|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2011-02-15, 18:27
|
#1 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 40
|
Ćwiczenia na CHUDE nogi - jak je powiększyć?
Latem nigdy nie noszę krótkich spodni,ponieważ mam chude nogi (cała jestem chuda). Wczoraj przymierzyłam szorty, wzięłam rozmiar XS - nie mogłam się dopiąć, ale mimo wszystko nogawki nie były opięte i sporo brakowało mi w udach.
Jakie ćwiczenia mogę zastosować, aby 'powiększyć' nogi? Nie chcę mieć takich wyrzeźbionych jak kulturystki, chcę po prostu szczupłe ale nie chude nogi... Zależy mi na masywniejszych udach. P.S. kiedyś istniał tu podobny temat i dziewczyny wklejały zdjęcia 'przed' i 'po'. Niestety z tego co widzę już nie odwiedzają forum, więc chciałąbym odświeżyć wątek dla wszystkich tych, którzy borykają się z problemem braku potrzebnych kilogramów 
|
|
|
|
2011-02-15, 18:43
|
#2 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Lejos de aqui
Wiadomości: 9 109
 |
Dot.: Ćwiczenia na CHUDE nogi - jak je powiększyć?
przede wszystkim dieta na dodatnim bilansie kalorycznym
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
|
|
|
|
2011-02-15, 19:09
|
#3 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 40
|
Dot.: Ćwiczenia na CHUDE nogi - jak je powiększyć?
Diety próbuję od kilku lat
Niestety bezskutecznie, dlatego postawiłam na ćwiczenia
|
|
|
|
|
2011-02-15, 19:13
|
#4 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Lejos de aqui
Wiadomości: 9 109
|
Dot.: Ćwiczenia na CHUDE nogi - jak je powiększyć?
jakos nie bardzo wierze. opisz nam zaraz jak wyglada ta dieta to wtedy cos mozemy doradzic
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
|
|
|
|
2011-02-15, 19:22
|
#5 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 40
|
Dot.: Ćwiczenia na CHUDE nogi - jak je powiększyć?
Śniadanie: bagietka np z boczkiem/wędliną/pastą pieczarkową + pomidor/ogórek + herbata lub omlet z szynką i serem
W międzyczasie banan/jabłko/mandarynki oraz jakiś baton Obiad: makaron, np z sosem serowym i boczkiem / placek po zbójnicku / schabowy posypany serem + puree ziemniaczne Kolacja: tosty z serem / pizza / burrito Dużo podjadam w międzyczasie, jakieś tam ciastka, Ptasie Mleczko, popcorn, cukierki, czasami fast food - hamburgery, Twistery itd Poza tym od miesiąca codziennie piję koktajl Mleko + biały ser + truskawki + banany Niedługo też wybieram się do dietetyka  Przy wzroście 158 moja waga utrzymuje się cały czas na poziomie 45/46 kg... moje marzenie to 50-55...
|
|
|
|
|
2011-02-15, 19:49
|
#6 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Lejos de aqui
Wiadomości: 9 109
|
Dot.: Ćwiczenia na CHUDE nogi - jak je powiększyć?
skocz do dzialu dietetyka, zobacz na ,,nasze jadlospisy" jak dziewczyny na + jedza
 poczytaj troche watkow podwieszonych
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
|
|
|
|
2011-05-08, 08:33
|
#7 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 40
|
Dot.: Ćwiczenia na CHUDE nogi - jak je powiększyć?
Dziękuję za odpowiedź, ale chodzi mi o wyrobienie mięśni w nogach. Wątpię, że uda mi się to za sprawą diety
|
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 02:08.
