Jak szybko schudnąć?

[naomi111]

Mam problem ważę 63 tzn ze mam 4 kilo nadwagi a za 2 tyg. mam wesele na które idę z moim chłopakiem. Bardzo chciałabym założyć krótką spódniczkę ale w obecnej chwili nie jestem w stanie tego zrobić. Błagam jak schudnąć?!!! Juz próbowałam diet ale wytrzymuje z nimi tlyko kilka dni a potem jem jak wilk i nie moge nad tym zapanowac! piłam też herbatki ale schudłam tylko 1 kilogram w ciągu 3 tygopdni więc chyba cos nie tak.

[anya]

Szczerze mówiąc mam wątpliwości czy przy takiej wadze można mieć nadwagę...ale jeśli bardzo Ci zależy to polecam Cambrige(dietę). Dla mnie był to zawsze jedyny skuteczny ratunek.
Sugeruję kupienie w aptece, prywatni dystrybutorzy zwykle chcą upchnąć miesięczną kurację na raz i jeszcze mnóstwo innych rzekomo niezbędnych dodatków, w aptece zazwyczaj do kupienia na sztuki...
Pozdrawiam

[karolina_m]

mmmm a możesz napisac coś więcej o tej diecie?? Jak to dokładnie wygląda?? Ile kosztuje?? Jak się na tej diecie czułaś?? Ile schudłaś?? I czy tylko z wagi czy też z obwodów??
UUUfff istny"krzyżowy ogień pytań"...

[MoniaK]

No nie, w 2 tygodnie nie da się schudnąc 4 kg. Polecam dietę Smoczka To naprawdę świetna dieta która uczy jak zdrowo się odchudzić, a także jak w przyszłości układać swój jadłospis aby nie przytyć. Jakie diety stosowałaś? Te wszystkie gazetowe kapuściane, bananowe itd należy jak najszybciej wyżucić do kosza i nauczyć się porządnie jeść.
Takie diety spowalniają przeminę materii, nie dostarczają wszystkich składników co powoduje że później rzucasz się na lodówkę Tak więc bez pośpiechu, z głową a wszysko pójdzie dobrze
Co do Cambrige to chyba nie jest to odpowiednia dieta w celu schudnięcia paru kg. Wydaje mi się że jest ona dla ludzi bardzo otyłych i nie możemy proponować tutaj takiej diety bez lekarza.
Powodzenia

[smoczek]

MoniaK jak najbardziej ma rację, Dietą Cambridge to tzw. dieta ostatniej szansy-dla osób na które nic nie podziałało, a nie dla tych, którzy chcą schudnąć kilka kilo. Dieta Cabridge dostarcza dziennie około 400(!!!) kcal, a więc niesamowicie mało, ale ze względu na to, że jest wzbogacona o minerały i witaminy nie dopuszcza do ich niedoborów. Ta dieta dodatkowo wywołuje u osoby stosującej stan lekkiej ketozy, co jeszcze przyspiesza proces chudnięcia. Jednak, jak mówię, jest to dieta dla osób, które muszą schudnąć np do operacji, albo są chorobliwie otyłe. Zawsze prowadzi się ją pod ścisłą kontrolą lekarza.

[julita104]

dokladnie
dla 4 kilo lepiej po prostu troszke pcwiczyc albo zmienic styl zywienia
wizazanki zawsze polecaja odstawic kolacje
ja polecam zmniejszyc posilki o polowe i odtsawic slodycze
zreszta sadze ze nie mozna byc niewolnikiem wagi. Cwiczenia wyzezbily by ci cialo, bo te 4 kilo to zejdzie ci woda, troche z biustu itp z ud ciezko tak sobie ot tak zrzucic.
Zreszta szybkie chudniecie nie jest dobre-raz dwa wroca ci te kilogramy. lepiej powoli cos zmienic

[m@gdzi@]

Nadeszły wakacje więc najchętniej zrzuciałabym parę kilogramów. Wiem że nie jest łatwo pozbyć się 10 kg więc proszę o pomoc. Staram się regularnie ćwiczyć i nie jeść słodyczy, unikać soli i cuku. Czy są jakieś praearaty które wspomogą moje odchudzanie i pomogą mi zrzucić zbędne kilogramy. Na marginesie dodam że mam 167 cm wzrostu i ważę 70 kg.

[MoniaK]

Dobra dieta i ćwiczenia aerobowe i żadne wspomagacze nie będą potrzebne
Przeszukaj forum; było mnóstwo wątków na ten temat i linków z przydatnymi postami

[supergirllann]

Mam pytanie dotyczące diety i straty kilogramów. Dużo czytałam na ten temat, co jeść, jak ćwiczyć, jak często, jak intensywnie, jakie środki farmakologiczne stosować i jakie kremy do ciała, jednak jestem bardzo ciekawa, co wam pomogło w realizacji swoich marzen dotyczących ładnej figiury Piszcie

Mam jeszcze pytanko dotyczące l-karnityny. Podziałała w waszym przypadku? Naprawde spaliła wam tłuszczyk?

[supergirllann]

Oczywiście proszę o metody sprawdzone i nie wywierające negatywnego wpływu na zdrowie!

[supergirllann]

Dodam, ze jestem sama na diecie ale od 1,5 tyg. Nie jem słodyczy i pieczywa oraz staram sie nie jeść wieczorem. W weekend byłam 2 godzinki na basenie:P Schudłam 2 kg, ale moje ciało znacznie straciło jędrność, a skóra jest jakby wypłowiała. Poradzcie jakie kuracje mozna przeprowadzić w domowym zaciszu, ale upiększyć ciało, a zarazem spalić zbędy tłuszcz

[dorcius]

po pierwsze to nie da sie szybko schudnac...hm..moze i sie da ale to bedą tylko kilogramy z wody w skutek niejedzenia...schudnie sie powoli i trwale jesli juz...to długi procec i potrzeba wielu wyzeczen i samozaparcia a przede wszytskim cieprliwosci...ja schudłam 17kg.. z 65 do 48kg..przyznaje ze schudłam za duzo..sama to wiem inni tez mi to mowia..ale to nie o tym...od kwietnia zaczełam codziennie biegac na stadionie..a wczesniej tego nie nawidziłam..zaczynałam od 2 okrazen a pod koniec czerwca biegałam 22okrazenia...pozniej to juz nawet nie liczyłam..zajmowało mi to ok 60 min biegałam dzien w dzien ...oczywisnie dobrze dobrana dieta...zmieniałam nawyki zywiniowe...zero słdyczy..nawet tyci tycie nie jadłam smazenie zastapiłam gotowaniem..sporo warzywek jak najmniej przetowrzone produkty...naprawde teraz to juz mi weszło w krew..nie wyobrazam sobie innego jedzenia..nie jem słodyczy...fast foodów..szczerze mam na tym punkcje fioła.i to niezdorwego.wiele razy usłyszałam słowa anorektyczna....mówia ze jestem za chuda..ja sama to widze..zagalopowałam sie w odchudzaniu.ale niewazne...nie bede tu mojej histori opowiadała

A i takie suplementy to sobie daruj bo szczerze to one w niczym nie pomagaja..systematyczne cwiczenia..odpowiednia dieta silna wola i cierpliwosc doprowadzi Cie do sukcesy..tylko nie zapedzaj sie w tym..bo ja np przeszłam granice

Pozdrawiam

[elunia203]

Polecam diete plaż południowyc. Ja na tej diecie w ciągu 3 tygodni stracilam prawie 10 kg.Decydując sie na tą dietke trzeba zmienic swoje nawyki żywieniowe na całe życie.http://free4web.pl/3/0,104875,defaul...A4F9E833C0221F

Na tej stronce sa swietne przepisy, wskazowki dotyczace tej dietki. Pozdrawiam i życze wytrwałosci

[madziorkka]

Są wśród was osoby, które schudły dość szybko i bez efektu jojo? Jak to zrobiłyście? Ja mam problemy z wagą i proszę was o pomoc. Tylko proszę, nie radźcie diet, bo na własnej skórze poznałam, że są one nieskuteczne. )

Z góry dziękuję i pozdrawiam )

[Bridget]

oczekujesz cudu?
bez diety, ćwiczeń, zmiany sposobu odżywiania raczej niewielkie szanse na ekspresowe odchudzanie
zajrzyj na forum fitness

[nailew]

Witam. Jestem tutaj nowa, więc nie jestem na bieżąco. Mam takie pytanie. A więc jakiś czas temu urosły mi tzw. boczki, pojawiło się małe sadełko i cellulit. Zaniedbałam się, gdyż kiedyś byłam wręcz chuda. Ostatnio jednak wzięłam się za siebie!! Chodzę na aerobik dwa razy w tygodniu. Jeszcze jak było ciepło jeździłam na wycieczki rowerowe. Ostatnio, co dziennie ćwiczę także w domu. Tak, więc dwa razy w tyg. aerobik w klubie fitness oraz ok dwa razy zestaw ćwiczeń z zestawu Tamilee Webb "Ja chcę mieć taki brzuch", a także dwa - trzy razy w tyg. Callanetics. Widzę już efekty, ale chodzi mi o to czy przy takim zestawie ćwiczeń, mogę liczyć faktycznie na idealną figurę? Czy dobrałam sobie w ogóle odpowiednio te wszystkie ćwiczenia? Co mogę jeszcze zrobić dla uzyskania szybszego efektu? Dodam, że nie jem zbyt wiele Proszę o porady. Pozdrawiam

[*sloneczko*]

wyszukiwarka nie gryzie, pelno jest watkow jak racjonalnie schudnac, jak cwiczyc itp

[vadi]

jedząc mało i ćwicząc tylko aeroby szybko zaczniesz tyć.
polecam lekturę forum, zwłaszcza:
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=75323
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=196020
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=126425
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=140544
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=62838
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=77131
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=194945
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=199694
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=195668

wyszukiwarka naprawdę nie gryzie.

[nailew]

Hehe no dzięki dziewczyny za cenne rady Wyszukiwarka nie boli!! Naprawdę staram się coś tam znaleźć. Wszystkie ćwiczenia na poszczególne partie ciała znalazłam właśnie tam. Między innymi właśnie przez wyszukiwarkę trafiłam tutaj, gdyż spodziewałam się, że znajdzie się tutaj ktoś kto mi odpowie na moje pytanie... Byłam ciekawa po prostu czy dobrałam sobie odpowiednio ćwiczenia, i czy faktycznie przyniosą zamierzone efekty. Wiem, że w pierwszej kolejności powinnam postawić na aeroby aby spalić to co mam, a później co Callanetics, aerobik?Jednym słowem chodzi mi o to czy ćwiczenia jakie wykonuje faktycznie przyniosą efekty.

[vadi]

same aeroby nie, połącz je z siłowymi lub/i HIIT'em (np. pon aero, wt siłowe, śr hiit, czw aero itp.) wtedy przemiana materii nie zwolni, a wręcz się poprawi.

[allebazi]

słyszałam kiedyś o takiej maszynie co to się na niej stoi i ona nami potrząsa i ponoć 10 x szybciej spala tluszcz ale czy to prawda to nie wiem

[Midi]

Napisane przez allebazi

słyszałam kiedyś o takiej maszynie co to się na niej stoi i ona nami potrząsa i ponoć 10 x szybciej spala tluszcz ale czy to prawda to nie wiem

Tłuszcz tłuszczem - pamiętaj, że sport to nie tylko spalanie tłuszczu.
"Potrząsanie" w pewnym stopniu stymuluje mięśnie, ale jak masz jakieś złudzenia, czy to może dać takie efekty, jak zdrowe odżywianie i trening siłowy, to po prostu spróbuj obu rzeczy, bo różnicę raczej trudno opisać

[nailew]

Też słyszałam o takim urządzeniu, ale ja osobiście nie wierzę. Co do mojego odchudzania. Dalej ćwiczę co dziennie i chudnę Zastąpiłam aerobik na basen. Myślę,że zrobiłam słusznie? Robię postępy!

[*sloneczko*]

Napisane przez allebazi

słyszałam kiedyś o takiej maszynie co to się na niej stoi i ona nami potrząsa i ponoć 10 x szybciej spala tluszcz ale czy to prawda to nie wiem

tia...

[allebazi]

ja chodziłam na basen swego czasu raz w tygodniu i jedyny efekt jaki zauwazylam ot powiekszone okropne bary teraz nie moge zadnej bluzki na szelkach ubrac

[vadi]

Napisane przez allebazi

ja chodziłam na basen swego czasu raz w tygodniu i jedyny efekt jaki zauwazylam ot powiekszone okropne bary teraz nie moge zadnej bluzki na szelkach ubrac

przyznam szczerze, że to dziwaczne, jesli nie byłaś na diecie na masę
chyba, ze w ogóle nie miałas wcześniej mięśni w tych okolicach.

[nailew]

No właśnie. Słyszałam,że pływanie bardzo modeluje sylwetkę. Zaczełam chodzić na baen z myślą o spaleniu tego i owego, a także wymodelowaniu mojego ciała. Jak myślicie, chodząc 3 razy w tygodniu na basen faktycznie osiągnę zamierzony efekt. Oczywiście w domku też ćwiczę.

[Midi]

Dziewczyny, "chodzić na basen" to jest bardzo ogólne pojęcie i o efektach takiej czynności może się wypowiedzieć co najwyżej wróżka.
Zgadzam się, że pływanie może modelować ciało w przypadku osób, które mają regularne treningi pływackie z prawdziwego zdarzenia, ale na basenie widuję najczęściej ludzi, którzy sobie przez 30 minut pływają wolną żabką, czasem jeszcze zatrzymując się, żeby poprawić czepek, podrapać się po nodze, wypić łyk wody z butelki albo sprawdzić, która godzina Wydaje mi się, że ten drugi rodzaj "chodzenia na basen" nie przynosi zauważalnych efektów fitnesowych
A już stwierdzenie, że od pływania raz w tygodniu komuś "powiększyły się bary" to jakaś pomyłka.

[allebazi]

nie wiem może ja źle pływam bo się sama uczyłam ale jak ja pływam żabką to najwięcej pracują moje ręce bo potem je czuję i pewnie dlatego ten przyrost

[Midi]

Wyżej pisałaś o barkach, tu o rękach - no i nie bardzo wiadomo, co konkretnie "przyrosło". Sprawdziłaś skład ciała? Masz na myśli masę mięśniową?
Jeśli przy pływaniu żabką raz w tygodniu nastąpił u Ciebie przyrost masy mięśniowej, to może świadczyć o jakichś zaburzeniach hormonalnych. 1 raz w tygodniu nie spowodowałby przyrostów masy mięśniowej - to musi być kwestia jakichś "okoliczności towarzyszących" - problemów zdrowotnych, nieprawidłowej diety albo ostrej suplementacji (niedostosowanej do celu treningu). Nawet bardzo intensywny trening raz w tygodniu nie spowoduje przyrostu mięsa sam z siebie, to niemożliwe, zwląszcza u kobiety.