Wątek poradnikowo-wspierający kompleksy zabijający:)

[andzia1989r]

Słowem wstępu:

- do założeniu wątku natchnęły mnie ostatnie wątki na wizażu (dotyczące biustu czy figury). Sądzę, że każda z nas ma czasami takie coś... co uwiera, i chciałaby o to zapytac innych, czy ot się wygadac, czy skonfrontowac swoje wyobrażenia z rzeczywistością. Widziałam, że tamte dwa wątki, fajnie się rozwinęły, były miło i sympatycznie przeprowadzone, może dałoby się stworzyc taki ogólny, co? Ot dla każdego kogo najdzie ochota?

- zakładam na intymnym, a nie plotkowym, bo uważam, że czyjeś kompleksy, to sprawa intymna. Plus jeśli kogoś najdzie ochota wrzucic zdjęcie *jak w tamtych wątkach, to chyba jednak to sprawa bardziej intymna zdecydowanie.

Jeśli znajdą się zwolennicy, to obiecuję sama zacząc. Na razie pozostawiam w fazie pomysłu

[sheneedslove]

Jestem chętna, myślę że to dobry pomysł
więc andzia, czyń swoją powinność i zacznij.
Potem ja polecę z grubej rury

[Jacqueline__]

ja również jestem chętna. mam nadzieję że reszta też dołączy, bo faktycznie trochę tych tematów ostatnio było założonych.


-----------------
buziak sheneedslove

[97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10]

Jestem całkowicie ZA! Będę mogła w końcu komuś po marudzić nt. moich kompleksów i w końcu może dostanę kopa żeby przestać narzekać

[ama4]

Napisane przez andzia1989r

Słowem wstępu:

- do założeniu wątku natchnęły mnie ostatnie wątki na wizażu (dotyczące biustu czy figury). Sądzę, że każda z nas ma czasami takie coś... co uwiera, i chciałaby o to zapytac innych, czy ot się wygadac, czy skonfrontowac swoje wyobrażenia z rzeczywistością. Widziałam, że tamte dwa wątki, fajnie się rozwinęły, były miło i sympatycznie przeprowadzone, może dałoby się stworzyc taki ogólny, co? Ot dla każdego kogo najdzie ochota?

- zakładam na intymnym, a nie plotkowym, bo uważam, że czyjeś kompleksy, to sprawa intymna. Plus jeśli kogoś najdzie ochota wrzucic zdjęcie *jak w tamtych wątkach, to chyba jednak to sprawa bardziej intymna zdecydowanie.

Jeśli znajdą się zwolennicy, to obiecuję sama zacząc. Na razie pozostawiam w fazie pomysłu

Myślę, że to super pomysł Zdecydowana większość z nas ma coś, co ją uwiera.

[Kallija]

Bardzo fajny pomysł! Chętnie dołączę

[andzia1989r]

No dobra. To idę na pierwszy ogień.

Zacznę od początku. Jako dziecko miałam niedowagę. Szybko rosłam, nabierałam mało masy. Poili mnie syropkami na apetyt. Mając 11 lat mierzyłam już 165 cm i ważyłam 50 kg (co było sukcesem). W ciągu roku intensywnego dojrzewania, zaburzeń hormonalnych wtedy itd przytyłam 25 kg. No i tak się zaczęła moja nienawiśc do siebie. Koleżankom rosły tylko biusty i zaokrąglały się biodra, a ja dojrzałam szybko i obrosłam tłuszczem.

Przez bardzo, bardzo długi okres dosłownie nienawidziłam siebie. Każdego kawałka swojego ciała. Moja samoocena to było dno, pięc metrów mułu i cmentarz.

Zaczęło się powoli zmieniac jak poznałam Tż. Wyleczył mnie w prawie 4-ro letnim związku z bardzo wielu kompleksów. Zmotywował też do dbania o siebie (dla samej siebie, nie dla niego). Na dzień dzisiejszy... raczej siebie akceptuję... chociaż nie wiem czy lubię. Są dni, że zdecydowanie nie. Walczę obecnie z nadwagą, jakoś idzie. Staram się lubic swój biust. Jest postęp bo się go już nie krępuję. Generalnie podsumowując: akceptuję siebie, ale jeszcze się nie kocham, i sądzę, że póki nie zgubię nadbagażu (który generuje mi np wysoki cholesterol) to nie pokocham się w pełni.

W chwili obecnej wyglądam mniej więcej tak jak na zdjęciu. Ważę na nim 82 kg (teraz 75 bo prawie 2 miechy diety za mną) na 165 cm wzrostu.

Nie wiem jaką mam budowę. Mam masywne duże uda, wielki tyłek i sporo cellulitu (chociaż basen na niego trochę zaczął pomagac).

Ze strony wizażanek chciałabym się dowiedziec: na ile wizualnie mniej więcej wyglądam, jaki mam rodzaj sylwetki (np. gruszka), co (poza wagą) wymaga najwięcej pracy (jaka partia ciała) i co na tą partię ciała by polecały.

Jestem na etapie zmian i takie rady bardzo by mi się przydały. A sama nie potrafię ocenic siebie obiektywnie. A w taki dzień jak dziś (dzień paszteta) nawet nie chcę...

P.s Zdjęcie posiadam takie a nie inne, bo mam poważny zamiar co 3 miesiące diety robic zdjęcia porównawcze, by móc tak hmm... naocznie porównac, bo mam problem z zauważeniem różnic w lustrze, i Tż takie rozwiązanie zaproponował.

[andzia1989r]

Jeszcze dodając... Są dobre dni kiedy myślę: nie jest tak źle, zaczęłaś o siebie dbac, za rok o tej porze osiągniesz swój cel. A są złe dni jak dzisiaj kiedy zjadłam kilo słodyczy na śniadanie, omijam lustro szerokim łukiem i czuję się po prostu fe.

Na moje jestem tak w połowie drogi z tym moim bagażem i kompleksami. Jednak wiem, że bez zmian w głowie, żadna spektakularna dieta nie pomoże. Za wszelkie rady, krytykę czy dobre słowo będę wdzięczna. I odwzajemnię się tym samym każdemu kto będzie chciał się tutaj udzielic.

[dawidowskasia]

Napisane przez andzia1989r

Jeszcze dodając... Są dobre dni kiedy myślę: nie jest tak źle, zaczęłaś o siebie dbac, za rok o tej porze osiągniesz swój cel. A są złe dni jak dzisiaj kiedy zjadłam kilo słodyczy na śniadanie, omijam lustro szerokim łukiem i czuję się po prostu fe.

Na moje jestem tak w połowie drogi z tym moim bagażem i kompleksami. Jednak wiem, że bez zmian w głowie, żadna spektakularna dieta nie pomoże. Za wszelkie rady, krytykę czy dobre słowo będę wdzięczna. I odwzajemnię się tym samym każdemu kto będzie chciał się tutaj udzielic.

nie jestem znawcą, ale wg mnie mnie masz bardzo proporcjnalną figurę - fajny biust

[Jacqueline__]

Napisane przez andzia1989r

No dobra. To idę na pierwszy ogień.

Zacznę od początku. Jako dziecko miałam niedowagę. Szybko rosłam, nabierałam mało masy. Poili mnie syropkami na apetyt. Mając 11 lat mierzyłam już 165 cm i ważyłam 50 kg (co było sukcesem). W ciągu roku intensywnego dojrzewania, zaburzeń hormonalnych wtedy itd przytyłam 25 kg. No i tak się zaczęła moja nienawiśc do siebie. Koleżankom rosły tylko biusty i zaokrąglały się biodra, a ja dojrzałam szybko i obrosłam tłuszczem.

Przez bardzo, bardzo długi okres dosłownie nienawidziłam siebie. Każdego kawałka swojego ciała. Moja samoocena to było dno, pięc metrów mułu i cmentarz.

Zaczęło się powoli zmieniac jak poznałam Tż. Wyleczył mnie w prawie 4-ro letnim związku z bardzo wielu kompleksów. Zmotywował też do dbania o siebie (dla samej siebie, nie dla niego). Na dzień dzisiejszy... raczej siebie akceptuję... chociaż nie wiem czy lubię. Są dni, że zdecydowanie nie. Walczę obecnie z nadwagą, jakoś idzie. Staram się lubic swój biust. Jest postęp bo się go już nie krępuję. Generalnie podsumowując: akceptuję siebie, ale jeszcze się nie kocham, i sądzę, że póki nie zgubię nadbagażu (który generuje mi np wysoki cholesterol) to nie pokocham się w pełni.

W chwili obecnej wyglądam mniej więcej tak jak na zdjęciu. Ważę na nim 82 kg (teraz 75 bo prawie 2 miechy diety za mną) na 165 cm wzrostu.

Nie wiem jaką mam budowę. Mam masywne duże uda, wielki tyłek i sporo cellulitu (chociaż basen na niego trochę zaczął pomagac).

Ze strony wizażanek chciałabym się dowiedziec: na ile wizualnie mniej więcej wyglądam, jaki mam rodzaj sylwetki (np. gruszka), co (poza wagą) wymaga najwięcej pracy (jaka partia ciała) i co na tą partię ciała by polecały.

Jestem na etapie zmian i takie rady bardzo by mi się przydały. A sama nie potrafię ocenic siebie obiektywnie. A w taki dzień jak dziś (dzień paszteta) nawet nie chcę...

P.s Zdjęcie posiadam takie a nie inne, bo mam poważny zamiar co 3 miesiące diety robic zdjęcia porównawcze, by móc tak hmm... naocznie porównac, bo mam problem z zauważeniem różnic w lustrze, i Tż takie rozwiązanie zaproponował.

andzia

na tych rodzajach sylwetki to kiepsko się znam, ale ja dałabym Ci osobiście mniej niż 75 kg. (tak patrząc po zdjęciach, bo nie wyglądasz na tyle)

ważne że robisz coś w tym kierunku zeby poprawić wagę, dbać o zdrowie itd. a takie naj naj naj najważniejsze jest w tym wszystkim to, że masz przy sobie na dobre i złe na pewno wspaniałego Tżta, który Cię wspiera ale na pewno też kocha taką jaką jesteś. np mój to stwierdził że taką mnie poznał, to taka mam być. ewentualne przytycie, ciąża itd wiąże się automatyczne z hektolitrami potu wylanego na siłowni, dietą przecud itd. nie wiem na ile to był żart, a na ile nie ale kazałam mu się puknąć w to głupie czoło. ^^

syropki na apetyt baaaaaaaardzo dobrze pamiętam. do tej pory mi się rzygać za przeproszeniem chcę, jak przypomnę sobie ich smak. urodziłam się drobniutka, jak byłam malutka miałam anemię. poźniej nosiłam okulary, wyglądałam jak jakiś patyczak. od zawsze mam problemy z jedzeniem, grzebę w tym talerzu i grzebę. moim kompleksem są małe maaaałe cycki (chociaż TŻet je uwielbia, nazwał je nawet jakoś, uważa że są idealne do jego dłoni ), wystające żebra, boczki( bo właśnie dół jest ni w tą ni w tamtą. jakiś nie proporcjonalny ;| ) mam 21 lat, wagowo i wzrostowo jest ok (ok 167cm , na oko 53 kg ) ale mam problem z udami i nogami. jestem genetycznie obciążona żylakami, bo większość kobiet w mojej rodzinie sie z nimi zmaga. mam rozstępy i cellulit nie wiem tak własciwie skąd. moje uda wyglądają zbyt masywnie do góry, są ozdobione żyłkami. no i też robie jakieś peelingi, od miesiąca smaruje się serum anty cell. staram się więcej ruchu mieć itd. coś się ruszyło ale nogi nadal wyglądają na otłuszczone itd. jak skminie jakieś foty to
wrzuce

andzia, te zdjęcia porównawcze to super pomysł i wydaje mi się że to będzie najlepszą mobilizacją. trzymam kciuki za walkę. i przeeeee zazdroszczę cycków ! jezu ^^

[agnesssska]

idealne proporcje, klepsydra z wielkim potencjałem jak na moje oko i powiem Ci, że masz o wiele lepsze ciało niż większość szczupłych dziewczyn jak np. ja - niby jestem szczupła, ale cellulit to mam taki, że łooo - Twoja pupa w porównaniu z moją, uwierz mi, to cudo. to samo brzuch. wydaje mi się, że nie musisz nawet stosować jako takiej diety - po prostu 5 posiłków dziennie, choćby na U, siłownia 2-3 razy w tygodniu i efekty zobaczysz szybciuteńko

[andzia1989r]

Napisane przez Jacqueline__

andzia

na tych rodzajach sylwetki to kiepsko się znam, ale ja dałabym Ci osobiście mniej niż 75 kg. (tak patrząc po zdjęciach, bo nie wyglądasz na tyle)

Na tym zdjęciu było jeszcze 82. Teraz jest 75, ale zdjęcia dopiero za miesiąc (bo co 3 miechy robię).

syropki na apetyt baaaaaaaardzo dobrze pamiętam. do tej pory mi się rzygać za przeproszeniem chcę, jak przypomnę sobie ich smak. urodziłam się drobniutka, jak byłam malutka miałam anemię. poźniej nosiłam okulary, wyglądałam jak jakiś patyczak. od zawsze mam problemy z jedzeniem, grzebę w tym talerzu i grzebę. moim kompleksem są małe maaaałe cycki (chociaż TŻet je uwielbia, nazwał je nawet jakoś, uważa że są idealne do jego dłoni ), wystające żebra, boczki. mam 21 lat, wagowo i wzrostowo jest ok (ok 167cm , na oko 53 kg ) ale mam problem z udami i nogami. jestem genetycznie obciążona żylakami, bo większość kobiet w mojej rodzinie sie z nimi zmaga. mam rozstępy i cellulit nie wiem tak własciwie skąd. moje uda wyglądają zbyt masywnie do góry, są ozdobione żyłkami. no i też robie jakieś pillingi, od miesiąca smaruje się serum anty cell. staram się więcej ruchu itd. coś się ruszyło ale nogi nadal wyglądają na otłuszczone itd. jak skminie jakieś foty to
wrzuce

andzia, te zdjęcia porównawcze to super pomysł i wydaje mi się że to będzie najlepszą mobilizacją. trzymam kciuki za walkę. i przeeeee zazdroszczę cycków ! jezu ^^

Co do syropów też pamiętam.... Totalne ble. Ja się śmieję, że zadziałały z opóźnieniem

Co do cellulitu i ogólnej poprawy sylwetki szczerze polecam basen. Ja nawet pływac nie umiałam a teraz śmigam, wiec da się

Co do biustu: to ja zawsze chciałam miec malutki, taki kształtny

Zawsze jest tak, że chcemy to czego nie mamy. A powinnyśmy się skupic na lubieniu tego co mamy Takie hasło przewodnie normalnie

[tija93]

Napisane przez andzia1989r

Jeszcze dodając... Są dobre dni kiedy myślę: nie jest tak źle, zaczęłaś o siebie dbac, za rok o tej porze osiągniesz swój cel. A są złe dni jak dzisiaj kiedy zjadłam kilo słodyczy na śniadanie, omijam lustro szerokim łukiem i czuję się po prostu fe.

Na moje jestem tak w połowie drogi z tym moim bagażem i kompleksami. Jednak wiem, że bez zmian w głowie, żadna spektakularna dieta nie pomoże. Za wszelkie rady, krytykę czy dobre słowo będę wdzięczna. I odwzajemnię się tym samym każdemu kto będzie chciał się tutaj udzielic.

Andzia masz bardzo kobiecą figure i boski biust ja bym na Twoim miejscu popracowała nad brzuszkiem dobrze ze TŻ Ciebie wspiera w walce z kilogramami jak zdaży mi sie z 2kg przybrać to moj TŹ ma obowiązek powiedzenia mi o tym

Sama jestem po diecie, schudłam 30kg, a czasami do dzisiaj mam jakieś aluzje do swojej figury

Jak chcesz mogę wkleić zdjęcia przed i po diecie

Powodzenia!

[andzia1989r]

Napisane przez tija93

Andzia masz bardzo kobiecą figure i boski biust ja bym na Twoim miejscu popracowała nad brzuszkiem dobrze ze TŻ Ciebie wspiera w walce z kilogramami jak zdaży mi sie z 2kg przybrać to moj TŹ ma obowiązek powiedzenia mi o tym

Sama jestem po diecie, schudłam 30kg, a czasami do dzisiaj mam jakieś aluzje do swojej figury

Jak chcesz mogę wkleić zdjęcia przed i po diecie

Powodzenia!

O wow... 30 kg. Brawo kobieto. Jak ci się to udało i w jakim czasie?

A o zdjęcia bardzo proszę. To niesamowicie motywujące jest, takie swietne rezultaty oglądac

[Jacqueline__]

Napisane przez andzia1989r

Na tym zdjęciu było jeszcze 82. Teraz jest 75, ale zdjęcia dopiero za miesiąc (bo co 3 miechy robię).



Co do syropów też pamiętam.... Totalne ble. Ja się śmieję, że zadziałały z opóźnieniem

Co do cellulitu i ogólnej poprawy sylwetki szczerze polecam basen. Ja nawet pływac nie umiałam a teraz śmigam, wiec da się

Co do biustu: to ja zawsze chciałam miec malutki, taki kształtny

Zawsze jest tak, że chcemy to czego nie mamy. A powinnyśmy się skupic na lubieniu tego co mamy Takie hasło przewodnie normalnie

aha aha, to źle zrozumiałam. w takim razie jeśli na tych zdjęciach jest 82 to teraz jesteś przelaska. aż z chęcią poczekam na następne foty

hahaha no możliwie. w takim razie u mnie w ogóle nie zadziałały. ^^

basen lubię, ale nie umiem tak zgrać wszystkiego żeby mieć na niego czas. na 1 roku miałam obowiązkowy raz w tygodniu, a teraz na 2 nie mam i jakoś tak. ale muszę zorganizowac czas jakoś, albo poczekać aż skończy się zima i zacząć biegać.

'jak się nie ma , co się lubi- to się lubi, co się ma !' - jakoś tak to chyba leciało.

[andzia1989r]

Napisane przez Jacqueline__

aha aha, to źle zrozumiałam. w takim razie jeśli na tych zdjęciach jest 82 to teraz jesteś przelaska. aż z chęcią poczekam na następne foty

1 kwietnia będą

hahaha no możliwie. w takim razie u mnie w ogóle nie zadziałały. ^^

basen lubię, ale nie umiem tak zgrać wszystkiego żeby mieć na niego czas. na 1 roku miałam obowiązkowy raz w tygodniu, a teraz na 2 nie mam i jakoś tak. ale muszę zorganizowac czas jakoś, albo poczekać aż skończy się zima i zacząć biegać.

'jak się nie ma , co się lubi- to się lubi, co się ma !' - jakoś tak to chyba leciało.

Ja na basen obowiązkowo wybieram niedzielę. Macham 50 minut pływania a potem idę do sauny na dwa seanse po 15 minut. Naprawdę super się człowiek czuje

A jak mam więcej czasu to w tygodniu też mi się zdarzy wyskoczyc

[milka8686]

Hej Andzia, masz b. fajny biust i wcięcie w talii, może spróbuj uprawiać jogging,żeby zrzucić trochę kg? Myślę, że powinnaś popracować nad celulitem,ale nogami ogólnie się nie przejmuj bo spójrz np. na taka Rihanne, ta się w ogóle nie krępuje, a większość polskich dziewczyn z jej udami nosiłoby spodnie do końca życia

[tija93]

Napisane przez andzia1989r

O wow... 30 kg. Brawo kobieto. Jak ci się to udało i w jakim czasie?

A o zdjęcia bardzo proszę. To niesamowicie motywujące jest, takie swietne rezultaty oglądac

Na diecie jako tako byłam 1,5 roku. Do dzisiaj muszę sie ograniczać, bo jak za bardzo pofolguje to są efekty w postaci 2kg na plus. W momencie rozpoczęcia diety ważyłam 90kg, a teraz waże 60 mam 1,67. Generalnie u mnie dieta polegała na zmienieniu zwyczajów żywieniowych. Do dzisiaj staram sie tego trzymać tylko moim błędem było brak ćwiczeń efektem jest wisząca skóra na udach

[andzia1989r]

Napisane przez milka8686

Hej Andzia, masz b. fajny biust i wcięcie w talii, może spróbuj uprawiać jogging,żeby zrzucić trochę kg? Myślę, że powinnaś popracować nad celulitem,ale nogami ogólnie się nie przejmuj bo spójrz np. na taka Rihanne, ta się w ogóle nie krępuje, a większość polskich dziewczyn z jej udami nosiłoby spodnie do końca życia

Z tym bieganiem próbowałam. Nawet znalazłam taki 10-cio tygodniowy trening przystosowujący i stopniowy.

Problem w tym, że nie wiem jaki stanik mam znaleźc żeby trzymał biust sztywno w czasie biegania i nie pozwalał mu latac. Standardowe są ok w ciągu dnia, czy ot podleciec do busa, a nie wiem gdzie szukac sportowych na taki rozmiar .

Napisane przez tija93

Na diecie jako tako byłam 1,5 roku. Do dzisiaj muszę sie ograniczać, bo jak za bardzo pofolguje to są efekty w postaci 2kg na plus. W momencie rozpoczęcia diety ważyłam 90kg, a teraz waże 60 mam 1,67. Generalnie u mnie dieta polegała na zmienieniu zwyczajów żywieniowych. Do dzisiaj staram sie tego trzymać tylko moim błędem było brak ćwiczeń efektem jest wisząca skóra na udach

O wow... Efekty są naprawdę niesamowite. Brawo dziewczyno!

Co do odżywiania: polecam Ci wizytę u dietetyka, który pomoże mądrze z diety wyjśc i ustabilizowac bilans kalaryczny i metabolizm Dzięki temu nie będzie ani efektu jojo ani takiego bardzo mocnego pilnowania się.

Naprawdę możesz byc z siebie dumna, bo zmiana jest niesamowita

Mam nadzieję, że za rok też się będę mogła takimi efektami pochwalic

[Jacqueline__]

Napisane przez andzia1989r

Mam nadzieję, że za rok też się będę mogła takimi efektami pochwalic

na pewno ! ja osobiście trzymam mocno kciuki
ale weź że oddaj mi jeden rozmiar z Twoich piersi. albo chociaż pół hah ^^

[Kaja-ja]

W życiu bym Ci nie dała na tym zdjęciu 82 kg. W Życiu!!!
Masz niesamowicie proporcjonalną sylwetkę - obstawiałabym klepsydrę. Wcięcie w talii masz tak wyraźnie zarysowane, że szok. No i te cycki, dziewczyno!!!

Według mnie powinnaś popracować nad brzuchem i boczkami, ewentualnie wewnętrzną częścią ud. Masz fajnie zarysowane pośladki ja nad tym ubolewam, bo odkąd pamiętam miałam spory, wystający tyłek - niby facetom się to podoba, ale czy ja wiem... i nigdy nie miałam takiej "kreski" pod pośladkami, zawsze mi płynnie przechodziły w nogi. Tęsknię za tym wgłębieniem

[Chloe Frazer]

Z tym bieganiem próbowałam. Nawet znalazłam taki 10-cio tygodniowy trening przystosowujący i stopniowy.

Problem w tym, że nie wiem jaki stanik mam znaleźc żeby trzymał biust sztywno w czasie biegania i nie pozwalał mu latac. Standardowe są ok w ciągu dnia, czy ot podleciec do busa, a nie wiem gdzie szukac sportowych na taki rozmiar .

Spróbuj w Decathlonie Są tanie, dobrze trzymają i jest wiele rozmiarów do wyboru. Bieganie jest cudowne, trzeba przejść przez te 10 tygodni i można się uzależnić

[tija93]

Napisane przez andzia1989r

O wow... Efekty są naprawdę niesamowite. Brawo dziewczyno!

Co do odżywiania: polecam Ci wizytę u dietetyka, który pomoże mądrze z diety wyjśc i ustabilizowac bilans kalaryczny i metabolizm Dzięki temu nie będzie ani efektu jojo ani takiego bardzo mocnego pilnowania się.

Naprawdę możesz byc z siebie dumna, bo zmiana jest niesamowita

Mam nadzieję, że za rok też się będę mogła takimi efektami pochwalic

Dziekuje! z tym dietetykiem to dobry pomysł, może sie wybiorę.Ale w sumie od ponad roku trzymam wagę mniej wiecej tą samą. Wiec chyba nie jest tak źle

Trzymam kciuki za Twoją walkę z kilogramami i podziwiam za chodzenie na basen!

Już masz parę kilogramów na minusie i juz pewnie powoli widzisz efekty. Wiesz, najbardziej odczułam, ze schudłam jak kupiłam pierwszy raz spodnie w normalnym sklepie a nie w sklepie dla grubych pań. Cudowne wrażenie

Często sie ważych? Bo chyba po zdjęciach i ciuchach największą róznice widac.

[fleur05]

Napisane przez tija93

Na diecie jako tako byłam 1,5 roku. Do dzisiaj muszę sie ograniczać, bo jak za bardzo pofolguje to są efekty w postaci 2kg na plus. W momencie rozpoczęcia diety ważyłam 90kg, a teraz waże 60 mam 1,67. Generalnie u mnie dieta polegała na zmienieniu zwyczajów żywieniowych. Do dzisiaj staram sie tego trzymać tylko moim błędem było brak ćwiczeń efektem jest wisząca skóra na udach

Spróbuj ćwiczeń teraz, zobaczysz że sylwetka się ujędrni + nie będziesz musiała się wiecznie ograniczać.
Staram się uprawiać jak najwięcej sportu, bo uwielbiam niemal każdą postać aktywności fizycznej, ale wiadomo jak jest: praca od rana do wieczora i niewiele mogę więc nawet te 15 min dziennie staram się ćwiczyć, tak na poprawę krążenia. Kiedy miałam mniej obowiązków ruszałam się więcej i schudłam - mało bo jakieś 3kg ale bez żadnej diety, niczego. Jem dosłownie co chcę (kocham słodycze) i waga się trzyma. Widocznie nawet te parę minut ćwiczeń wspomaga przemianę materii.

[Kaja-ja]

Zazdroszczę Wam silnej woli... Ja ostatnio próbowałam się odchudzać (podejście 78 ). Przez powiedzmy 3 tygodnie schudłam 5 kg (z 62 do 57 przy 160cm). Jako że uwielbiam jeść, to przejście na dietę byłoby dla mnie katorgą. Więc zostawiłam sobie w ciągu dnia normalny obiad, a resztę posiłków zamieniłam na jogurty, owoce (blee) itp. No i zaczęłam ćwiczyć + basen 2,3 razy w tygodniu...
Ale kuuuuurde... znudziły mi się te jogurty, owoce i warzywa. Jak zaczynałam ćwiczyć w domu, to za przeproszeniem tak k**wowałam, że chyba sąsiedzi nie mają o mnie dobrego zdania
No i sobie odpuściłam... Nadal (o dziwo) ważę te 57 kg, ale obawiam się, że niedługo to się zmieni. Nie umiem się zmobilizować :/

[Adriana Lecouvreur]

Napisane przez andzia1989r

Z tym bieganiem próbowałam. Nawet znalazłam taki 10-cio tygodniowy trening przystosowujący i stopniowy.

Problem w tym, że nie wiem jaki stanik mam znaleźc żeby trzymał biust sztywno w czasie biegania i nie pozwalał mu latac. Standardowe są ok w ciągu dnia, czy ot podleciec do busa, a nie wiem gdzie szukac sportowych na taki rozmiar .



O wow... Efekty są naprawdę niesamowite. Brawo dziewczyno!

Co do odżywiania: polecam Ci wizytę u dietetyka, który pomoże mądrze z diety wyjśc i ustabilizowac bilans kalaryczny i metabolizm Dzięki temu nie będzie ani efektu jojo ani takiego bardzo mocnego pilnowania się.

Naprawdę możesz byc z siebie dumna, bo zmiana jest niesamowita

Mam nadzieję, że za rok też się będę mogła takimi efektami pochwalic

Polecam Freya Sport, jeśli chodzi o staniki sportowe, choć ja osobiście tak nienawidzę biegać że nie korzystam z tego wynalazku

Przesympatyczny wątek

---------- Dopisano o 13:16 ---------- Poprzedni post napisano o 13:13 ----------

.

Napisane przez Kaja-Ja

Jak zaczynałam ćwiczyć w domu, to za przeproszeniem tak k**wowałam, że chyba sąsiedzi nie mają o mnie dobrego zdania

jakbym siebie widziała! Nie znoszę ćwiczyć! Czasem jak się zmuszę, to może nie na głos, ale w myślach za każdym powtórzeniem brzuszka itp wypowiadam jakieś baaardzo baaardzo brzydkie słowa. Czyli jakieś sto na kwadrans....

[preetamsingh]

Polecam firmy staników Shock Absorber, Freya. Sama mam duży biust, do biegania mam shock absorbera, trzyma dobrze (mam mniej więcej 75D)

Ja kocham sport, szczególnie bieganie i siłkę, teraz zaczęłam przygodę z fitnessem. Ja, która schudłam też masę kilogramów, po tym jak jako nastolatka zawsze na wuefie przynosiłam zwolnienia, bo nienawidziłam wszelkiej aktywności fizycznej...

Co do biegania, pamiętaj też szczególnie o odpowiednich butach!!!

[monius9]

Napisane przez andzia1989r

No dobra. To idę na pierwszy ogień.

Zacznę od początku. Jako dziecko miałam niedowagę. Szybko rosłam, nabierałam mało masy. Poili mnie syropkami na apetyt. Mając 11 lat mierzyłam już 165 cm i ważyłam 50 kg (co było sukcesem). W ciągu roku intensywnego dojrzewania, zaburzeń hormonalnych wtedy itd przytyłam 25 kg. No i tak się zaczęła moja nienawiśc do siebie. Koleżankom rosły tylko biusty i zaokrąglały się biodra, a ja dojrzałam szybko i obrosłam tłuszczem.

Przez bardzo, bardzo długi okres dosłownie nienawidziłam siebie. Każdego kawałka swojego ciała. Moja samoocena to było dno, pięc metrów mułu i cmentarz.

Zaczęło się powoli zmieniac jak poznałam Tż. Wyleczył mnie w prawie 4-ro letnim związku z bardzo wielu kompleksów. Zmotywował też do dbania o siebie (dla samej siebie, nie dla niego). Na dzień dzisiejszy... raczej siebie akceptuję... chociaż nie wiem czy lubię. Są dni, że zdecydowanie nie. Walczę obecnie z nadwagą, jakoś idzie. Staram się lubic swój biust. Jest postęp bo się go już nie krępuję. Generalnie podsumowując: akceptuję siebie, ale jeszcze się nie kocham, i sądzę, że póki nie zgubię nadbagażu (który generuje mi np wysoki cholesterol) to nie pokocham się w pełni.

W chwili obecnej wyglądam mniej więcej tak jak na zdjęciu. Ważę na nim 82 kg (teraz 75 bo prawie 2 miechy diety za mną) na 165 cm wzrostu.

Nie wiem jaką mam budowę. Mam masywne duże uda, wielki tyłek i sporo cellulitu (chociaż basen na niego trochę zaczął pomagac).

Ze strony wizażanek chciałabym się dowiedziec: na ile wizualnie mniej więcej wyglądam, jaki mam rodzaj sylwetki (np. gruszka), co (poza wagą) wymaga najwięcej pracy (jaka partia ciała) i co na tą partię ciała by polecały.

Jestem na etapie zmian i takie rady bardzo by mi się przydały. A sama nie potrafię ocenic siebie obiektywnie. A w taki dzień jak dziś (dzień paszteta) nawet nie chcę...

P.s Zdjęcie posiadam takie a nie inne, bo mam poważny zamiar co 3 miesiące diety robic zdjęcia porównawcze, by móc tak hmm... naocznie porównac, bo mam problem z zauważeniem różnic w lustrze, i Tż takie rozwiązanie zaproponował.

przede wszystkim to fajny pomysł z tymi fotami porównawczymi, już żałuję że ja na taki nie wpadłam :P niby mam na wadze -8 kg ale motywacja leży i kwiczy.. a główna zauważalna różnica tak po ubraniach to mniejszy biust - mało motywujące


mi się wydaje andziu że najwięcej pracy będziesz musiała włożyć w dolną część ciała. popatrz sobie na własne zdjęcia zakrywając część od talii w dół i od talii w górę - góra wiele nie wymaga, masz super biust, żadnych *firanek* [nie lubie tego określenia ] na ramionach, do tego fajnie umiejscowioną talię, tak wysoko [przynajmniej mi się to bardzo podoba :P]. plus - nie wiem czy tylko ja tak mam, ale jak chudnę to zawsze od góry więc myślę że to dolne części ciała będą twoim większym problemem.. ale niestety co ci mogę poradzić, jakie ćwiczenia - nie mam pojęcia chyba nigdy nie trafiłam na ćwiczenia dolnych partii ciała których nie rzuciłabym w cholerę po 2 tygodniach jedno mogę odradzić - dalekie wycieczki rowerem - mi nogi [łydki] urosły wszerz aż tylko.

Napisane przez tija93

Na diecie jako tako byłam 1,5 roku. Do dzisiaj muszę sie ograniczać, bo jak za bardzo pofolguje to są efekty w postaci 2kg na plus. W momencie rozpoczęcia diety ważyłam 90kg, a teraz waże 60 mam 1,67. Generalnie u mnie dieta polegała na zmienieniu zwyczajów żywieniowych. Do dzisiaj staram sie tego trzymać tylko moim błędem było brak ćwiczeń efektem jest wisząca skóra na udach

klask i: zacznij ćwiczyć choćby i teraz, na ćwiczenia nigdy nie jest za późno

[reverse]

Mogę dołączyć? Wątek dla mnie Chciałabym się w końcu zaakceptować, bo mimo iż nie wyglądam tragicznie, to ciągle coś mi przeszkadza, a ostatnio praktycznie codziennie mam dni, kiedy nie mam ochoty patrzeć w lustro...

[Kaja-ja]

Może dołączymy jeszcze propozycje ubierania się? Bo np. ja mam z tym problem. Niby znam "podstawowe zasady" ubioru Gruszki (taką mam sylwetkę), ale i tak mam problem z dobraniem ciuchów.
Brakuje mi takiego "szafowego must-have". Myślicie, że to dobry pomysł, aby takie rady się tu pojawiały?