature=related

znam to od dawna, fajne to

ja od siebie mogę polecić http://fitappy2.wordpress.com/2011/1...dio-%E2%98%85/
tylko 20min ale zmęczenie meeeega

[PinkyDoll]

Zastanawiam sie czy znowu nie przejść na Dukana - kiedyś na niej byłam (w tamtym roku przed wakacjami - schudłam 5 kg w tydzień..... przerwałam ją jak zrobiło mi się słabo na uczelni, nie wiem czy to z diety czy ze stresu, bo nigdy nie chodziłam głodna) ale efekty były lepsze niż na tej którą teraz stosuję....\

Odżywiam się zdrowo - ale od dłuższego czasu mam taką samą wagę (60 -62) raz rośnie raz spada ...sama nie wiem co o tym myśleć.. a tak dobrze mi szło..

[Mysia x3]

AnULka248- Nie nie to nie ze stresu
Mam zieloną herbatę z miętą i wczoraj mogłam zrobić tylko dwa łyki, bo więcej nie mogłam, bo zbierało mnie na wymioty i bolało.

Dzisiaj nie poszłam do szkoły, boli mnie ciągle co chwile żołądek, i ciągle mi słabo i niedobrze.
Prawdopodobnie mam grypę żołądkową.
Jak byłam dzisiaj na szczepionce, to przy okazji zapytałam Pani doktor o zieloną herbatę (bo moja mama się ze mną kłóciła, że to przez to, że ją ciągle piję) powiedziała, że absolutnie (wiedziałam, że na pewno nie przez herbatę, ale chciałam mamuśce udowodnić) i się przestraszyła, że jaka ja jestem chuda i że pewnie pod płaszczem sama skóra i kości i kazała mi iść do jej gabinetu i się zważyć
Okazało się, że ważę 56 i że to nie jest jeszcze tak źle, ale poprawiło mi to humor.
Pani doktor ogólnie powiedziała, że mogłam się czymś podtruć, albo rozwija się we mnie jakaś choroba.
Ale sądząc po moich objawach to to wygląda na grypę żołądkową (tego mi nie powiedziała, bo nie byłam na badaniach jakiś czy coś).

Dziś:
-Miska pomidorowej z ryżem. (12:00)
-Kasza manna. (19:30)

Po każdym z tych posiłków (jak widać delikatnych) rozsadzało mi żołądek. I co najlepsze w ogóle nie odczuwam głodu.
I na dodatek mam jeszcze @

[PinkyDoll]

Napisane przez Mysia x3

AnULka248- Nie nie to nie ze stresu
Mam zieloną herbatę z miętą i wczoraj mogłam zrobić tylko dwa łyki, bo więcej nie mogłam, bo zbierało mnie na wymioty i bolało.

Dzisiaj nie poszłam do szkoły, boli mnie ciągle co chwile żołądek, i ciągle mi słabo i niedobrze.
Prawdopodobnie mam grypę żołądkową.
Jak byłam dzisiaj na szczepionce, to przy okazji zapytałam Pani doktor o zieloną herbatę (bo moja mama się ze mną kłóciła, że to przez to, że ją ciągle piję) powiedziała, że absolutnie (wiedziałam, że na pewno nie przez herbatę, ale chciałam mamuśce udowodnić) i się przestraszyła, że jaka ja jestem chuda i że pewnie pod płaszczem sama skóra i kości i kazała mi iść do jej gabinetu i się zważyć
Okazało się, że ważę 56 i że to nie jest jeszcze tak źle, ale poprawiło mi to humor.
Pani doktor ogólnie powiedziała, że mogłam się czymś podtruć, albo rozwija się we mnie jakaś choroba.
Ale sądząc po moich objawach to to wygląda na grypę żołądkową (tego mi nie powiedziała, bo nie byłam na badaniach jakiś czy coś).

Dziś:
-Miska pomidorowej z ryżem. (12:00)
-Kasza manna. (19:30)

Po każdym z tych posiłków (jak widać delikatnych) rozsadzało mi żołądek. I co najlepsze w ogóle nie odczuwam głodu.
I na dodatek mam jeszcze @

WoW! Super!! Też bym tak chciała

Jestem obecnie 2 dzień na diecie białkowej..
Pierwszy etap zaczynam od 10 dni białka... zobaczymy... co z tego wyniknie
jak byłam pierwszy raz na ducanie- schudłam w tydzień dość sporo... mam nadzieję, że i tym razem będę zadowolona...


P.s. Ostatnio odkurzyłam moje stare notatki z wcześniejszych ,,odchudzań" aż cięzko uwierzyć, że zaczynałam od 72 kg!!!! na liczniku...

[AnULka248]

Ja zaczynałam tak samo, też ciężko uwierzyć

A nie będzie po dukanie efektu jojo

[PinkyDoll]

Napisane przez AnULka248

Ja zaczynałam tak samo, też ciężko uwierzyć

A nie będzie po dukanie efektu jojo

Tego się boję najbardziej..
Myślałam, na tym i zastanawiam się czy jak skończę dukana i uzyskam wagę mnie zadowalającą - wrócę do zdrowego odżywiania, które stosowałam do tej pory .. może wtedy waga się ustabilizuje..

Ja to już chyba stosowałam wszelkie hybrydy rozmaitych diet..
Ducana, strukturalną, 1000 kcal, owocową, warzywną, kapuścianą.. he hehe


Nabrałam kg po hormonach - po nich najtrudniej wrócić do poprzedniej wagi (miałam 54 - przytyłam do 72! )

[AnULka248]

Teraz już będzie coraz ciężej schudnąć normalnymi metodami, zwykle tak od 60kg idzie coraz gorzej bo teoretycznie dla organizmu to waga odpowiednia (tzn. jeśli masz powyżej 160cm wzrostu). Sama szukam jakiegoś wyjścia z tych 58, ale chyba mój zapał już osłabł i mam lenia

[PinkyDoll]

Napisane przez AnULka248

Teraz już będzie coraz ciężej schudnąć normalnymi metodami, zwykle tak od 60kg idzie coraz gorzej bo teoretycznie dla organizmu to waga odpowiednia (tzn. jeśli masz powyżej 160cm wzrostu). Sama szukam jakiegoś wyjścia z tych 58, ale chyba mój zapał już osłabł i mam lenia

Właśnie się zastanawiałam.. dlaczego mam problem ze zrzuceniem jeszcze choć tych 4 kg!? (bo wiem, ze do pierwotnej wago 54 nie uda mi się wrócić) to nie jest dużo...

Mimo diety i ćwiczeń.. powoli zaczynam tracić nadzieję ... mimo, ze czasem mało jem to waga ani drgnie
dlatego, zdecydowałm sie na Ducana.. wiem, że po niej spada sie z wagi i to dużo...
wytrwam na razie te 10 dni białka I etapu i po zważeniu zobacze czy warto to kontynuować...

[AnULka248]

Ja dukana zawsze się bałam... po drugie, muszę mieć urozmaicony jadłospis, inaczej tracę chęci do życia poczekam do wiosny, będzie słońce, dłuższe dni to i ćwiczyć będzie mi się chciało dłużej

Ale Tobie życzę powodzenia

[Mysia x3]

PinkyDoll- Wiesz ja zaczynałam od 64kg. : )
Także jesteś znacznie lepsza
Będę trzymać za Ciebie kciuki : )

AnULka248- Ty przecież jesteś chuda, chcesz być szkieletem? : D

[AnULka248]

Napisane przez Mysia x3

AnULka248- Ty przecież jesteś chuda, chcesz być szkieletem? : D

Kpisz sobie
Kupiłam dziś sukienkę, praktycznie mama ją we mnie wmusiła, bo jej się w niej podobałam. Przyszłam do domu i już mi się nie podoba ciut za luźna jest i wyglądam w niej grubaśnie.

[Loriette]

Napisane przez AnULka248

Kpisz sobie
Kupiłam dziś sukienkę, praktycznie mama ją we mnie wmusiła, bo jej się w niej podobałam. Przyszłam do domu i już mi się nie podoba ciut za luźna jest i wyglądam w niej grubaśnie.

Puknij się!
Widziałam zdjęcie z TŻ na facebooku - jesteś drobna jak cukier puder!

[AnULka248]

Napisane przez Loriette

Puknij się!
Widziałam zdjęcie z TŻ na facebooku - jesteś drobna jak cukier puder!

Srutututu... Nawet mi nie mów. Nie chciałam, żeby dodawał to zdjęcie, mam tam taką wielką łapę... Ale bardzo prosił

[PinkyDoll]

Napisane przez AnULka248

Ja dukana zawsze się bałam... po drugie, muszę mieć urozmaicony jadłospis, inaczej tracę chęci do życia poczekam do wiosny, będzie słońce, dłuższe dni to i ćwiczyć będzie mi się chciało dłużej

Ale Tobie życzę powodzenia

Zobaczymy, zobaczymy.. jak narazie dopiero zaczynam od tego ,,nieszczęsnego białka" (I faza protal) ale już myslę o musli z rodzynkami i mlekiem 3,2 % na śnadanie... a nie tylko ten syr....

Jedno wiem napewno - ciężko mi będzie wytrzymać w końcu to rygorystyczna dieta.. no i te tony syra, mlika i maślany...

[Mysia x3]

AnULka248- Na pewno przesadzasz. Już się pokazuj jak w niej wyglądasz
Zawsze zresztą pozostaje krawcowa, która może Ci zwężyć sukienkę : )
I nie kpię sobie !
Ja kupiłam spory czas temu sukienkę, oczywiście jest mega za duża i miałam ją przerabiać, ale zaczynam wątpić, że ubiorę sukienkę kiedykolwiek poza studniówką
Pokaż to zdjęcie z TŻ, też chcę zobaczyć

[AnULka248]

Zdjęcie sukienki może jutro.. ale brzydko wyglądam
ciś szybko do krawcowej, szkoda żeby się zmarnowała

dobra, wrzucam nasze zdj. w klubie;p