|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2013-01-11, 16:43 | #4261 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 1 046
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV
Cytat:
A po drugie... czy przyjaciel ma dziewczynę?
__________________
Padłaś? Powstań, popraw koronę i zasuwaj! obieżyświatka, pożeraczka lodów antylight, wiecznie spóźniona Śpiąca Królewna size plus, będąca jednocześnie nałogową coffeeholiczką i poszukiwatorką księcia z bajkiem 104-99-96,8... |
|
2013-01-11, 17:15 | #4262 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 4 088
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV
Cytat:
Cytat:
A pamiętasz mój przepis na owsiankę? Naprawdę polecam Jak nie pamiętasz to mogę napisać jeszcze raz. Ja tam ją uwielbiam. Suzzi mi się najbardziej podoba pościel "żyrafki w ecru" Moje dzisiejsze menu: 1. jajecznica z dwóch jaj z 2 plastrami krakowskiej suchej drobiowej + kromka chleba pełnoziarnistego + garść pomidorków 2. bułka żytnia z almette, wędliną, papryką i kiełkami 3. serek wiejski z pomidorkami 4. pierś z indyka zapieczona ze szpinakiem i mozzarelą + marchewka z brokułem na parze + 2 łyżki ryżu 5. makrela z pomidorach |
||
2013-01-11, 17:19 | #4263 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 731
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV
tak jak Wam wczoraj pisałam zaczęłam Ewkę, ale poległam . Zrobiłam tylko 25 min i to jeszcze z 10 sekundowymi przerwami . Po 10 min chciałam rzucić lapkiem o ścianę. Boszzz PRZECIEŻ JA NIE MAM MIĘŚNI!! Trzymam się tylko nadziei, że z karzdym kolejnym dniem będzie lepiej
aiesha widzę, że i Ciebie dziewczyny wciągnęły w greya daria na poprawę humoru suzzi jestem za misiami w błękitnych chmurkach, albo zyrafki w ecru miss olej palanta,zastrzeż nr albo zablokuj jego nr. Nie ma zmiłuj, niech żałuje tego, co stracił
__________________
"Nie zdołasz wiele w życiu dokonać, jeżeli pracować będziesz tylko w te dni, kiedy ci samopoczucie dopisuje." Jerry West
Edytowane przez atram00100 Czas edycji: 2013-01-11 o 17:21 |
2013-01-11, 17:33 | #4264 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 391
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV
A ja chciałam tylko powiedzieć, że do mojego samotnego inż. dołączył dziś również mgr jestem taka szczęśliwa Lecę świętować, a po weekendzie zaczynam Was nadrabiać
__________________
TRZEBA CHCIEĆ ŻEBY MÓC!
WALCZĘ! Akcja Bikini 2013 Włosy |
2013-01-11, 17:38 | #4265 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 1 284
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV
Mój dzisiejszy jadłospis:
Śniadanie = 330 kcal 3 wafle ryżowe = 120 kcal Jajecznica z 2 jajek, trochę cebulki, odrobina margaryny = 210 kcal 2 śniadanie = 130 kcal Pół pomelo (300 g) = 110 kcal Kawa z mlekiem = 20 kcal Obiad = 410 kcal 60g makaronu pełnoziarnistego (ugotowanego) = 95 kcal 120 g Morszczuka na łyżeczce oleju = 145 kcal Surówka (60 g pora, pół małego jabłka, marchewka, 3 łyżki kukurydzy 100 g jogurtu naturalnego) = 170 kcal Podwieczorek Pół pomelo = 120 kcal Kolacja = 235 kcal 135 g (1/3) mojej sałatki = 195 kcal Wafel ryżowy = 40 kcal Moja sałatka = 575 kcal i wyszło jej 405 g 130 g makreli wędzonej = 290 kcal 2 jajka = 160 kcal 3 łyżki kukurydzy = 45 kcal Serek naturalny = 70 kcal Cebula = 10 kcal Dzisiaj w sumie 1225 kcal i kolejny dzień bez słodyczy ---------- Dopisano o 18:36 ---------- Poprzedni post napisano o 18:34 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 18:38 ---------- Poprzedni post napisano o 18:36 ---------- Świętuj świętuj należy Ci się to, tylko uważaj bo jutro może boleć głowa Ale po weekendzie wracaj do diety bo jak nie to Edytowane przez MAXI 85 Czas edycji: 2013-01-11 o 17:40 |
|
2013-01-11, 18:24 | #4266 | |||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: gdzieś na południu :)
Wiadomości: 643
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV
Cytat:
Cytat:
co do książki... czuję, że dziś czeka mnie dłuuuga noc. Pochłaniam pazernie kolejne rozdziały, i mimo, że już wiem o czym z grubsza jest ta książka... wciąga coraz bardziej, więc z góry przepraszam, że pojawiam się rzadko Cytat:
---------- Dopisano o 19:24 ---------- Poprzedni post napisano o 18:51 ---------- "mój" odpowiednik Christiana właśnie mnie zmolestował sms'ami czy mam chwilę na rozmowę. "tak, tylko skończę rozdział książki" znaczy, że czeka mnie kilka godzin na telefonie przeczytałam 5 rozdziałów. Nie sądziłam, że tak mnie wciągnie. Ale dobrze, nie myślę o problemach. Dzięki dziewczyny i miłego wieczoru Wam życzę
__________________
http://straznik.dieta.pl/zobacz/stra...fce24df1d1.png wzrost 176cm start: 92 kolejne podejście: cel 1: "85" cel 2: 83 cel 3: 79 do wakacji cel 4: ... |
|||
2013-01-11, 20:19 | #4267 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 7 221
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV
Smile gratuluje ja dzis lekko poplynelam z jedzeniem...oj bedzie @...
)chyba tez sie skusze na tego Graya |
2013-01-11, 20:24 | #4268 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 1 284
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV
Ja się też chyba skuszę tylko muszę gdzieś pożyczyć tą książkę no chyba że podacie mi ten link z internetu
Dzisiaj na forum straszne pustki, szczególnie teraz wieczorem. Gdzie jesteście dziewczyny? Podżeracie w kącie? Anulciak a ty co zjadłaś? Przyznaj się |
2013-01-11, 20:26 | #4269 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: wielkopolska
Wiadomości: 11 709
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV
Cytat:
zdycham.... po pumpach i aeroboxie cała się trzęsę... oj było masakrycznie ciężko... i dlaczego obiecałam sobie, że dzisiaj zacznę pisać pierwszy rozdział pracy magisterskiej... no i zanim zacznę dalej czytać Greya muszę coś wypłodzić... I - pół bułki wieloziarnistej, jajecznica z dwóch jaj i pomidora, kawa II - pomarańcz III - surówka z białej kapusty, ok 100g tołpygi grillowanej, łyżka ryżu brązowego IV - bułka wieloziarnista z serkiem topionym i banan V - 50g makreli wędzonej, sałatka z fasolki czerwonej, kukurydzy, kiełek z dressingiem, 3 chrupkie nie podoba mi się to menu, ale cóż zrobić mało kalorii, dużo tłuszczu rybiego...
__________________
Aleksandra 19.04.2011 |
|
2013-01-11, 20:48 | #4270 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 7 221
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV
Maxi ah szkoda gadac...kluski leniwe(4szt), frytki....w sumie tyle z grzechow
|
2013-01-11, 20:49 | #4271 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: gdzieś na południu :)
Wiadomości: 643
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV
Cytat:
miłęj lektury
__________________
http://straznik.dieta.pl/zobacz/stra...fce24df1d1.png wzrost 176cm start: 92 kolejne podejście: cel 1: "85" cel 2: 83 cel 3: 79 do wakacji cel 4: ... |
|
2013-01-11, 20:56 | #4272 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 1 284
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV
Aiesha wielkie dzięki ale niestety u mnie się nie chce otworzyć. Możesz jeszcze raz mi wysłać?
Z góry dziękuję ---------- Dopisano o 21:56 ---------- Poprzedni post napisano o 21:53 ---------- Cytat:
Anulciak one są strasznie kaloryczne, nawet w niewielkiej ilości więc jak nic dzisiaj należą ci się |
|
2013-01-11, 21:12 | #4273 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: gdzieś na południu :)
Wiadomości: 643
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV
chyba wiem dlaczego... trzeba mieć konto tam... rzuć mi na prv adres to Ci prześlę plik
__________________
http://straznik.dieta.pl/zobacz/stra...fce24df1d1.png wzrost 176cm start: 92 kolejne podejście: cel 1: "85" cel 2: 83 cel 3: 79 do wakacji cel 4: ... |
2013-01-11, 21:18 | #4274 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 1 284
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV
Aiesha dzięki ale już sobie poradziłam Znalazłam już i właśnie mi się ściąga
|
2013-01-11, 21:23 | #4275 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: gdzieś na południu :)
Wiadomości: 643
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV
haha, to dobrze
kurcze... naprawdę dobrze się to czyta... i mimo, że wiszę z "moim Christianem" na linii... to podczytuję kolejny rozdział... a on wie... nawet mu czytam urywki oczywiście te delikatne :haha: Dobrej nocy Kobietki!
__________________
http://straznik.dieta.pl/zobacz/stra...fce24df1d1.png wzrost 176cm start: 92 kolejne podejście: cel 1: "85" cel 2: 83 cel 3: 79 do wakacji cel 4: ... |
2013-01-11, 21:30 | #4276 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: wielkopolska
Wiadomości: 11 709
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV
aisha w drugiej części jest tyle pikanterii, że musiałam przerwy robić by ochłonąć
__________________
Aleksandra 19.04.2011 |
2013-01-11, 22:21 | #4277 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 1 307
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV
Dziewczyny, ja jestem o krok od rzucenia projektem inżynierskim i wzięcia się za "50 twarzy Greya"
__________________
wzrost: 168 cm pierwszy start: wrzesień 2011 ------> około 75 kg drugi start: 30.09.12 ------> 65,7 kg cel ostateczny: 58 kg osiągnięty! (17.12.12) kontrola wagi: 21.03.15 -> 56,3kg "Luck my ass! Luck is just another word for hard work and open mind!" |
2013-01-11, 23:25 | #4278 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: wielkopolska
Wiadomości: 11 709
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV
miss zrób to!
ja rzuciłam pracą miagisterską i czytałam ale napisałam dzisiaj cały wstęp i początk I rozdziału idę spać bo jest późno, a czekaja nas z mężem pobudki w nocy bo młoda mimo, że ma prawie 2 lata, przespała tylko 4 nocki 3 część Greya jest megaaaaaaaaaaaa
__________________
Aleksandra 19.04.2011 |
2013-01-11, 23:34 | #4279 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 2 773
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV
przeczytam tego waszego Greya, paskudy. jak tylko przeczytam założone wcześniej książki. najpierw mam zamiar przebrnąć przez swoją biblioteczkę
__________________
FUCK MOTIVATION! it's fickle and unreliable and isn't worth your time. Better to cultivate discipline than to rely on motivation.
FORCE yourself to do things. FORCE yourself to get out of bed and practice. FORCE YOURSELF TO WORK. |
2013-01-11, 23:51 | #4280 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: gdzieś na południu :)
Wiadomości: 643
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV
10 rozdziałów za mną...
byłoby pewnie więcej, ale zbyt uwielbiam rozmowy przez tel z pewnym osobnikiem, który śmiało mógłby użyczyć głosu podczas czytania kwestii Christana... i nie tylko głosu Idę lulu. Kolorowych snów Wam życzę Szczurku, dla tej pozycji warto zmienić kolejność książek w biblioteczce
__________________
http://straznik.dieta.pl/zobacz/stra...fce24df1d1.png wzrost 176cm start: 92 kolejne podejście: cel 1: "85" cel 2: 83 cel 3: 79 do wakacji cel 4: ... |
2013-01-12, 00:41 | #4281 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 1 046
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV
Paskudy, przez Was zamiast iść spać będę czytać dalej
Smile, wiedziałam, no po prostu wiedziałam!!! GRATULUJĘ KOCHANA! Anulciak, gdzie mi tu z frytami i kluskami? Aiesha, tak patrzę na to co piszesz i muszę zapytac... czysta przyjaźń czy może coś się kroi?
__________________
Padłaś? Powstań, popraw koronę i zasuwaj! obieżyświatka, pożeraczka lodów antylight, wiecznie spóźniona Śpiąca Królewna size plus, będąca jednocześnie nałogową coffeeholiczką i poszukiwatorką księcia z bajkiem 104-99-96,8... |
2013-01-12, 06:55 | #4282 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 7 221
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV
witajcie zwazylam sie z ciekawosci j jest 0.6kg wiecej. Dzis jak zachacze o jakies sklepy to pomysle o zakupie tego Graya
Dzis juz planuje porzadne jedzenie bo i zakupy zrobilam |
2013-01-12, 08:00 | #4283 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV
Hej Ja wczoraj od razu po pracy pojechałam do teściowej. Nie ma tu kompletnie nic dietetycznego . No trudno, jakoś przeżyję ten weekend. Odezwę się pewnie jak wrócę, chyba że będę mieć chwilkę.
__________________
Waga obecnie : 65,0 kg Cel : 65 kg Zostalo: 0,0 kg Zdrowa dieta + spora dawka ruchu |
2013-01-12, 09:31 | #4284 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 1 284
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV
Mam zły dzień. Już zdążyłam się pokłócić z mężem i poryczeć. Nie mam na nic ochoty. Mam nadzieję że przez te smutki nie rzucę się na słodycze. Odezwę się później. Idę sprzątać
|
2013-01-12, 10:09 | #4285 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 1 002
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV
sesja się zbliża
Smile, gratuluję pani magistro Miss, może zrób sobie chociaż pół dnia luzu na nabranie sił, bo się wykończysz skarbie wracam do książek, ale chcę wam tylko podziękować, bo zmotywowałyście mnie do zadbania o włosy i kupiłam wczoraj olej ryżowy i ziołowy szampon i mam teraz taaakie cudowne włosy w dotyku mam dzisiaj do przeczytania jakieś 300 stron i dobrze by było trochę pracy napisać
__________________
cel I: 76,8 - 76 - 75 - 74 - 73,8 - 73 - 72 - 71 - 70 - 69 - 68 cel II: 68 - 67 - 66 - 65 zrzucone: 3 / 12 VICTORY LOVES PREPARATION |
2013-01-12, 10:40 | #4286 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 4 088
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV
Ale kusicie tą książką. Zanim zaczęłyście ją tak zachwalać to słyszałam od koleżanki złą recenzję. Okresliła ją jako "kiepski pornol" Ale chyba muszę wyrobić swoją własną opinię
Maxi idź na długi spacer, zrelaksujesz się, ochłoniesz i nie rzucisz się na słodycze. Do wieczora zdąrzysz się pogodzić z mężem Idę sprzątać to spalę troche kalorii. Ostatnio czuję się bardzo gruba. Jakbym znów ważyła 80 kg |
2013-01-12, 10:43 | #4287 |
Rozeznanie
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV
Wracam powoli do Was. Od tygodnia znów dbam o siebie. Już udało mi się troszkę schudnąć. Ale wiadomo jak to na początku.
Wczoraj miałam koszmarny dzień dietowy, bo dostałam okres i okropnie ciągnęło mnie do jedzenia. Na szczęście zapchałam się czymś zdrowym - to znaczy wiadomo, kalorii nadprogramowych przybyło, ale to nie były te złe kalorie bo z orzechów ziemnych i szynki. Ale Tak czy tak pierwszy dzień się złamałam od zeszłego tygodnia. Dziś już jest lepiej zjadłam pożywne śniadanko i mam zamiar po sprzątaniu wyskoczyć na nordick walking, chociaż nie wiem czy z moim przeziębieniem to jest dobry pomysł bo u nas straszny śnieg. Plan żywieniowy na dziś prezentuje się nie wiem jak, bo lodówka pusta, a dziś nie jem obiadu w przedszkolu (w pracy). Ma ktoś jakiś pomysł na zdrowy, niedrogi i pyszny obiad? Taki też, żeby mój J. zjadł
__________________
Moja dzidzia przyjdzie na świat:r oza: 26.04.2019 |
2013-01-12, 10:47 | #4288 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: gdzieś na południu :)
Wiadomości: 643
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV
Witam wczesnym rankiem (koło południa)
śniadanie podobnie jak wczoraj... dwie ciemne kanapeczki z masą kiełek rzodkiewki i papryką czerwoną. na drugie: pomarańcz i kilka orzechów nerkowca (tak, kilka a nie cała paczka jak kiedyś ) obiad? jak ugotuję to się pochwalę Cytat:
Wybacz jasny kolor, ale czuję, że zaczynam spamować :/ Kochana, nie smuć się... będzie dobrze, tylko musisz trochę odpocząć... Zamiast słodyczy zjedz jakiegoś owocka, może cytrusa? Słodka pomarańcza lub mandarynki powinny Ci poprawić nastrój... Słodkie, zdrowe, a do tego ich zapach działa kojąco
__________________
http://straznik.dieta.pl/zobacz/stra...fce24df1d1.png wzrost 176cm start: 92 kolejne podejście: cel 1: "85" cel 2: 83 cel 3: 79 do wakacji cel 4: ... |
|
2013-01-12, 11:11 | #4289 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 1 284
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV
Antunka my już zdążyliśmy się pogodzić My się bardzo szybko godzimy ale po prostu po chwili normalnie ze sobą rozmawiamy. Teraz jest mi tylko trochę przykro. To nie była jakaś mega kłótnia tylko trochę się wkurzyłam i zrobiło mi się przykro i się przez to trochę poryczałam. A to wszystko przez dietę moją i mojego męża. Więcej napiszę wieczorem jak będę miała więcej czasu.
Aiesha to może jeszcze nic straconego? Może jak się spotkacie to może znowu coś zaiskrzy bo widać że ewidentnie was do siebie ciągnie Yenna zrób piersi z kurczaka w papirusie, dużo surówki a dla niego dodatkowo ziemniaki. Ty zjedz bez. Ty będziesz miała dietetycznie a J też będzie zadowolony Uciekam sprzątać. |
2013-01-12, 11:28 | #4290 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 1 706
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV
Byłam wczoraj na pizzy. Samo zło. Pyszne, ale zło!!!
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 17:47.