pilates- efekty w 3/4 miesiace?

[FanaticaDelDembow]

Dobrze dobrane ćwiczenie pilates mogą poprawić wygląd zarówno pupy, jak i nóg, brzucha czy łydek. Obawiam się jednak, że jeśli z natury masz szersze uda od pupy to tych proporcji nie zmienisz żadnymi ćwieczniami. Ale możesz sprawić, że całość będzie lepiej wyglądała A jak jeszcze dorzucisz Tamilee to tym bardziej będziesz miała efekty. A co do łydek - samo rozciąganie raczej nie zmieni ich wyglądu. No chyba, że masz je bardzo umięśnione a nierozciągnięte, wtedy podobno rozciąganie pomaga.

[Dinulka]

ehh no chciałabym poprawić wygląd, bo wszędobylskie idealne panie wpędzaja w kompleksy a tak na poważnie, to zauważyłam w ostatnim czasie duże pogorszenie w wyglądzie mojego ciała i muszę się ratować. Czyli pilates jakieś efekty da? może chociaż podniesie i zaokrągli pupę jak już nie zmieni proporcji?

[FanaticaDelDembow]

Tak, może to zrobić z tym, że dużo zależy od tego, jak osoba prowadząca komponuje zestaw ćwiczeń. Zaznaczam to, bo zdarzyło mi się kilka razy trafić na zajęcia, na których instruktorki tak skupiały się na brzuchu, że resztę ciała traktowały "po macoszemu" Ale to już jest tylko kwestia znalezienia odpowiedniej osoby

[SaiFari]

Napisane przez wrobelkowa123

ja tez uwielbiam pilates, ale co myslicie o jodze? przerzucilam sie wlasnie do szkoly <reklama> i bardzo bardzo sobie chwale

to ja po raz kolejny polecę program PiYo, taka dynamiczna pilateso yoga

https://www.beachbody.com/product/fi...oct42uaf67aa20

[Ashia]

Efekty zaleza od tego, na jakim etapie zaczynasz, jesli cwiczylas juz wczesniej, to efekty beda widoczne, szybciej, jesli zaczynasz, duzo zaley od kondycji I na ile poprawnie bedziesz wykonywac cwiczenia. Od 3 tyg cwicze z JOgaZelazo pilates na nogi I moge powiedziec, ze to dziala. Jestem zdecydowanie bardziej rozciagnieta niz kiedy zaczynalam, poprawil sie znacznie moj balans, I faktycznie cwiczenia wykonuje coraz lepiej. Poza tym zamieniam treningi.
Jakies piec lat temu, przez dwa lata cwiczylam scalpel z Ewa Ch., schudlam 8 kilo , a teraz stawiam na rozciaganie, poniewaz nie chce budowac miesni, tylko sie wysmuklic.
Yoge I czwiczenia do szpagatu cwiczylam 3 mies, niestety przez cwiczenia do szpagatu nabawilam sie dlugotrwalej kontuzji I musialam przerwac cwiczenia. Naciagnelam sobie tak miesien, ze nie moglam chodzic na noge, wiec uwaga, nic na sile.

---------- Dopisano o 17:27 ---------- Poprzedni post napisano o 17:24 ----------

[QUOTE=SaiFari;72669586]to ja po raz kolejny polecę program PiYo, taka dynamiczna pilateso yoga

Cwiczysz nadal, jakie daje efekty, jak dziala na nogi, bardziej na budowanie miseni czy wysmuklajaco?

[Chocoloco]

Myślę, ze diabeł tkwi w szczegółach, technice... a nie tylko długości ćwiczeń.