wspólne ćwiczenie FitnessBlender :)

[Seducer]

Napisane przez fitnesowapani

Ta para to moje osobiste odkrycie!
Lubię z nimi ćwiczyć szczególnie cardio. Polecam!

o tak tak, cardio rewelacja! Jest taki jeden 13 minutowy trening cardio interwałowy, uwielbiam go zrobić w tzw. międzyczasie spocę się jak wiadomo co :P

[fitnesowapani]

Napisane przez Seducer

o tak tak, cardio rewelacja! Jest taki jeden 13 minutowy trening cardio interwałowy, uwielbiam go zrobić w tzw. międzyczasie spocę się jak wiadomo co :P

Jutro wypróbuję na pewno Ja lubię ten 37minutowy

A jak z filmikami na nogi? Gdzieś czytałam, że są dobre efekty (tylko nie wiem o które ćwiczenia chodziło)

[Seducer]

Napisane przez fitnesowapani

Jutro wypróbuję na pewno Ja lubię ten 37minutowy

A jak z filmikami na nogi? Gdzieś czytałam, że są dobre efekty (tylko nie wiem o które ćwiczenia chodziło)

37 minut cardio workout at home? Rewelacyjne jest! mozna sobie dac popalić, gdy przy active rest przejdzie się do sprintu lub high knees
Na nogi nie robiłam, ale brzuch jest fajny i daje efekty, na ramiona także przyjemne i konkretne ćwiczenia

[pieronica]

Ja sobie robie często ten ogólny workout na całe ciało "fat burner" - mega! Też bardziej wole ich od Chodakowskiej, mają też fajne filmiki na YT o sobie

[ridja devojka]

Jest już taki wątek - klik

Może ktoś je połączy?

[LilyAllen]

Dziś miałam pierwsze podejście - zobaczymy, jak mi z nimi pójdzie.

[weraa66]

Hej dziewczyny!
Może którąś z Was zainteresują moje efekty Ja ćwiczyłam z FB dość krótko, jednak efekty były naprawdę ogromne. Nie zależało mi na schudnięciu, zdecydowanie. Miałam bardzo niską wagę=płaskodupie
Zaczęłam ćwiczyć z nimi przysiady, i po około 3tygodniach (włączając w to dietę 'mięcho!') mam śliczne, odstające pośladki jak jeszcze pół roku temu

[pieronica]

oo faktycznie, przenoszę się do drugiego wątku

[pieronica]

Ja ćwiczę już tydzień i mam nadzieję, ze pielęgnacja + wysiłek pozwolą pozbyć mi się cellulitu niestety przez dużo pracy się nieco zaniedbałam i straciłam swoją starą formę, ale mam nadzieję do niej powolutku wracać

[IzzieSt]

Napisane przez fitnesowapani

Jutro wypróbuję na pewno Ja lubię ten 37minutowy

A jak z filmikami na nogi? Gdzieś czytałam, że są dobre efekty (tylko nie wiem o które ćwiczenia chodziło)

Też lubię ten 37 minutowy, nie za długi, nie za krótki. Jeszcze lubię 45 tabata workout czy jakoś tak, ale to jak już mam więcej sił i chcę się zmęczyć. Strasznie dawno go robiłam ale z tego co pamiętam to lało się ze mnie

[Seducer]

Napisane przez IzzieSt

Też lubię ten 37 minutowy, nie za długi, nie za krótki. Jeszcze lubię 45 tabata workout czy jakoś tak, ale to jak już mam więcej sił i chcę się zmęczyć. Strasznie dawno go robiłam ale z tego co pamiętam to lało się ze mnie

Robiłam ostatnio tę tabatę i 2 dni się po niej zbierałam hahaha

[IzzieSt]

Napisane przez Seducer

Robiłam ostatnio tę tabatę i 2 dni się po niej zbierałam hahaha

Z tego co pamiętam to rozwalili mnie na pompkach i desce, musiałam robić przerwę

[Seducer]

Napisane przez IzzieSt

Z tego co pamiętam to rozwalili mnie na pompkach i desce, musiałam robić przerwę

Oj tak, pompki to był gwóźdź do trumny haha mnie jeszcze dały popalić podwójne przysiady bodajże, nie pamiętam dokładnie, ale długo uda bolały i zdziwiłam się, że pajacyki mogą być tak ciężkie

[greta_s]

Ile razy w tygodniu najlepiej robic cardio?

[Shiz]

Cześć
od wczoraj zaczęłam 8-tygodniowy program Fitness Blendera. jestem mega zmotywowana i gotowa do dzialania
jestem po 2 dniu dopiero i nie mogę doczekać sie następnych. Mam wielka nadzieję, że nie porzucę tego programu

Czy któraś z Was ćwiczy "Fitness Blender’s 8-Week Fat Loss Program to Lose Weight & Tone Up Fast"? Było by miło się wspólnie męczyć

[fitnesowapani]

Napisane przez Shiz

Cześć

Czy któraś z Was ćwiczy "Fitness Blender’s 8-Week Fat Loss Program to Lose Weight & Tone Up Fast"? Było by miło się wspólnie męczyć

Muszę przejrzeć ten zestaw może się dołączę

[_Novotna_]

Musze przyznać, że często oglądam ich filmiki na YT, ale jeszcze nie ćwiczyłam, bo moim 'głownym' trenerem jest Jillian Michaels.
Workouty wydają się profesjonalnie nakręcone, estetyczne, zorganizowane, ale troszke takie jakby, no niewiem sztuczne?

Ale na pewno spróbuje coś od nich, może na początek jakies 10 min jako dodatek po moim głownym treningu jakim jest obecnie Ripped.

[Seducer]

Napisane przez _Novotna_

Musze przyznać, że często oglądam ich filmiki na YT, ale jeszcze nie ćwiczyłam, bo moim 'głownym' trenerem jest Jillian Michaels.
Workouty wydają się profesjonalnie nakręcone, estetyczne, zorganizowane, ale troszke takie jakby, no niewiem sztuczne?

Ale na pewno spróbuje coś od nich, może na początek jakies 10 min jako dodatek po moim głownym treningu jakim jest obecnie Ripped.

Ja właśnie przygodę z FB zaczęłam podczas shreda wcześniej to był mój dodatek do Jillian, teraz już jestem po shredzie i ripped, więc godzinny trening to: FB, Jillian lub Mel B serio trzymają poziom, kiedyś nie interesowałam się w ogóle ich programami, ale teraz jestem b. zadowolona

[ileenka]

ja też ostatnio odkryłam ćwiczenia z Fitness Blednder Jako, że miałam duży zastój w ćwiczeniach to bardzo mi się spodobało to, że można tam znaleźć ćwiczenia na różne stopnie zaawansowania. Codziennie robię te ćwiczenia - http://www.youtube.com/watch?v=G9TSbIrp8qQ
Zastanawia mnie też ten licznik kalorii przy tych treningach, czy jest on miarodajny? Ile mogę spalać kalorii robiąc te ćwiczenia przy wadze 86kg?

[_Novotna_]

Napisane przez Seducer

Ja właśnie przygodę z FB zaczęłam podczas shreda wcześniej to był mój dodatek do Jillian, teraz już jestem po shredzie i ripped, więc godzinny trening to: FB, Jillian lub Mel B serio trzymają poziom, kiedyś nie interesowałam się w ogóle ich programami, ale teraz jestem b. zadowolona

Ostatnio robiłam ich jakiś filmik typu 'standing abs workout'
bardzo fajny, ale sciszylam im glos, wlaczylam swoja muze i swietnie mi sie cwiczylo
fajne, że filmiki są przejrzyste, napisy, czas, bardzo prosefjonalne, ale gadanina mnie nudzi wole gadanie JM.


Podoba mi sie taki nowy filmik na pupe z ciezarkami, pełno przysiadów itp

[Shiz]

Napisane przez ileenka

Zastanawia mnie też ten licznik kalorii przy tych treningach, czy jest on miarodajny? Ile mogę spalać kalorii robiąc te ćwiczenia przy wadze 86kg?

http://www.fitnessblender.com/v/work...rdio-Blend/ha/ na stronie masz opisy ćwiczeń poszczególnych i szacunkową liczbę kalorii spalanych. Kelli mówiła, że jeżeli sporo ważysz, to spalasz więcej kalorii- z górnej granicy.
przy tym ćwiczeniu masz 174-312, wiec jeżeli robisz wszystkie ćwiczenia, to pewnie kolo 300kcal spalasz. Ale to sama musisz sobie oszacować.

A ja jestem po drugim tygodniu z ośmiu, z ich planu szczerze Wam polecam godzina dziennie, są zbilansowane, oprócz ćwiczeń typowo na spalanie, są na budowe mięśni, rozciąganie

[pink_pocket]

Hej dziewczyny ja właśnie trafiłam na te ćwiczenia i mam zamiar spróbować, wcześniej ćwiczyłam głownie z Jillian, czasem coś z Ewą Chodakowska. Mam do Was pytanie czy jest może do tych ćwiczeń jakaś rozpiska, konkretny, gotowy program czy trzeba sobie samemu ułożyć??

[Shiz]

Napisane przez pink_pocket

Hej dziewczyny ja właśnie trafiłam na te ćwiczenia i mam zamiar spróbować, wcześniej ćwiczyłam głownie z Jillian, czasem coś z Ewą Chodakowska. Mam do Was pytanie czy jest może do tych ćwiczeń jakaś rozpiska, konkretny, gotowy program czy trzeba sobie samemu ułożyć??

jest 8-tygodniowy program poszukaj w necie, można znaleźć pdfa

Fitness Blender’s 8-Week Fat Loss Program to Lose Weight & Tone Up Fast

[Gitbasistka]

Cześć
Ja zaczęłam ćwiczyć z FB
Cardio Kickboxing Workout to Burn Fat at Home (http://www.youtube.com/watch?v=Vve4BVTZ0QU). Mam za sobą trzeci trening i jestem bardzo zadowolona. Wykonuję go na przemian z 8-minutówkami z tym śmiesznym gościem. W każdym razie jak tylko złapię lepszą kondycję, chcę przeskoczyć na poziom 4. Matko, uwielbiam te ćwiczenia... (to powiedziałam ja - leń kanapowy)

[tikula226]

Dziś zaliczyłam pierwszy trening z sympatyczną parą: HIIT dla kobiet II, było spoko Na pewno wypróbuje inne, bo jakoś nie chce mi się wracać do Chodakowskiej, ale lubiłam jej ćwiczenia.

[ileenka]

Napisane przez tikula226

Dziś zaliczyłam pierwszy trening z sympatyczną parą: HIIT dla kobiet II, było spoko Na pewno wypróbuje inne, bo jakoś nie chce mi się wracać do Chodakowskiej, ale lubiłam jej ćwiczenia.

Ja też zaczynałam z Chodakowską, ale nie wytrzymałam długo. Jej ćwiczenia są straaasznie nudne (w porównaniu z FitnessBlednder), poza tym muszę przyznać, że Ewka nie ma ćwiczeń dla początkujących (przynajmniej ja to tak widzę, na początku nie dałam rady nawet zrobić Skalpela, który uchodzi za najlżejszy z jej ćwiczeń) A ćwiczenia z FB są super, bo można znaleźć sobie takie które przypasują każdemu

[Shiz]

Napisane przez ileenka

Ja też zaczynałam z Chodakowską, ale nie wytrzymałam długo. Jej ćwiczenia są straaasznie nudne (w porównaniu z FitnessBlednder), poza tym muszę przyznać, że Ewka nie ma ćwiczeń dla początkujących (przynajmniej ja to tak widzę, na początku nie dałam rady nawet zrobić Skalpela, który uchodzi za najlżejszy z jej ćwiczeń) A ćwiczenia z FB są super, bo można znaleźć sobie takie które przypasują każdemu

oo taaaak też mnie to demotywowało, że zrobienie całego skalpela było marzeniem. zresztą mega nudnym ;] nie lubię tej całej gadki "dasz rade, jeszcze troche, też jestem zmęczona" XD

[viki1988]

A co tam też sie dopiszę
Pierwszy raz z Fitness Blender poćwiczyłam tydzień temu i to od razu z grubej rury - jeden z ich "a 1000 kcal workout" i bardzo fajnie mi się ćwiczyło w tym tyg zrobiła trening pilates + HIIT a dziś kickboxing i low impact core jutro planuję znów 1000 kcal

[Seducer]

Napisane przez viki1988

A co tam też sie dopiszę
Pierwszy raz z Fitness Blender poćwiczyłam tydzień temu i to od razu z grubej rury - jeden z ich "a 1000 kcal workout" i bardzo fajnie mi się ćwiczyło w tym tyg zrobiła trening pilates + HIIT a dziś kickboxing i low impact core jutro planuję znów 1000 kcal

Możesz podlinkować, który filmik ćwiczyłaś? Interesują mnie bardzo te ich zachęcające 800-1000kcal, ale jakoś nie mogę się zebrać.. Łatwiej mi robić np. 3 filmy po 20 minut haha

Osobiście baaaardzo polecam:
http://www.youtube.com/watch?v=_Ov-lSkpOyI
nieźle można się zmachać

[viki1988]

Napisane przez Seducer

Możesz podlinkować, który filmik ćwiczyłaś? Interesują mnie bardzo te ich zachęcające 800-1000kcal, ale jakoś nie mogę się zebrać.. Łatwiej mi robić np. 3 filmy po 20 minut haha

Osobiście baaaardzo polecam:
http://www.youtube.com/watch?v=_Ov-lSkpOyI
nieźle można się zmachać

Jasne, zrobilam ten http://www.youtube.com/watch?v=I5COzZlxaI4 i na prawdę polecam, ćwiczenia się nie dłużą i są w bardzo hmm przemyślany sposób ułożone