Siłownia...

sylwusiach · 2012-06-15, 13:47

Witam Was

mam kilka pytań zwiazanych z silownia .. Otóz dzis kupilam karnet na silownie. Moim problemem jest brzuch i pupa

Brzuch wyglada jakbym byla w ciazy, jest to efektem niewlasciwej diety i braku jakiejkolwiek aktywnosci fizycznej..jakie cwiczenia polecacie? dodam tez ze uwielbiam plywac..
i jeszcze jakie powinnam miec ciuchy???wiem, ze to glupie pytanie ale nigdy nie cwiczylam na silowni wiec

z gory dziekuje za pomoc

Klepsydra88 · 2012-06-16, 15:53

Cytat:

Napisane przez sylwusiach

Witam Was

mam kilka pytań zwiazanych z silownia .. Otóz dzis kupilam karnet na silownie. Moim problemem jest brzuch i pupa

Brzuch wyglada jakbym byla w ciazy, jest to efektem niewlasciwej diety i braku jakiejkolwiek aktywnosci fizycznej..jakie cwiczenia polecacie? dodam tez ze uwielbiam plywac..
i jeszcze jakie powinnam miec ciuchy???wiem, ze to glupie pytanie ale nigdy nie cwiczylam na silowni wiec

z gory dziekuje za pomoc

1. najlepiej zapytaj pracujących tam instruktorów

2. ubranie wygodne, dobry biustonosz, no i buty sportowe tylko nie trampeczki

anniaa · 2012-06-16, 17:47

Cytat:

Napisane przez Klepsydra88

2. ubranie wygodne, dobry biustonosz, no i buty sportowe tylko nie trampeczki

właśnie trampki , obuwie z płaską podeszwą są najlepsze. na pewno nie żadne buty sportowe z taką podeszwą jak do biegania bo można sobie krzywdę zrobić ćwicząc - kiepska stabilność pod czas ćwiczeń z wolnymi ciężarami.

tekila901 · 2012-06-17, 12:00

Cytat:

Napisane przez anniaa

właśnie trampki , obuwie z płaską podeszwą są najlepsze. na pewno nie żadne buty sportowe z taką podeszwą jak do biegania bo można sobie krzywdę zrobić ćwicząc - kiepska stabilność pod czas ćwiczeń z wolnymi ciężarami.

a dlaczego nie? takie buty przecież się przydadzą - np. na bieżnię jako rozgrzewkę przed ćwiczeniami?

anniaa · 2012-06-17, 16:00

i co po rozgrzewce zmieniać ma buty ?

tekila901 · 2012-06-17, 17:17

Cytat:

Napisane przez anniaa

i co po rozgrzewce zmieniać ma buty ?

nie, ćwiczyć w tych do biegania. po to są, by w nich ćwiczyć, a nie leżeć w szafie.

anniaa · 2012-06-17, 17:19

przeczytałaś mój powyższy post ? buty do biegania NIE NADAJĄ się do ćwiczeń siłowych

tekila901 · 2012-06-17, 18:28

Cytat:

Napisane przez anniaa

przeczytałaś mój powyższy post ? buty do biegania NIE NADAJĄ się do ćwiczeń siłowych

przeczytałaś mój post? zapytałam dlaczego się nie nadają.

CzerwonaKokarda · 2012-06-17, 18:53

Cytat:

Napisane przez tekila901

przeczytałaś mój post? zapytałam dlaczego się nie nadają.

Przecież odpowiedź już dostałaś:

Cytat:

Napisane przez anniaa

właśnie trampki , obuwie z płaską podeszwą są najlepsze. na pewno nie żadne buty sportowe z taką podeszwą jak do biegania bo można sobie krzywdę zrobić ćwicząc - kiepska stabilność pod czas ćwiczeń z wolnymi ciężarami.

Klepsydra88 · 2012-06-17, 21:04

gdy widze osoby biegające na bieżni w trampkach to aż mnie stopy i kolana zaczynają boleć..

tekila901 · 2012-06-17, 21:14

na siłowni nie ćwiczysz tylko stojąc i machając ciężarkami. jest wiele przyrządów, w których obuwie nie gra żadnej roli. dla mnie to bezsens ćwiczyć gdziekolwiek w trampkach. stopy by mi chyba odpadły.

anniaa · 2012-06-18, 09:45

napisałam , że do ćwiczeń z wolnym ciężarem. np . przysiad ze sztangą / hantelkami to podstawowe ćwiczenie w treningu siłowym a w butach do biegania ciężko jest go wykonywać poprawnie ponieważ lecimy do przodu . tak samo wykroki i inne ćwiczenia. na siłowni chyba nie ćwiczy się tylko na maszynach .

klepsydra nigdzie nie napisałam ,że autorka ma biegać w trampkach. na siłowni są o wiele lepsze przyrządu cardio jak wioślarz, orbitrek , rowerek.

Klepsydra88 · 2012-06-18, 09:52

ok ok, rozumiem

tylko osobiście uważam, że do sportu powinno się mieć chociaż najzwyklejsze 'adidasy' które w jakiś sposób amortyzują stawy.
Ale autorka wątku nie pytała tylko o buty więc z mojej strony koniec ot

BrandNewName · 2012-06-18, 10:43

Cytat:

Napisane przez Klepsydra88

ok ok, rozumiem

tylko osobiście uważam, że do sportu powinno się mieć chociaż najzwyklejsze 'adidasy' które w jakiś sposób amortyzują stawy.
Ale autorka wątku nie pytała tylko o buty więc z mojej strony koniec ot

Najlepszym "amortyzatorem" dla stawów jest poprawne technicznie wykonywanie ćwiczeń i raczej na tym autorka wątku powinna się skupić w pierwszej kolejności

anniaa · 2012-06-18, 11:27

dla autorki trening nr 1 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82ow..._-t803543.html
3x trening siłowy
3x aeroby

2012-06-15, 13:47	#1
sylwusiach Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Zielona Wyspa Wiadomości: 8 684	Siłownia... Witam Was mam kilka pytań zwiazanych z silownia .. Otóz dzis kupilam karnet na silownie. Moim problemem jest brzuch i pupa Brzuch wyglada jakbym byla w ciazy, jest to efektem niewlasciwej diety i braku jakiejkolwiek aktywnosci fizycznej..jakie cwiczenia polecacie? dodam tez ze uwielbiam plywac.. i jeszcze jakie powinnam miec ciuchy???wiem, ze to glupie pytanie ale nigdy nie cwiczylam na silowni wiec z gory dziekuje za pomoc __________________ Lilly 20.06.2015 Edytowane przez sylwusiach Czas edycji: 2012-06-15 o 14:16

2012-06-17, 16:00	#5
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: Siłownia... i co po rozgrzewce zmieniać ma buty ? __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2012-06-17, 17:19	#7
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: Siłownia... przeczytałaś mój powyższy post ? buty do biegania NIE NADAJĄ się do ćwiczeń siłowych __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2012-06-17, 21:04	#10
Klepsydra88 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Wiadomości: 13 347	Dot.: Siłownia... gdy widze osoby biegające na bieżni w trampkach to aż mnie stopy i kolana zaczynają boleć.. __________________ Mój

2012-06-17, 21:14	#11
tekila901 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-04 Lokalizacja: Biegun północny Wiadomości: 8 098	Dot.: Siłownia... na siłowni nie ćwiczysz tylko stojąc i machając ciężarkami. jest wiele przyrządów, w których obuwie nie gra żadnej roli. dla mnie to bezsens ćwiczyć gdziekolwiek w trampkach. stopy by mi chyba odpadły. __________________

2012-06-18, 09:45	#12
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: Siłownia... napisałam , że do ćwiczeń z wolnym ciężarem. np . przysiad ze sztangą / hantelkami to podstawowe ćwiczenie w treningu siłowym a w butach do biegania ciężko jest go wykonywać poprawnie ponieważ lecimy do przodu . tak samo wykroki i inne ćwiczenia. na siłowni chyba nie ćwiczy się tylko na maszynach . klepsydra nigdzie nie napisałam ,że autorka ma biegać w trampkach. na siłowni są o wiele lepsze przyrządu cardio jak wioślarz, orbitrek , rowerek. __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2012-06-18, 09:52	#13
Klepsydra88 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Wiadomości: 13 347	Dot.: Siłownia... ok ok, rozumiem tylko osobiście uważam, że do sportu powinno się mieć chociaż najzwyklejsze 'adidasy' które w jakiś sposób amortyzują stawy. Ale autorka wątku nie pytała tylko o buty więc z mojej strony koniec ot __________________ Mój

2012-06-18, 11:27	#15
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: Siłownia... dla autorki trening nr 1 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82ow..._-t803543.html 3x trening siłowy 3x aeroby __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)