|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2010-12-02, 06:49 | #691 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: woj. śląskie
Wiadomości: 660
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Dziewczyny, czy jest jakiś odcinek Turbo Fire gdzie pokazywane są w wolniejszym tempie kroki? Tak jak przy Turbo Jam była taka część "Learn and burn"? Ćwiczyłam na razie pierwsze dwa dni i o ile HIIT-y są do załapania, to już gorzej mi idzie z Fire 30 (a nowicjuszką nie jestem, ćwiczyłam trochę Turbo Jam). To jedyna rzecz, która mnie na razie zniechęca, lubię ćwiczyć intensywnie a to nie jest możliwe bez znajomości kolejnych ruchów. Chyba, że po jakimś czasie sama załapię..
Znalazłam przed chwilą informację, że jest coś takiego "New to class", gdzie Chalene pokazuje kroki - w moim programie nie ma niestety tej części - ma ktoś link do ściągnięcia? Z góry dziękuję. Edytowane przez baybe3 Czas edycji: 2010-12-02 o 07:15 |
2010-12-02, 14:58 | #692 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Ja poradziłam sobie bez New to class Nawet te urywki co Chalene pokazuje - przewijałam, bo mnie denerwowały
__________________
Alicja już na świecie |
|
2010-12-02, 16:39 | #693 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 1 023
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Ćwiczenia są świetne, to fakt, ale ja też nie nadążam, masakra, próbowałam robić co dawałam radę i przyniosło mi to radochę, mam nadzieje że w końcu pojmę te wszystkie kroki hihi
|
2010-12-02, 18:43 | #694 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Ja na początku tez nie nadążałam i robiłam po swojemu Pamiętam nawet jak pierwszy raz udało mi się zrobić wszystkie kroki tak jak na filmie, skakałam z radości Ale to było jakoś dopiero po 1,5 tyg
__________________
Alicja już na świecie |
2010-12-03, 08:46 | #695 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: woj. śląskie
Wiadomości: 660
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Dzięki za odpowiedzi Po drugim Fire 30 część załapałam, ale do ideału daleko
|
2010-12-03, 11:55 | #696 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Jarocin
Wiadomości: 1 371
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
dziewczyny też chętnie bym się odchudzała... co prawda ograniczając słodycze schudłam przez 3 tygodni 2.5kg... ale w styczniu mam studniówkę i chciała bym mieć płaski brzuch, mniejszą pupę i nogi smuklejesze. Pomożecie mi bo widzę że macie jakieś filmy czy coś w ten desk. mogła bym też poprosić o ten filmik?
__________________
Moje wypociny : https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=398283 [FONT=Arial Black]Moje preferencje: https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=222 |
2010-12-03, 14:51 | #697 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
__________________
Alicja już na świecie |
|
2010-12-06, 16:23 | #698 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: poznań
Wiadomości: 623
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
grrr mam ostatnio tak strasznego lenia! teraz mam chwilę przerwy, a zaraz potem jadę na angielski i w domu będę o 20... ale poćwiczę, bo w weekend nie miałam kiedy, bo miałam spotkanie z tżtem muszę nadrobić i palić tłuszczyk, paliiić!
__________________
|
2010-12-08, 16:34 | #699 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 23
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
zastanawiam się nad tym programem.Możecie pochwalić się osiągnięciami??Czy wogóle warto???
|
2010-12-08, 17:38 | #700 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: poznań
Wiadomości: 623
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
oczywiście, że warto! ćwiczenia są tak energetyzujące ! mi udało się zredukować cellulit, schudłam jak na razie jakieś dwa kilo i ze 4 cm w talii ud nie mierzyłam, ale widzę różnicę.
__________________
|
2010-12-22, 09:21 | #701 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Jest tu kto jeszcze???
__________________
Alicja już na świecie |
2010-12-23, 11:08 | #702 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Trochę tu, trochę tam, głównie z pracy ;)
Wiadomości: 423
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Agusiek!! Gdzie Ty się podziewasz kobieto
Co ćwiczysz aktualnie? Jak się trzymasz?
__________________
21.07.2011 - Pierwszy Dzień Reszty Mojego Życia 175cm/64,5 kg - walczę z cellulitem - niszczę tłuszcz a zdobywam mięśnie - uczę się zdrowego odżywiania - dbam o cerę - PIJĘ DUŻO WODY |
2010-12-23, 11:35 | #703 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Aj miałam ćwiczyć, ale wredne choróbska mnie złapały... Najpierw nieżyt żołądka, potem zapalenie gardła. Teraz juz bym mogla cwiczyc, no ale swieta no nie? Więc pewnie po nowym roku zacznę Oczywiscie TF & BBL razem A Ty ćwiczysz coś?
__________________
Alicja już na świecie |
2010-12-25, 11:57 | #704 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 13
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Ja zaczynam od nowa,zdyscyplinowana od jutra,ale od fire 30 i stretch,nie od core jak w niedzielę powinno być,.
Dziewczyny jaka diete stosujecie przy tych ćwiczeniach? macie moze te ćwiczenia dla zaawansowanych Turbo Fire? |
2010-12-28, 14:10 | #705 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Trochę tu, trochę tam, głównie z pracy ;)
Wiadomości: 423
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Aktualnie męczę stepper, bo sobie o nim przypomniałam więc uderzam z interwałami...zobaczymy co z tego wyniknie Choć przyznam, że brakuje mi skakania jakiegoś
__________________
21.07.2011 - Pierwszy Dzień Reszty Mojego Życia 175cm/64,5 kg - walczę z cellulitem - niszczę tłuszcz a zdobywam mięśnie - uczę się zdrowego odżywiania - dbam o cerę - PIJĘ DUŻO WODY |
2010-12-28, 16:58 | #706 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 110
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Agusiek89, a mozesz dac zdjecia przed i po? potrzebuje motywacji
|
2010-12-29, 21:38 | #707 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 1
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Witam! Prześledziłam cały wątek i chętnie się przyłączę do ćwiczeń i wzajemnej motywacji próbuję póki co znaleźć gdzieś te filmiki z TF, ale przyznam, że nie jest to łatwe, wspomóżcie mnie proszę jakimś linkiem czy coś
Czy jeszcze ktoś ma zamiar zacząc treningi od nowego roku?? |
2011-01-06, 11:21 | #708 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Niestety nie wstawię bo nie zrobilam zdjec po treningu a teraz troche mi sie przytyło przez święta więc to nie to samo będzie
__________________
Alicja już na świecie |
2011-01-06, 19:12 | #709 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: poznań
Wiadomości: 623
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
mi też się przytyło i zaczynam od początku, bo nie ćwiczyłam już ponad 2 tygodnie...
__________________
|
2011-01-07, 16:19 | #710 |
Zakorzenienie
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Hej,
jak mnie tu dawno nie było. Wstyd się przyanać, ale zaniedbywałam siebie troszeczkę. tłumaczyłam siebie brakiem czasu ehh. Od poniedziałku codziennie jeżdżę na rowerku(20-30min), bo póki co tylko tyle czasu faktycznie mam. Bardzo chciałabym wrócić do TF, ale póki co to nie realne. Ale może chociaż uda mi się co kilka dni robic strech buziaczki
__________________
Choć ciężko mi to idzie, walczę ze słabościami O miłość trzeba zawalczyć. To, co przychodzi łatwo, jest niewiele warte. A im będzie trudniej, tym będzie więcej warta. Leoś 29.12.2014 |
2011-01-10, 12:40 | #711 |
Zakorzenienie
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
I ja od dzisiaj planuję zacząć starcie sama ze sobą.
Przez ponad miesiąc nie zrobiłam nic Wcześniej przynajmniej fitness 2x w tyg. Myślę, że najgorszy pierwszy tydzień. Później jakoś wpadnę w ten tryb Czekam aż załadują mi się filmiki... (Niestety nie znalazłam całości nigdzie ) Jakby ktoś się natknął to bardzo bym prosiła o linka
__________________
dirrtyKatrina Moonwalker |
2011-01-10, 13:15 | #712 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
__________________
Alicja już na świecie |
|
2011-01-10, 13:25 | #713 |
Zakorzenienie
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Agusiek, Ty dajesz radę jednocześnie TF i BBL?
Podziwiam Ja właśnie się mierzę, cykam fotki itp To jednak niezbędne do zmobilizowania się
__________________
dirrtyKatrina Moonwalker |
2011-01-10, 13:48 | #714 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Będę robić TF wg rozpiski, a w łatwiejsze dni będę dorzucać cwiczenia z BBL ale tylko na pupe i nogi, 2 zestawy
__________________
Alicja już na świecie |
2011-01-10, 14:33 | #715 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 1 680
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
czy któraś z was ćwiczyła Turbo Jam? jestem w połowie i zastanawiam się, czy nie zacząć po tym Turbo Fire, ale nie wiem, czy dam radę czy TJ sprawdza się jako przygotowanie do TF?
__________________
Give thanks for unknown blessings already on their way. 2012: 55 2013: 13 tu piszę o przeczytanych książkach |
2011-01-10, 15:21 | #716 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Słyszałam, ze TJ jest podobne do TF, tylko że TF jest trudniejsze i ma HIITy. Mysle że fajnie po TJ zaczac TF
__________________
Alicja już na świecie |
2011-01-10, 15:29 | #717 |
Zakorzenienie
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Zakończyłam swój pierwszy raz z TF.
Jakby ktoś patrzył na mnie z boku to pewnie dostałby ataku śmiechu Trochę nie nadążam... niektóre kroki są skomplikowane. Mam nadzieję, że będzie coraz lepiej
__________________
dirrtyKatrina Moonwalker |
2011-01-10, 15:34 | #718 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
No jasne Ja w pierwszych dniach sama z siebie się śmiałam Jak pokraka jakaś co się ruszać nie umie Ale po ok. tygodniu udało mi się wykonać cały trening dokładnie tak jak babki na filmie Byłam z siebie dumna
__________________
Alicja już na świecie |
2011-01-10, 22:00 | #719 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
To i ja się wypowiem w tym temacie, który przeglądam od jakiegoś czasu
Zaczęłam od TJ, ponieważ stwierdziłam, że to będzie dobry wstęp i przygotowanie do TF i nie pomyliłam się. Tyle, że sama sobie ten TJ trochę zmodyfikowałam żeby było ciężej (bo w niektóre dni ja się w ogóle nie zmęczyłam i było mi za mało ;P ). Jak skończyłam TJ zabrałam się za TF i póki co mam za sobą pierwszy miesiąc i pierwszy tydzień drugiego miesiąca. I podobnie jak w przypadku TJ, przy TF też czasem sobie modyfikuję ten harmonogram. Jak czuję, że mi za mało wysiłku to sobie coś dokładam (ale staram się nie przesadzać żeby nie przedobrzyć). I uwielbiam te wszystkie kopnięcia, uderzenia, itp. Można się całkiem przyjemnie "wyżyć" i jeszcze mieć z tego przyjemność Co do efektów, przedstawiam poniżej, tyle że zaznaczam żeby patrzeć na nie z dystansem, ponieważ ja ćwiczę dla samej siebie i ogólnej poprawy sylwetki. Dla mnie bardziej wartościowym dowodem na to, że jest lepiej jest fakt, że np. wchodzę w ubrania, które były na mnie za ciasne, albo dotychczasowe spodnie ze mnie spadają. Po prostu są to efekty, które mogę ocenić wizualnie a z tymi wymiarami to różnie bywa :P Przed ćwiczeniami - Po TJ - Po TF łydka: 37,5 - 36,5 - 35,5 udo góra: 59 - 57 -55 udo dół: 48 - 46,5 - 44,5 biodra: 102 - 98,5 - 95,5 pupa: 104 - 101 - 98 brzuch: 95 - 88,5 - 84,5 waga: 66 - 62,5 - 60,5 Dodam, że mam ok. 175 cm wzrostu i sylwetkę "gruszki" dlatego takie początkowe większe wartości w dolnych partiach ciała. Co do moich ramion nie mierzę, bo i przed ćwiczeniami miałam szczupłe, więc teraz po prostu bardziej się wyrzeźbiły najbardziej jestem zadowolona z brzucha, bo różnica wizualnie jest naprawdę kolosalna p.s. mój pierwszy post na Wizażu |
2011-01-11, 13:06 | #720 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Co do ubrań, to też mam kilka takich, których nie nosze juz w ogóle Spodnie musze trzymać rękami bo jak bym puscila to bym miala pas w kroku... wiec nie sa dobre. No i kilka bluzek ktore wygladają jak na wieszaku heh. Ale to dobrze Też mam sylwetke gruszki, z tym że przed treningiem miałam tłuste ramiona, a teraz są juz proporcjonalne i wyrzeźbione Bardzo sobie zachwalam TF bo jedynie on ruszył tłuszcz z mojej pupy żadne inne cwiczenia nie dały rady. No i oczywiscie BBL też bo niesamowicie wyszczupił mi uda co też było trudne. Co do dokładania sobie ćwiczen w lżejsze dni to nie przesadzaj za bardzo, bo trening jest tak ułożony żeby mięsnie miały tez czas sie zregenerować przynajmniej niektóre partie. To teraz masz najnudniejszy miesaic TF same fire'y, bez Hiit-ów
__________________
Alicja już na świecie |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 08:59.