|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-04-09, 06:50 | #3661 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: ...
Wiadomości: 16 364
|
Dot.: Twister!!!!!
ja się wczoraj przemogłam po długaśnej przerwie i wyszło 15 min + 30 min na steperze
|
2013-04-16, 19:00 | #3662 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 165
|
Dot.: Twister!!!!!
Hej dziewczyny,
zamierzam kupic sobie twister i chciałam Was spytac czy jest sens kupowac taki bardziej wypaśny z licznikiem kalorii itp. czy to bez sensu i lepiej kupic najtańszy, najprostszy? Z góry dzięki jeśli będzie się Wam chciało odpowiedziec |
2013-04-16, 19:17 | #3663 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 680
|
Dot.: Twister!!!!!
Cytat:
Ja miałam z licznikiem, zepsuł mi się po krótkim czasie więc uznałam to za bezużyteczny gadżet... A i tak używałam do pomiaru czasu bo to liczenie kalorii to dla mnie trochę abstrakcja... |
|
2013-04-16, 19:33 | #3664 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 75
|
Dot.: Twister!!!!!
Hej! Też mi się wydaje, że te liczniki to pic na wodę, wg mnie ważny jest czas a nie liczba obrotów
Ostatnimi czasy przerzuciłam się na hula hop uwielbiam to! hulam sobie min 30 min dziennie do tego robię 15-20 min twisowania + rozciąganie i brzuszki w sumie wychodzi ok 1h. Pod koniec miesiąca ponownie się zmierzę mam nadzieję, że coś tam ruszy w dół Ostatnio się ważyłam i przybyło mi 2 kg a w obwodach mniej! Edytowane przez Martyna173p Czas edycji: 2013-04-16 o 19:36 |
2013-04-17, 07:04 | #3665 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: ...
Wiadomości: 16 364
|
Dot.: Twister!!!!!
Cytat:
ja mam zwykły za 20 zł. już chyba ponad rok, eksploatowałam go sporo na początku i nic się z nim nie dzieje |
|
2013-04-22, 19:11 | #3666 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 75
|
Dot.: Twister!!!!!
Witajcie ponownie!
W dalszym ciągu przerzuciłam się z twistowania na hula hop które sprawia mi większą frajdę jak do tej pory w kwietniu wykonałam - twister 70 min - 270 min hula hop - 15 min rower stacjonarny = 355 min ćwiczeń Chyba za dużo jem i niezbyt widzę efekty ćwiczeń :/ muszę się trochę ograniczyć. Często zaraz po powrocie z pracy zabierałam się za ćwiczenia, potem brałam prysznic jadłam obiad i potem leżałam do góry brzuchem :P Teraz jak wracam to jem obiad odpoczywam z 1-2h i dopiero ćwiczę, myję się i jem małą przekąskę przed snem a jak u was efekty? Edytowane przez Martyna173p Czas edycji: 2013-04-22 o 19:12 |
2013-05-08, 19:52 | #3667 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 2 664
|
Dot.: Twister!!!!!
Dziewczyny zapomniałyście o twisterze ?
Dzisiaj u mnie ok. 10 minut
__________________
Oświęcim zaczyna się wszędzie tam, gdzie ktoś patrzy na rzeźnię i myśli: to tylko zwierzęta. Theodor Adorno Pomóż : http://www.pustamiska.pl/karmimy psiaki Insta 8tracks |
2013-05-10, 06:12 | #3668 |
Biała Dama
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: świętokrzyskie
Wiadomości: 6 434
|
Dot.: Twister!!!!!
Hej, ja zakupiłam sobie twistera w środe i cwicze, nie mam jakiegos specjalnego celu, oprocz tego zeby dobrze wygladac na weselu przyjaciolki w sierpniu Z talii i tak jestem zadowolona, chodzi mi o spalenie tej fałdki pod pępkiem i lepsze wymodelowanie brzucha. No i podoba mi sie to hustanie
Wczoraj pocwiczyłam dwa razy po 10 minut, na razie nie wytrzymuje dłuzej, troche mnie łapie kolka, ale pewnie sie przyzwyczaje, prawda? |
2013-05-10, 07:37 | #3669 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 680
|
Dot.: Twister!!!!!
Ehh mój twister służy jako podstawka do torebki od jakiegoś czasu brak mobilizacji
|
2013-05-10, 10:26 | #3670 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: ...
Wiadomości: 16 364
|
Dot.: Twister!!!!!
mnie też dopadł brak motywacji, ale podstawki z niego nie zrobiłam
|
2013-05-10, 10:58 | #3671 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 680
|
Dot.: Twister!!!!!
|
2013-05-11, 08:36 | #3672 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 680
|
Dot.: Twister!!!!!
Zmobilizowałam się: wczoraj 11 minut, dziś 7
|
2013-05-11, 08:50 | #3673 |
Biała Dama
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: świętokrzyskie
Wiadomości: 6 434
|
Dot.: Twister!!!!!
A ja raz 10 minut, drugi raz tez weszłam ale po 2 minutach dałam sobie spokoj
|
2013-05-12, 13:09 | #3674 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 75
|
Dot.: Twister!!!!!
Witajcie! Widzę sporo nowych osób fajnie, że jesteście. W dalszym ciągu zdradzam twister hula hop + 16 dzień A6W. Mam w planach od czerwca pokornie wrócić do twistowania bo naprawdę dało mi najlepsze rezultaty.
|
2013-05-12, 13:47 | #3675 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Nibylandia
Wiadomości: 7 498
|
Dot.: Twister!!!!!
dziś 10 minut
__________________
Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu. Czas i tak upłynie. * Ćwiczę!
* Zapuszczam włosy! * Aparatka (góra + dół) 22.03.2013r. - 21.05.2014r. |
2013-05-12, 17:40 | #3676 |
Biała Dama
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: świętokrzyskie
Wiadomości: 6 434
|
Dot.: Twister!!!!!
Ja wczoraj jakos nie dawalam rady, dzis za to 2 razy po 10 minut
Tylko cholera boli mnie ten brzuch podczas cwiczenia, wysoko po obu stronach |
2013-05-12, 21:46 | #3677 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 612
|
Dot.: Twister!!!!!
ja mam w domu twister z funkcją masażu stóp (takie wypukłe kółka na tym gdzie się stoi) i bez linek. Ostatnio ćwiczyłam na nim 2 lata temu. Byłoby nawet wszystko ok,gdyby nie ta funkcja masażu,od której stopy szybko zaczynają boleć
---------- Dopisano o 22:46 ---------- Poprzedni post napisano o 22:45 ---------- zwiększaj stopniowo czas,to nie będziesz czuła bólu
__________________
każdy dzień może być piękniejszy preferki do wymianek https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=356 |
2013-05-13, 07:37 | #3678 | |
Biała Dama
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: świętokrzyskie
Wiadomości: 6 434
|
Dot.: Twister!!!!!
Cytat:
Ale mnie nie mięsnie bola tylko cos jakby kolka, niezaleznie czy sie energicznie hustam czy delikatnie |
|
2013-05-13, 07:40 | #3679 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: ...
Wiadomości: 16 364
|
Dot.: Twister!!!!!
może kręcisz po jedzeniu lub piciu? wtedy powinnaś co najmniej pół godziny poczekać
|
2013-05-13, 08:49 | #3680 |
Biała Dama
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: świętokrzyskie
Wiadomości: 6 434
|
Dot.: Twister!!!!!
Nawet rano na czczo mnie boli Ale nic ide do lekarza niedługo to zapytam o co chodzi a poki co nic na siłe
|
2013-05-13, 11:13 | #3681 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: ...
Wiadomości: 16 364
|
Dot.: Twister!!!!!
dokładnie, spokojnie po kilka minutek bo może robisz za głębokie te skręty
|
2013-05-13, 11:16 | #3682 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 680
|
Dot.: Twister!!!!!
Ja wczoraj 6 minut, dzisiaj też wskoczę na trochę...
|
2013-05-13, 17:10 | #3683 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-10
Wiadomości: 2 028
|
Dot.: Twister!!!!!
Cytat:
Cytat:
Nie wiem tylko jak możecie tak długo się kręcic- 15 minut ja kręcę sie 100x 3 w dosyć szybkim tempie , może to za mało hmm |
||
2013-05-14, 20:39 | #3684 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 2
|
Dot.: Twister!!!!!
Witam Można powiedzieć, że jestem tu nowa, jednak obserwuje tą stronę od jakiegoś czasu i muszę powiedzieć, że to dzięki temu zdecydowałam się na kupno twistera
Ćwiczę już niewiele ponad miesiąc, na początku było ciężko, ledwo wytrzymywałam 15 minut.. kupiłam ten z wyświetlaczem, licznikiem i linkami. Okazało się, że linki bardziej przeszkadzają, niż pomagają a z czasem jeszcze te sznurki zaczęły się przerywać i już nie było sensu naprawiać. Ćwiczyłam różnie, w zależności od chęci, od czasu (studia ciężki czas ;d) początkowo kierowałam się kaloriami według licznika, ale nie wiem czy to jest dobre odzwierciedlenie, ale zawsze jakaś mobilizacja teraz potrafię wytrzymać nawet 1,5 godziny i widzę ogromny efekt. Jestem na diecie od sierpnia, udało mi się zrzucić 18 kilo, jednak sama dieta ćwiczeń nie zastąpi, więc teraz ćwiczę ponad 2 godziny dziennie (nie tylko twister) i powiem wam, że nie wierzyłam, że ciało może się tak zmienić po miesiącu! w klatce piersiowej straciłam 2 cm, w talii 4, a w biodrach i udach po 5 jedyne co, to trzeba mobilizować się do działania, ćwiczenia chociaż to czasem jest trudne.. Nie warto patrzeć na kilogramy, bo nie mają żadnego odzwierciedlenia w wyglądzie, zmianę w centymetrach widać od razu. Także nie ma co się zastanawiać, tylko ćwiczyć i trzymać kciuki za innych, każda mobilizacja jest dobra, ważne, żeby była skuteczna |
2013-05-15, 10:29 | #3685 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 680
|
Dot.: Twister!!!!!
Cytat:
|
|
2013-05-15, 19:47 | #3687 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 2
|
Dot.: Twister!!!!!
W ciągu całego dnia czasem się uzbiera, nie mówię, że naraz, bo to faktycznie nie do zrobienia kondycja się trochę wyrobiła, wzorowałam się na filmach, które tu dodawałyście, ale mogę robić coś źle
|
2013-05-15, 20:11 | #3688 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 680
|
Dot.: Twister!!!!!
10 minut za mną
|
2013-05-16, 10:28 | #3689 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-10
Wiadomości: 2 028
|
Dot.: Twister!!!!!
gratuluje
1,5 godz jakos tego nie mogę sobie wyobrazić ;/ u mnie tylko 100 skrętów .. nie mam siły przy chorobie |
2013-05-16, 12:35 | #3690 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 4 895
|
Dot.: Twister!!!!!
Ja daje radę 10min. Moim zdaniem to i tak dużo, bo po 5 mam już zwykle dość i te drugie 5min to już normalnie na czas robię i liczę każdą minutę
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:17.