1.04.2010 czyli dobry wygląd na wakacje!

[sylwiszon757]

ja tak mam u babci jak jestem np na obiedzie, zawsze jej mowie nie dzieki, a ona swoje, zawsze mi da dokladke, a jak nie zjem wszystkiego to zaczyna gadac, ze jestem taka chuda
ale fakt, ja tez po obiedzie czy po kolacji ide sie przejsc np z psiakiem na spacer

[Vacuous]

Może i ja się przyłączę i zacznę dietę teraz już tak na serio?
mam NAJNIŻSZY UŁAMEK SILNEJ WOLI na świecie (że to tak nazwę ). Dość tego! Jakieś głupie słodycze nie będą za mnie decydowały i górowały nade mną .. bez przesady, muszę to w porę 'zatrzymać'!

dzisiaj mialam taki sobie dzień, można powiedzieć jeden z lepszych. oprócz 2 niepotrzebnych jogurtów. ;/
W ogóle to jakie jogurty polecacie na dietę? te naturalne nie przypadają mi do gustu .. chyba że bym coś do nich dodała, le i tak nie za bardzo..


Schudnąć chcę jakieś 7 kg.

[LusciousElegance]

wiekszosc ćwiczen jest na wyrobienie miesni, a ja nie taki mam cel, chce miec je szczuplejsze a nie bardziej umiesnione to znaczna roznica

pozatym jak sobie wyobrazac isc do rodziny w swieta i nic praktycznie nie zjesc? pózniej pytania, a dlaczego a po co itp. ? to jednak lepiej to odlozyc na po świetach i zacząc z przestrzeganiem zasad diety.

[kolorowatecza]

Ależ jogurty naturalne mają to do siebie, że są cudowne, bo dodajesz do nich to, co chcesz

Ja uwielbiam z kiwi, suszonymi morelkami i śliwkami <3
Albo z musli, żurawiną i orzechami.
A jak chcę przyjąć dużą porcję błonnika dodaje siemienia lnianego, pestek dyni i słonecznika

Co do jogurtów owocowych należy ich unikać. Mają mnóstwo cukrów, konserwantów. Generalnie jestem na nie

LusciousElegance - Żeby mięśnie urosły muszą mieć dodatni bilans kaloryczny. Dieta = ujemny bilans kaloryczny? Więc jak mięśnie mają rosnąć?

A pójście do rodziny i 'nic praktycznie nie jeść' wyobrażam sobie pójściem i wybieraniem potraw, które nadają się na moją R. Nie jeść ciast, które są masakrycznie kaloryczne, nie jeść np. kurczaka ze skórką, a bez. Ot, jak sobie to wyobrażam.

[Vacuous]

ok więc może przekonam się do jogurtów naturalnych
zastanawiam się właśnie, co jutro zjeść na śniadanie hmm ??
Jakieś idee?

[kolorowatecza]

Mmmm...
Jogurt naturalny + prażone płatki owsiane + orzechy

Masz białko, węgle i na sam początek dnia NNKT

Nie wiem, jaki masz brzuszek, czy płaski czy nie, ale nie zapominaj, że a6w nie pomaga pozbyć się oponki, nie spala tłuszczu, tylko pomaga w doszlifowaniu sylwetki po diecie

[Vacuous]

kolorowatecza - dzięki za radę o a6w, ten podpis jest stary (nie chce mi się zmienić). Kiedyś robiłam, doszłam do 15 dnia i były fajne efekty. taki...twardy brzuch, niegalaretowaty. Może od jutra znowu powtórzę, tak sobie, na kondycję mięśni brzucha po prostu ;p

żadnego produktu z propozycji Twojego śniadania nie mam w domu <olaboga> :P no trudno, po świętach wybiorę się na zakupy.
warzywa teraz biorą górę!!

[pavlosky]

Można się jeszcze dołączyć dziewczyny ?

[Agnes1906]

Napisane przez pavlosky

Można się jeszcze dołączyć dziewczyny ?

no właśnie, można?
bo chętnie się przyłączę, razem raźniej

[tigress483]

Napisane przez Agnes1906

no właśnie, można?
bo chętnie się przyłączę, razem raźniej

Oczywiście, że można Albo nawet trzeba :P

Napisane przez kolorowatecza

A jak chcę przyjąć dużą porcję błonnika dodaje siemienia lnianego, pestek dyni i słonecznika

A może być to siemię hmm.. takie w proszku co się parzy? O to:

[pavlosky]

no to ja zaczynam od jutra
Cel: 5 kilo mniej

[mel89]

Napisane przez Ditto

Ja już przyjęłam, że boczki to nieodłączna część mojego ciała
A na obiad chyba też coś z piersi kurczaka zrobię, bo leży w lodówce. Mel, jak gotujesz kurczaka? jakiś specjalny przepis? jakie przyprawy? Bo wiem, że gotowany jest najzdrowszy, ale jakoś mi taki średnio smakuje - może źle doprawiam.

Gotowanego kurczaka nie da się przyprawić Ja dodaję kostkę rosołową, potem już na talerzu dodaję trochę pieprzu i jest zjadliwe

Jutro obiad u rodziny Tżta.. mam nadzieję, że dam radę przebrnąć i nie skuszę się na ciasto po obiedzie

---------- Dopisano o 03:36 ---------- Poprzedni post napisano o 03:28 ----------

Napisane przez kolorowatecza

Ależ jogurty naturalne mają to do siebie, że są cudowne, bo dodajesz do nich to, co chcesz

Ja uwielbiam z kiwi, suszonymi morelkami i śliwkami <3
Albo z musli, żurawiną i orzechami.
A jak chcę przyjąć dużą porcję błonnika dodaje siemienia lnianego, pestek dyni i słonecznika

Co do jogurtów owocowych należy ich unikać. Mają mnóstwo cukrów, konserwantów. Generalnie jestem na nie

.

Sama prawda Lepiej samemu sobie zrobić owocowy jogurt dodając do naturalnego różne dodatki

Widziałam jakieś saszetki z błonnikiem o smaku jabłkowym w sklepie.. muszę się temu przyjrzeć.

Jako że jestem sałatkożercą (i uwielbiam makarony, ale muszę powiedzieć pass) zastanawiam się jak można zastąpić kaloryczne dressingi do takich sałatek iii.. chyba znalazłam Firma Kotanyi (?) Wypuściła serię "dresingów" z proszku (głównie przyprawy). Dodaje się do nich 300ml jogurt naturalny lub kefir (zależy jaki dressing) i wychodzi naprawdę pyszny sos. Na pewno mniej kaloryczny niż te zwykłe Polecam. Aha, koszt: 0,89 gr

[layla_lbn]

Napisane przez kolorowatecza

Mmmm...
Jogurt naturalny + prażone płatki owsiane + orzechy

Masz białko, węgle i na sam początek dnia NNKT

A gdzie Ty tu białko dostrzegasz?

Ja również planuję dobrze wyglądać na wakacje ;-)

[JakKazdaInna]

mi się trochę brak papierosów daje we znaki, ale staram się jakoś radzić ;-)

dziś od 7 w kuchni, przekładałam wafle, piekłam ciasto, ale byłam po śniadaniu (a z rana żarcie mi kiepsko idzie), więc obeszło się bez grzechów;-O swoją drogą dziwnie nie próbować tego co śię robi.
teraz czas na II śniadanie, po południu zabieram się za sałatki.
oj, nie będzie świąt w tym roku

dziewczyny życzę wszystkim Wesołych Świąt i duuuuużo silnej woli

[individualxgirl]

dopiero zaczynam na tym portalu, mam nadzieję, że szybko się odnajdę ^^ i zaczynam z wami, mój cel to chudsze uda i płaski brzuch. mam nadzieje że mi się uda bo z moja silna wolą jest... a i leniwa jestem
aaaale.. od wczoraj a6w. mam zamiar też ograniczyć słodycze (oczywiście nie do 0 ). kupuję rolki i będę jeździć ( z tym nie będzie problemu bo kocham rolki ) czeka mnie też zdrowsze jedzenie. trzymajcie za mnie kciuki bo wakacje się zbliżają !

[Karolinka260596]

już trzymam dietę 2 dni i schudłam 0,5 kilo

FAJNIE

[pavlosky]

Napisane przez Karolinka260596

już trzymam dietę 2 dni i schudłam 0,5 kilo

FAJNIE

Gratujuje.
Ja już jestem po obiedzie. Wcześnie jak na mnie.
Gotowany kurczak,kromka ciemnego pieczywa oraz trochę sałatki.
Na śniadanie był jogurt.

[Karolinka260596]

Ja na obiad mam zalewajkę..

Nie wiem czy dobre na dietę. Ale co powiem rodzicom, że się odchudzam..

Oni mówią ze jestem chudą, ale ja i tak wiem swoje ;]

[individualxgirl]

Napisane przez Karolinka260596

Ja na obiad mam zalewajkę..

nie słyszałam nigdy o takim czymś

[asia95]

Ja na śniadanie zjadłam dwie kromki ciemnego pieczywa z białym serem, pomidorami i rzodkiewkami, i wypiłam herbatę.
Teraz jestem po 2 śniadaniu, pół jogurtu z musli i miska truskawek.
Jeszcze nie wiem co mam na obiad

[individualxgirl]

ja zgrzeszyłam bo zjadłam frytki za karę czeka mnie 300brzuszków wieczorem. a na dziś planuję jeszcze jogurt z owocami leśnymi.

[sylwiszon757]

ja na sniadanie zjadlam kromke chleba z bialym serkiem i wypilam kawke...i tyle ale zaraz cos zjem bo umieram z glodu tylko nie wiem co...?

[layla_lbn]

Napisane przez sylwiszon757

ja na sniadanie zjadlam kromke chleba z bialym serkiem i wypilam kawke...i tyle ale zaraz cos zjem bo umieram z glodu tylko nie wiem co...?

To ile Ty dziennie jesz? Ja już zdążyłąm zjeść: śniadanie, II śniadanie i obiad.

[emilka87-87]

Z chęcią się d0łączę. Jestem już w innym wątku ale motywacji nigdy dość.
Dziś:
śniadanie : aktivia rzodkiewki +kawałek ciasta( zjadłam rano bo wiedziałam,że spalę)
śniadanie 2: talerz warzyw (m.in. brokuły, kalafior, marchewka, groszek cukrowy)
obiad: łosoś robiony na grillu bez dodatku tłuszczu
podwieczorek: ? nie mam pomysłu
Kolacja: twaróg ze szczypiorkiem pomidorem i papryką
Wiem że pierwsze dwa posiłki nie zawierają praktycznie białka ale nie mogłam się oprzeć. Wolę coś mniej zdrowego zjeść rano bo wiem, że dzięki ćwiczeniom w ciągu dnia mam szansę się tego pozbyć. Aha zaczynałam z wagą 55kg dziś jest 53kg chcę jeszcze pozbyć się z 7 kg

[individualxgirl]

ja zjadłam na śniadanie jedną kromke chleba z białym serkiem. na obiad frytki. a teraz jogurt z jagodami i jak wytrzymam to nie mam zamiaru już nic dziś jeść. bo jutro śniadanko wielkanocne

[Agnes1906]

ehh..
dieta w święta jest miloin razy trudniejsza niż w inne dni. W domu tyle yszności, a Ty nie mozesz jeść... aż mnie coś trafia momentami
ale dziś tylko kawałek smerfetki i kawałek piernika.. więcej nie zjem chyba...

[kolorowatecza]

Napisane przez layla_lbn

A gdzie Ty tu białko dostrzegasz?

Ja również planuję dobrze wyglądać na wakacje ;-)

Białko w jogurcie zagościło

Może to nie jest jego najlepsze źródło, jednak coś tam zawiera

tigress483 - nie wiem, jak to jest z siemieniem, bo ma ono wiele różnorodnych zastosowań. Działą zarówno na zaparcia, jak i na rozwolnienia. Sęk tkwi właśnie w postaci jego przyjmowania. Musiałabyś poczytać czy efekt, które daje to prezentowane przez Ciebie będzie Cię satysfakcjonować

[individualxgirl]

Napisane przez Agnes1906

ehh..
dieta w święta jest miloin razy trudniejsza niż w inne dni. W domu tyle yszności, a Ty nie mozesz jeść... aż mnie coś trafia momentami

ojjj tak święta to zamach na naszą silna wole a u mnie z silną wolą jest... dziś skusiłam się na wylizywanie garnka z czekolady wiem, że nie powinnam.. czeka mnie multum brzuszków

[kolorowatecza]

brzuszki nie spalają tłuszczu

[Agnes1906]

Napisane przez kolorowatecza

brzuszki nie spalają tłuszczu

ale jak się "rzuciło na gar czekolady" jak koleżanka to moim zdaniem każda forma wysiłku jest dobra

co do spalania tłuszczu masz oczywiście rację;p ale niech robi ja też robię tak samo jak ona