|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-07-15, 13:41 | #781 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 4
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Dzisiaj dzień ogrodowy. Od 8 rano praca w ogrodzie(a jeszcze nawet połowy nie zrobiłam), wieczorem jak tylko synek pójdzie spać to wskakuję na orbitreka. A diety jako tako nie stosuję, ogólnie jemy zdrowo, ponieważ wszystko co gotuję jest robione pod mojego synka. Zawsze byłam względnie szczupła ale przez tą zimę strasznie się rozrosłam (głównie przez folgowanie moim chłopakom)
|
2013-07-15, 14:08 | #782 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 21 825
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Jem po prostu 5 razy dziennie niewielkie posiłki, tak aby nie być najedzoną do syta ale też nie głodną, działa No i teraz jest dużo warzyw więc gro posiłku stanowią warzywa na różne sposoby. Słodyczy też nie jem, oprócz lodów No i więcej czasu mam latem na ugotowanie czegoś zdrowego i nie chodzenie głodną przez cały dzień zakończony rzutem na lodówkę wieczorem
|
2013-07-15, 15:19 | #783 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 172
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
Dziś 50 minutek. |
|
2013-07-16, 08:13 | #784 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
ja wszystkie pomiary mam zapisane, ale teraz nie mam zamiaru się mierzyć ani ważyć bo jestem przed okresem, tzn wczoraj wieczorem sie zważyłam i przeżyłam szok więc na razie sobie daruje Ja próbuję jeść te 5 posiłków ale nie wychodzi... ja najlepiej 3 i to obojętnie czy małe czy duże... tylko przed okresem mogę jeść non stop
__________________
https://picasaweb.google.com/1171609...Ja5lazK4t2LkQE# |
|
2013-07-16, 14:14 | #785 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 6 868
|
Dot.: Orbitrek cz. II
hej mozna dołączyc? ja wprawdzie nie mam orbitreka w domu ale na siłowni jest i zamierzam zacząc i zaczne od 20 min mysle ze jutro pojezdze sobie
__________________
25.02.2012
|
2013-07-16, 21:40 | #786 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 172
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
P.S: Też mi się nie chce rozciągać po ćwiczeniach! Tzn. pardon dziś przyzwoicie się rozciągnęłam, ale wcześniej to łeee. Dziś zrobiłam sobie porządną rozgrzewkę ale za to tylko 30 min jeżdżenia. Proszę mnie dopingować, żeby jutro było więcej! Im nas więcej, tym weselej ! Również zaczynałam od 20 minut . Powodzenia! |
|
2013-07-16, 22:00 | #787 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 6 868
|
Dot.: Orbitrek cz. II
melduje 15 min bo nie mialam czasu na wiecej 150 kalorii zrzucone
__________________
25.02.2012
|
2013-07-16, 22:00 | #788 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 21 825
|
Dot.: Orbitrek cz. II
|
2013-07-17, 06:21 | #789 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 1 510
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
Ja wczoraj jako rozgrzewkę 30 min orbi, a później godzina fitnessu - step + brzuchy
__________________
|
|
2013-07-17, 09:36 | #790 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 6 868
|
Dot.: Orbitrek cz. II
ja dzisiaj postaram sie pol godziny pojezdzic
__________________
25.02.2012
|
2013-07-18, 13:37 | #791 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 102
|
Dot.: Orbitrek cz. II
150 kcal w 15 min?? Ciężko mi uwierzyć Z jakiego licznika korzystasz?
__________________
schudnę do 55 kg |
2013-07-18, 13:59 | #792 |
Rozeznanie
|
Dot.: Orbitrek cz. II
ja w 45 minut spalam 500kcal więc 150 kcal w 15 minut jest ok
__________________
https://picasaweb.google.com/1171609...Ja5lazK4t2LkQE# |
2013-07-18, 14:06 | #793 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 102
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Rozumiem, a na jakim obciążeniu jeździsz?
Ja w liczeniu spalonych kcal kieruję☠się☠tą tabelką wagową, bo wiem, że nie tak łatwo jest spalić kcal, to zależne od wagi, intensywności obrotów, etc. http://www.parcienazarcie.pl/2013/07...cal-spala.html
__________________
schudnę do 55 kg |
2013-07-18, 14:19 | #794 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 6 868
|
Dot.: Orbitrek cz. II
yyy z licznika dolaczonego do orbitreka ogolnie z obciazeniem słabiutko : poziom 8 jezeli chodzi o gorke i tak z 4 obciazenia kiepsko
__________________
25.02.2012
|
2013-07-18, 14:51 | #795 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 102
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Nie chcę Cię martwić, ale podobno te liczniki nie mają☠za wiele wspólnego z rzeczywistością A wszystko zależy od wagi, prędkości (ilości obrotów na minutę), płci, obciążenia... Znalazłam dziś artykuł na ten temat i zamierzam napisać do autorki z prośbą o wyliczenie, ile spala osoba o mojej wadze i wzroście.
__________________
schudnę do 55 kg |
2013-07-18, 15:23 | #796 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 6 868
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
__________________
25.02.2012
|
|
2013-07-18, 16:38 | #797 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 172
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Ja mniej więcej identycznie, może gdzieś 50 minut - 500 kcal, ale swoją drogą 15 minut i 150 kcal to trochę naciągane, bo realne kalorie spala się od 20 minut.
Ja dziś na razie tylko 20 minut hula-hop Edytowane przez Biala magia Czas edycji: 2013-07-18 o 16:40 |
2013-07-18, 17:08 | #798 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 2 260
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
|
|
2013-07-20, 20:17 | #799 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 17 246
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
Cytat:
Dziewczyny, moje dziecię ma już prawie 2 miesiące a ja jeszcze nie wróciłam do ćwiczeń i to nie jest tak, że nie mam czasu bo ciągle się nim zajmuję... jestem leniem zamiast wziąć się za siebie objadam się ciastkami i pewnie do wagi sprzed ciąży nigdy nie dojdę (nawet nie wiem ile teraz ważę), nie mówiąc już o tym, że planowałam dodatkowo 8kg zrzucić Jeszcze te upały, pocę się i słabo mi na samą myśl o ćwiczeniach a orbi się kurzy i małż grozi, że go sprzeda |
||
2013-07-22, 21:38 | #800 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-03
Lokalizacja: z łąki
Wiadomości: 328
|
Odp: Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
|
|
2013-07-23, 13:28 | #801 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 172
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
Ja dziś 35 minutek, wieczorem planuję jeszcze z 25-40 . |
|
2013-07-23, 14:21 | #802 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 21 825
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Tak, racja, tłuszcz zaczynamy spalać po ok 30 min ćwiczeń. Choć wydaje mi się, że każdy okres poświęcony na ćwiczenia powinien pozytywnie zadziałać chociażby dlatego, że podkręcony metabolizm utrzymuje się jeszcze długo po ćwiczeniach, podobno 2-3 godziny. A to zawsze korzystne
|
2013-07-25, 11:22 | #803 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 172
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Co tu tak cicho? Jeździcie dziewczynki? Ja wczoraj godzinka, ciekawe czy dziś będę miała czas i czy będzie mi się chciało, trzymajcie kciuki za moją wytrwałość (ech, nikłą).
|
2013-07-26, 01:07 | #804 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 241
|
Dot.: Orbitrek cz. II
wkońcu zaopatrzyłam się w orbitrek i zaczynam wielkie odchudzanie wraz z nim ćwiczę już od kilku dni, najpierw bardzo się męczyłam, wielka zadyszka po 5 minutach, dzisiaj już dobijam do 40 minut i chce więcej ale niestety nogi bolą
Mam też dylemat, bo nie wiem czy mój licznik dobrze działa. Pokazuje mi, że moja prędkość jeżdzenia to średnio 19km. I przy 40 minutach ćwiczeń spalam 140kcal. Nie wiem czy sugerować się tymi pomiarami czy ćwiczyć po prostu na czaS? 140 kcal przy moich 85 kg to chyba trochę mało, hmm jak myślicie?? |
2013-07-26, 01:22 | #805 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 21 825
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Oj o tych wszystkich licznikach to już tutaj wiele razy mówiłyśmy, że są one "na oko" Chyba, że masz jakiś full wypas gdzie wrzucasz wszystkie dane typu waga, wiek itp, choć i w takie cuda bym nie wierzyła. Mówią, że ważne jest przy spalaniu tłuszczu utrzymywać puls na jakimś określonym poziomie i ćwiczyć ponad pół godziny bo dopiero wtedy zaczynamy ten tłuszcz wypalać.
|
2013-07-26, 23:38 | #806 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 172
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
Nie przejmuj się tym, tylko po prostu regularnie ćwicz te 40 minut, a efekty na pewno będą. Edytowane przez Biala magia Czas edycji: 2013-07-28 o 21:01 |
|
2013-07-29, 18:32 | #807 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 108
|
Orbitrek
Witam. Mam 20 lat, mierzę 1.73 i ważę 58 kg. Chcę spaść do 55kg i ujędrnić ciało. Mam orbitrek i ćwiczenia na nim to niestety moja jedyna forma aktywności (mam siedzący tryb życia). Moja kondycja zawsze była kiepska. Po 8-10 min. (1.5 km, prędkość średnio 10-11km/h) ćwiczeń leje się ze mnie, nie daję już rady. Dbam o dietę. Czy mogę spodziewać się jakichkolwiek efektów po ćwiczeniach 10-15 min. dziennie? Pozdrawiam
|
2013-07-30, 10:30 | #808 |
Rozeznanie
|
Dot.: Orbitrek
Zwolnij może trochę i wydłuż czas ćwiczeń. Musisz nabrać kondycji
__________________
https://picasaweb.google.com/1171609...Ja5lazK4t2LkQE# |
2013-07-30, 11:24 | #809 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 2 260
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
W ogóle możliwe, że nie wytrzymujesz dłużej niż 10-15 minut na orbitreku dlatego, bo masz małą masę mięśniową i przez to mało energii. Chociaż tutaj specjalistką nie jestem i to po prostu moja dedukcja. |
|
2013-07-30, 14:57 | #810 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 108
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:14.