Stepper II

[rudywiking]

50 minut
Moglabym wiecej, ale nie chce przesadzic..
Dwa tygodnie temu zaczelam od 20 minut.
Fajny ten stepper..
Co do efektow, to nie wiem.
Humor zdecydowanie lepszy.
Cialo jakby troche bardziej..zbite?
Chyba cos z tego stepperowania bedzie..

[Kallla]

Ja zaczęłam od 15 minut, teraz tupie 30

Rudywikingu zgadzam się z tobą co do "zbicia" ciała - ja i tak sporo skacze na skakance i mam też agrafkę ale po nich takiego efektu nie miałam (uda mniej się trzęsą )

[Lynn]

Napisane przez Lynn

Hej dziewczyny Piszę do was z prośbą o radę. Popsuł mi stepper po 1,5 roku użytkowania. Pękła jakaś sruba przez co można robić jedynie małe kroczki praktycznie bez obciążenia. Ten stepper kupiłam na allegro za jakieś 120 zł. Czy możecie polecic jakiś sprawdzony stepper, który przetrwa dłużej niż 1,5-2 lata? Koniecznie stepper skrętny i bez kolumny. Będę baaardzo wdzięczna za rady Cena do 250 zł.

Pomóżcie proszę

[_Bathory_]

Napisane przez Lynn

Hej dziewczyny Piszę do was z prośbą o radę. Popsuł mi stepper po 1,5 roku użytkowania. Pękła jakaś sruba przez co można robić jedynie małe kroczki praktycznie bez obciążenia. Ten stepper kupiłam na allegro za jakieś 120 zł. Czy możecie polecic jakiś sprawdzony stepper, który przetrwa dłużej niż 1,5-2 lata? Koniecznie stepper skrętny i bez kolumny. Będę baaardzo wdzięczna za rady Cena do 250 zł.

Tutaj masz caly katalog stepperow http://www.sport-shop.pl/sprzet-fitn...y-c-93_99.html, moge polecic sklep bo tu kupilam swoj, mam go 3 miesiace na razie, ale moj ma kolumne. zawsze masz gwarancje wiec jak sie cos psuje to nie ma problemu.

moj jest bardzo prosty w obsludze, regulacja itd. to czy i w jakim stopniu wyrzezbisz miesnie zalezy bardziej od twojej budowy a nie steppera, ale ja mam po 3 miesiacach super talie (to mi sie zawsze w pierwszej kolejnosci robi), bardziej podniesiona pupe i schodza mi "poduszeczki" z wewnetrznej strony kolan (wiecie o ktore chodzi? - nienawidze ich buuu) wiec jest naprawde spoko!! a cwicze 3 razy w tygodniu, bez szalnstw ze niby codziennie... )))

[magda270]

Napisane przez Dorcia030

Witajcie. Madziarella jesteś tu jeszcze?, A Magda? Dziewczyny odezwijcie sie do mnie

Witajcie ja tak tylko na chwilkę Ale tutaj dużo nowych dziewczynek.
Dorcia odzywam się
Powodzenia dziewczyny i się nie poddawajcie stepper to naprawdę super sprzęt. Przy małej diecie, prawidłowym i systematycznym ćwiczeniu naprawdę może cuda zdziałać. I jest to dobry sposób na bardzo dobre samopoczucie.
Trzymam za wszystkie kciuki

[Lynn]

Napisane przez _Bathory_

Tutaj masz caly katalog stepperow http://www.sport-shop.pl/sprzet-fitn...y-c-93_99.html, moge polecic sklep bo tu kupilam swoj, mam go 3 miesiace na razie, ale moj ma kolumne. zawsze masz gwarancje wiec jak sie cos psuje to nie ma problemu.

moj jest bardzo prosty w obsludze, regulacja itd. to czy i w jakim stopniu wyrzezbisz miesnie zalezy bardziej od twojej budowy a nie steppera, ale ja mam po 3 miesiacach super talie (to mi sie zawsze w pierwszej kolejnosci robi), bardziej podniesiona pupe i schodza mi "poduszeczki" z wewnetrznej strony kolan (wiecie o ktore chodzi? - nienawidze ich buuu) wiec jest naprawde spoko!! a cwicze 3 razy w tygodniu, bez szalnstw ze niby codziennie... )))

Dziękuję bardzo za odpowiedź Zaraz się biorę za przeglądniecie stepperów w tym sklepie

[rudywiking]

50 minut
Pod koniec chcialo mi sie wyć, tak cholerstwo skrzypiec zaczelo.
Z licznikiem sie pozegnalam bez zalu. Mam wrazenie, ze nie lapie tych moich szybkich i plytkich krokow. Kiedys po cwiczeniach mialam na liczniku cale cztery kroki. Baaardzo motywujace..

Z licznikiem, czy bez - jest fajnie

[Nandelle]

Mam do Was pytanie, co oznacza, że ''Stepper posiada dwupłaszczyznowy ruch podstaw nożnych'' ? I czy to, dobrze? Zupełnie się na tym nie znam, więc błagam o pomoc : D

[karolinka86]

Dziewczyny, ile przeciętnie spalacie kcal na steperze i w jakim czasie? JA około 200 w 15 min. Nie wiem czy to dobry wynik?
I jakie obciązenie jest najlepsze? Czy im szybciej tym lepiej?

[karolinka86]

Hej, czy nikt już nie ćwiczy na stepperku?

[AnitaZgr]

Czesc czytam te posty i sama nie wiem teraz.
Chciałam zapytac ile razy w tyg i ile min trenowac na stepperku??

[traci]

Czescdziewczyny ,czy ktporas z Was slyszala o takim urzadzeniu Thigh glider???
To urzedzenie do cwiczen na dolna partie ciala tutaj jest link http://www.jennyreviews.com/health-a.../thigh-glider/ tam mozna zobaczyc to urzadzenie.
Planuje zakup ale najpierw chcialabym sie dowiedziec czy ktos moze mial jakies doswiadczenie z tym.

[olalola24]

wczoraj 40 min

[bajons]

Hej! Chciałabym się dołączyć do tego STEPPOWANIA...
W zasadzie dopiero czekam na swój nowiutki stepper, ale poczytałam wiele postów z tego wątku i jestem pełna motywacji. Liczę na jakieś dobre towarzystwo w tym przedsięwzięciu

[Szlachcianka]

Cześć Dziewczyny

poradźcie mi jak zacząć ćwiczyć na stepperze po porodzie? chodzi mi ile razy w tyg i od ilu minut zacząć. Dodam, że mam zwykły skrętny stepper bez regulacji obciążenia- taki sobie podstawowy model ( zajerzyście skrzypiący )
Kiedy jakieś wyniki można zobaczyć?

[Kallla]

Napisane przez Szlachcianka

Cześć Dziewczyny

poradźcie mi jak zacząć ćwiczyć na stepperze po porodzie? chodzi mi ile razy w tyg i od ilu minut zacząć. Dodam, że mam zwykły skrętny stepper bez regulacji obciążenia- taki sobie podstawowy model ( zajerzyście skrzypiący )
Kiedy jakieś wyniki można zobaczyć?

Też mam taki bez żadnych dodatków
Ja po dwóch tygodniach widziałam, że działa ale każdy organizm reaguje inaczej.
Ja zaczynałam od 15 minut i doszłam do 30 ale przyszedł urlop i tatuaż i miałam przerwę 2 tygodnie i zaczynam na nowo

[vicaa]

Napisane przez Szlachcianka

Cześć Dziewczyny

poradźcie mi jak zacząć ćwiczyć na stepperze po porodzie?

Hmm.. dużo zależy ile czasu minęło od porodu i czy wszystko toczyło się bez problemowo... Rozmawiałaś z lekarzem czy możesz już ćwiczyć? Myślę że lekarz poradził by Ci najlepiej bo w końcu zna Twoją sytuację Na pewno na początku nie powinnaś się przemęczać, a później powolutku i stopniowo coraz to więcej i częściej

[Szlachcianka]

VICAA jestem już 2 miesiące po porodzie naturalnym to chyba czas sie zabrać za siebie Ogólnie to kg ciążowe straciłam już, ale ciało mam sflaczałe takie ;/ i nogi mi masywne zostały

[makkapakka]

Napisane przez Szlachcianka

Cześć Dziewczyny

poradźcie mi jak zacząć ćwiczyć na stepperze po porodzie? chodzi mi ile razy w tyg i od ilu minut zacząć. Dodam, że mam zwykły skrętny stepper bez regulacji obciążenia- taki sobie podstawowy model ( zajerzyście skrzypiący )
Kiedy jakieś wyniki można zobaczyć?

ja właśnie na takim ćwiczyłam po porodzie. spróbuj poćwiczyć interwałowo - daje to większe efekty. ja tak robiłam i po 3 tyg. miałam bardzo jędrne ciało. zaczynałam od 12 min. (2 cykle po 3 min.) po kilku dniach doszłam do 30. więcej niż 30 nie robiłam, bo organizm przy interwałach pracuje intensywniej.
szczegóły: http://www.wizaz.pl/forum/showpost.p...&postcount=290

powodzenia

[baybe3]

http://allegro.pl/markowy-stepper-sk...225589833.html

Dziewczyny, czy to w miarę dobry stepper? Prześledziłam na szybko wątek (i pierszą część), ale zgłupiałam. Wiem tylko, że lepiej skrętny i chyba bez kolumny. Chcę kupić jakiś stepper natychmiast. Kończę dietę kopenhaską i zaczynam intensywniej ćwiczyć. Błagam pomóżcie wybrać coś sensownego. Na allegro jest taki wybór że boli głowa

[_Bathory_]

dziewczyny - chce się do was na powaznie dołączyc - moje mocne postanowienie - steppuje ok 3 razy w tygodniu przez 30 minut, wydaje mi sie ze powolutku zaczynam widziec roznice ale nie jestem pewna czy nei steppuje za krotko...

mam stepper skretny z kolumna (nie wyobrazam sobie bez !!!!!!!!!?//????) firmy Hop sport
http://www.sport-shop.pl/stepper-hop...5s-p-4131.html

dobrze ze jest maly i nie zajmuje duzo miejsca w pokoju

[baybe3]

Witam Dołączam do grona stepujących. Kupiłam stepper Hot Sport skrętny z linkami 20S. Dziś jestem po drugim treningu i niestety mam problem. Obserwowałam licznik pod koniec ćwiczeń i zauważyłam, że co chwilę włącza się napis STOP, stepper nie zlicza wtedy kroków ani nie biegnie czas, za kilka sekund rusza, i po chwili to samo. Nie kojarzę, czy ten problem zaczął się od początku, chyba dopiero koło 30 minuty. Stepowałam wg zegarka 40 minut, wg steppera 35 minut. Czy czeka mnie oddanie go do reklamacji???

[Olkaaaa_s]

Czy ćwiczenia na stepperze można zaliczyć do aerobów? Nie chcę mieć otłuszczonego brzucha na zimę, a o tej porze roku nie ma gdzie biegać/jeźzić na rolkach, i szukam zamiennika do wykonywania w domu Pływać nie lubię, więc basen odpada :P

[_Bathory_]

cwiczenia na stepperze to będzie także trening aerowbowy - polega on zawsze na dluzszym wysliku który nie jest zbytnio cięzki i obciążający samych miesni, najwazniejsze jest tutaj tętno - polecam stepper !

co do Hop sporta..hmm... jesli kupilam w sport-shop.pl tak jak ja, proponuje napisac maila i zapytac - oni ci na pewno powiedzą, doradzili mi jak mialam problem ze zlozeniem steppera ) a jesli gdzie indziej to tez sprobuj, trudno mi tak powiedziec na odleglosc

[baybe3]

Napisane przez _Bathory_

co do Hop sporta..hmm... jesli kupilam w sport-shop.pl tak jak ja, proponuje napisac maila i zapytac - oni ci na pewno powiedzą, doradzili mi jak mialam problem ze zlozeniem steppera ) a jesli gdzie indziej to tez sprobuj, trudno mi tak powiedziec na odleglosc

Tak, tak, w tym sklepie. Napisałam oczywiście maila, dostałam tylko informację zwrotną, że mam wypełnić formularz reklamacyjny... a więc chyba to jednak feler Dziś nie ćwiczyłam, bo fatalnie się czuję, sprawdzę go raz jeszcze jutro.

[Katrinka11]

Mam pytanie, ponieważ steper już do mnie zmierza pocztą
Nie jestem gruba i nie kupiłam go na zgubienie "masy", tylko chciałabym troszkę ujędrnić ciało- mięsnie łydek, mam chude nogi, pupę podnieść do góry i ujędrnić, i głowny problem to boczki i trochę brzuch no i zgubić cellulit.
Jak ćwiczyć i czy steper da radę ??

[jagaba]

Dziewczyny ratujcie proszę bo ja już głupieję... Śledząc poprzedni wątek dowiedziałam się, że steper może mieć regulację oporu( ta śruba wielka z przodu?) i regulację obciążenia? czy może o to samo chodzi? i Co jest bardziej przydatne w takim steperze

[Parvanti]

Proszę o poradę (albo o odesłanie mnie do jakiegoś wątku gdzie znajdę takie wskazówki) jaki stepper będzie dobry dla osoby początkującej? Podoba mi się ten - http://www.agito.pl/steppery/hop-spo...99.398154.html, ale nie znam się kompletnie a nie chciałabym kupić bubla.

[kasiczka83]

Witam
Mozna się przyłączyć? Właśnie dzis zakupiłam mój pierwszy stepper i jestem po pierwszym treningu szczerze to nie sadziłam, że to aż tak męczące cała mokra byłam! tylko nie wiem czy nie przegięłam jak na pierwszy raz bo 25 minut chodziłam. I mam też kilka pytań: jak wasze stepperki liczą kroki? każdy, znaczy prawa-lewa? Bo mój liczy steppy tak jakby na jedną nogę i zauważyłam ze jak zmniejszam nacisk to wysokość pedałów też jest niższa U Was też tak jest? A czy jest sens w ogóle patrzyć na licznik spalonych kalorii? Bo tego chyba nie jest tak łatwo wyliczyć

[anka_bunio]

Zastanawiam się, czy stepper to dobre rozwiązanie dla figury typu gruszka? A może lepszy jest orbitrek?